Preguntas de pacientes (21)

Hola. Lo primero que quiero decirte es que el sufrimiento que estás describiendo es real y merece atención, pero el hecho de tener un pensamiento no significa necesariamente que refleje un deseo, una intención o una realidad.

Por lo que comentas, parece que el problema principal no es únicamente el contenido del pensamiento, sino la intensa ansiedad, culpa y necesidad de encontrar certeza que se han generado alrededor de él. Cuando una persona atraviesa situaciones de estrés importantes, como la pérdida de un familiar, exámenes universitarios o períodos de alta vulnerabilidad emocional, es frecuente que aparezcan o se reactiven pensamientos intrusivos que resultan especialmente perturbadores.

Además, mencionas que este mismo pensamiento apareció años atrás, te generó síntomas similares y finalmente logró perder fuerza. Ese dato es importante porque sugiere que el malestar actual podría estar relacionado con una reactivación de un patrón previo de ansiedad más que con un cambio real en tus sentimientos o deseos.

Buscar constantemente respuestas en internet, analizar el pensamiento una y otra vez o intentar comprobar mentalmente qué significa suele proporcionar alivio momentáneo, pero a largo plazo puede mantener el problema, ya que la mente aprende que ese pensamiento es una amenaza que necesita ser resuelta de forma urgente.

Mi recomendación sería que busques apoyo profesional lo antes posible, especialmente porque llevas varias semanas con dificultades importantes para dormir, comer y funcionar con normalidad. Un psicólogo podrá ayudarte a comprender mejor lo que está ocurriendo y a desarrollar estrategias para reducir la ansiedad y la culpa sin entrar en una lucha constante con tus pensamientos.

Y algo muy importante: si en algún momento sientes que no puedes más, que estás perdiendo el control o que aparecen ideas de hacerte daño, busca ayuda urgente y comunícaselo a una persona de confianza o a un profesional sanitario de inmediato.

No estás solo en esto, y el nivel de angustia que sientes ahora no significa que vayas a sentirte así para siempre.

La fluoxetina puede producir insomnio en algunas personas, especialmente durante las primeras semanas de tratamiento, aunque en algunos casos este efecto puede persistir más tiempo. Si llevas dos meses tomando 20 mg después del almuerzo y continúas durmiendo únicamente 4–5 horas por noche pese a tomar zopiclona 7,5 mg, sería recomendable que consultaras con el médico que te la prescribió para valorar si el insomnio está relacionado con la medicación, con el problema que motivó el tratamiento o con otros factores.

Desde una perspectiva psicológica, también es importante evaluar hábitos de sueño, niveles de estrés, ansiedad, preocupaciones nocturnas y posibles cambios en la rutina diaria que puedan estar contribuyendo al mantenimiento del insomnio.

No modifiques por tu cuenta la dosis ni suspendas la medicación sin supervisión médica. Una revisión profesional permitirá valorar la situación de forma individualizada y ajustar el tratamiento si fuera necesario.

Hola. Lo que describes puede resultar muy angustiante, especialmente si antes te percibías como una persona con claridad mental y ahora sientes que no encuentras las palabras con la misma facilidad o que tus pensamientos están más desorganizados.

Tras una experiencia que se vive como traumática o altamente estresante, es relativamente frecuente que aparezcan cambios temporales en la concentración, la atención, la memoria o la fluidez verbal. Además, la propia anemia puede generar síntomas como fatiga, sensación de lentitud mental o dificultad para concentrarse, especialmente durante el periodo de recuperación.

También parece que estás prestando mucha atención a tu forma de pensar y hablar, evaluando constantemente si lo estás haciendo "bien" o "como antes". Cuando una persona se exige un nivel muy alto de perfección mental y se vigila continuamente, es habitual que aumente la sensación de bloqueo y la preocupación por cometer errores. Esto puede generar un círculo en el que cuanto más intentas controlar tus pensamientos o tu manera de expresarte, más consciente te vuelves de pequeñas dificultades que normalmente pasarían desapercibidas.

La preocupación de que los demás no te entiendan o te juzguen también puede estar relacionada con la ansiedad que se ha desarrollado después de lo ocurrido. En muchas ocasiones, las personas perciben sus propios errores o vacilaciones mucho más intensamente de lo que los demás los perciben.

