Preguntas de pacientes (19)

Cuando ya hubo una infidelidad antes, cualquier situación parecida vuelve a abrir heridas y hace que la confianza se tambalee otra vez. Lo que realmente duele no es solo el chat: aunque él diga que “no hizo nada malo”, hay varias cosas importantes aquí:

- Ya hubo una traición hace 5 años.

- Tú decidiste perdonar (eso es grande y valiente).

- Ahora vuelve a involucrar a otra mujer en conversaciones sobre su relación.

- Habla de ti con ella de forma que muestra insatisfacción.

Eso no es lo mismo que una aventura física, pero sí es una falta de límites emocionales. Y cuando la confianza ya estuvo rota, los límites deben ser más claros, no más flexibles.
Lo que tú sientes importa más que su explicación

No se trata solo de si él “hizo algo malo” según su criterio. Se trata de que: tú te sientes herida. te sientes insegura, se activó el miedo a que vuelva a pasar lo mismo, estás confundida.
Si quieres, puedo ayudarte a:

- Pensar qué decirle exactamente.

- Analizar si esto es infidelidad emocional.

- Ayudarte a aclarar si lo que sientes es amor, miedo o agotamiento.

Entiendo lo que dices, pero este tipo de situaciones no suelen resolverse solas y cuanto más tiempo pasa, más desgaste generan.
Creo que sería muy positivo que podamos trabajarlo en sesión. Si te parece, podemos agendar una sesión para profundizar y trabajar en esto con más calma. Estoy segura de que te va a ayudar a ordenar lo que estás sintiendo.

Buenos días,
Cuando alguien crece en un entorno difícil, muchas veces el cuerpo aprende a vivir en “modo alerta” incluso cuando ya no hay peligro. Y eso puede sentirse como ansiedad, tensión, miedo constante, sobrepensar, culpa, inseguridad, necesidad de control… o incluso cansancio emocional.

Lo que te pasa tiene sentido. No es que estés “mal” o que seas débil. Es que tu sistema nervioso aprendió a protegerte como pudo.

Y por eso la terapia puede ayudarte muchísimo: no para hablar del pasado por hablar, sino para entender cómo te afectó, identificar patrones que hoy te están haciendo daño, y empezar a construir una forma de vivir más tranquila, segura y estable.

Si te animas, podemos trabajar esto juntos/as con calma, sin presión, a tu ritmo. Mi idea no es juzgarte ni decirte lo que “deberías” hacer, sino acompañarte a que puedas sentirte mejor de verdad.

Buenos días,
Cuando una relación nos importa, la duda puede doler muchísimo… y más aún si hay señales mezcladas: a veces te da cariño, a veces se aleja, a veces promete y no cumple, a veces te hace sentir segura y otras te rompe por dentro.

Y lo más duro es que cuando estás dentro, no siempre es fácil distinguir entre: amor real, costumbre, miedo a estar sola, dependencia emocional o una relación que te mantiene en incertidumbre.

En terapia no se trata de adivinar lo que él siente, sino de ayudarte a ver con claridad lo que la relación te está mostrando, cómo te está afectando, y sobre todo: qué necesitas tú para sentirte amada, respetada y tranquila.

Porque incluso si él “te ama”, el punto clave es: ¿te está amando de una manera que te cuide. ¿te está eligiendo con hechos?, ¿te sientes segura en esa relación?

Si te apetece, podemos trabajarlo juntas. En pocas sesiones suele haber mucha más claridad, menos ansiedad, y decisiones más firmes.

Buenos días, es una buena señal que los ataques de pánico estén disminuyendo con la medicación. A veces ocurre que el pánico baja primero y la despersonalización tarda un poco más en irse, pero se puede trabajar y suele mejorar muchísimo cuando se aborda de forma específica.
En terapia se trabaja de forma específica y suele mejorar mucho.
Si quieres, podemos agendar una primera sesión para evaluarlo y darte herramientas concretas.

Buenos días, esto que te ocurre parece ser ansiedad intensa con crisis de pánico y pensamientos intrusivos. Por lo que cuentas aparecen varios elementos muy típicos de la ansiedad: pensamientos intrusivos sobre el futuro, el fin, la realidad, la existencia; miedo repentino e intenso; síntomas físicos: respiración acelerada, confusión, llanto, sensación de irrealidad; conductas de evitación: oscuridad, cielo, estar sola, dormir; dificultad para dormir; pérdida de interés en cosas que antes te gustaban; sensación de vulnerabilidad constante...

