Preguntas de pacientes (105)

Hola! Sería necesario ver exactamente qué está pasando ahí. Dices que te quedas en el ordenador por ansiedad pero, ¿de dónde viene esa ansiedad? ¿Qué está pasando en tu vida? Porque la ansiedad, si es muy intensa y limitante, ha aparecido para avisarte de que algo no va bien o no está funcionando bien en tu día a día.
Una ayuda rápida podría ser organizarte bien el día o, si lo prefieres, organizarte bien las actividades que harás a partir de la tarde-noche. Así, puedes dedicar desde las 21:00 hasta las 22:00, por ejemplo, el uso del ordenador y otros aparatos tecnológicos. Y usar el tiempo a partir de las 22:00 para actividades que no requieran de mucha energía y de ningún aparato tecnológico con pantalla (ya que esto dificulta que tu cuerpo comience a segregar la hormona que facilita el sueño y el cansancio), como leer un libro, escribir, dibujar, coser, etc.
Espero haberte ayudado. Un saludo!

Hola! Es totalmente normal que tengamos canciones en nuestra cabeza y muchas veces las tenemos durante mucho tiempo. El problema quizás es lo que hacemos con ello: por lo que cuentas, para ti está resultando desagradable y quieres que se te vayan. Esta lucha con esos pensamientos y canciones es precisamente lo que está haciendo que estén más presentes. Es como si lo que estuviera pasando es "cuando menos lo quieres tener, más lo vas a tener". Si yo te dijera: "No pienses en un elefante blanco" es muy difícil que no lo hayas pensado, casi imposible diría yo. Seguro que en cuento sueltes la lucha con esos pensamientos y canciones y te centras en las cosas importantes de tu vida, esta incomodidad se te hará más llevadera.
Espero haberte ayudado. Un saludo!

Hola! Tal y como te dice mi compañera, sí es totalmente normal imitar acentos. Esto suele ocurrir sobre todo cuando pasas bastante tiempo con alguien de otro país o de otra ciudad que tenga acento distinto, o incluso cuando ese tiempo también lo pasas viendo vídeos donde hablan esos acentos. Por lo que comentas, parece ser ese el caso. Somos capaces de aprender de manera vicaria, es decir, aprender por observación de lo que hacen otras personas y sus consecuencias.
Espero haberte ayudado. Un saludo!

Hola! Para poder ayudarte mejor es necesario conocer más información de tu situación, pero es probable que la misma hipervigilancia a lo que haces está interfiriendo en tu manera de actuar. Lamento que te encuentres en esta situación. Si lo consideras necesario, yo también te recomiendo que pidas ayuda psicoterapeútica, ya que es un espacio en el que se puede realizar una evaluación más completa y poder trabajar de manera más adaptada tu situación.

Espero haberte ayudado. Un abrazo

Hola! A priori es totalmente normal. Quizás habría que ver si esa "obsesión" está limitando muchos ámbitos de tu vida (dejar de hacer otras cosas que te gusten y esto afecte a tu estado de ánimo, por ejemplo). Si no es así, no habría ningún problema.
Espero haberte ayudado. Un saludo!

Hola. Lamento que estés atravesando por esto, debe ser muy frustrante para ti... Lo que te podemos aconsejar por aquí es que sería necesario que recibas ayuda de alguien especializado/a en este tipo de problemas, ya que por tu cuenta puede resultar muy difícil, como ya estás comentando. El problema de las adicciones es que influyen muchos factores (como tu entorno y cosas asociadas) que dificultan mucho poder dejar de consumir, y es por eso que por tu cuenta es demasiado complicado que puedas salir tu sólo/a de estos problemas.
Espero haberte ayudado de alguna manera. Un saludo!

Hola! Como te han comentado mis compañeras, creo que es importante indagar desde cuándo te incomoda tu expresión y qué influye en ello. La expresión de género no tiene por qué definir nuestra sexualidad porque son dos aspectos diferenciados. Si es algo que te incomoda mucho, quizás podrías buscar ayuda para ver qué está pasando. En estos casos, suele ocurrir que la no aceptación de la expresión es lo que al final trae más problemas, por lo que lo ideal es reconciliarse con esta parte de ti para poder estar más cómodo en tu vida diaria.

Espero haberte ayudado.
Un abrazo!