Dicho esto, dado que hubo una hemorragia importante y un diagnóstico de anemia, es importante que continúes el seguimiento médico correspondiente y comuniques estos síntomas a tu profesional de referencia, especialmente si notas que empeoran, interfieren significativamente con tu funcionamiento diario o aparecen otros síntomas neurológicos.

Mientras tanto, intenta recordar que recuperarte física y emocionalmente de un evento estresante lleva tiempo. El hecho de que estés más atento a tu funcionamiento mental no significa necesariamente que exista un deterioro real; en muchas ocasiones refleja una combinación de cansancio, ansiedad y autoexigencia elevada durante el proceso de recuperación.

Hola. Por lo que describes, has atravesado varios meses de una situación emocionalmente muy exigente debido al delicado estado de salud de un familiar cercano. En ocasiones, cuando una persona permanece durante mucho tiempo en estado de alerta, preocupación o tensión, los síntomas físicos más evidentes pueden aparecer precisamente cuando la situación empieza a estabilizarse y el organismo "afloja" parte de esa tensión acumulada.

Desde la psicología sabemos que la ansiedad y el estrés pueden asociarse a síntomas corporales como sensación de pesadez muscular, tensión, cansancio en las piernas, fasciculaciones, hormigueos o una mayor atención a sensaciones corporales que antes pasaban desapercibidas. El hecho de que menciones que no has perdido fuerza y que te revisas constantemente las piernas también es relevante, ya que la vigilancia continua suele aumentar la percepción de las sensaciones físicas y la preocupación por ellas.

Respecto al tiempo de recuperación, no existe un plazo exacto. Algunas personas experimentan una mejoría en pocas semanas y otras necesitan varios meses, especialmente si el organismo ha estado sometido a estrés prolongado. Lo importante suele ser que, a medida que disminuye la ansiedad y se reduce la necesidad de comprobar constantemente los síntomas, muchas de estas sensaciones tienden a perder intensidad y frecuencia.

Me parece una buena decisión haber iniciado tratamiento psicológico. Intenta comentar con tu terapeuta tanto la preocupación por las piernas como la tendencia a revisarlas continuamente, ya que ambos aspectos pueden estar relacionados. Al mismo tiempo, si los síntomas físicos cambian de forma significativa o tienes dudas médicas, es recomendable consultarlo con un profesional sanitario para una valoración adecuada.

Te deseo una pronta mejoría. Lo que estás describiendo es una experiencia que muchas personas viven tras periodos prolongados de estrés, y el hecho de que ya estés buscando ayuda es un paso importante.

Hola, es una preocupación comprensible pero en el fondo no tienes nada de qué temer. Los pensamientos intrusivos son algo que nos puede pasar a todos, y precisamente el hecho de que te preocupe tanto encontrar ahí a tu gato da a entender que es algo que no quieres que pase. Lo que imagino que te está enganchando de ese hábito es que para transmitirte a ti mismo una sensación de control y calma sueles recomprobar y verificar si el gato se ha quedado dentro. Este tipo de comportamientos son extremadamente habituales cuando tenemos Trastorno obsesivo-compulsivo, que es esencialmente un miedo incontrolable a perder el control sobre nuestras acciones o responsabilidades, aunque en realidad la mayoría de las veces esas comprobaciones que hacemos no son necesarias porque como dices, tu gato no suele estar en la nevera y pierdes mucho tiempo haciendo esa comprobación, así que no tengas miedo por pensar que estás loco o te pasa algo malo. Con un buen acompañamiento terapéutico y un aprendizaje a exposición ante la incertidumbre aprenderás a dejar de hacerlo :)

