Preguntas de pacientes (138)

  • ¿Existe de verdad el karma o no creéis en esas cosas?

    ¿Existe de verdad el karma o no creéis en esas cosas?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Prof. Mari Carmen Martín Muñoz

    El concepto del karma se encuentra en bastantes culturas y religiones como por ejemplo la hinduista, budista y la ciencia del yoga. En las culturas occidentales existen conceptos parecidos " hacer el bien" pero no el concepto de reencarnación, que juntos encajan mejor. Según estudios en el ámbito de la psicología positiva cuando las personas tienen creencias y prácticas de espiritualidad y/o religión su bienestar es mayor que otros que no tienen. Mi opinión, basada en evidencia de bastantes estudios es que si el karma es un concepto que a una persona le ayuda, y forma parte de su práctica espiritual y/o religiosa, es altamente probable que disfrute de un mejor bienestar.


  • Tengo pensamientos incestuosos no deseados, ¿qué puedo hacer para que desaparezcan?

    Tengo pensamientos incestuosos no deseados, ¿qué puedo hacer para que desaparezcan?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Prof. Mari Carmen Martín Muñoz

    Hola, lo más importante es buscar un terapeuta e iniciar terapia. Es urgente tratar estos pensamientos y eliminarlos completamente.


  • ,llevo entre 6 o 7 años con la masturbación, y me arrepiento pero se me ha dado muy difícil dejarla,

    ,llevo entre 6 o 7 años con la masturbación, y me arrepiento pero se me ha dado muy difícil dejarla, anteriormente lo hacía por gusto todos los días e incluso más de una vez en el dia cuando era más pequeño, ahora me he podido controlar bien,pero no se me para cuando estoy con una mujer , y la cosa es que la quiero dejar pero me dan ataques de ansiedad o estrés y lo primero que pienso es masturbarme para relajarme, mi pregunta es ¿una forma adecuada que me asegure que la puedo dejar? ¿ y si la dejo dejaré de tener disfuncion eretil y tendré erección cuando este con una mujer? (Sólo tengo erección cuando me toco)

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Prof. Mari Carmen Martín Muñoz

    Hola, te recomiendo que busques un terapeuta en tu zona para trabajar estos temas que no pueden solucionarse con un par de recomendaciones. Un saludo. Mari Carmen Martín


  • Hola. Llevo 1 año y medio con mi pareja pero empezamos la relación justo al terminar ella una relaci

    Hola. Llevo 1 año y medio con mi pareja pero empezamos la relación justo al terminar ella una relación larga de unos 8 años. La cuestión es que su ex pertenece al mismo grupo de amig@s y se ven aproximadamente una vez al mes en las reuniones, cumpleaños, etc. Al empezar la relación justo al salir de la otra anterior, hemos hablado varias veces de que no ha pasado por el proceso de duelo correspondiente. Tenemos bastante confianza y solemos hablar de todo y su ex le ha escrito para que queden a tomar algo. Mi pareja le ha dicho que no pero sé que se verán para irse con amigas. Aunque mi pareja me dice que con quien quiere estar es conmigo, no deja de soñar a menudo con su ex y sé que se siente culpable por terminar su relación y empezar conmigo tan seguido. Aunque me dice que se siente enamorada de mi, igualmente no puede llegar al mismo nivel de intensidad que yo. Lo paso mal porque me genera mucha inseguridad saber que su ex quiere volver y que se tienen que ver a menudo. Sé que debo confiar en su palabra pero no sé como ayudarle a que cierre su etapa anterior definitivamente. ¿El hecho de que la vea o sepa de ella tan a menudo entiendo que no es nada beneficioso para que podamos seguir avanzando en la relación no? ¿Debo ser yo quien establezca algún límite? (teniendo en cuenta que no quiero sentir que le impongo nada).
    Gracias

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Prof. Mari Carmen Martín Muñoz

    Hola. Tal vez necesitas centrarte en ti, en tu relación y olvidar si quedan o no quedan, en si este chico ha pasado o no el duelo. Todo el tiempo que dedicas a pensar. Sería interesante que abordaras tus inseguridades para disfrutar más de tu relación actual. Un saludo.


