Preguntas de pacientes (105)

Hola. Es normal que después de haber experimentado un ataque de pánico te encuentres en esa situación tan limitante. Siento que estés así... Antes de nada creo que es importante que sí puedes recuperarte, pero es necesario que busques ayuda personalizada para ello.

Como te dicen mis compañeras, los ataques de pánico son repentinos y es precisamente porque tenemos la sensación de que no podemos controlarlos, que viene el miedo intenso a que vuelvan a ocurrir. Esto acarrea más miedo y ansiedad, lo que hace que todo se vuelva un círculo vicioso y te sientas peor y perdido. Y como consecuencia, esto se está generalizando a otras situaciones como tu miedo a espacios cerrados o a cerrar los ojos.

Lamento que te encuentres en esta situación... así que lo recomendable es que busques ayuda para poder gestionar mejor todas estas situaciones.

Espero haberte ayudado. Un saludo!

Hola! Tal y como lo veo yo, parece que cada vez que aparece el miedo a tener una posible "enfermedad mental", inmediatamente lo que haces es asegurarte de que no es así. Da igual el nombre que le pongas, al final para ti todo esto supone un problema grande. El problema es que asegurarte de que no te pasa nada grave sólo te sirve a corto plazo, porque te alivia mucho que los demás sepan de tu novio y asegurarte de que no te lo imaginas. Sin embargo, a largo plazo toda esta estrategia no te está funcionando para nada, porque como tú misma dices, esto siempre se vuelve a repetir ya que el miedo sigue ahí. Fíjate que el miedo, como cualquier otra emoción (p. e. alegría), va y viene: unas veces es más intenso y otras menos, independientemente de lo que hagas tú. ¿Qué pasaría si abandonas esta estrategia que A LARGO PLAZO no te está funcionando, y dejas que ese miedo esté ahí y esperas a que poco a poco vaya bajando, sin hacer nada para que desaparezca, sin asegurarte de que no tienes nada? Más que nada, fíjate en tu experiencia, la estrategia que has venido usando no te está funcionando, porque cada vez que te aseguras, estás peor después.

Si ves que todos estos problemas te están limitando mucho tu vida, te recomiendo que busques ayuda psicológica para aprender a llevarlo mejor.

Espero haberte ayudado. Un abrazo!

Hola! Si no estás viendo resultados, creo que la mejor opción es comentárselo a tu psicoterapeuta. Decirle todas tus preocupaciones y dudas que tengas. Si al final decides no seguir, quizás sea bueno que cambies de profesional, buscando, por ejemplo, alguna que trabaje utilizando la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) ya que se ha mostrado también eficaz en este tipo de problemas. También creo que es importante ser paciente en estas situaciones, ya que cuando estamos atravesando por problemas que nos limitan bastante nuestra vida diaria, los cambios no ocurren de la noche a la mañana. Es un proceso parecido al de aprender nuevas habilidades que requieren de entrenamiento continuado. Igualmente, es totalmente normal que te encuentres desesperado/a en esta situación, así que te deseo mucho ánimo.

Espero haberte ayudado. Un saludo!

Coincido con mi compañera. Hay múltiples factores que pueden estar influyendo. Habría que ver cuáles son tus rutinas de estudio, el entorno, otras variables como problemas en otros ámbitos, el nivel de estrés y ansiedad al que te encuentras sometido o sometida... Sobretodo cuando nos quedamos dándole muchas vueltas a esas preocupaciones y ansiedad. Es por eso que también creo que es recomendable realizar una evaluación de tu situación en particular para poder ayudarte de la mejor manera. También te animo a que busques ayuda si no avanzas en ello.

Espero haberte ayudado. Un saludo!

Hola! A primera vista es algo totalmente normal. A mí también me pasa en ocasiones. Igualmente si se trata de algo que te perjudica en algún ámbito de tu vida y te supone un problema, sería recomendable que contaras con opinión profesional. Pero a priori es algo normal.

Espero haberte ayudado.
Un saludo!

Hola. Siento que estés pasando por todo esto... parece que llevas mucho tiempo pasándolo realmente mal. Llegados a esta situación, creo que lo mejor es que recibas la ayuda adecuada con un/a psicólogo/a. Y como te han dicho mis compañeras, es importante que las sesiones de terapia sean un espacio seguro en el que puedas abrirte con tranquilidad y que recibas ayuda un tratamiento adaptado a ti. Si ya estás yendo a terapia, podrías hablar con tu psicoterapeuta en caso de no ver avances o cualquier otra cuestión que te preocupe. Y si no estás yendo, te recomiendo que busques profesionales que trabajen con terapias contextuales (como la terapia de aceptación y compromiso) o terapia cognitivo conductual, ya que son las que mejor pronóstico tienen en mejorar la vida de las personas.
Espero haberte ayudado.
Un saludo

Hola! Creo que es importante que sepas que el proceso terapéutico es un proceso con el que debemos tener paciencia porque en sesiones se trabajan muchas cosas y es necesario que se vayan trabajando poco a poco. Es como cuando un/a bebé está aprendiendo a caminar, necesita desarrollar esas habilidades experimentando, gateando, dando pasitos cortos, pocos pasos, cayéndose... Al final, venimos a terapia con muchos aprendizajes que no se pueden cambiar de la noche a la mañana y es necesario desarrollar nuevas habilidades para poder mejorar los problemas que llevamos a terapia. Es por eso que creo que necesitas dar una oportunidad a algún profesional que tenga experiencia en estos casos y que su modelo de trabajo tenga evidencia científica, porque eso significa que su trabajo está demostrado que funciona de manera general en la población. Espero haberte ayudado. Un saludo.

