Preguntas de pacientes (22)

La situación por la que estás pasando es un momento vital difícil de gestionar. La ruptura con tu pareja, especialmente si tienes una hija en común requiere un trabajo de autodescubrimiento, por lo que te aconsejo que busques ayuda especializada.
En primer lugar, debes reflexiona sobre tus inseguridades y los reproches que comentas. Es importante que dediques el tiempo que sea necesario para reflexionar sobre tus propias acciones y comportamientos que se hayan podido pertetuar durante el tiempo que ha durado la relación y hayan podido influir en este desenlace. Reconocer tus inseguridades, tu propio comportamiento y entender cómo pueden haber afectado a la relación, es un primer paso importante para tu crecimiento personal.
También creo que es importante que comuniques tus sentimientos. Si sientes que has decepcionado a tu pareja, es importante que puedas expresar tus sentimientos de arrepentimiento y remordimiento de manera sincera. La comunicación debe ser honesta, transparence y sincera. Esto puede ayudar a establecer una base para la reconciliación, que evidentemente no siempre es posible, por lo que es muy importante estar preparado y asumir un papel de aceptación para respetar las decisiones de tu pareja, porque estas puede que no sean las que esperas.
Es imprescindible que des espacio y tiempo a tu pareja. Con toda seguridad, tu pareja también va a necesitar tiempo para asumir la situación actual y cómo esto afecta a sus propios sentimientos. Por tanto, ella debe decidir qué es lo mejor para ella, para vuestra relación futura, sobre todo teniendo en cuenta a la hija que tenéis en común. Cualquier persona y en este caso tu pareja, sabe valorar cuándo se respeta su espacio y se le permitirle tomar decisiones por sí misma. Esto es fundamental en este proceso complejo.
Pero el punto clave, a mi modo de ver, es tomar el control sobre lo que tú puedes hacer pot ti mismo. En este sentido, te aconsejo que trabajes en ti mismo para descubrir qué puede ayudarte a mejorar como persona, como pareja y como padre. Para este proceso te aconsejo que busques apoyo profesional, una terapia individual que en estos casos considero imprescindible, lo que te va a permitir abordar tus inseguridades y aprender nuevas formas de relacionarte con los demás. Recuerda que tu vida no termina aquí.
Para terminar, un consejo que no es más sencillo de decir que de llevar a cabo: mantén una actitud positiva y esperanzadora. Confía en ti mismo y en tus capacidades. Busca una orientación positiva y, aunque la situación pueda parecer desalentadora en este momento, trata de mantener y perpetuar esa actitud esperanzadora para ofrontar tu futuro.
La reconciliación, en caso de producirse, puede llevar tiempo y esfuerzo, pero no es imposible si ambos estais dispuestos a trabajar en ello.
Recuerda que cada situación es única y no hay una solución 'mágica' para todos estos casos. Es importante que sigas tu propio camino y busques el apoyo necesario para superar este desafío, recurriendo a ayuda profesional, sin olvidar todo lo que tu sustrato personal (amigos) y familar puede hacer por ti.

No nos has indicado la concentración ni la dosis que tenías prescrita. En cualquier caso, entiendo que habrás seguido la pauta marcada por el especialista para dejar el medicamento y no lo hayas dejado sin reducir gradualmente la dosis, como es recomendable para evitar el efecto rebote que este medicamento puede causar. Si este fuera el caso, el consumo de alcohol podría empeorar este efecto rebote.

Brintellix es un antidepresivo de nueva generación que tiene, como la mayoría de los medicamentos, muchos efectos secundarios. Solo tu especialista y médico de cabecera podrá recomendarte cuál es el mejor momento para tomar el medicamento, pero estos antidepresivos de nueva generación no deberían afectar de manera considerable tu activida diaria, más allá de provocarte molestias gástricas desagradables durante los primeros días. Ten en cuenta que este medicamento permite facilitar el trabajo de tus neurotransmisores. Para que te hagas una idea, es el mismo efecto que puede provocar el ejercicio intenso o una terapia psicológica, pero acelarado en el tiempo. Se podría considerar como una 'anemia' neurológica y este medicamente suplementa los neurotransmisores para facilitar su funcionamiento. Por tanto, me consejo es que este tipo de medicamentos se tomen por la mañana, durante el desayuno porque si lo tomas por la noche, no va a ser tan efectivo.
Como te he dicho antes, el mejor consejo que te puedo dar es que preguntes al médico de cabecera porque puede ser que debido a este efecto secundario, pueda optar por otra familia diferente de antidepresivos.

