Preguntas de pacientes (219)

Buenas tardes. Le recomiendo que, lo relativo a la medicación y sus efectos, lo que consulte con su psiquiatra de confianza para adecuar el tratamiento a su situación actual. Además, resulta de gran importancia compaginar el tratamiento farmacológico con una terapia psicológica para poder alcanzar los objetivos planteados. En ella, podrá entender su ansiedad y el funcionamiento de su cuerpo y mente, encontrar la raíz de lo que le sucede, y adquirir las herramientas necesarias para poder gestionar dicha raíz, lo que la mantiene en la actualidad y la reducción de los síntomas desagradables.

Buenas tardes. En ocasiones, nuestra atención y memoria se ven perjudicadas en situaciones de estrés, cansancio, estado anímico decaído, etc. Además, hay que considerar que habrá textos que sean mucho más fáciles de memorizar, porque tengan algún contenido emocional que nos impacte, algo que nos llame la atención, o bien, porque lo hemos leído varias veces o leído en alto. Para poder memorizar algo, debemos de tratar de que sea trascendente, no monótono. En estos procesos, están implicadas las curvas del olvido, con las cuales, estudiantes de carreras o de oposición, pueden trabajar sus esquemas y horarios de estudio. En dichas curvas del olvido podemos ver cómo, aquello que parece que acabamos de memorizar, a los días queda disuelto si no se tiene otro contacto con ese mismo texto.

¡Hola! Por lo que cuentas, habría que profundizar sobre qué aspectos o ´ámbitos de tu vida no funcionan como te gustaría que lo hicieran, qué dificultades has tenido en las diferentes etapas de tu vida, problemas con personas de tu entorno. Por otro lado, estudiaría la percepción que tienes de ti mismo, autoestima, inseguridades, y revisaría las expectativas vitales, ya que muchas veces no se suele corresponder con la realidad, y puede llevar a sensación de frustración y fracaso. Sería interesante conocerte a tí mismo para poder establecer metas y objetivos, retos, orientados hacia una dirección, el estilo de vida que te gustaría tener en un futuro. Trabajar la motivación para poder alcanzar dichos objetivos y la planificación, paso a paso, para hacerlo. A veces, la solución no está huyendo, sino enfrentándose, sabiendo gestionar, a las situaciones molestas. Pero te recomiendo que todo esto puedas hablarlo y trabajarlo con calma con un profesional que te aporte confianza.

Buenas tardes. Estas sensaciones que está viviendo actualmente resultan totalmente normales. Puede estar debido a la vivencia de un duelo por una ruptura, e incluso un duelo por las oportunidades perdidas, generando emociones como la tristeza, rabia, impotencia, frustración, melancolía, incertidumbre o inseguridad. Lamentablemente, no se puede volver atrás y recuperar el tiempo perdido, pero sí podemos cambiar el concepto que tenemos de dicho tiempo , sabiendo valorar los momentos agradables vividos e integrar el aprendizaje obtenido de dicha experiencia. Esto aporta la sabiduría necesaria para aprovechar bien el tiempo que tiene aquí y ahora, y el tiempo que tiene por venir. Resultaría necesario analizar en consulta la situación personal en concreto, a todos los niveles, y el establecimiento de nuevas direcciones, intereses y valores a conseguir.

Hola. Es importante que le brindes apoyo y comprensión a tu hija en este momento. La baja autoestima y el comportamiento de provocarse el vómito después de comer pueden ser síntomas de un trastorno alimentario, como anorexia o bulimia. Estos trastornos pueden ser graves y requieren tratamiento profesional. Lo primero que deberías hacer es hablar con tu hija y preguntarle cómo se siente y si necesita ayuda. Es importante que le hagas saber que estás allí para ella y que estás dispuesto a apoyarla. También es importante que le hagas saber que no está sola y que hay personas que pueden ayudarla. Es importante que tu hija reciba ayuda lo antes posible, ya que los trastornos alimentarios pueden tener graves consecuencias para la salud física y mental.

Buenas tardes. Imagino lo mal que lo debes estar pasando, sobre todo cuando perdura así durante tanto tiempo. Puede llegar a frustrar el intentarlo todo sin ningún resultado, y entrar así en un estado de apatía y desmotivación. Los miedos forman parte de nuestro sistema de protección involuntario y son adaptativos para nosotros. Pero este sistema trata de protegernos, muchas veces, demasiado, y esto hace que relacionemos ciertos estímulos con el "peligro" en sí. Éstos se pueden crear en el pasado, debido a creencias, aprendizajes, como bien dices, o bien tras acontecimientos difíciles o traumáticos. Los miedos y los pensamientos negativos suelen ser uno de los motivos más frecuentes en consulta, y se suelen trabajar, generalmente, bastante bien mediante una terapia integradora. Por lo que sí, es posible salir del agujero.