Hola! Claro que es normal. Durante nuestras vidas, las personas tenemos experiencias que nos duelen y que gestionamos como mejor sabemos hacerlo. Por lo que nos escribes, veo que la culpa está presente en estos momentos y es normal que aparezca. Aquí está ocurriendo algo que creo que es importante que veas: cuando miramos lo que hicimos en el pasado, lo miramos con unos "prismáticos" mejorados, es decir, ahora sabemos cosas que antes no sabíamos y podemos ver nuestros errores desde otra perspectiva. En este sentido, no es justo para tu yo del pasado y de ahora, que estaba haciendo lo mejor que sabía con las estrategias que conocía (porque no conocía otras mejores), que te trates con dureza. Ahora, en el presente, tienes la oportunidad de aprender a hacer las cosas mejor y eso es lo importante. Es muy probable que tu yo del pasado lo estuviera pasando mal también, y se merece también amabilidad, por lo que lo mejor que puedes hacer ahora con todo ello es tratarte mejor, ser amable contigo mismo y ver que sufres como sufrimos todos y que nos merecemos vivir nuestras vidas con sentido y con lo que nos importa. Y si existe la posibilidad de arreglar algo, puedes hacerlo. El ahora es lo importante, lo que hagas en el presente.

Espero haberte ayudado.
Un saludo!

Hola! Tal y como te ha respondido mi compañera, primero es necesario conocer en profundidad cuáles son los problemas, qué variables están influyendo y cómo está afectada tu vida. Es decir, es necesaria una evaluación psicológica de tu situación. Después de ello ya se podría plantear una intervención adecuada a tu caso.

Espero haberte respondido bien. Un saludo!

Hola! En primer lugar quizás se podría evaluar si es algún problema físico de tu tacto o tu vista, si se trata de algún problema médico. En caso de que no lo sea, también se debería realizar una evaluación psicológica en profundidad para conocer bien todos estos problemas que se presentan en tu vida. Es conveniente que sepas (sin ánimo de quitarle importancia a tus problemas) que estamos en constante cambio, que muchas cosas ya no las vivimos como antes y esto es un proceso normal de la vida. En mi caso, por ejemplo, yo antes disfrutaba muchísimo experimentar con videojuegos. Sin embargo, ahora mi experiencia es muy distinta, no es como antes, ya no siento lo mismo. Como ves este tipo de cosas pasa con todo, incluso con nuestros sentidos (como la vista, el tacto, el olfato...) y es totalmente normal. Ocurre incluso fuera de nuestro planeta: el Sol no es igual que siempre, está en constante cambio.
Por otro lado, me gustaría decirte que no sabemos si estas cosas pueden cambiar, no seríamos honestos contigo si te prometemos que este tipo de cosas van a cambiar sí o sí tajantemente. Lo que sí podemos decirte es que se pueden hacer cosas en la manera en cómo te relacionas con todo esto, que deje de limitar tu vida, y conseguir vivir una que para ti tenga un sentido y sea valiosa.
Espero haberte ayudado. Un saludo!

Hola! Tal y como te comenta mi compañera, estas situaciones son más comunes de lo que realmente creemos. Vivimos en una sociedad en la que se nos dice que si trabajamos en lo que nos gusta dejamos de trabajar. Algo totalmente erróneo. Tu trabajo te puede gustar, pero eso no quiere decir que el hecho de trabajar de lo que nos guste no nos traiga malestar. Ojalá no fuera necesario trabajar para poder vivir, pero realmente en este sistema es necesario para poder vivir.
En tu caso, has recorrido un largo camino para llegar a donde estás y es muy difícil enfrentarte a un nuevo camino cuando ya has recorrido uno en el que te has esforzado tanto. En esta situación lo mejor es revisar si realmente en otro tipo de trabajo estarás mejor o será lo mismo. Es decir, revisar las creencias erróneas sobre el trabajo. También creo que es importante que revises el tipo de persona que quieres ser, no sólo en el ámbito laboral, sino en todos los ámbitos de tu vida: cómo quieres tratar a los demás, cómo quieres que te traten, cómo quieres ser en la amistad, en tu familia... Además, también es importante que analices qué ha podido fallar o qué aspectos están influenciando en que no sientas satisfacción en tu trabajo y en tu vida en general. Analizar cómo han podido influir y ver si puedes encontrar soluciones alcanzables. Igualmente, si todo esto te resulta complejo y necesitas ayuda, también puedes contar con alguien que pueda guiarte en todo este camino (psicología).