  • Hola llevo varios meses con ansiedad por el covid tuve que trabajar de interna y no logro acostumbra

    Hola llevo varios meses con ansiedad por el covid tuve que trabajar de interna y no logro acostumbrarme la ansiedad se me genera solo en las mañanas tome lexatin 1.5 por tres meses una cápsula diaria , estuve 5 meses bien, estoy nuevamente con las crisis de ansiedad, no sé si debo tomar otra vez la pastilla por otros tres meses o solo cuando crea que la necesite a mí con una sola al día me viene bien. Gracias

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Prof. Mari Carmen Martín Muñoz

    Como todos mis compañeros han comentado la combinación de medicación y terapia tiene mejor resolución de la ansiedad. Yo añadiría la práctica de técnicas de relajación y/ o meditación. Un saludo. Mari Carmen


  • Me cuesta conciliar el sueño desde hace meses debido al estrés y la ansiedad, lo tengo descontrolado

    Me cuesta conciliar el sueño desde hace meses debido al estrés y la ansiedad, lo tengo descontrolado. A las tardes logro dormir hasta 3 horas más pero pocas veces y provoca otra vez que a la noche no logre conciliar el sueño, me serviría de ayuda tomar noctamid a la edad de 23 años?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Prof. Mari Carmen Martín Muñoz

    Hola, es muy importante introducir un ritual antes de ir a dormir. Yo recomiendo estos pasos a mis pacientes: abandonar pantallas una hora antes de ir a dormir, introducir un baño o ducha si relaja, aceites esenciales de lavanda y geranio diluidos en aceite de almendras en difusor en la habitación o en los pulsos. Una infusión caliente de valeriana, tila o pasiflora puede ayudar también. La práctica de técnicas de relajación como la técnica Jacobson, encontrarás videos en YouTube, o técnicas de meditación como el mindfulness, antes de ir a dormir y si te despiertas durante la noche. Son soluciones que con constancia y frecuencia diaria nos ayuda a relajarnos, y se pueden realizar todas, necesitamos entrenar a nuestro sistema nervioso que ha llegado al hora de dormir y poco a poco observaremos cambios.. Un fuerte abrazo. Mari Carmen


  • Yo lo puedo tomar sufro atake de pánico ase 8 años q no las sufría pero ase 4 meses q me volvieron

    Yo puedo tomar Lorazepam, sufro atake de pánico hace 8 años q no las sufría pero hace 4 meses q me volvieron

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Prof. Mari Carmen Martín Muñoz

    Como algunos compañeros te comentan es importante encontrar la raíz del problema, además de una visita al psiquiatra.


  • ¿De que manera puedo dectectar e identificar que tengo adicción a las Redes Sociales?

    ¿De que manera puedo dectectar e identificar que tengo adicción a las Redes Sociales?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Prof. Mari Carmen Martín Muñoz

    Puedes empezar a contabilizar cuantas veces entras en ellas, por separado, durante el día, cuantas tienes, el tiempo que pasas y empezar poco a reducir el tiempo. Utiliza alguna aplicación que te calcule el tiempo y te ayude a bloquearlas. Al principio es un trabajo de disciplina y poco a poco será más fácil. Simplemente es poner consciencia en algo que está muy automatizado. Puedes hacer una práctica progresiva de alejarte del móvil o portátil de una hora y vas aumentando el tiempo. Puedes aprovechar un sábado. o un domingo para hacer un detox, un día sin móvil ni redes sociales y observa como te sientes. Decide practicar algo de deporte, dar un paseo, comienza alguna actividad deportiva durante ese día, no te quedes en casa mirando el móvil. Ánimo tu puedes.


  • Hola, creo que tengo esquizofrenia hebefrenica, me da miedo serlo he consumido cannabis irregularmen

    Hola, creo que tengo esquizofrenia hebefrenica, me da miedo serlo he consumido cannabis irregularmente tengo ansiedad mi pregunta es, si tengo esquizofrenia puedo ser consciente de esta?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Prof. Mari Carmen Martín Muñoz

    Hola, lo mejor es que pidas vista con un especialista y poder hacer una historia clínica y un diagnóstico y a partir de ahí plantearte si quieres iniciar un proceso terapéutico para abordar tus síntomas y mejorar tu estado emocional, sea el que sea el diagnóstico. El cambio de hábitos y adopción de hábitos saludables, como el deporte, alimentación etc te ayudará a disponer de un estado emocional más equilibrado. Un fuerte abrazo. Mari Carmen


  • Por qué siento a veces que el corazón me palpita como si estuviera en una montaña cada vez que me mo

    Por qué siento a veces que el corazón me palpita como si estuviera en una montaña cada vez que me monto en un carro y van manejando a cualquier velocidad?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Prof. Mari Carmen Martín Muñoz

    Hola!! la información que proporcionas es pobre, pero puedo destacar que tienes miedo a que otros conduzcan, puede ser por una situación en el pasado o no. Te recomendaría sesiones con un psicoterapeuta para reducir y eliminar esos miedos y poder llevar a cabo una vida lo más normal posible alrededor de este aspecto. Un abrazo. Mari Carmen