Buenas tardes. Los miedos son un sistema de protección ante un posible peligro, real o imaginario. No todos los miedos se han de superar, salvo que uno quiera específicamente o interfiera para conseguir un estado de bienestar o funcionalidad adecuado. En el tratamiento de estos miedos, no siempre es recomendable "enfrentarse a ellos". Depende de cada persona y circunstancia. En ocasiones, primero puede que sea recomendable realizar un trabajo previo.

¡Hola! Los síntomas que puedes sentir pueden ser: Palpitaciones o latidos cardíacos rápidos, sudoración, temblores o sacudidas, sensación de ahogo o de falta de aire, dolor o molestias en el pecho, náuseas o dolor abdominal, desmayos o mareos, desrealización, miedo a perder el control o volverse loco o miedo a morir

¡Hola! Las erecciones no indican insatisfacción, incluso si éstas se produjeran despierto y justo después de tener relaciones. Indica deseo o atracción, respuesta ante un estímulo. Estos estímulos pueden percibirse a través de los 5 sentidos, o incluso desde la mente, incluyendo aquí la actividad cerebral en estado dormido. Otras veces, responden ante un incremento de testosterona, muy normal entre los hombres, a determinada hora del día. Lo más adecuado en estos momentos es que puedas hablar con calma con él, comentándole lo que piensas y te sucede, ya que así podréis solucionar malentendidos como estos.

Buenas tardes. Lo adecuado es mantener una relación terapéutica en la que la comunicación entre los dos sea buena y fluida, se aporten feedbacks en todo momento, y que el paciente sienta que la terapia la construyen los dos, sabiendo con qué intención va cada aspecto,
y sintiéndose entendido por su psicólogo. El consentimiento informado es imprescindible, pero son aspectos contractuales ajenos a la propia terapia. Recomiendo que, quien se encuentre en esta situación, lo comenté con el psicólogo en la próxima sesión y, si no se encuentra cómodo, pueda encontrar otro profesional que le resulte de confianza.

¡Hola! Los puestos de trabajo en atención al público suelen ser muy estresantes, sobre todo porque requiere de una constante buena actitud, aunque por dentro estés anímicamente mal, o cansado. Eres humano, es normal que sientas todo tipo de emociones. Lo importante es saber canalizarlas. En este caso, resultaría interesante hacer el esfuerzo mental de, cuando entres en el trabajo, dejar "tu persona" fuera de la puerta. Dentro, eres un uniforme, por lo que, todo lo que te suceda o te digan, no debes tomártelo a lo personal o que va hacia ti, si no al uniforme, a un trabajador de la empresa, pero nunca a ti. Cuando salgas del trabajo, dejas "el uniforme" dentro, y vuelves a tu vida personal. Podría ayudarte saber gestionar el estrés acumulado mediante algunas estrategias obtenidas en consulta, o mediante la práctica de deporte. También, sería adecuado la correcta gestión de los pensamientos, la expresión emocional y la comunicación asertiva. Te recomiendo conocer bien cuáles son tus límites en tu puesto de trabajo (personales y laborales), preguntando a tus superiores cuál sería la mejor forma de proceder ante esas situaciones, ya que seguro pueden darte alguna pauta, normas o, incluso, experiencias vividas por ellos.

Buenas tardes. Puede que el cerebro sepa que no son peligrosos, pero no por ello desaparecen los pensamientos, ya que quizás estos síntomas son originados por situaciones estresantes, obstáculos, inseguridades o peligros, interpretados como tal como peligros reales o imaginarios.

Buenas tardes. No, no existe ninguna lista negra para nosotros, pero sí podemos mantener unos límites y condiciones. Como algunos ejemplos de ello, puede ser el incumplimiento reiterado del acuerdo de consulta firmando al inicio de las sesiones, el inadecuado trato al psicólogo por parte del paciente, personas cuyo interés sea totalmente contrario e incompatible con el de otro paciente (por ej: en una pareja, una parte quiere trabajar para tomar la decisión de dejar la relación, y la otra parte quiere encontrar la forma de volver), temas de consulta donde el psicólogo no disponga de las herramientas adecuadas para ayudar al paciente, o que el psicólogo no se encuentre cómodo durante la terapia. Recordemos que somos personas, y que el feeling resulta de vital importancia para una adecuada terapia, y que no podemos pretender ser compatibles con todos.

¡Hola! Sí, un psicólogo privado puede contradecir, si sus análisis así lo demuestran, el diagnóstico de un psicólogo clínico. En el ámbito de la salud mental, los diagnósticos son complejos, y muchas veces son realizados según la pericia o la interpretación de lo que sucede en consulta. Lo más objetivo, es que estos diagnósticos se vean reflejados y respaldados en una serie de test oficiales. Recuerda que, incluso los mismos profesionales de la salud pública, también se pueden equivocar o tener una interpretación diferente que la de un compañero. Cuanto más disten entre ellos, más inseguridad nos aportará dichos enfoques.

