Preguntas de pacientes (392)

  • Me siento muy dependiente de mi pareja, que puedo hacer?

    Me siento muy dependiente de mi pareja, que puedo hacer?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    La dependencia se puede trabajar en terapia. Primero sabiendo qué es la dependencia y sus características. Después conociendo y comprendiendo su orígen para por último trabajar tu autoestima, autocuidado y el poner el foco en quererte, comprenderte, respetarte y desarrollar la compasión por ti.


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    Psicoterapia para la dependencia emocional

  • Hola,mi pareja de ha divorciado hace 6 meses, tiene una niña de 6 años y le conocía dese siempre y s

    Hola,mi pareja de ha divorciado hace 6 meses, tiene una niña de 6 años y le conocía dese siempre y se ha venido a vivir conmigo. La niña se adapta bien cuando está en mi casa, tiene custodia compartida, pero entró en depresión y cada vez va a peor porque no logra adaptarse, necesits su casa su barrio, no lo entiendo. Cómo puedo ayudarle? Gracias.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Es normal que necesite un período de tiempo para transitar el duelo de la pérdida que supone estar separada de su madre, su barrio, su casa... Lo más importante es normalizar esas emociones de tristeza y nostalgia, no tratar de evitarlas sino que pueda expresarlas. La forma de ayudarla es dándole comprensión, cariño y confianza para que pueda ir integrando ese cambio junto con la pérdida que le supone en su día a día de la forma más saludable.


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    Asesoramiento en duelo

  • Como se puede eliminar el aturdimiento y bloqueo mental causado por ansiedad? Es mejor la terapia

    Como se puede eliminar el aturdimiento y bloqueo mental causado por ansiedad?
    Es mejor la terapia psicológica o psiquiátrica?
    Si llega afectarme mucho diario y estoy pensando estudiar pero el simple hecho de que haya bastantes personas y me vea aturdido me causa mucho temor o incomodidad

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    La ansiedad provoca los síntomas que describes y el mejor tratamiento para la ansiedad es la combinación de fármacos y terapia psicológica, aunque es algo que debe valorar un psiquiatra.
    En cuánto a la terapia aprender a manejar tu estrés con técnicas de relajación, control de impulsos e identificación y gestión de emociones, va a ayudarte en tu día a día para poder tener una mejor concentración con el estudio.


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    Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad

  • Actualmente estudio 2° de carrera, 1° lo pase limpia sin ninguna asignatura pendiente pero este año

    Actualmente estudio 2° de carrera, 1° lo pase limpia sin ninguna asignatura pendiente pero este año está siendo un caos total, en el primer semestre conseguí aprobar 1 de 5 asignaturas y de este 2° ya llevo una suspendida (aún me quedan examenes por hacer), admito que este año sufro mucho de falta de concentración y estoy notando mas que nunca la ansiedad. Lo primero que me gustaría saber es si hay alguna forma de calmar o controlar esa ansiedad a la hora de estudiar y lo segundo es ¿cómo hago para poder aprobar tantas asignaturas? Me veo incapaz de poder retener tanto temario en poco tiempo.
    Gracias

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Buenos días. Lo primero a comentarte es que es más importante que te centres en el esfuerzo que haces con tus estudios más que en los resultados. Los resultados dependen de multitud de factores y muchos de ellos no los puedes controlar.
    Con respecto a tu ansiedad en una terapia puedes aprender técnicas de relajación, respiración, mindfulness y hacer un trabajo con respecto a la autoexigencia y a el sobreesfuerzo para que tu rendimiento pueda mejorar. Te deseo lo mejor. Un abrazo


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    Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad

  • Hace unos meses sufrí un par de ataques de ansiedad muy fuertes, desde entonces he vivido con un ans

    Hace unos meses sufrí un par de ataques de ansiedad muy fuertes, desde entonces he vivido con un ansiedad (no mucha, era bastante tolerable). Poco a poco notaba que me iba encontrando mejor, pero de la nada esta semana me volvió a dar un ataque de ansiedad fuerte. Estoy algo confundido ¿Es normal? ¿Cuánto puede alargarse un periodo de ansiedad? ¿O ya voy a tener que vivir así?
    Gracias.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    La ansiedad es una respuesta física a un estado emocional alterado, estresado o con una necesidad de control alta así como una alta exigencia. Los ataques de ansiedad una vez experimentados pueden cursar cin miedo a volver a sufrirlos por lo que la ansiedad aumenta. Es importante bajar el nivel de activación, trabajar las creencias que acrecientan ese estado de estrés para ir pudiendo incorporar hábitos mas saludables. Para todo ésto puede ayudarte un trabajo terapéutico.