Hola, por lo que describes parece que a menudo tienes pensamientos intrusivos relacionados con temas tabú como el deseo, el abuso, la vulnerabilidad o cuestiones similares. En principio esto no tiene nada de malo per se, son sólo ideas que tu mente relaciona de manera espontánea y el hecho de que estés tan preocupada ante la posibilidad de realizar estas acciones da a entender que en el fondo no quieres hacerlas, por eso te preocuopan tanto, porque nunca las llevarías a cabo. Si esto te tranquiliza ten por seguro que no es un síntoma de pedofilia, pederastia, perversión, ni nada parecido. Ten presente que son sólo pensamientos, nada más, y tus mensamientos no te definen, son sólo una parte de nosotros que además no podemos controlar. Si yo te digo que no pienses en un elefante rosa por mucho que te esfuerces en no visualizarlo lo vas a hacer, por lo tanto recuerda que nuestras ideas o nuestras emociones a menudo no son controlables, sólo podemos controlar nuestras acciones, y eso es lo que importa. Espero haberte ayudado y si vez que tu problema persiste confía en tu terapeuta porque probablemente ya está teniendo esto en cuenta, mucho ánimo y enhorabuena por haber iniciado tu tratamiento :)

Entiendo que esta situación puede ser difícil para ti y es natural querer comprender mejor el comportamiento de tu esposo. Es posible que su dificultad para expresar afecto verbalmente esté relacionada con sus experiencias familiares pasadas. Crecer en un entorno disfuncional y presenciar conflictos familiares puede influir en cómo una persona aprende a expresar sus emociones y afecto.

Algunas personas que han vivido en entornos conflictivos pueden desarrollar mecanismos de defensa que les dificultan expresar sus sentimientos de manera verbal. En cambio, pueden sentirse más cómodos demostrando su amor a través de acciones, como parece ser el caso de tu esposo.

Aquí hay algunas sugerencias que podrían ayudarte a abordar esta situación:

1) Comunicación Abierta: Habla con tu esposo sobre cómo te sientes y lo que necesitas en términos de comunicación afectiva. Hazlo de manera no acusatoria y con empatía.
2) Refuerzo Positivo: Cuando él haga algo que te haga sentir amada, exprésale tu gratitud y aprecio. Esto puede motivarlo a seguir demostrando su amor de diferentes maneras.
3) Terapia de Pareja: Considera la posibilidad de asistir a terapia de pareja. Un terapeuta puede ayudar a ambos a comprender mejor sus necesidades emocionales y a desarrollar estrategias para mejorar la comunicación.
4) Paciencia y Comprensión: Recuerda que cambiar patrones de comportamiento puede llevar tiempo. Sé paciente y comprensiva con él mientras trabaja en esto.
Es importante recordar que cada persona es única y que las experiencias pasadas pueden afectar a cada uno de manera diferente. Si sientes que esta situación está afectando significativamente tu relación, buscar la ayuda de un profesional puede ser muy beneficioso.

Entiendo tu frustración y es completamente válido sentirte así. Conoces el método de memorización LOCI? Es un conjunto de reglas mnemotécnicas también conocido como “palacio de memoria”, puede ser una herramienta muy útil para mejorar la retención de información. Estos son algunos tips rápidos que encontrarás online para que puedas conocerlo:
1. Selecciona un lugar familiar
Elige un lugar que conozcas bien, como tu casa, tu oficina o cualquier otro espacio que puedas visualizar claramente en tu mente.
2. Asocia la información con ubicaciones específicas
Divide la información que necesitas memorizar en partes más pequeñas y asocia cada parte con una ubicación específica en el lugar que has elegido. Por ejemplo, si estás estudiando para una exposición sobre historia, puedes asignar diferentes eventos históricos a diferentes habitaciones de tu casa.
3. Crea imágenes vívidas
Para cada pieza de información, crea una imagen mental vívida y exagerada que la represente. Cuanto más inusual y llamativa sea la imagen, más fácil será recordarla.
4. Recorre tu “palacio de la memoria”
Practica recorriendo mentalmente tu lugar familiar y visualizando las imágenes que has creado en cada ubicación. Haz esto varias veces hasta que puedas recordar la información sin esfuerzo.
5. Repite y revisa
La repetición es clave para la memorización. Recorre tu “palacio de la memoria” regularmente y revisa la información para reforzarla en tu memoria a largo plazo.

Consejos adicionales:
Practica la atención plena: Mantén tu mente enfocada en el presente y en la tarea que estás realizando.
Descansa adecuadamente: El sueño es crucial para la consolidación de la memoria.
Recuerda que la memorización es una habilidad que se puede mejorar con práctica y paciencia. No te desanimes si no ves resultados inmediatos; con el tiempo, notarás una mejora en tu capacidad para retener información. ¡Ánimo y mucho éxito en tus estudios!

