Preguntas de pacientes (392)

Lo primero es que tu pareja reconozca que necesita ayuda y una vez que así sea puede buscar ayuda profesional centrada en la gestión de la ira en concreto, y gestión emocional en general.

A veces para controlar la ansiedad hacer justo lo contrario a lo lógico puede ayudar porque cuando ponemos mucho empeño en dejar de sentir algo se acrecienta. A veces las técnicas de psicología inversa funcionan pero si no es tu caso sería recomendable que lo hablaras con tu terapeuta para probar otras técnicas.

Si no has sentido mejoría lo mejor es que lo hables con tu terapeuta para que podáis poner en común que está pasando. En caso de que esa conversación tampoco resulte efectiva para tu mejoría te recomiendo cambiar de terapeuta ya que los estudios indican que la alianza terapéutica que es la confianza que tú desarrolles con el terapeuta y el terapeuta contigo es el mayor previsor de éxito en una terapia.

Para bajar los niveles de ansiedad hay que implementar nuevos hábitos de comportamiento más saludables para luego ir trabajando con las creencias que no te ayudan a estar tranquilo. Todo eso lleva un tiempo pero lo más importante es tu implicación en el trabajo terapéutico y que hayas creado una buena alianza con el psicólogo.

La terapia on-line está siendo efectiva también en el tratamiento de la ansiedad ya que lo que mejor predice el éxito en terapia no es el medio sino el vínculo que establezcas con el terapéuta, que confíes en que puede ayudarte y tu motivación ante la terapia.

El nerviosismo es uno de los síntomas de la ansiedad o el estrés pero tampoco es importante donde englobarlo o como etiquetarlo sino que puedas gestionar lo que te sucede y puedas llegar a sentirte mejor.

Buenos días. En sí el tipo de corriente terapéutica no es tan importante para el manejo de las dificultades que indican, lo más importante es que tú te sientas bien con el terapeuta que estás trabajando y que confíes en que puede ayudarte. Para obtener los mejores resultados en terapia los estudios hablan de crear un buen vínculo entre el paciente y el terapeuta así como, la implicación del paciente en la terapia. Con lo que si estás con motivación y consigues tener una buena relación con tu terapeuta son los mejores predictor es de tu mejoría.

Es normal si lo haces por escapar de una situación difícil para ti. Muchas veces nos refugiados en situaciones imaginarias porque las reales se nos hacen insoportables o aburridas. El trabajo sería descubrir qué situaciones te cuesta vivir, por qué, cómo puedes darles un significado más positivo y cómo puedes irte adaptando a ellas de una forma más saludable para poder afrontar la realidad sin evitarla.

El mindfulness es una técnica en la que se procura centrarse en el aquí y ahora viviendo el momento presente de la forma más vívida posible prestando atención a todas las sensaciones experimentadas. Puedes practicarlo caminando, comiendo, descansando. Céntrate en tus pasos, sonidos, sabores, ruidos, sensaciones táctiles, olores... Toda tu atención en lo que estás experimentando en ese momento presente.

Parecen síntomas de depresión pero habría que explotarlo un poco más. Todos esos síntomas se pueden trabajar en terapia para que poco a poco vayas recuperando ilusión y fuerza motivadora para volver a la vida con ganas. Hay veces que vivimos etapas así pero con ayuda y pequeños esfuerzos podemos volver a recuperar un Estado de ánimo más saludable. Ánimo. Un abrazo

Muchas de las dificultades sexuales pueden venir debidas a nuestros pensamientos y creencias por lo que un trabajo terapéutico enfocado en aumentar tu autoestima a partir de la revisión y modificación de tus creencias disfuncionales puede ayudar en los problemas sexuales.

Es totalmente normal. Imagino que estás aprendiendo a regular tu ansiedad y como en cualquier aprendizaje hay días de avance y días que parece que retrocedes pero es parte del proceso.
Revisar tus pensamientos y creencias es también parte del trabajo, ya que, algunos pensamientos disfuncionales activan la respuesta de ansiedad. Es conveniente identificar estos pensamientos para aprender a modificarlos.

Comentarte que hay 9 tipos de inteligencia definidos y alguno de ellos no requieren una memoria específica para desarrollarse por lo que consideró que la memoria es un rasgo que puede ayudar a desarrollar algunas inteligencias específicas pero no es un rasgo imprescindible para todos los tipos de inteligencias.

Hablar solo te proporciona tu propia compañía así como organizar tus pensamientos y expresar como te sientes externalizando, sacando hacia afuera tus propias emociones

El buscar un profesional para que pueda ayudarla es una de las principales vías para su mejora. Dejaros asesorar por él y tratar de escuchar a vuestra hija con compresión, cariño y apoyo para cultivar la confianza, la conexión con ella. Tratar de no juzgarla y confiar en su mejoría a través de su esfuerzo con el tratamiento.

Los antidepresivos suelen tardar entre una semana y diez días en hacer efecto. Los síntomas que tienes son normales y lo habitual es que remitan pero si tienes ansiedad te recomiendo que combines los fármacos con la terapia. Es importante que desarrolles recursos tuyos propios para reducir la ansiedad y revisar los pensamientos que no te ayudan a estar con más relax.

Es recomendable que hables con tu terapeuta sobre cómo va a ser la dinámica de tu terapia para que podáis poner en común lo que te puede ayudar y tus preferencias.

Sería conveniente que el profesional que te recetó la medicación te haga el seguimiento del mismo. Además te recomendaría una terapia para desarrollar recursos que puedas aplicar para reducir la ansiedad. Hay numerosos estudios que prueban la eficacia del tratamiento combinado de farmacología y terapia para la ansiedad.

Es importante explorar su orígen y aprender técnicas de regulación para ir pudiendo aprender a gestionar ese miedo. Te ánimo a trabajar esto en terapia.

Revisar qué actividades o experiencias que haces sola o con otras personas que no son tu pareja te hacen sentir bien podría ser un primer paso para seguir con la reflexión sobre qué vínculos has aprendido a tener cuando eras niña para ir creando otros más saludables. Todo ello sería bueno hacerlo acompañado en una terapia.