¡Hola! Pienso que, en este caso, lo más importante no es la búsqueda de una etiqueta o diagnóstico, si no que puedas trabajar lo necesario para encontrar el bienestar que necesitas. Para ello, resulta indispensable la ayuda de un profesional, que, guiado por una adecuada evaluación, podrá facilitarte las herramientas para que el nivel de ansiedad y de malestar disminuyan. Existen varios factores que pueden influir en esta problemática pero, como dicen mis compañeros, se necesita de un análisis más profundo y con más detalles. A veces, nuestros progenitores, con tal de protegernos o de estar en la posesión de la verdad, pueden oponerse a los diagnósticos realizados. Es importante que puedas pensar de manera objetiva y por ti mismo, y encontrar un profesional con el que sientas confianza. Si esto no fuera así y no te quedaras conforme con la evaluación y tratamiento propuesto, te recomiendo que acudas a otro profesional en busca de una segunda opinión.

¡Hola! Si los síntomas de ansiedad son permanentes, a parte de trabajarlo desde el punto de vista físico con técnicas de relajación y práctica deportiva frecuente, debemos indagar sobre qué aspectos de tu vida no funcionan de la manera que te gustaría, cómo te sientes contigo mismo (estilo de vida, autoestima, frustraciones o traumas, autopercepción, objetivos, metas o estado de ánimo) y las rutinas de tu día a día. La ansiedad no siempre aparece por un estímulo fóbico, sino como una señal de alerta ante algo que no está funcionando adecuadamente. Resulta indispensable realizar una adecuada evaluación por parte de un profesional para poder trabajarlo de forma integradora, ya que, bajo mi opinión, sería la forma más efectiva de abordarlo.

¡Hola! En un proceso psicológico, las ideologías de cada profesional no deben de interferir ni formar parte, de ninguna manera, del proceso, ya que condiciona totalmente la terapia. El profesional debe ser lo más objetivo y neutro posible. Si ha dado su opinión personal, se encuentra en riesgo de vulnerar el código deontológico del psicólogo. Si, por otra parte, es una percepción tuya, por maneras de expresarse u otros aspectos visuales, no sería responsabilidad del terapeuta, en este caso. Si fuera ésta última situación, deberías escucharte y averiguar si te sientes cómodo o no para realizar las sesiones. Uno de los aspectos más importantes de la terapia es la complicidad y compatibilidad entre psicólogo y paciente. Si sientes que no cuadra mucho con tus ideales y te vas a sentir incómodo, lo más apropiado es que acudas a otro especialista.

Considero fundamental que puedas buscar un profesional, que te genere confianza, para poder abordar esta situación de la mejor forma posible. Es importante reflexionar sobre lo sucedido, pero de una manera más profunda, para comprender qué razones te han llevado hasta ese punto. El autoconocimiento sobre emociones puede ayudar en la gestión ante conflictos o situaciones inesperadas, así como el aprendizaje de comunicación asertiva y el establecimiento de límites. Aprender, a su vez, sobre el desarrollo infantil, puede ayudar a entenderle mejor y tener unas expectativas más realistas con su proceso evolutivo, pensando de mejor manera qué le puede estar pasando en cada situación.
Frecuentemente, la pertenencia a grupos sociales o el acceso al apoyo por parte de otras personas puede ser beneficioso, así como el ofrecimiento de unas disculpas sinceras y un compromiso de cambio, en adición a actividades que puedan fomentar el autocuidado.

Buenas tardes. En esta situación se deberían analizar, y trabajar con un profesional, diferentes aspectos, como por ejemplo: grado de estrés, pensamientos negativos o inseguridades, realización de actividad física, uso de redes sociales o dispositivos electrónicos, baja autoestima, horarios, hábitos y costumbres de cara a ir a dormir, estado de la habitación donde se encuentra la cama, etc. Una medicación puede resultar de ayuda en casos muy concretos, pero muy recomendable e imprescindible acudir a un psicólogo especialista, que te pueda ayudar a entender las causas de lo que te sucede y te aporte herramientas para trabajar lo comentado anteriormente.

¡Hola! Quizás no se trate de ir o no ir, ya que tus deseos parece que los tienes bastante claros. Ir directamente sería aplicar la conocida técnica de exposición por inundación, provocando, muy seguramente, unos picos muy elevados de ansiedad y malestar. Te recomiendo que, mediante una terapia cognitivo-conductual, con pautas guiadas y adecuada para tus circunstancias, fueras exponiéndote a situaciones que te generan malestar, de manera muy progresiva, dividiendo dichos retos por niveles, de más sencillo a más difícil. Analizar cada uno de estos pasos en consulta nos dará muchísima seguridad para afrontar los siguientes. Trabajar los pensamientos negativos es algo muy frecuente en terapia y tiene muy buenos resultados.