Espero haberte podido ayudar. Un saludo!

Hola! No sé muy bien cuál es tu pregunta, pero es probable que estés atravesando por una época de bastante ansiedad y estrés. En situaciones así, nuestra mente se pone en piloto automático y pasamos mucho tiempo dándole muchas vueltas a las cosas, y aparece la inseguridad entre otras cosas. También es normal que en momentos así no duermas bien, ni descanses y amanezcas con náuseas. Habría que ver cuáles son tus condiciones en tu trabajo y en tu vida diaria para valorar qué puede estar afectando en estos problemas. Quizás lo mejor que podemos decirte por aquí es que busques ayuda especializada (psicoterapia).

Espero que puedas mejorar pronto. Un saludo!

Hola! Vaya, siento que te encuentres en esta situación. Si que puede ser normal dadas tus circunstancias. Cuando la ansiedad está muy presente durante nuestros días y es persistente, las consecuencias suelen afectar tanto a nuestro cuerpo físicamente como psicológicamente: estrés, agobio, frustración... Todo ello influye en el cansancio y descanso por las noches, por ejemplo, haciendo que no durmamos bien, no descansemos bien. Esto, a su vez, también influye a la tensión arterial. Además, la ansiedad y ataques de pánico suelen estar acompañados por la tensión muscular. Sobre todo la tensión de músculos de la espalda superior. Esto afecta también a la circulación de esa zona, provocando consecuencias como son los mareos.

Espero haberme explicado bien! Un saludo.

Hola! Es bastante probable que las personas que atraviesen por este tipo de problemas tengan risa nerviosa o tartamudeo. Puede ocurrir precisamente porque cuando se enfrentan a situaciones sociales, les resulta tan desagradable e incómodo que no puedan articular bien palabras, su mente vaya más deprisa que el habla y salga la risa nerviosa. Esta risa puede funcionar adaptativamente para que los demás sean más cercanos y sea menos probable que surjan mas problemas en la interacción con ellos.

Espero haberme explicado bien y haberte ayudado.

Un saludo!

Hola, coincido con mis compañeras. No sería profesional realizar un diagnóstico a través de estas preguntas, porque es necesario realizar una evaluación completa, valorando todos los ámbitos de vida de la persona y cómo se ven afectados. Por lo que comentas, es probable que su estado de ánimo se haya visto afectado por las circunstancias que le han ocurrido. Si veis que vuestra madre lo está pasando mal, quizás lo mejor que podéis hacer es recomendarle buscar ayuda y apoyo psicológico.
Espero haberte ayudado. Un saludo!

Hola! Me alegra que hayáis querido preguntar este tipo de cuestiones, porque significa que queréis apoyar a vuestra hija de la mejor manera. Respondiendo a vuestra pregunta, con que cuente con vuestro apoyo es suficiente. También creo que podría ser beneficioso tanto para vosotros/as como para vuestra hija, que os informéis bien sobre la bisexualidad y las distintas orientaciones sexuales que existen, quizás vuestra hija os pueda ayudar también a informaros bien. Sería importante que conozcáis los bulos (creencias falsas) sobre la bisexualidad para no caer en ellas y tener prejuicios dañinos.
El hecho de que vuestra hija "no da el perfil de bisexual" no quiere decir nada, porque dar o no el perfil no tiene nada que ver con la sexualidad. A mí me pueden gustar los hombres y no por ello tengo que "aparentarlo".
Espero haberos ayudado. Un saludo!

Hola! Tal y como te comentan mis compañeras, es difícil poder determinar la duración de una terapia, porque hay muchos factores que influyen. Lo mejor es que se lo comentes a tu terapeuta y le digas lo que piensas realmente, tienes derecho a preguntar lo que necesites saber y que te resuelvan las dudas que tengas. Si ves que la situación sigue igual, quizás podrías cambiar de terapeuta. Mucho ánimo! Un saludo.

Hola, es totalmente normal coleccionar objetos. No se trata de algo patológico porque no es una enfermedad. Sería interesante ver si coleccionar objetos te está suponiendo un problema a nivel personal, en tu vida diaria, en relación con otras personas... Pero a priori no tiene por qué ser un problema.

Un saludo!

Hola, coincido con mis compañeras. No tienen porqué ir relacionadas unas situaciones con otras. Un saludo!

Hola! Si estáis dispuestos a continuar vuestra relación, lo mejor sería buscar ayuda de terapia de pareja. Quizás lo que ha ocurrido te duele y te haya decepcionado, es normal. Por lo que dices, para ti tu pareja es alguien importante y que te oculte su pasado ha sido algo bastante duro para ti. Yo te recomendaría hablar con tu pareja, decirle cómo te ha hecho sentir todo esto (tranquilamente) y llegar a un acuerdo con él para acudir a un/a profesional que os pueda guiar en este proceso.

Espero haberte ayudado. Un saludo!