Preguntas de pacientes (105)

Hola! Exacto, como te dice mi compañera, claro que hay psicólogos y psicólogas que pueden ir a casa. Debes buscar aquellos/as profesionales que trabajen con los problemas específicos que queráis trabajar y que sepa trabajar a nivel familiar. Esto lo puedes saber si te fijas en su formación y en los problemas que trabaja a través de Doctoralia o simplemente llamando y poniéndote en contacto con aquellos/as profesionales que creas que puedan ayudarte y te interesen, y preguntarles directamente si se dedican a esos problemas específicos y si también ofertan la posibilidad de trabajar en casa. Espero haberte ayudado. Un saludo!

Hola! Cuando mandan medicación para estos tipos de problemas, lo más recomendable es que también acudas a terapia psicológica para poder evaluar bien todas estas situaciones que te generan problemas y poder trabajar de manera conjunta para poder mejorar poco a poco. Se trata de un proceso en el que hay que tener paciencia.

Te deseo muchos ánimos! Un saludo.

Hola! Vaya, siento mucho que hayas sufrido acoso laboral... Es totalmente normal que vivir este tipo de experiencias te afecten psicológicamente, a tu estado de ánimo sobre todo. Respondiendo a tu pregunta, sí es posible poder mejorar tu estado de ánimo y lo que te pasa. Antes de nada, lo que te ocurre no es una enfermedad. Si has sufrido acoso laboral, tú no tienes ninguna enfermedad ni tienes la culpa de ello. Los responsables de lo que te pasa son quienes te han hecho sufrir este tipo de situaciones tan difíciles, y tú no tienes que adaptarte a un entorno de acoso. Eso sería ilógico e injusto. Es probable que al cambiar de trabajo te encuentres en un ambiente donde ese acoso ya no esté presente y, por tanto, te sientas mejor. Sin embargo, en caso de que no sientas mejoría y te sientas igual o peor, quizás necesites ayuda psicológica para poder salir adelante con alguien que sepa guiarte. No dudes en pedir esa ayuda, porque te mereces vivir una vida valiosa. Espero haberte respondido a tu pregunta. Un saludo!

Hola, imagino que es algo que te está haciendo sufrir... Cada pareja es única y tiene sus particularidades. Hay parejas que son relación abierta y otras no. Intuyo que vosotros no lo sois y esto que ha hecho tu pareja te preocupa mucho. Creo que es importante plantearte si es esto lo que quieres de la otra persona, si eres capaz de seguir con la relación buscando aceptar estos actos del pasado y buscar si la confianza sigue en pie. Como te dice mi compañera, creo que lo mejor es buscar ayuda psicológica para parejas y seguir una guía para ver en qué punto estáis como pareja, qué cosas necesitáis mejorar (si las hay), qué cosas se pueden aceptar y qué no, y llegar a acuerdos. Indagar sobre todo qué tipo de pareja queréis ser cada uno con el otro. Todo esto trabajando juntos si vuestra relación es muy importante para ambos.

Hola! Muchas veces en nuestra vida tenemos experiencias difíciles y de repente aparece la ansiedad y el miedo. Si te das cuenta, la ansiedad aparece para avisarnos de que algo no va bien en nuestra vida y que tenemos que hacer algo en nuestro entorno para sentirnos mejor. Sin embargo, como parece ser tu caso, nuestra estrategia a seguir consiste en quitarnos como sea nuestra ansiedad y nuestros miedos. Queremos que desaparezcan, que no estén ahí, y comenzamos una lucha eterna para que cada vez que aparezca el mínimo de ansiedad o miedo hagamos algo para eliminarlos. Sin darnos cuenta que el problema, en lugar de disminuir, ha aumentado muchísimo y está limitando nuestra vida de manera constante. No se trata de buscar culpables, sino de darnos cuenta que a lo mejor esa estrategia es la que no funciona. La ansiedad es una emoción como la alegría. Imagínate que ocurre algo que te pone alegre, esa alegría aumenta y como es una emoción agradable, no haces nada para que desaparezca, por lo que con el paso del tiempo y siguiendo con las cosas de tu vida, esa alegría disminuye (esto no quiere decir que te pongas triste, nada más que esa alegría disminuye su intensidad). Lo mismo ocurre con la ansiedad. ¿Qué pasaría si abandonas la estrategia de eliminarla, la dejas estar ahí y vuelves a conectar con las actividades que estás haciendo? ¿Qué pasaría si continuas tu vida, haciendo las cosas importantes para ti, teniendo esa ansiedad presente? Por supuesto, si la ansiedad es demasiado elevada habría que ver qué cosas están influyendo, habría que evaluar muchos aspectos de tu vida para ir viendo qué estrategias puedes usar en todo esos ámbitos de tu vida. Por ello te recomiendo que lo hables con tu psicoterapeuta y te plantees la opción de cambiarle si lo crees necesario y ves que no vais a ninguna parte. Espero haberte ayudado. Un saludo!