Cuando el sistema nervioso está muy activado por ansiedad: el cerebro entra en “modo alarma”, busca peligros incluso donde no los hay, genera pensamientos existenciales, catastróficos o sobre “el fin”; y cualquier cosa (el cielo, la oscuridad, las personas) se convierte en un “disparador”.

Considero que la terapia cognitivo-conductual es una muy buena opción para tu caso. Si lo deseas, estaré encantada de acompañarte y trabajar esto contigo paso a paso. Si te parece, puedes pedir cita conmigo y lo vemos con calma en sesión.

Cuando se vuelve a empezar un ISRS como el citalopram, durante los primeros días o 1–2 semanas pueden aparecer o intensificarse: ansiedad, pensamientos intrusivos, sensación de irrealidad, hipersensibilidad a los sonidos o “sensaciones auditivas raras”, nerviosismo, insomnio, agitación... Suele ser un efecto transitorio mientras el cerebro se adapta.
En estos casos, lo más recomendable es combinar la farmacológica con terapia psicológica. Si te parece, podemos empezar con una primera sesión y ver cómo te sientes. Estoy disponible si quieres pedir cita.

Los sintomas que comentas: despersonalización y temblores, el bucle mental en el que te encuentras... no es una realidad, es un síntoma más de la ansiedad.
Mi recomendación es: No suspendas la medicación por tu cuenta, comenta esto con tu médico/psiquiatra (puede valorar ajustar dosis o esperar un poco más) y, lo más importante, acompaña con psicoterapia (especialmente cognitivo-conductual)

Por lo que compartes, estás atravesando un duelo emocional profundo, con mucha confusión, dolor y desgaste afectivo. Cuando una relación activa heridas antiguas y se mezcla con promesas incumplidas, el impacto emocional puede ser muy fuerte y difícil de manejar sola.

En terapia trabajamos justamente estos procesos: entender por qué nos vinculamos así, sanar la herida que se reactiva, fortalecer la autoestima y aprender a poner límites que nos protejan emocionalmente. No se trata de juzgarte, sino de acompañarte a comprender y sanar.

Si sientes que este dolor ya está afectando tu bienestar, tu energía o tu paz, iniciar un proceso terapéutico puede marcar una diferencia real. Estoy aquí para acompañarte de forma profesional, confidencial y a tu ritmo.

7 semanas suele ser un tiempo suficiente para notar algo, pero no siempre es suficiente para que el efecto sea completo, y a veces la dosis no es la adecuada para esa persona.
Sería muy importante que combines la terapia psicológica (especialmente cognitivo-conductual) con la medicación.
La ansiedad hace que el cerebro esté en “modo amenaza” y todo parece peligroso, relacionarse agota, salir a la calle produce miedo o rechazo. Tratar esto en terapia te podría ayudar mucho

A los 19 años todavía hay muchos cambios emocionales y vitales. Lo que describes (llanto frecuente, imaginar cosas y angustiarse) puede tener muchas causas, por ejemplo: ansiedad o depresión, estrés acumulado (estudios, relaciones, presión familiar), dificultades emocionales no expresadas..
Puedes ayudarla escuchándola sin juzgar, valida lo que siente, aunque no entiendas del todo,
para ella, lo que siente es real. Anímala a buscar ayuda profesional: un psicólogo puede marcar una gran diferencia

Hola, la timidez y la dificultad para relacionarse no son defectos, sino rasgos con los que muchas personas viven, y que pueden mejorar con práctica, autoconocimiento y paciencia. Un psicólogo (especialmente con enfoque en habilidades sociales o terapia cognitivo-conductual) puede ayudarte mucho a trabajar la ansiedad social, a ensayar situaciones difíciles, a construir seguridad en ti mismo desde lo emocional. No se trata de dejar de ser tímido, sino de aprender a convivir con esa parte de ti, y desarrollar herramientas para expresarte con más seguridad y autenticidad.

Es normal que te sientas mal y menospreciada al descubrir que tu esposo ve pornografía a diario y se masturba, especialmente si sientes que no te considera parte de su intimidad. Es importante abordar este tema con él, pero es crucial hacerlo de manera calmada y sin acusaciones, expresando tus sentimientos y estableciendo límites claros.
La falta de comunicación y la sensación de ser "invisible" para tu esposo en este aspecto pueden causar mucho dolor y confusión emocional. Si sientes que este tema está afectando tu autoestima, busca apoyo terapéutico individual para trabajar en tus emociones y necesidades.