  • A mi mejor amiga la diagnosticaron de anorexia hace 6 meses aprox., está con tratamiento y se esfuer

    A mi mejor amiga la diagnosticaron de anorexia hace 6 meses aprox., está con tratamiento y se esfuerza por mejorar, pero constantemente me dice que se siente gorda y yo no sé que decir para ayudarla y no perjudicar su avance, ¿qué puedo hacer cuándo me diga eso?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Prof. Mari Carmen Martín Muñoz

    Hola!!si ya está en tratamiento confía en el equipo que la lleva. Antes que nada, tu debes estar tranquila y calmada, puedes mantener tu confianza en ella que mejorará y en el equipo, que siga sus instrucciones, que haga lo mejor posible. Es importante el apoyo emocional, a menudo las palabras sobran. Dale un abrazo, besos y escúchala sin juicios. Un abrazo.


  • Que pasa si no siento deseo sexual? Con mi pareja llevo 9 años y cuando éramos adolescentes teníamos

    Que pasa si no siento deseo sexual? Con mi pareja llevo 9 años y cuando éramos adolescentes teníamos sexo más frecuente que ahora, sin embargo no recuerdo nunca haber tenido realmente ese deseo, sólo "me dejaba llevar". Algunas veces he llegado a pensar que soy asexual sin embargo disfruto el estar con mi pareja realizando otras actividades. O por otro lado al relacionarme con ciertas personas con las que genero cierta conexión emocional (nunca atracción fisica) surgen emociones agradables pero nunca sexuales. Eso me ha hecho pensar si soy demisexual, sin embargo leo que incluso los demisexuales llegan a tener una vida sexual plena. Entonces ya no se que me pasa. Espero haberme dado a entender y me puedan orientar. Gracias

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Prof. Mari Carmen Martín Muñoz

    El deseo sexual pues, y digo puede pues no es una regla fija, variar con la edad y el tiempo de las relaciones. Tal vez es una oportunidad para explorar otros abordajes de la sensualidad y la sexualidad contigo misma y con tu pareja. No creo en las etiquetas, a priori pueden ayudar, pero en la mayoría de casos confunden y necesitamos a un profesional que nos acompañe. Te invito a explorar te emocional, sensual y sexualmente. Escoge un terapeuta integrative es mi recomendación. Saludos y un abrazo.


  • Hola. Al empezar la relación con mi pareja, me preguntó varias cosas sobre mi pasado, como con cuant

    Hola. Al empezar la relación con mi pareja, me preguntó varias cosas sobre mi pasado, como con cuantos chicos habia tenido relaciones y yo le mentí porque tenía miedo de que no le gustase mi verdadera respuesta y no quisiera estar conmigo. Se ha enterado de algunas de las mentiras que le dije y ahora no confía en mi. Llevamos 2 años de noviazgo y vivimos juntos y cada vez que me pregunta algo de mi pasado, yo maquillo mi respuesta. Esto me esta trayendo muchos problemas porque no puedo decirle la verdad aunque el me diga que no se va a enfadar y claro, como le miento se enfada aun más. Quiero dejar de mentirle cuando me pregunte algo porque siento que lo hago inconscientemente. Creo que tengo un problelma porque nunca puedo ser completamente sincera con él con esos temas. Que debería hacer?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Prof. Mari Carmen Martín Muñoz

    Te recomiendo que explores que hay detrás de esas mentiras, ¿son miedos? ¿ a qué?, te sentirás más libre en tu vida, no solo en tu relación. un ejercicio de sinceridad contigo misma en un espacio terapéutico te irá muy bien, después ya decidirás como se lo planteas a tu pareja, si rectificas, etc. . Te recomiendo empezar terapia lo más pronto posible, no lo dejes pases, parece que estás en una bola de nieve que crece a medida que pasan los días.Un saludo y un fuerte abrazo


  • Es normal tener ansiedad relacionadas con el confinamiento de Covid?

    Es normal tener ansiedad relacionadas con el confinamiento de Covid?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Prof. Mari Carmen Martín Muñoz

    Sí, de hecho según un estudio de la universidad del país vasco y la universidad de Barcelona que estudió el efecto del confinamiento en la salud mental queda claro que la sintomatología se agrava y aparecen nuevos síntomas, entre ellos la ansiedad. Si te ha aumentado la ansiedad no dudes en buscan un profesional y reducirla. Un saludo. Mari Carmen.


