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Hacer frente a las demandas de la vida cotidiana puede generar niveles elevados de estrés y ansiedad. Integrando los principios de terapias corporales te ayudo a regular tu sistema nervioso y a trabajar con los funcionamientos internos que sostienen el malestar para restructurarlas.
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Psicólogo
Valoración global
Te hace sentir muy bien desde el primer momento y a raíz de ahí todo súper bien … mucha empatía y profesionalidad.
Probé por primera vez con Paula hace 6 seis meses y lo que me hace a día de hoy seguir (y muy contenta) con ella son varias cosas: el método, la profesionalidad, la calidez en la atención y trato. También destaco su mirada interseccional e inclusiva.
Siento honestamente que me acompaña en cada sesión sin juicios ni prejuicios.
Paula Novoa
M.A,
Estimada, gracias por tus palabras y tu valoración. Me alegra escuchar que te encuentras a gusto en nuestro espacio, para mí es absolutamente inspirador poder acompañarte y te agradezco por la confianza y por el compromiso que has tenido con tu propio proceso. Un abrazo grande y nos vemos en consulta <3
Magnífica profesional y persona, una gran suerte haberla encontrado y que haya sido tan acogedora desde el primer momento, ella crea un espacio maravilloso donde sentirse segura y su acompañamiento psicológico ha sido fundamental en mi proceso personal, sin duda seguiré contando con ella.
Paula Novoa
Estimada T, gracias por tu confianza y tu compromiso no tu proceso. Poder acompañarte ha sido un gusto y un honor para mi. No vemos pronto en consulta, un brazo.
Muy profesional, me he sentido muy a gusto durante la sesion
Paula Novoa
Estimado Giovanni, gracias por tu tiempo y tus palabras. Confío en que tu proceso seguirá su curso de la mejor manera con la manera en la que te acompañas y autorregulas tu mismo. Un abrazo, MP.
She’s a very patient and considerate girl, I had very good experience with her for our first meeting.
Paula Novoa
Dear Lidia, It was a very pleasure to meet and listen to you. I’m looking forward to discovering where this process takes us.
Me he sentido muy bien entendido y vamos trabajando a encontrar soluciones.
Paula Novoa
Estimada Céline, en este laboratorio se soluciones en conjunto está siendo un gusto trabajar contigo en equipo. Un abrazo.
Llevo ya algunos meses con Maria Paula y la recomiendo a ojo cerrado. Es muy dedicada a sus pacientes, realmente escucha y es empática. Hace excelentes devoluciones y preguntas. De verdad gracias por acompañarme.
Paula Novoa
Estimada M, gracias a ti por permitirme ser testigo y compañía en tu proceso. Me inspiras y me recuerdas aspectos importantes en estos procesos de cambios y decisiones vitales. Un abrazo.
Es la primera vez que voy al psicólogo y he tenido que superar varios prejuicios que tenía con el hecho de ir. Una vez pasados los momentos iniciales en seguida me pude soltar y expresar mis problemas. Paula me supo explicar muy bien como serían las sesiones y eso me dió seguridad.
Voy a seguir con ella más sesiones semanalmente y confío que me irán muy bien sus consejos.
Paula Novoa
Estimado A., ha sido un gusto conocerte y escucharte. Valoro mucho que hayas podido expresar lo que necesitabas y te hayas sentido a gusto. Ahora, con este espacio que has tenido la valentía de abrir para ti, será un honor poder acompañarte para descubrir las soluciones que estoy segura que descubriremos. Nos vemos en consulta (:
Porto cinc sessions amb la Paula i n'estic molt contenta. M'està ajudant a entendre els meus processos vitals relacionant-ho sempre amb el cos i, la veritat, m'ajuda molt. És una persona molt atenta, empàtica i propera. Sempre que estic a la sessió em sento en un espai segur i còmode. Estic molt agraïda i amb ganes de seguir treballant amb ella!!
Paula Novoa
Estimada Nuria, moltes gràcies per aquesta valoració. Com saps, en cada part del procés, és molt important per a mi saber com estàs vivint l'experiència i m'alegra saber que està tenint un efecte en els teus processos personals vitals... fa que el meu dia a dia tingui sentit (: També gràcies a tu per permetre'm ser testimoni de la teva enorme capacitat introspectiva, per la teva curiositat, honestedat i compromís amb el procés, han estat elements clau per al procés. Ens veiem en consulta, una abraçada.