Es una circunstancia difícil, donde tienes que equilibrar el tiempo con tu pareja y la atención que necesita tu madre. La clave está en la comunicación abierta y honesta con ambos.
Habla con tu pareja: explícale la situación de tu madre y cómo te sientes. Busquen juntos una solución que les funcione a ambos. Tal vez puedan dividir el tiempo de las vacaciones o encontrar momentos específicos para pasar tiempo con cada uno.
Habla con tu madre: asegúrale que estás ahí para apoyarla en este proceso. Explícale la situación con tu pareja y busca la forma de que ella se sienta atendida y acompañada.
Prioriza: si bien es importante atender a ambos, trata de priorizar la necesidad más apremiante en cada momento. Si tu madre necesita más atención durante la recuperación de la cirugía, enfócate en eso. Si tu pareja necesita tiempo de calidad, intenta encontrar un equilibrio.
No te culpes demasiado: es normal sentirse abrumada en esta situación. No te castigues por no poder estar en dos lugares a la vez. Lo importante es que estés presente y brindes tu apoyo de la mejor manera posible.
Considera la ayuda profesional: si sientes que la culpa o la ansiedad te sobrepasan, considera buscar apoyo de un profesional. Podemos ayudarte a manejar tus emociones y encontrar estrategias para afrontar esta situación.

Hola Raquel, yo actualmente trabajo en un centro de drogodependencia por lo que tengo bastante experiencia en esos problemas, ya que por desgracia, suelen ir de la mano. Necesitas un espacio seguro y confidencial para trabajar en tus preocupaciones y procesar el trauma. A medida que lo hagas irás siendo capaz de mejorar en lo demás. Será un proceso largo pero buscar ayuda es un paso muy valiente y positivo

Buenos días, la sertralina puede afectar a la capacidad del cuerpo para regular la temperatura, especialmente en condiciones de calor extremo. Mi recomendación es combinar la medicación con psicoterapia para ir manejando la ansiedad y disminuyendo la depresión y no tener que depender de pastillas

La terapia de pareja es un espacio muy valioso para vosotros, ya que os permite comunicaros de manera más abierta y entender mejor las necesidades y sentimientos de cada uno. Además, ayuda a resolver malos entendidos, fortalecer el vínculo y aprender herramientas para manejar los momentos difíciles con mayor calma y empatía.

En cuanto al tipo de terapia, existen varias opciones, puede ser de enfoque cognitivo-conductual, que trabaja en cambiar patrones de pensamiento y comportamiento, o la terapia sistémica, que se centra en entender la dinámica de la relación en su conjunto. También hay enfoques más integrativos que combinan diferentes técnicas según lo que necesitéis.

Lo importante es que ambos estáis comprometidos en el proceso y abiertos a explorar vuestras emociones y experiencias. La terapia puede ser un camino muy enriquecedor para trabajar la comunicación, eliminar los mal entendidos y recuperar el amor y los buenos momentos. ¡Ánimo, que dar ese paso ya es un gran avance!

Escuchar música de rap, en general, no es un desencadenante directo de psicosis orgánica. La psicosis orgánica suele estar relacionada con condiciones médicas o neurológicas específicas, como lesiones cerebrales, infecciones o trastornos neurológicos, más que con el tipo de música que escuchas.

Por otra parte, la música puede influir en el estado emocional y mental de cada persona de diferentes maneras. Si notas que ciertos estilos o letras te afectan negativamente o te generan ansiedad, sería buena idea hablar con un profesional de la salud mental para obtener orientación personalizada.

El lorazepam, como otros benzodiazepinas, puede ser efectivo para aliviar episodios puntuales de ansiedad cuando se usa según las indicaciones de tu médico. Tomarlo de manera puntual, en las dosis recomendadas, generalmente reduce el riesgo de efectos secundarios y de efecto rebote, pero no lo elimina por completo.

El efecto rebote, que es una intensificación de los síntomas de ansiedad después de dejar de tomar el medicamento, puede ocurrir en algunas personas, especialmente si se usa durante un período prolongado o en dosis altas. Sin embargo, si tu médico te recetó 0,5 mg para uso ocasional, es menos probable que experimentes este efecto, siempre y cuando sigas sus indicaciones y no lo uses con frecuencia excesiva.

En cuanto a los efectos secundarios, el lorazepam puede causar somnolencia, mareo, fatiga, dificultad para concentrarse, entre otros. En algunos casos, puede generar dependencia si se usa de manera prolongada o en dosis mayores a las indicadas. Por eso, es importante que sigas las instrucciones de tu médico y lo combines con psicoterapia para no depender de por vida de medicación

Si notas efectos adversos o tienes dudas sobre su uso, te recomiendo que consultes con tu médico para ajustar el tratamiento o explorar otras opciones. ¡Estoy aquí para ayudarte en lo que necesites!