Hola. Siento mucho que hayas tenido todos esos problemas con tu hermana y tu madre. Tal y como lo cuentas, demuestra que has sufrido mucho. Si no me equivoco, creo que tu pregunta tiene el objetivo de que aquí te digamos si estás haciendo bien al alejarte de tu hermana en estos momentos complicados, ya que estás dudando de si realmente es lo correcto y tienes miedo de que en el futuro te puedas arrepentir. Siento decirte que nosotros no podemos tener una respuesta para eso, porque al final se trata de lo que tú quieres en tu vida: ¿es importante tu familia para ti? ¿Cómo quieres ser como hermano? ¿Hasta qué punto estás dispuesto a que tu hermana te lo ponga difícil? ¿Cómo te gustaría ser tratado en tu familia? ¿Qué personas quieres en tu vida y cómo quieres ser con ellos/as?... Como ves, estas preguntas sólo las puedes responder tu. Decidas lo que decidas, en cada decisión hay una parte fácil y otra difícil. Si decides seguir alejado, no te expones al malestar que tu hermana te genera y seguirás con la inseguridad de si realmente estás haciéndolo bien. Por otro lado, si decides estar dispuesto a acercarte a tu hermana y exponerte a la posibilidad de que siga haciendo lo que hace, puede que el remordimiento ya no esté y puede que tu hermana te siga haciendo daño. Sea como sea, hay una parte que nos traerá malestar. Entonces, independientemente del malestar, ¿estás llevando tu vida por donde quieres llevarla?
Un saludo!

Hola! Vaya, siento que hayas tenido que pasar por todo esto. Respondiendo a tu pregunta: sí, es posible perderle el miedo a la ansiedad.
Es muy probable que lo que te ha estado pasando sea fruto de un estrés intenso y continuado debido a las situaciones que te estaban sucediendo en esos momentos. Y aquí la aparición de la ansiedad es totalmente normal. Fíjate que la ansiedad es una emoción que tenemos todos los animales, tanto humanos como no humanos, y nos ha servido a lo largo de la historia para poner en marcha conductas que nos ayudan a nuestra supervivencia (piensa en nuestros antepasados, a quienes sentir ansiedad ante un evento peligroso, como puede ser una serpiente, les ha ayudado a escapar y ponerse a salvo). Ahora las cosas son bien distintas, pero la ansiedad sigue aquí y aparece cuando situaciones de nuestra vida cotidiana las percibimos como amenazantes: los problemas familiares, el estrés por los estudios, preocupaciones del futuro... si esto se prolonga en el tiempo y ocurren eventos estresantes más continuados, esta ansiedad se vuelve mucho más intensa. Fíjate que la ansiedad viene para avisarnos de que algo no está yendo del todo bien en nuestra vida.
El problema viene cuando no le hacemos caso e intentamos deshacernos de ella a toda costa: evitamos salir de casa, tomamos pastillas, disminuimos actividades gratificantes... limitando así nuestra vida y, por tanto, añadiendo más problemas y estrés a nuestra vida cotidiana. Es decir, sin darnos cuenta, nos hemos metido en un círculo vicioso en el que por no tener más ansiedad o pánico, contribuimos a generarnos más ansiedad. ¿Qué pasaría si le dejas espacio a esa ansiedad? ¿Si le permites estar ahí y poco a poco recuperar esos ámbitos de tu vida afectados?
Espero haberte ayudado, un saludo!

Hola! Vaya, siento que te encuentres en esta situación... Una persona que se comporta con rasgos de lo que se llama "hipocondría" suele preocuparse de manera excesiva ante cualquier posible amenaza hacia su salud, ya sea biológica o psicológica. Se trata de nuestras respuestas ante la posibilidad de tener una enfermedad o problema psicológico. En este tipo de situaciones, cuando vemos un posible riesgo de enfermedad o problema, nuestra respuesta de ansiedad y preocupación es tan intensa y desagradable que ponemos en marcha estrategias para aliviarlas: buscar información en Internet, buscar ayuda médica sin parar, estar hipervigilantes con nuestros cambios en el cuerpo... sin darnos cuenta de que estamos empeorando nuestra situación, porque esa ansiedad no se ha ido e incluso está mucho peor que al principio. Es decir, nuestra estrategia para lidiar con estas emociones y preocupaciones, aunque parecía que funcionaba a corto plazo (porque buscar información nos alivia, por ejemplo), a largo plazo está alimentando el problema, haciéndolo peor y limitando mucho más nuestra vida.
Si tu situación está siendo muy limitante para ti, te recomendaría que buscaras ayuda y que pudieras trabajar todos estos problemas con alguien que sepa de ello, que te pueda acompañar y guiar en el proceso, para que puedas gestionar estos problemas de una manera más efectiva y así poder vivir más plenamente tu vida. Espero haberte ayudado. Un saludo!