  • Porque no llamo a las personas por su nombre? Llegue aquí por una pregunta similar. Hoy me hicieron

    Porque no llamo a las personas por su nombre? Llegue aquí por una pregunta similar. Hoy me hicieron ver que nunca (desde toda mi vida) llamo a las personas por su nombre (siempre es por alguna referencia: “la persona de diseño”, “mi amiga de tal ciudad”, mi amigo gay”, etc) incluso cuando hablo de esa persona con una persona la que ya se la he mencionado con anterioridad. Porque pasa eso? Porque no me había dado cuenta? Porque, incluso ahora que me hicieron verlo, me cuesta llamar a las personas por su nombre?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Prof. Mari Carmen Martín Muñoz

    Hola, habría que recoger mucha más información para poder decirte que te pasa, ¿desde cuando te pasa?, ¿te pasa con la familia también? ¿ en que contextos ?. Yo empezaría haciéndome preguntas y buscando las respuestas. En terapia empezaríamos así. Un saludo. Mari Carmen.


  • Hola! Me he estado preguntado si Hay diferencia de estrés en mujeres y hombres?

    Hola! Me he estado preguntado si Hay diferencia de estrés en mujeres y hombres?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Prof. Mari Carmen Martín Muñoz

    La diferente e respuesta en un estado de estrés están más relacionadas con la personalidad, los recursos internos o estrategias afrontativas que se ponen en marcha y la previa experiencia en situaciones de de estrés entre muchos otros factores. Espero que con todas las respuestas te haya quedado más claro el panorama del estrés que es más complejo y apasionante a l a vez. Un saludo


  • Es posible que la ansiedad produzca síntomas como

    Es posible que la ansiedad produzca síntomas como dolor en la cintura, espalda y lo que es peor en los muslos, las piernas, tobillos y pies de manera ardiente tipo hormigueo sobre todo en reposo?
    Solo se me para con dos pastillas para dormir y me empieza a los segundos de despertar.

    Gracias por las posibles respuestas.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Prof. Mari Carmen Martín Muñoz

    Si puede ser, si esa es tu experiencia te invito a validarla y buscar un terapeuta para que te ayude a gestionarla y reducirla. Un saludo.


  • ¿Cómo puede la terapia psicologíca ayudar a una persona a superar el trastorno de panico y la ansied

    ¿Cómo puede la terapia psicologíca ayudar a una persona a superar el trastorno de panico y la ansiedad?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Prof. Mari Carmen Martín Muñoz

    Existen diferentes abordajes para gestionar la ansiedad y el pánico. Las terapias de tercera generación han demostrado ser muy afectivas y enseñan a la persona a gestionar mejor sus emociones, genera calma y bienestar. Las intervenciones en mindfulness y compasión contribuyen a generar esta calma y paz tan necesaria. Te recomiendo que busques un terapeuta con esta experiencia. Un fuerte abrazo.


  • Me recetaron escitaloprám 10 mg. Me tome media pastilla (que el doctor de cabecera me dijo que hicie

    Me recetaron escitaloprám 10 mg. Me tome media pastilla (que el doctor de cabecera me dijo que hiciera por 4 días). El primer día sentí que mi corazón se aceleraba pero cuando me ponía los dedos en la nuca, sentí las palpitaciones normales aparte también me agarro un mareo enorme que no me dejo dormir.

    ¿Es normal esos efectos?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Prof. Mari Carmen Martín Muñoz

    Lo mejor es que vuelvas a visitarte con el profesional que te recetó y que tengas una sesión donde tus dudas se clarifiquen. Además puedes compartir tus preocupaciones y pedirle si puede recomendarte un psicólogo en tu zona. Un fuerte abrazo.


  • Sufro de espondilitis anquilosante desde hace unos 8 años.Estoy con biológicos antiinflamatorios ant

    Sufro de espondilitis anquilosante desde hace unos 8 años.Estoy con biológicos antiinflamatorios antidepresivos relajante musculares , fisioterapia , natación . Cuando estoy con el brote de dolor fuerte no me puedo controlar con los dulces. Es un atracón compulsivo en aquellos momentos , luego me arrepiento. He engordado unís 10 kg.Como podría controlar esta situación ?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

    Prof. Mari Carmen Martín Muñoz

    Buenos días, pues claro que puedes gestionar mejor esta situación, ya lo estás haciendo con el hecho de pedir opiniones de profesionales. Te animo a que consultes con un psicoterapeuta para aprender técnicas y mejorar la gestión del dolor con diversas herramientas, entre ellas la práctica del mindfulness con evidencia sostenible en la mejora del eje cuerpo-mente . Un fuerte abrazo. Mari Carmen


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