Hola, verás, la ziprasidona es un antipsicótico que se usa para tratar trastornos como la esquizofrenia y el trastorno bipolar, mientras que la sertralina es un antidepresivo que se usa para tratar la depresión y la ansiedad.
Con respecto a los cambios en las dosis, estos pueden llevar a fluctuaciones en el estado de ánimo mientras el cuerpo se ajusta. Es posible que tu hijo esté experimentando estos cambios debido a los ajustes recientes en su medicación. Sin embargo, es crucial que informes a su médico sobre estos cambios de ánimo para que puedan evaluar si los medicamentos y las dosis actuales son adecuados para él.
Algunas cosas que podrías considerar hacer:
1) Llevar un diario de los cambios de ánimo de tu hijo para compartir con su médico.
2) Hablar con su médico sobre cualquier preocupación que tengas.
3) Observar si hay otros factores que podrían estar afectando su estado de ánimo, como el estrés, la dieta o el sueño.
Recuerda que cada persona reacciona de manera diferente a los medicamentos, y es importante trabajar en estrecha colaboración con el equipo médico de tu hijo para encontrar el tratamiento más adecuado.
Si tienes más preguntas o necesitas más información, no dudes en preguntar. Estamos aquí para ayudarte.

No necesariamente, los fetiches y las preferencias sexuales son aspectos complejos y variados de la sexualidad humana, por lo tanto no son indicativos sobre la identidad de género o la orientación sexual de una persona.
Los fetiches son simplemente preferencias sexuales que pueden variar ampliamente entre las personas. El hecho de que un hombre disfrute de ser dominado o de ciertas prácticas no implica automáticamente que tenga una identidad de género femenina, trans o queer, o que su orientación no sea heterosexual. Ten en cuenta que la sexualidad humana es muy diversa y compleja, por lo que cada persona tiene sus propias experiencias y preferencias. Si tu pareja tiene dudas o inquietudes sobre su identidad de género o su orientación sexual, hablar con un terapeuta especializado le puede ser muy útil, espero haberte ayudado :)

Es completamente comprensible que te sientas confundido por esta situación. La sexualidad humana es compleja y puede manifestarse de maneras que a veces nos sorprenden o nos resultan difíciles de entender. Aquí hay algunos puntos que podrían ayudarte a comprender mejor lo que estás experimentando:

Variabilidad en los Deseos Sexuales: Es normal que las personas experimenten diferentes deseos y fantasías sexuales en distintos momentos. Estos deseos pueden variar en intensidad y naturaleza, y no siempre coinciden con nuestros deseos o comportamientos habituales.
Estado de Excitación: Durante la excitación sexual, es común que las personas experimenten un cambio en su estado mental y emocional. Esto puede llevar a deseos y comportamientos que no se presentan en otros momentos. La excitación puede amplificar ciertos aspectos de nuestra personalidad o deseos que normalmente están en segundo plano.
Exploración de Fantasías: Tener fantasías sexuales que puedan parecer inusuales o fuera de lo común no es raro. Las fantasías son una parte natural de la sexualidad y no necesariamente reflejan lo que queremos hacer en la realidad. Es importante diferenciar entre fantasía y deseo real.
Autoaceptación y Reflexión: Es fundamental aceptar que tener estos deseos no te hace una mala persona. Reflexionar sobre tus deseos y entender de dónde vienen puede ser útil. Si sientes que estos deseos te causan malestar o conflicto interno, hablar con un terapeuta especializado en sexualidad puede ser beneficioso.
Comunicación y Consentimiento: Si decides explorar estos deseos con una pareja, es crucial que haya una comunicación abierta y un consentimiento mutuo. Asegúrate de que ambos se sientan cómodos y seguros.
Recuerda que la sexualidad es una parte natural de la vida y que cada persona tiene sus propias experiencias y preferencias. Si sientes que esta situación está afectando tu bienestar emocional, buscar la ayuda de un profesional te puede ser de gran utilidad, espero haberte ayudado :)