Hola! Sí es posible, pero no es que cambie de repente sin más, sino que hay causas que no podremos saber a no ser que le preguntemos a ella y quiera explicarlo. En las relaciones sociales hay muchos factores que influyen, por lo que habría que ver qué ha pasado entre tus compañeras. Por ejemplo, a lo mejor esa compañera ha visto o le han dicho algo sobre la otra que no lo ha gustado y ha cambiado su actitud por eso. O puede ser que en la vida de tu compañera hayan ocurrido cosas que le han afectado y una de sus maneras de hacerles frente es cambiar de actitud en sus relaciones con los demás. En fin, pueden haber muchas razones, y no lo podremos saber hasta que se decida hablar y preguntar sobre esos cambios.
Espero haberte ayudado. Un saludo!

Hola! Suele ser normal tener pérdidas de memoria y no recordar cosas. Habría que ver en qué medida esto te está ocurriendo en tu vida diaria, qué tipo de cosas sueles olvidar y en qué tipo de situaciones. Además, habría que tener en cuenta muchos factores, porque por ejemplo, estar en situaciones ansiosas y de estrés continuadas facilita que se nos olviden las cosas con mayor facilidad e incluso nos cueste mucho concentrarnos. Si esto te ocurre demasiado a menudo y te preocupa, lo mejor es que acudas a un profesional que pueda evaluar todo esto y te dé la información que necesitas adecuada para tu caso en particular.

Espero haberte ayudado.

Un saludo

Hola! Vaya, siento que te encuentres en esta situación. Por lo que comentas, parece que te quedas atrapado en todos esos pensamientos que te resultan desagradables y te dejas llevar por ellos. Aquí habría que ver varias cosas que están influyendo y hablarlo por aquí no creo que te resulte de ayuda. Como te comentan mis compañeras, creo que lo mejor es que busques ayuda psicológica para que te acompañe en este proceso.
Como recomendación, te diría que vieras esos pensamientos como lo que son, pensamientos, lo diferente es lo que haces tú con ellos. Es decir, si te dejas llevar por ellos o actúas de otra manera, una manera que sea importante para ti, como qué tipo de pareja quieres ser. ¿Lo estás siendo o estás alejándote de eso cada vez más por esos pensamientos?
Espero que te vaya bien! Un saludo.

Hola! Siento mucho que estés en esa situación... debe estar limitando mucho tu vida diaria. Es normal que llegue un punto en el que la ansiedad te genere tanto malestar y tenga esas consecuencias en tu vida. Lo que pasa con la ansiedad es que, cuanto más intentamos no tenerla y controlarla, más sufrimiento nos generamos a nosotros/as mismos/as. Es por eso que muchas veces necesitamos la guía de alguien que sepa de estos temas. Lo recomendable es que acudas a un psicólogo o psicóloga que pueda evaluar todos tus problemas y cómo te afectan en tu vida, cómo los gestionas, y así poder ver contigo de qué manera todo está relacionado y poder planificar una intervención para que puedas llevar una vida más tranquila. Te deseo lo mejor! Espero haberte sido útil. Un saludo!

Hola! Es normal que después de una experiencia como la que comentas mientras conducías haya hecho que te provoque miedo conducir un camión y dejarlo profesionalmente. Todo lo relacionado con ello (túneles, por ejemplo, como has comentado) ha quedado asociado a esa experiencia tan desagradable para ty y puede que es lo que esté ocurriendo ahora, que ese miedo se haya generalizado a tu coche habitual y a situaciones al conducir. Como te ha comentado mi compañera, sería recomendable que pidas ayuda profesional para que este tipo de problemas dejen de limitar tu vida y antes de que empeore y te sientas peor. Respondiendo a tu pregunta: sí se puede solucionar, con una buena evaluación de tus problemas para poder planificar una intervención eficaz (como la exposición). Espero haberte ayudado. Un saludo!