Hola! Como te dicen mis compañeras, cada persona se expresa de una manera única y es normal. Te invito a reflexionar sobre la razón por la cual quieres cambiar esta parte de ti. Seguramente esto venga de lo que dice la sociedad, donde dicen que un hombre no debe expresarse de manera femenina, que está mal. Sin embargo, esto no es así. Independientemente de la orientación sexual (que puede ser de muchos tipos) existe la expresión de género, y aquí entra también un amplio abanico de posibilidades. Esta expresión se va moldeando a medida que vas creciendo y teniendo experiencias.
Yo te invito a que normalices tu expresión, tus comportamientos y tus gustos, porque no hay nada de malo en ellos. Igualmente, si crees que esto te está limitando tu vida y te genera muchos problemas, quizás lo mejor es que busques ayuda psicológica con alguien que pueda guiarte.
Espero haberte ayudado!
Un saludo

Hola. Lo que pasa con los miedos es que puede resultar difícil hacerlo por cuenta propia sin una ayuda que pueda guiarte en el proceso. Para poder gestionar los miedos de una manera que no limite tu vida depende, como bien dices, de muchos factores, y sin conocerlos es muy difícil poder darte una respuesta adecuada. De manera general, lo adecuado es realizar una exposición a esos miedos, lo que quiere decir que debes ir haciendo lo que te produce el miedo muy poco a poco, con acciones concretas, e ir avanzando de intensidad de manera jerarquizada. Para todo esto, como te he comentado ya, lo mejor es contar con alguien que te guíe y pueda evaluar de manera completa tu situación, ver qué factores están influyendo y así poder adaptarse a todas tus necesidades, ya que por tu cuenta es posible que esos miedos puedan llegar a limitar más tu vida.
Espero haberte podido ayudar. Un saludo!

Hola! Cuando experimentamos ansiedad intensa es normal que nos trabemos al hablar. Debido a que la ansiedad está asociada a tensión muscular, respiración acelerada y mucha activación fisiológica, esto puede provocar dificultades a la hora de articular palabras. Es importante también diferenciar esto, que sólo ocurre cuando experimentamos ansiedad, de otros problemas del lenguaje causados por otras cosas.

Espero haberte aclarado tu duda. Un saludo!

Hola! Entiendo que tu pregunta es complicada y necesitaría más detalles para darte una respuesta clara. Sin embargo, estar muy centrado en los padres puede tener diferentes propósitos en la vida de alguien y no siempre significa que haya un problema o trastorno específico. Y es por eso que se necesita una evaluación más detallada de tu caso, para explorar por qué existen estos bloqueos y si están relacionados con la conexión parental que mencionas. Las personas pueden bloquearse por diversas razones, a menudo debido a múltiples factores que contribuyen de manera acumulativa. Estar constantemente alerta, ya sea por diferentes motivos, puede afectar nuestro día a día generando ansiedad u otros malestares. Por eso es difícil darte más recomendaciones, ya que habría que conocer más detalles. No obstante, si decides buscar ayuda, asegúrate de que el/la psicólogo/a utilice herramientas respaldadas por la evidencia.
Espero haberte ayudado! Un abrazo.

Hola! Como te han dicho ya, primero sería descartar la posibilidad de alguna causa física acudiendo a algún profesional como oftalmología. Al ser también este tipo de problemas multifactoriales, habría que evaluar muchos ámbitos de tu vida: costumbres, nivel de estrés, cómo gestionas el este estrés y otros problemas... Así es probable que la ansiedad pueda influir en este tipo de problemas. Sin conocer una opinión profesional específica de tu problema, es muy difícil poder darte una respuesta. Quizás lo mejor es que pruebes a pedir ayuda psicológica especializada en gestión de estrés y ansiedad y ver si puedes mejorar tu calidad de vida. Espero haberte ayudado. Un saludo!

Hola! Sí, estar en situación depresiva y con ansiedad afecta a funciones ejecutivas, pues la forma que gestionamos estos problemas afecta a nuestra manera de regular nuestra conducta orientada a metas futuras. Esto ocurre sobre todo cuando nos resulta muy difícil movernos en ambientes muy exigentes de la vida diaria en estas circunstancias. Un saludo!

Hola! Quizás esto te suene muy raro e ilógico, pero... ¿has probado hacer las cosas con ese miedo? Fíjate que, como comentas, habrás intentado de todo para deshacerte de esos miedos o de otras emociones desagradables. Y por más que lo intentas y lo intentas, no desaparecen. Siguen ahí. Es probable que lo que estás haciendo con estas emociones desagradables te funcione en el momento, pero ¿qué está pasando a largo plazo? ¿Han desaparecido esos miedos? Tu experiencia parece indicarte que no, que siguen ahí, incluso peor que el primer día, mucho más grandes. ¿Qué pasaría si abandonas esa lucha eterna contra todas estas emociones? A pesar de que sean desagradables, ¿por qué no les das un espacio en tu vida y sigues haciendo lo que más valoras y te importa en tu vida caminando con todas estas emociones a tu lado? Total, ya sabes que hagas lo que hagas por quitártelas de encima, no has podido deshacerte de ellas con nada...
Es importante que sepas que las emociones (tanto las agradables como las desagradables) son naturales y aparecen por algo. Son importantes. Fíjate que los problemas comienzan cuando nuestros objetivos van en la dirección de eliminarlas y no de dejarles un espacio. Ahí está la clave: abandonar la lucha con esas emociones y comenzar a vivir tu vida con un sentido importante para ti acompañado/a de ellas. Espero haberte ayudado. Un abrazo!