Saludos, a priori puedes estar segura de que no estás sola en esta situación. Es completamente natural tener conversaciones imaginarias con uno mismo o con otras personas, y no es algo malo en sí mismo. Más allá de esto habría que evaluar el contenido de esas conversaciones para saber qué te preocupa. También es importante saber si se trata de algo que te impide cumplir con tus obligaciones y seguir una rutina saludable, de ser así quizá debas buscar ayuda profesional, pero si por ahora sientes que puedes llevar a cabo tus actividades diarias y no sufres un estrés incapacitante, no veo motivo para alarmarse, ojalá te haya servido mi respuesta, que pases un buen día

Hola. Es comprensible que este cambio te llame la atención y te genere preocupación, especialmente si percibes una diferencia importante entre cómo era vuestra relación anteriormente y cómo es ahora.

Los cambios en el deseo sexual, las muestras de afecto o el interés por determinadas prácticas pueden deberse a muchos factores. El estrés, las preocupaciones personales, problemas de salud, cambios hormonales, dificultades emocionales, conflictos de pareja, estados de ánimo bajos o incluso experiencias negativas relacionadas con la sexualidad pueden influir en la forma en que una persona vive la intimidad.

Es importante evitar sacar conclusiones precipitadas sobre las causas y, en su lugar, intentar mantener una conversación tranquila y respetuosa con tu pareja sobre cómo se siente actualmente, cómo está viviendo la relación y si hay algo que le esté afectando. A veces la persona también es consciente del cambio y le preocupa, mientras que en otras ocasiones ni siquiera ha reflexionado sobre ello.

Desde una perspectiva psicológica, suele ser más útil abordar el tema desde la curiosidad y la comprensión que desde la presión o la búsqueda de explicaciones inmediatas. Frases como "he notado algunos cambios y me gustaría entender cómo te sientes" suelen facilitar más el diálogo que centrarse únicamente en las conductas sexuales concretas.

Si esta situación se mantiene en el tiempo y genera malestar en la relación, la orientación de un psicólogo o terapeuta de pareja puede ayudaros a explorar qué está ocurriendo y a mejorar la comunicación sobre vuestras necesidades afectivas y sexuales.

Hola, más allá de la terapia algo que puede venir bien en este tipo de situaciones es ir anotando tus pensamientos en un diario o un blog de notas e ir estableciendo un camino a seguir con metas comprobables, es decir, pongamos por situación que, si entre los pensamientos que te preocupan hay, por ejemplo, un miedo a suspender un examen, en tu caso ese examen sería una de las metas que deseas superar, y las anotaciones en tu diario servirán para hacer más llevadero tu estudio y dar información a tu terapeuta sobre aquello que te preocupa, cuando te hayas puesto en contacto con un especialista podrás ir compartiendo esos pensamientos para que él o ella te sepa indicar cómo abordar el problema, espero haberte podido ayudar y que tengas un buen día :)

Hola, gracias por compartir tu situación. Por lo que cuentas parece que experimentas muchas emociones de una forma muy intensa e íntima, ya que prefieres no compartir esos pensamientos con las personas que te rodean porque quizá esto te deje en mal lugar, no sé si estoy en lo cierto pero da la sensación de que temes parecer agresiva con los demás y por eso prefieres expresar esas emociones tan intensas en un espacio seguro y en el que sepas que no te van a juzgar. En relación a todo ello debes saber que no hay nada malo en tus emociones o tus pensamientos porque no son algo que puedas controlar y no son responsabilidad tuya, es como si te pido que no pienses en un elefante rosa, inevitablemente vas a pensar en ello así que creo que un tratamiento adecuado a tu caso se debería centrar en ayudarte a no culpabilizarte por tener pensamientos que no te definen y no puedes controlar. Además sería conveniente averiguar cómo son tus relaciones personales para saber si realmente tienes la necesidad y la confianza suficiente como para compartir esos pensamientos con las personas de tu entorno, respecto a esto te recomiendo ver el vídeo de Youtube titulado: Un concepto que me ha cambiado la vida: la "PERFORMANCE", el video está disponible en el canal "TER" y fue publicado el 25 de septiembre de 2018. En cualquier caso espero que esta respuesta te resulte beneficiosa y te sea de gran ayuda, mucho ánimo!!!