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    Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad

  • Me han concedido la beca erasmus y ahora no sé si quiero irme, es algo que deseaba con ansia en mi a

    Me han concedido la beca erasmus y ahora no sé si quiero irme, es algo que deseaba con ansia en mi adolescencia pero ahora me siento más forzada por la gente que me dice que me vaya, que por decisión propia. Llevo unos meses con muchísima ansiedad que me cuesta controlar, a parte de eso sufro de ansiedad social. Seria recomendable irte de Erasmus si padeces de fobia social y depresión?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Es importante que la decisión sea una decisión propia y no forzada por otros.
    Con respecto a la ansiedad una terapia puede ayudarte a aprender a gestionarla y reducirla. Tanto la depresión como la ansiedad están muy correlacionadas y pueden llevarte al aislamiento social. Te recomiendo ponerte en tratamiento psicológico para poder trabajar tus síntomas de depresión y captar recursos para manejar la fobia social independientemente si vas de Erasmus o te quedas. Es algo para tu bienestar estés donde estés. Un abrazo


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    Diagnóstico y tratamiento para la depresión

  • Un psicólogo me quitaría la ansiedad? Me dicen que es somático,el problema

    Un psicólogo me quitaría la ansiedad? Me dicen que es somático,el problema

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    La ansiedad no se quita se aprende a vivir con ella. Hay una ansiedad saludable que es la que nos hace estar atentos y concentrados antes una situación que lo requiere, por ello eliminar la ansiedad no es funcional.
    Una terapia puede ayudarte a reducir la ansiedad que no es saludable pero recuerda que el protagonista de tu mejoría eres siempre tú. En terapia puedes aprender varios recursos para hacer un buen manejo de la ansiedad y se te proporcionarán herramientas para que pongas en práctica y así reducir la ansiedad disfuncional.


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    Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad

  • Hola, hace 7 años me diagnosticaron depresión postparto al tener a mi segundo hijo, aunque yo siempr

    Hola, hace 7 años me diagnosticaron depresión postparto al tener a mi segundo hijo, aunque yo siempre lo dudé, pq yo lo que tenía era una ansiedad horrorosa, no estaba triste. Fue una noche a los 20 días, q me asusté pq sin esperarlo al despertarme estaba todo lleno de mocos y super congestionado. De ahí en adelante empezó el caos. Me negué a tomar medicamentos pq le daba el pecho, pero a los dos años toqué fondo y decidí tomarme. Empecé con 1 pastilla de 20mg de paroxetina, combinado con loracepam cuando me viera mal. Más o menos durante los siguientes 4 años he estado bastante bien, reduje a 1/2 pastilla e incluso temporadas pequeñas que me la quité del todo. A principios de este año "me tocaron el botoncito" de esta puñetera ansiedad y esto se me ha disparado otra vez. Se unieron varios factores, el cambio a valdoxan y me despidieron del trabajo. Desde entonces tengo semanas eufóricas, normales y otras fatales, como ahora. Mi médica de cabecera decidió cambiar otra vez a paroxetina y subirme la dosis a 1 pastilla y media al día, pero palabras textuales de ella: y si no te hace efecto, pues tómate 2...me creó muchas dudas esa solución, y el caso es que de tomarme 1/2 pastilla antes y pasar 2 años normales y otros 2 perfectos, a tomarme 1 pastilla y 1/2 ahora y estar fatal... qué ha podido pasar? Me ha podido dejar de hacer efecto la paroxetina? Ya llevo 1 mes trabajando contenta en otro sitio, tengo mi familia, mi casa, mi.. todo! Y por qué me ocurre esto otra vez? Estoy muy desesperada y hay momentos que pienso en hacer algo muy gordo, pero me coartan mis dos hijos y mi marido que son un cielo. Alguien me puede responder y aconsejar por favor? Lo agradecería mucho. Estoy perdida y temo hacer una tontería . Gracias

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    El tratamiento más efectivo para la ansiedad no son sólo los fármacos sino la combinación de éstos con una terapia en la que se trabaje relajación, meditación y pautas para un cambio de creencias estresantes.


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    Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad

  • Soy una mujer de 47 años que por motivos de estres laboral he tenido ansiedad y mi psiquiatra me ha

    Soy una mujer de 47 años que por motivos de estres laboral he tenido ansiedad y mi psiquiatra me ha recectado Heipram (escitalopram) 10 mg y la verdad que llevo tres semanas y he mejorado mucho emocionalmente pero noto que no duermo bien, no tengo cita con mi psiquiatra hasta dentro de un mes y no se si rebajar la dosis a 5 mg porque me siento mejor o este efecto secundario se pasará con las semanas? Llevo ya cuatro de tratamiento. Gracias.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    La dificultad para dormir es un síntoma de la ansiedad que puedes trabajar en terapia desarrollando hábitos de sueño saludables, con relajaciones y meditación.