Hola! Siento que estés pasando por todo esto... La ansiedad es una emoción que nos resulta muy desagradable a las personas y es por ello que nos dificulta nuestro día a día, sobre todo porque nunca nos han enseñado cómo gestionarla para que no nos limite la vida. Así que es normal que te encuentres en esta situación.
Mi recomendación para ti es que sigas yendo a psicoterapia para que te ayuden y guíen en todo este proceso. Estos problemas no se suelen solucionar de la noche a la mañana, así que te animo a que tengas más paciencia en el trabajo de psicoterapia. Si ves que no avanzas en ello, házselo saber a tu psicólogo/a y si no encuentras solución, te recomiendo a buscar otros psicoterapeutas que puedan ayudarte mejor. Aquí nos tienes para lo que necesites.

Un saludo.

Hola! Como te dicen mis compañeras, buscar qué tienes por Internet no es buena idea. Ni siquiera la opinión de otras personas que les pueda pasar algo parecido. Lo recomendable es que busques ayuda personalizada, que se adapte a tu caso y pueda realizar una evaluación de tus problemas y ver qué posibles soluciones hay. Esta ayuda te la pueden dar psicólogos/as que puedan guiarte e informarte bien de ello. Yo te animo a que busques ayuda para sentirte acompañada en esto, ya que estarás bastante preocupada y pasándolo mal.
Espero haberte ayudado, un saludo!

Hola! Para responder a tu pregunta creo que es necesario conocer más la situación o situaciones que te ocurrieron. Es posible que todavía no hayas podido gestionar mejor esos problemas y puede que eso te esté generando ahora más problemas que te preocupan. Para saber si es algo grave sería necesario todo eso: conocer más tu caso, tu vida, tus problemas o situaciones difíciles y cómo les has hecho frente. Como mi compañera, creo que te podría ayudar un psicólogo/a para poder evaluar todos estos aspectos y darte la atención que necesites en particular, para poder ayudarte de la mejor manera. Espero haberte contestado bien! Un saludo.

Hola! Tal y como te dice mi compañera, es necesario el acompañamiento de alguien profesional que pueda ayudarte en el proceso, porque no hay ninguna receta mágica que te quite estos problemas rápidamente. Tiene que conocerte y evaluar hasta qué punto tu vida se ve afectada por estas situaciones y qué variables se ven implicadas en todas ellas. En definitiva, conocer tu funcionamiento general en tu rutina diaria y de qué manera se ve afectada tu vida en todo ello, y así poder plantear una intervención adecuada a tu caso para que puedas mejorar tu vida de la mejor manera posible. Espero haberte ayudado! Un saludo.

Hola, siento que tu hermano haya vivido este tipo de experiencias tan duras. También imagino que para ti debe ser duro ver este tipo de problemas entre tus familiares cercanos...
Respondiendo a tu pregunta, es importante que entiendas que no todos sabemos ver que estamos mal ni sabemos ver qué no está funcionando en nuestra vida y nos trae sufrimiento. Por lo que cuentas, es probable que tu hermano esté en esta situación. ¿Le has dicho tus preocupaciones? Quizás puedas ofrecerle tu apoyo y aconsejarle que busque ayuda psicológica. Pero cuidado, al final tiene que ser decisión suya pedir ayuda.
En tu caso, entiendo que estés preocupada por la relación entre tu madre y tu hermano, porque son importantes para ti. Sé que es difícil, pero lo único que puedes hacer es mostrarles tu apoyo y ayudarles hasta donde puedas.
Un saludo!

Hola! Siento que te encuentres en una situación así. Lo más recomendable es que acudas a un profesional. Quizás puedas acudir a psicología primero, para que realice una evaluación de todos estos problemas y si te quedas más seguro/a acudiendo a neurología, puedes hacerlo también, para descartar otras circunstancias.
Cuando estamos en momentos de mucha ansiedad, todo lo que nos pasa se hace más cuesta arriba y el probable que empeoren estos problemas, pero igualmente lo adecuado es que pidas ayuda si esto te está limitando en tu vida diaria.

Espero haberte ayudado. Un saludo!

Hola! Es posible que se trate de situaciones relacionadas con miedo y, como dicen mis compañeras, bloquearse y paralizarse es normal. Habría que analizar más en profundidad qué situaciones son, qué haces y qué efecto tiene a corto y largo plazo tu respuesta, además de conocerte a ti y tu historia en profundidad. Creo que los tipos de terapias más adecuados para tu caso podrían ser la terapia cognitivo-conductual o las terapias contextuales (terapia de aceptación y compromiso). Nada más, espero haberte ayudado. Un saludo!