Después de tomar cualquier medicamento, es muy importante que si se tiene algún efecto secundario que no está enumerado en el prospecto del medicamente, se suspenda el tratamiento de manera preventiva y se acuda con urgencia al especialista que te pautó el medicamento.

Buenas noches.
Totalmente, es ansiedad seguro. Porque lo has pasado muy mal y aunque como dices has estado fuerte durante el ingreso de tu marido, éstas cosas luego pasan factura. Has tenido que sobreponerte al miedo, por tus hijos y porque no tenías más remedio.
Vivir con ese miedo nos pone en alerta y en este caso tu sensación de ahogo por ansiedad te asusta por el covid.
Y porque los bostezos nos dan otra pista. Es una respuesta del organismo para oxigenarnos de manera más profunda y esto justo nos desactiva y hace que se reduzca la ansiedad.

Buenas tardes.
Eso que describe parece ser ansiedad.
El estado de alerta que tenemos subyacente, hace que cuando estemos a punto de quedarnos dormidos, se active.
El miedo al sentirlo, retroalimenta la propia ansiedad, favoreciendo la repetición del episodio.
Intente normalizarlo y darle esa comprensión.
Analice qué le preocupa.

Si. Es una adicción y como tal debe ser tratada. Es importante ponerse lo antes posible en tratamiento psicológico y no dejarse llevar por una falsa sensación de control. Genera mucho sufrimiento y daños en todos los ámbitos, tanto personal, familiar y laboral.

Efectivamente hay muchas técnicas, pero fundamentalmente lo que da resultado es la combinación de las mismas y de factores.
Por ejemplo, podemos centrarnos en hacer ejercicios respiratorios, pero si tenemos hábitos poco saludables en nuestra vida como son dormir pocas horas, no realizar ejercicio, o comer de manera incorrecta, no nos servirán de nada o de muy poco.
Sin duda lo más importante de todo es como ya han comentado, que lo hables con tu terapeuta y también tener paciencia y confianza en que la práctica da el aprendizaje.

Así es. La desgana o desmotivación, la inseguridad, aprensión, ganas de llorar, suelen ser síntomas comunes.
Igualmente, aunque cada recaída tiene un componente diferente, suele sumar al anterior, por lo que es importante ir al origen y también entender las circunstancias que generan la repetición y el mantenimiento del problema.
Un saludo.

En mi experiencia, la terapia EMDR es de gran ayuda para poder llegar al fondo de estas emociones tan enraizadas. Es eficaz para el entendimiento de las mismas y la resolución de ese tipo de conflictos.

Por supuesto que puedes curarte! Existen maravillosos tratamientos y formas de llevarlo a cabo para superar el problema. Lo que tienes es miedo. Y el miedo se supera. Un buen profesional puede ayudarte sin duda. Ánimo!

Buenos días. Los sentimientos que se
generan al sentirse traicionado por alguien cercano son muy complicados de gestionar.
Más si se trata de tu pareja, persona con la que se comparten valores, ilusiones y un proyecto de vida.
En esta situación el dolor impide la comunicación y por tanto un diálogo sincero y honesto que ayude a solucionar el problema. Intentar olvidar sin entrar a profundizar, hará que antes o después ese dolor salga y lleguen más problemas derivados.
Un profesional podría ayudaros a la comunicación y a recobrar esa confianza.
Además en tu caso, al manejo de la situación y a la expresión de la rabia y la tristeza. Y en su caso, a trabajar su estilo de afrontamiento y de explicación a lo sucedido.
Un saludo.

Sin duda alguna la terapia EMDR te puede ayudar mucho. Tiene muy buenos resultados. Necesitas reprocesar el trauma, integrarlo a nivel consciente y que todo ese material silenciado tanto tiempo, hable. Darle un lenguaje, una narrativa. Esto te permitirá vivir mucho mejor, sin esas emociones tan molestas e intrusivas. Es muy importante realizar un buen análisis y evaluación de toda tu historia.