Hola! Este tipo de situaciones suelen ocurrir más de lo que pensamos. Y suelen suceder en épocas en las que estamos atravesando por situaciones estresantes y abundan las preocupaciones. Y afectan a nuestro sueño precisamente porque es el momento en el que no estamos ocupados/as haciendo otras cosas. Lo recomendable en estas situaciones es tener tiempo para desconectar haciendo actividades agradables para ti, o dedicar un tiempo para el ejercicio físico diario. Si es una situación que se alarga en el tiempo, quizás podrías buscar ayuda profesional que te guíe mejor y tenga en consideración más datos de tu vida.

Espero haberte ayudado. Un saludo!

Hola! Tu pregunta es muy interesante porque suele ocurrir a muchas personas y es muy común. Respondiéndote, te diría que si se puede reorientar tu vida, pero igualmente sería necesario conocer más datos de tu vida, tus experiencias y cómo gestionas todo para poder ayudarte mejor. Es importante también que tengamos en cuenta que tenemos que estar dispuestos a tener cierto malestar ante las adversidades de la vida, sobre todo cuando no tenemos éxito en lo que queremos conseguir. Espero haberte respondido lo que necesitas. Un saludo.

Hola! Por supuesto que es normal. Te diría que es normal a cualquier edad hacerse estas preguntas, pero sí que es verdad que se suelen plantear sobre todo alrededor de la mediana edad. Si lo piensas más veces, la mediana edad es un período vital en el que nos damos cuenta de que los años pasan, nos comparamos con la vida de los demás, vemos que otras personas han avanzado mucho (lo cual no quiere decir que lo han tenido fácil ni que nosotros/as no hayamos hecho nada), y es por lo que se nos vienen pensamientos y cuestionamientos acerca de lo que hemos conseguido y lo que no, si percibimos que hemos hecho realmente lo que queríamos o no, qué sentido tiene nuestra vida o incluso qué sentido tiene vivir... Es totalmente normal porque los humanos contamos con la capacidad de reflexionar sobre las cosas y buscarles "sentidos profundos". Espero haberte ayudado! Un saludo.

Hola! Según lo que cuentas parece que has tenido pocas oportunidades de conocer gente y tener citas. Es normal que aparezcan miedos y nerviosismo y tengas la impresión de que no te vaya bien en ese ámbito. Como te dicen mis compañeros, también es necesario evaluar qué cosas en tu vida están influyendo en todo esto. En este sentido, lo que te recomiendo es que busques ayuda en alguien profesional que pueda guiarte y ayudarte en la gestión de todas estas cosas que aparecen (miedo, nervios, inseguridades...) así como en mejorar habilidades a la hora de relacionarte con otros chicos. Espero haberte ayudado. Un saludo!

Hola! Siento que te encuentres en esa situación. No debe ser fácil para ti... Parece que le has cogido miedo a los nervios, a que te vuelva a pasar, y a partir de ahí se ha limitado mucho tu vida. Es normal que haya ocurrido esto, porque por cómo lo comentas ha sido una experiencia bastante desagradable para ti y lo lógico es no querer que vuelva a ocurrir. Quizás por eso has comenzado a evitar salir más o a evitar a las personas... Fíjate que paradójicamente el problema no se ha solucionado e incluso pareces estar en una situación peor, más desanimada, más encerrada... Creo que lo mejor es que normalices esos nervios y hagas lo que es importante para ti con ellos. Igualmente creo que es necesario que se haga una evaluación más específica de tus problemas, lo mejor es que busques ayuda psicológica que te acompañe en el proceso y te guíe para poder mejorar. Espero haberte ayudado. Un saludo!

Hola! Lo que conocemos como "hipocondría" simplemente se trata de una etiqueta que intenta abarcar y describir muchas conductas que las personas realizamos ante una posible amenaza a nuestra salud física o psicológica. En ese sentido, estas conductas son muy diversas, entre las cuales se puede encontrar las que tú describes. Así, una persona que tiene estos problemas suele preocuparse de manera excesiva ante cualquier posible amenaza hacia su salud. En este tipo de situaciones, cuando vemos un posible riesgo de enfermedad o problema, nuestra respuesta de ansiedad y preocupación es tan intensa y desagradable que ponemos en marcha estrategias para aliviarlas: buscar ayuda médica sin parar, estar hipervigilantes con nuestros cambios en el cuerpo, etc... Esta estrategia, aunque parece que funcionaba a corto plazo (porque buscar info. nos alivia, por ejemplo), a largo plazo está alimentando el problema, haciéndolo peor y limitando mucho más nuestra vida.
Espero haberte ayudado. Un saludo!