Adriana Peña

Hola, soy Adriana, nutricionista-dietista colegiada. Creo que la comida no debería ser una fuente de culpa, miedo ni lucha constante. Mi trabajo es acompañarte para que recuperes una relación tranquila y de confianza con lo que comes, sin dietas restrictivas ni prohibiciones.

Me formé en nutrición conductual, mindful eating y trastornos de la conducta alimentaria. Trabajo desde un enfoque que mira tu forma de comer en su conjunto: cómo te sientes, qué te pasa cuando comes y qué hábitos puedes ir cambiando de manera realista y sostenible.

¿Con qué puedo ayudarte?

• Si sientes que tu relación con la comida te genera malestar, ansiedad o culpa.

• Si has hecho muchas dietas y no consigues mantener los resultados.

• Si comes de forma emocional o tienes episodios de atracón.

• Si hay anorexia, bulimia, trastorno por atracón o conductas alimentarias de riesgo, y buscas acompañamiento nutricional.

• Si convives con una enfermedad crónica (como diabetes, colesterol o hipertensión) y quieres cuidar tu alimentación sin obsesionarte.

• Si quieres aprender a comer con más atención y a escuchar tu hambre y tu saciedad (alimentación intuitiva).

Cómo trabajo

Te escucho primero. Cada persona tiene su historia, así que no encontrarás pautas genéricas ni menús rígidos. Vamos paso a paso, a tu ritmo, con herramientas prácticas que puedas aplicar en tu día a día. También trabajo en grupo, en programas de cambio de hábitos donde el apoyo entre personas marca la diferencia.

Experiencia

Tengo 7 años de trayectoria profesional. He dirigido grupos de cambio de hábitos en el programa Control de Kilos, he atendido pacientes en el ámbito hospitalario (Instituto Nacional de Ortopedia y Traumatología), he dado talleres de alimentación y nutrición en centros educativos y he ejercido de forma autónoma, acompañando a personas con enfermedades crónicas no transmisibles, con trastornos de la conducta alimentaria y conductas alimentarias de riesgo nutricional.

Formación

• Dietista - Nutricionista

• Formación en nutrición conductual, mindful eating y TCA

• Facilitadora en habilidades de mindful eating, mindfulness y alimentación intuitiva

• Salud digestiva

• Formación en educación alimentaria en entornos educativos

• Certificación docente