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    Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad

  • Buenos dias sufro de ansiedad social en algunos momentos . ¿Me podré curar? Lo paso fatal y es muy i

    Buenos dias sufro de ansiedad social en algunos momentos . ¿Me podré curar?
    Lo paso fatal y es muy invalidante

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Buenos días, la ansiedad social es un tipo de trastorno que mejora trabajando en terapia la reducción de los síntomas y tratando su origen.


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    Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad

  • Sentir celos constantemente y sentir ganas de llorar y tomar distancia de la pareja ¿Porque? Que es?

    Sentir celos constantemente y sentir ganas de llorar y tomar distancia de la pareja ¿Porque? Que es? Como podría solucionarlo?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Buenos días, quizás sea un buen trabajo revisar el vínculo que estableces en tus relaciones para que sean más saludables y satisfactorias.


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    Relaciones

  • Terapia de pareja

    Mi esposo con el cual llevo 20 años de relación y tengo dos hijos me fue infiel con una prostituta, no se que hacer estoy deshecha, no creo poder sentir nuevamente la confianza que tenia en él.
    Me siento confundida porque mi pequeña tiene sólo 3 años y no se como salir de esto,siento que no puedo, me imagino su actuar con ella y no logró poder conectar nuevamente con él, creo que no volveré a tener la misma confianza. Que me aconsejan? Estoy angustiada

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Sería bueno tratar de trabajar este evento que ha sucedido en vuestra historia de pareja con un psicólogo especialista. Es importante explorar las emociones que el suceso ha despertado en vosotros, poder compartirlo en un entorno de confianza y sinceridad. Es un proceso de duelo ya que la confianza ha sido dañada y la relación debe comenzar desde otro punto. A veces las infidelidades marcan un punto de inflexión en las relaciones y son el comienzo de una nueva etapa después de haber hecho un análisis de las necesidades de cada miembro de la pareja que no han sido satisfechas. El poder hablar de lo que cada uno necesita en pareja es importante para tener una relación de pareja saludable.


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    Relaciones

  • Llevo años con alti-bajos de depresión y ansiedad. Tomo Tranxilium 5mg y 1/2 Orfidal por las noches.

    Llevo años con alti-bajos de depresión y ansiedad. Tomo Tranxilium 5mg y 1/2 Orfidal por las noches. Ahora he recaído y mi vida es un infierno pero soy incapaz de tomar el Escitalopram que me mandó el psiquiatra. Tengo hipocondria y leer el prospecto me echa para atrás. El psiquiatra piensa que las tomo. También voy al psicólogo. Como puedo perder ese miedo a los efectos secundarios?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Es importante que sepas que numerosos estudios indican que para mejorar tus síntomas el tratamiento más efectivo es el farmacológico junto con la terapia. Es un tratamiento largo pero el objetivo es ir reduciendo la medicación hasta poder poco a poco eliminarla por lo que te recomiendo que confies en los profesionales que te están tratando y si te implicas con el tratamiento verás poco a poco resultados. Mucho ánimo.


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    Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad

  • TOC

    Creo que tengo TOC. No estoy seguro pero tengo un problema y es que involuntariamente tiendo a pensar demasiado y no puedo dejar de pensar. Estuve 3 meses con dolor de cabeza sin saber porque (hize pruebas medicas y no me encontraron nada). Me genera malestar y hubo un tiempo que pasé por una depresion debido a esto. Noto que me suele afectar gravemente en la concentración porque noto que mis pensamientos me dominan y no me los puedo quitar. Fui a un psicologo hace bastante tiempo y no me dejo muy claro lo que me pasa. Me acuerdo que dijo que soy un obsesivo y que involuntariamente me suelo aferrar a mis pensamientos. Cuando estoy con un grupo de gente noto que me aislo en mi mente involuntariamente y me genera malestar. Llevo haciendo meditacion mas de un año y me ha ayudado muchisimo pero me gustaria saber que me pasa. Alguna idea?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Buenos días. Decirte claramente que te pasa es algo que no suelo hacer con ningún paciente porque consideró que con respecto a ellos los que más saben son ellos mismos. Por lo que cuentas tienes una dificultad para el control del pensamiento por eso la meditación te ha ayudado a mejorar.
    Yo te recomendaría una terapia en la que pudieras trabajar la defusión que es el poder separarme de tus pensamientos dándote que tú eres mucho más de lo que piensas y sientes. Ánimo. Un abrazo.