Hola, teniendo en cuenta que sería conveniente evaluar el caso de forma particular para conocer más en detalle su situación, su edad, su carácter, etc. quizá podría ser beneficioso para ella indagar en por qué lo hace, lo más probable es que esté buscando validación y aceptación social por parte de sus compañeras porque a esas edades la deseabilidad social lo es todo para las personas, de todos modos si decides preguntarselo valora en función de sus respuestas si presenta algún tipo de inseguridad o malestar, y si expresa algún deseo de acudir a terapia. Ahora bien, si a pesar de expresar malestar, le ofreces ir a terapia y lo rechaza, entonces es mejor dejarla a su aire, tiene que ser ella quien por sus propios medios evalúe y valore si lo que está haciendo le compensa, espero haberte podido ayudar, mucha suerte

Hola, respecto a lo que cuentas de imaginar personas con las que hablas podría ser simplemente una fantasía que acapara tu atención. De ser así, quizá podrías dar algunas sesiones para aprender a regular tu foco atencional. No parecen alucinaciones porque eres consciente de que son conversaciones imaginadas, cuando una persona experimenta alucinaciones no suele ser capaz de distinguirlas de experiencias reales. Por otra parte con respecto a esos impulsos agresivos habría que averiguar qué los activa en cada situación, porque probablemente están asociados a algún tipo de pensamiento sin embargo el hecho de que tengas miedo por hacer daño a los demás es una señal de que en el fondo es un asunto que te preocupa y no quieres hacerlo, en cualquier caso espero que esta respuesta te ayude y consigas solucionarlo cuanto antes, te mando un cordial saludo :)

Hola, por lo que describes da la sensación de que estás teniendo un tratamiento más largo de lo que esperabas o quizá tus resultados no se estén ajustando a tus expectativas, de todos modos y más allá del diagnóstico que poseas, lo importante es que estés percibiendo cambios que te acerquen a tus metas personales. Si te encuentras estancada, en ocasiones puede ser útil hacer un abordaje desde un punto de vista diferente; en este sentido las Terapias Contextuales o Terapias de Tercera Generación como la Terapia de Aceptación y Compromiso, o la Terapia basada en Mindfulness, aportan otras perspectivas que quizá te puedan ser de ayuda, también es en ocasiones incluso más importante saber identificar y aprender a modificar aquellas creencias que puedan estar siendo disfuncionales, y aunque esto no sea infalible (pues no se aplica a todos los casos) una buena señal que yo suelo dar para saber por dónde empezar es preguntarte ¿De qué tienes miedo? ¿Qué estás evitando? o dicho de otra forma: ¿Qué te está impidiendo alcanzar aquello que buscas? Y si no lo sabes, no te castigues porque en ocasiones es perfectamente normal no saber cómo responder a estas cuestiones, pero por algo se empieza. En cualquier caso te deseo mucha suerte, ánimo y resiliencia ante tus errores, que los cometerás como todos y espero que aprendas todo lo posible de ellos

Hola, indudablemente no eres la única persona a la que le pasa. Tener fantasías o ensoñaciones con las personas a las que deseamos y apreciamos es totalmente normal, y no tiene nada de malo per se, en el caso de que empiece a convertirse en un obstáculo a la hora de cumplir con tus responsabilidades y mantener una rutina funcional consúltalo con un especialista, pero si de momento crees que puedes cumplir con tus tareas cotidianas y no experimentas un malestar significativo, no creo que tengas de qué preocuparte, espero haber podido ayudarte, que tengas un buen día

Holaa, te recomiendo que eches un vistazo en youtube al vídeo de 2018 sobre la palabra “performance” del canal “Ter”, Ter es una creadora de contenido que inició su canal comentando curiosidades sobre arquitectura porque fue la carrera que ella estudió, sin embargo con el tiempo empezó a hacer videos sobre otras temáticas y entre ellos creó el de la performance, es un vídeo largo pero ayuda enormemente a entender el comportamiento humano y a tolerar mejor el malestar que pueden ocasionarnos a veces nuestras propias emociones, el vídeo se titula: Un concepto que me ha cambiado la vida: la "PERFORMANCE".
Espero que te guste y que te sea de utilidad :)