La ansiedad y los estados de nerviosismo siempre tienen una causa. Puede que no seas consciente y precisamente lo que necesites sea encontrarla. Para eso un psicólogo puede ayudarte mucho y podrías solucionar el problema. La medicación no te está más que entorpeciendo este proceso.
Te animo a que pruebes. Un saludo.

La forma de solucionar la adicción al azúcar y a la cafeína es mucho más sencilla. Habría que revisar todos tus hábitos tanto de alimentación como de en vida general y llevar a cabo un plan de deshabituación progresiva, unido a la adquisición de hábitos más saludables y reforzantes. Habría que trabajar con una visión global en cualquier caso, como decía mi compañero.
Saludos.

Efectivamente, así es. La medicación es una ayuda en algunos casos, pero en ninguno, la verdadera solución al problema. Sería muy interesante que acudieras a un psicólogo que trabajara contigo ese problema de ansiedad, para ver su origen y poder dar con la solución de raíz y así, cuando fuera el momento, poder ir dejando la medicación de manera paulatina y sintiéndote segura. Es muy importante sentir que somos nosotros los que conseguimos eso y no dar el protagonismo a las pastillas. De no ser así, corremos el riesgo de terminar dependiendo de ellas para estar bien.

Buenos días. Está claro que hay que ir al foco, al origen del problema. La medicación es un parche que puede paliar, aminorar, pero también despistar, o incluso empeorar esos síntomas como cuentas. No dudes en confiar en una buena ayuda psicológica.

La dificultad para respirar de manera fluida y la sensación de tener que coger aire para compensarlo es uno de los síntomas más comunes. La necesidad de suspirar es como mucha gente lo define. Igualmente una sensación de inquietud difusa y generalizada que puede afectar más a la hora de intentar conciliar el sueño.
Pero por supuesto hay muchísimos más y en diferentes grados que afectan de diversa forma.

Buenos días. He leído tu historia y puedo hacerme perfectamente a la idea de tu intenso sufrimiento.
Yo no puedo decirte nada respecto a la medicación pero si lo siguiente.
Los pensamientos intrusivos y de naturaleza tan inaceptable y terrible, como es en este caso, el pensar en hacer daño a un ser querido, se pueden presentar cuando la persona ha vivido situaciones traumáticas que han generado altísimos niveles de ansiedad y de preocupación.
Que tu hija naciera sorda impactó en ti de esa manera y toda la trayectoria posterior de médicos y especialistas supuso algo muy estresante y angustioso. Podría ser además que te sintieras culpable por algo, sin serlo. Que creyeras que era tu culpa su sufrimiento.
Cuando parece que todo se resuelve, vivís otro impacto traumático, el terremoto. Eso vuelve a hacer que tu cuerpo vuelva a conectar con esa angustia, con un dolor no resuelto. El estrés y la preocupación de nuevo por el sufrimiento de tu niña activan los mismos pensamientos de incertidumbre y posible culpa. En este contexto aparece ese pensamiento, que en circunstancias normales se habría esfumado como muchos otros, pero en este caso debido a esa hiperactivación se nos queda "agarrado" precisamente por su naturaleza inaceptable. Cuanto más niegas y evitas ese pensamiento más fuerte se vuelve, entonces se genera un gran miedo y ahí es donde empiezas a dudar de ti misma, como madre, y a tener pánico de poder llegar a hacerlo. Este miedo refuerza la ansiedad y así es como se convierte en una obsesión.
Por si fuera poco, tienes una carga enorme de trabajo, preocupación y responsabilidad como cuidadora de tus padres enfermos. Esto añade más ansiedad a la ansiedad y es el caldo de cultivo para el mantenimiento de tu situación.
Está claro que eres una gran madre y que adoras a tu hija.
Busca un buen psicólogo que te ayude. El EMDR y terapia cognitivo conductual irían muy bien en tu caso. Ánimo. Tiene solución.

Totalmente de acuerdo con la compañera. La terapia psicológica te dará la oportunidad de poder cambiar esta tendencia. Tu historia es importante porque ansiedad, depresión y adicción pueden ser síntomas de un mismo dolor.