Después de mi primera cita con María Paula me sentí bastante alivianada por poder encontrar una profesional en Barcelona que, desde un enfoque humanista aborde el duelo migratorio y que lo haga con un nivel tan alto de empatía, Me sentí cómoda y bastante ilusionada por empezar mi terapia con ella.
Paula Novoa
Estimada Ed, gracias por tomarte el tiempo de escribir esta valoración. Tengo muchas ganas y curiosidad de seguir descubriendo a dónde nos llevará este proceso que has decidido iniciar. Un abrazo, nos vemos en consulta.
3 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
¿Qué recomendáis los
psicólogos cuando la terapia cognitivo-conductual no funciona y no puede llevarse a cabo? Después de años, es imposible. ¿Qué otras alternativas hay?.
Hola, gracias por tu pregunta, es una duda que puede reflejar la experiencia de otras personas y abre un espacio valioso para visibilizar los distintos abordajes que existen en psicología.
Tal como te han comentado los colegas, existen distintas alternativas que han mostrado evidencia y que pueden ser una alternativa a la terapia cognitivo conductual.
De tu pregunta destaco la intención de buscar alternativas después de años de experiencia en terapia y la frustración que puede implicar el sentimiento de "no avanzar".
Personalmente te recomiendo un especialista con visión integradora, que sea capaz de adaptar las técnicas o los modelos teorico-prácticos a ti, a tus necesidades particulares. El enfoque de psicoterapia centrada en el cliente de Carl Rogers, por ejemplo, puede ser una opción eficaz.
Sobrepienso mucho, y no me refiero en peliculas y eso, no pienso en libros, lugares, ni series, solamente sobrepienso en personas, cuando estoy en clases todo esta bien, pero en el momento que llego a casa y pasa un rato comienzo a sentirme triste, culpable, me pongo a pensar en mis acciones que cometi en el dia, en las interacciones, y luego pienso que les caigo mal o que cometi mal una accion mia que pudo haber afectado a la otra persona, eso durante todo el dia me hace sentir culpable y triste, es como un cambio repentino de humor. Tambien sobrepienso demasiado cuando un chat que es diario empieza a contestar cortante o se demoran en responder, ni siquiera pregunto por que se demoraron, solamente pienso y me deprimo pensando que dije algo mal, o escucharon algo feo o malo de mi
Incluso cuando estoy en clases me sucede Algo similar pero no se si es por la misma causa, estoy feliz riendome y luego me calmo y me pongo triste, cuando no interacciono mucho con mis amigos o gente me pongo triste, pero no se por que.
¿Por que me siento asi? ¿Es algun tipo de transtorno o inseguridad?
Hola, gracias por confiar en nosotros para contestar o aclarar algunas dudas que tienes sobre esta situación que, por lo que entiendo, ha de ser difícil de sostener, pues te está generando un estado emocional constante de tristeza y culpa.
Tomarse un momento para pensar en las situaciones que hemos vivido durante el día o las interacciones que hemos tenido con los demás no es necesariamente dañino, por el contrario, es una señal de que tienes un alto nivel de introspección. Te cuento que la introspección es una habilidad grandiosa que te permite revisar la manera en la que estás gestionando tu día a día y te estás relacionando. De hecho, es una de las primeras habilidades necesarias para el proceso de autoconocimiento.
El tema es que, dentro de ese proceso natural y sano de auto observación, parece que hay creencias o un miedo profundo a herir o molestar a los demás y esto te está generando culpa. Este miedo te puede estar llevando a un estado de hipervigilancia de las actitudes de los demás, de la manera en la que te contestan, el tiempo que tardan y las palabras que usan.
Por otra parte, es natural el deseo y la necesidad humana de conexión con los demás y entiendo que no sentir esta conexión te pueda generar angustia o tristeza. Sin embargo, a pesar de la ilusión que nos dan los medios digitales de la posibilidad de mantener una conversación o una relación de manera casi continua, es importante aprender a transitar con tranquilidad los momentos en donde no estamos acompañados por otras personas.
Yo te invitaría a permitir la compañía de un profesional en proceso psicoterapéutico que te ayude a comprender mejor cuáles son esos mecanismos internos que están generando y sosteniendo el malestar para que puedas vivir las relaciones interpersonales con más serenidad.
Por acá tienes mi contacto para cualquier duda adicional que pueda surgir leyendo mi respuesta.
Un abrazo y mucho ánimo, Paula.
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