Preguntas de pacientes (73)

Es bastante común experimentar síntomas como ansiedad o malestar en las primeras semanas de tratamiento con sertralina o cualquier otro antidepresivo. Estos efectos secundarios pueden ocurrir al principio,... Ver más

Acepta que los errores son parte del aprendizaje:
Todos cometemos errores, y esto no define tu capacidad ni tu valor. El hecho de que no pudieras subir al caballo en ese momento no significa que no puedas... Ver más

Los fármacos pueden ser una herramienta útil, pero te recomendaría complementar el tratamiento con terapia psicológica, preferiblemente basada en la terapia de conducta. Esto permitirá analizar tus patrones... Ver más

Lo que podríamos explorar juntos:
El origen de este odio:
El odio hacia la infidelidad, las mujeres o ciertas personas podría tener raíces en experiencias pasadas, mensajes que has recibido sobre cómo... Ver más

1. Deja de luchar con la "inconstancia" y empieza a comprenderla
La inconstancia no es un defecto de carácter, sino una forma en la que probablemente tu mente y tu cuerpo reaccionan cuando se sienten sobrecargados... Ver más

Una invitación a responder de manera diferente
Te invito a probar algo distinto: dejar de luchar con el pensamiento y, en cambio, cambiar cómo te relacionas con él.

Reconoce lo que está ocurriendo: Puedes... Ver más

Lo que describes es como si tu mente estuviera atrapada en una rueda de pensamientos que no puedes parar, algo así como si una alarma estuviera sonando en tu cabeza todo el tiempo, pero no supieras por... Ver más

Lo que describes es un patrón de comportamiento en el que la madre de tu pareja parece estar generando un tipo de control sobre él que afecta tanto su independencia como tu relación. Desde un punto de... Ver más

El comportamiento de evitar la medicación después de una experiencia aversiva previa es completamente comprensible desde un análisis conductual. Tu sistema nervioso aprendió a asociar la venlafaxina con... Ver más

Imagina que tienes una planta y la riegas todos los días. Esa planta crece fuerte y bonita porque recibe el agua que necesita. Ahora imagina que tienes otra planta, pero solo la riegas de vez en cuando,... Ver más

Imagina que tienes un juguete que te gustaba mucho cuando eras pequeño, pero con el tiempo lo guardaste en un cajón y dejaste de jugar con él. Un día, lo encuentras de nuevo y te preguntas: "¿Y si vuelvo... Ver más

A veces, nuestro cerebro nos manda pensamientos que nos asustan, como si fueran monstruos invisibles que nos dicen cosas malas o peligrosas. Pero esos monstruos no son reales, son solo ideas que aparecen... Ver más

¿Te has dado cuenta de que el miedo y la ansiedad se refuerzan cuando te enfocas en ellos? Desde una perspectiva conductual, como la de Skinner, esto se debe a que estás **reforzando los síntomas** (calor,... Ver más

Lo que estás experimentando se llama "cachos musicales" o "earworms", que es bastante común. Desde un enfoque conductual, esto ocurre cuando una melodía se asocia con una respuesta emocional o cognitiva,... Ver más

Lo que estás experimentando son miedos intensos y pensamientos intrusivos que parecen haberse vuelto más fuertes en los últimos días. Esto puede ser una respuesta de ansiedad. Desde un punto de vista conductual,... Ver más

Lo que está pasando probablemente es que ha cambiado su comportamiento, lo cual puede ser una señal de que algo en la relación ha cambiado o de que está viviendo algún tipo de cambio personal. Desde el... Ver más

Lo primero que debes entender es que tus pensamientos repetitivos sobre la infidelidad son una respuesta a lo que viviste, pero esas conductas (pensamientos y emociones) pueden cambiar. Si cada vez que... Ver más

Tus conductas —arrancarte el cabello, hacerte daño, pensar en morir— no vienen de que estés “loca” ni rota. Son respuestas aprendidas a contextos internos muy intensos: rabia, miedo, confusión, dolor.... Ver más

No estás rota. Tus conductas —autolesiones, pensamientos, celos, aislamiento— no son defectos internos, sino respuestas aprendidas que han sido reforzadas en tu historia. Te autolesionas porque te alivia... Ver más

Buenas noches, gracias por compartir tu experiencia con tanta claridad. Lo que describes no es extraño desde un análisis funcional de la conducta: parece que has entrado en un patrón cíclico de intentos... Ver más