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    Diagnóstico y tratamiento para la depresión

  • Tomo media pastilla de orfidal. Quiero dejarla y cuando la dejo me da insomnio. Como puedo dejarla?

    Tomo media pastilla de orfidal. Quiero dejarla y cuando la dejo me da insomnio. Como puedo dejarla?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Lo más conveniente es que el seguimiento para la reducción de un fármaco te lo vaya pautando el médico que te lo receto aunque puedes combinar ésto con una terapia para el manejo de la ansiedad y aprender hábitos de higiene del sueño. Te puede ayudar a la hora de desarrollar tus propias estrategias para el manejo del insomnio.


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    Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad

  • ¿Si soy un hombre de 38 años y diagnosticado de esquizofrenia indiferenciada y trastorno mixto de la

    ¿Si soy un hombre de 38 años y diagnosticado de esquizofrenia indiferenciada y trastorno mixto de la personalidad tipo limite con buena respuesta a mi actual tratamiento pero tambien tengo un TEPT bastante complejo, sufri abusos sexuales reiterados en mi infancia, y a los 12 años lo contente pero no me creyeeron y desde entonces he sobrevivido mas que vivido y a parte varios traumas mas tambien serios, cual seria la terapia mas eficaz para los trastornos por estres post traumatico?
    He estudiado EDMR y tambien hipnosis y regresiones mentales. Por favor que me aconsejan

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Siento mucho lo que te ha pasado pero yo creo que la técnica no es lo más importante sino el vínculo y la confianza que crees con un terapeuta especializado en trauma.


  • Psiquiatría

    ¿Consejos para una primera visita de psiquiatría? Me pongo muy nerviosa y no quiero confundir cosas u olvidarme. ¿Estaría bien llevarlo por escrito?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Si crees que te va a ayudar llevar tus dudas por escrito hazlo pero también confía en que el profesional está ahí para ayudarte y te daráas indicaciones que tú necesites.


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    Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad

  • Conocí a una persona a inicios del año 2017 y pues me llevaba bien con ella, mi amigo se interesó po

    Conocí a una persona a inicios del año 2017 y pues me llevaba bien con ella, mi amigo se interesó por ella y le trate de ayudar. Aunque no resultará, tanto ella como yo continuamos con nuestra amistad. A mitad de ese mismo año le confesé que me había enamorado de ella pero no quería arruinar nuestra amistad, a lo que acordamos seguir siendo amigos después de todo. Yo recuerdo muy bien que me hablaba muy distinto a cómo le hablaba a otras personas, hasta que en 2018 ella conoció a otra persona con quién actualmente está. Y poco a poco perdimos la cercanía, el punto es que casi todo ese año sufrí por ella, extrañaba su forma de ser hacia mi persona y esas bellas palabras que me decía. Actualmente aún la recuerdo y me sigue causando pena el hecho, a pesar que varios amigos me han dicho que la olvide me es muy difícil hacerlo y quisiera saber qué es lo que tengo que hacer para dejar de pensar en esos viejos tiempos que no volverán?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Es importante explorar qué tipo de vínculos establecemos a la hora de relacionarnos. Hay veces que los vínculos que establecemos son de enganche a los demás y eso no nos permite tener relaciones saludables ya que el trabajo a llevar a cabo es la relación con nosotros mismos. Te recomiendo ir a terapia y trabajar tus vínculos afectivos a partir del vínculo que estableciste de niño con tus progenitores. Restableciendo y explorando este vínculo temprano podrás establecer un vínculo más saludable contigo mismo y por extensión, con los demás.


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    Relaciones

  • Vejiga timida (Urofobia)

    Hay tratamiento para la vegija tímida? Tengo problemas para orinar fuera de casa! Eso me hace estar muy limitada.gracias por atenderme

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Se puede trabajar con técnicas de relajación y respiración. Explorando qué pensamientos limitantes aparecen a la hora de orinar fuera de casa, para poder ir modificandolos por pensamientos más funcionales que no te limiten.


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    Desensibilización sistemática

  • Ansiedad

    ¿A qué profesional de la psicologia para la ansiedad, pensamientos obsesivos o depresion se deberia ir? ¿cognitivo condultual? ¿psicoanalisis? ¿gestalt?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Numerosos estudios indican que el porcentaje mayor para tener éxito en terapia es la conexión y la confianza en que el terapeuta puede ayudarte. Se ha visto que la técnica utilizada tiene el porcentaje más bajo por lo que te recomiendo que te central en encontrar un profesional con el que te sientas cómodo.


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    Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad

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