Hola e perdido a mi padre falleció me siento completamente sola con mi hija , los demás parientes no

Hola. Lo que te ocurre ahora mismo es que estas en proceso de duelo. Sera una etapa dolorosa. Para poder trabajar el duelo seria bueno acudir a un profesional de pa psicología. Un abrazo fuerte

Hola, soy Jesús Seijas, psicólogo.

Siento mucho la pérdida de tu padre. Por lo que cuentas, no solo estás atravesando un duelo, estás viviendo algo más complejo: la pérdida de la persona que sostenía tu mundo y, al mismo tiempo, una experiencia de rechazo y desamparo por parte de tu familia. Eso duele en dos planos distintos, y juntos se hacen muy difíciles de sostener.

Tu padre no era solo tu padre. Era un punto de apoyo, alguien que organizaba, protegía y daba estructura. Cuando una figura así desaparece, es normal que todo se sienta inestable, como si el suelo se hubiera movido.

Y además ocurre algo que complica mucho más el proceso:
no has tenido un entorno que acompañe el duelo, sino todo lo contrario.

Lo que describes de tus parientes —la rapidez, la frialdad, la forma de actuar— puede vivirse como una falta de respeto profunda. Eso genera rabia, tristeza y también una sensación de injusticia muy intensa. No estás exagerando al sentirlo así.

Hay algo importante que quiero que entiendas:

Lo que estás sintiendo no es debilidad, es una reacción coherente a una situación muy dura y muy poco cuidada emocionalmente.

Ahora mismo estás sola con tu hija y con todo esto encima. Eso puede hacer que aparezcan pensamientos como “no voy a poder con esto” o “todo se ha venido abajo”. Es comprensible.

Para empezar a sostenerte en este momento, te propongo centrarte en tres cosas básicas:

Primero, darte permiso para sentir
No intentes estar fuerte todo el tiempo. Estás en duelo. Habrá momentos de llanto, de enfado, de vacío. No hay una forma correcta de atravesarlo.

Segundo, diferenciar el dolor por tu padre del daño de tu familia
Son dos heridas distintas. Una es la pérdida, la otra es el trato que has recibido. Si se mezclan, el dolor se vuelve más confuso y más intenso.

Tercero, empezar a construir un pequeño espacio de apoyo
Ahora mismo te falta sostén. Puede ser una persona de confianza, un grupo, o un profesional. No es recomendable que atravieses esto completamente sola.

Quiero decirte algo con cercanía:

No tienes por qué poder con todo esto tú sola.

Buscar ayuda no es porque no puedas, es porque la situación lo requiere.

Un proceso terapéutico en un momento así puede ayudarte a:

ordenar todo lo que estás sintiendo
procesar la pérdida de tu padre sin quedarte atrapada en el dolor
colocar límites emocionales respecto a tu familia
y reconstruir poco a poco una sensación de estabilidad para ti y para tu hija

Si en algún momento sientes que te está sobrepasando demasiado, que no puedes parar de pensar o que el dolor es constante, es buena señal de que necesitas ese acompañamiento.

Estás en un momento muy frágil, pero también es un momento donde, con el apoyo adecuado, puedes empezar a reconstruirte de una forma más sólida y más tuya.

No estás sola, aunque ahora lo sientas así.

Si necesitas ayuda, no dudes en decírmelo. Un abrazo.

Hola,
Lo mejor es que inicies un proceso de acompañamiento terapéutico. Muchas cosas como para darte una respuesta escrita. Animos! Arnau

Buenos días,

La pérdida de un ser querido es una experiencia profundamente dolorosa que requiere tiempo para poder asimilar su ausencia, especialmente cuando existía un vínculo estrecho. En situaciones como la que describes, en las que además se suman otras dificultades, el proceso de duelo puede resultar aún más complejo de transitar sin apoyo.

Por ello, te recomendaría, si está en tus posibilidades, buscar acompañamiento psicológico que te ayude a afrontar y elaborar este momento tan delicado de tu vida.

Un saludo,
Raquel.

Siento muchísimo lo que estás pasando. Perder a un padre ya es un dolor muy profundo, pero vivirlo con esa sensación de soledad, rechazo familiar y todo lo que ha ocurrido alrededor, lo convierte en un duelo muy complejo y desgastante emocionalmente.

Quiero que sepas algo importante: lo que sientes es completamente válido. Estás atravesando un proceso de duelo por la pérdida de tu padre, y además con una carga extra de injusticia y abandono. No estás exagerando, no estás siendo débil… estás reaccionando como una persona que ha amado y que ahora se siente desprotegida.

Es normal que sientas que todo se desmorona, porque tu padre era un pilar emocional y ahora hay un vacío muy grande. Y también es normal sentir rabia o dolor por cómo han actuado tus familiares. Eso duele, y mucho.

Aunque ahora mismo te sientas sola, hay algo dentro de ti que sigue en pie: el amor que tienes por tu hija y la fuerza que te ha traído hasta aquí. No necesitas tener todas las respuestas ahora mismo, solo ir paso a paso.

Para empezar a sostenerte un poco en este momento tan difícil:

* Permítete sentir el dolor sin reprimirlo (es parte natural del proceso de duelo).
* Intenta crear tu propio espacio para recordar a tu padre, a tu manera.
* No te exijas ser fuerte todo el tiempo, especialmente por tu hija: ser humana también es enseñarle a ella a gestionar emociones.
* Y si puedes, busca apoyo psicológico: hablar con alguien puede ayudarte mucho a organizar todo lo que estás sintiendo.

No tienes que poder con todo hoy. Solo necesitas atravesar este momento, poco a poco.

Siento mucho lo que estás viviendo. La pérdida de un padre ya es, por sí sola, una de las experiencias más dolorosas que hay, y en tu caso se suma algo muy duro: la sensación de injusticia, de soledad y de no haber sido cuidada ni respetada por tu familia en un momento tan delicado.

Es importante que entiendas que lo que estás sintiendo es completamente coherente con la situación. No solo estás atravesando un duelo, sino también una ruptura familiar y una vivencia de desamparo. Que sientas rabia, tristeza, incredulidad o incluso bloqueo emocional es una respuesta normal ante algo así.

Por un lado, está el dolor por tu padre: la ausencia, el vacío, todo lo que representaba para ti. Y por otro, el impacto de cómo han actuado los demás: que se hayan deshecho de sus cosas tan rápido, que no te hayas sentido tenida en cuenta… eso puede vivirse como una falta de respeto muy profunda y añade mucho sufrimiento al duelo.

Ahora mismo no necesitas “estar bien” ni resolverlo todo. Necesitas sostenerte poco a poco. Algunas ideas que pueden ayudarte en este momento:
• Intenta centrarte en lo inmediato: día a día, incluso momento a momento. No hace falta que tengas todas las respuestas ahora.
• Permítete sentir. No te exijas estar fuerte todo el tiempo. Llorar, enfadarte o sentirte perdida forma parte del proceso.
• Cuida el vínculo con tu hija, no desde la exigencia, sino desde lo que podáis acompañaros mutuamente. Ella también puede ser un apoyo emocional, aunque tú seas la adulta.
• Si sientes que no tienes red familiar, busca apoyos alternativos: amistades, grupos, o acompañamiento profesional. No tienes por qué pasar por esto sola.
• Si hay temas legales o materiales (como la casa), es importante que los revises con un profesional, pero intentando no mezclarlo todo con el dolor emocional en el mismo momento, porque puede desbordarte más.

Sobre todo, intenta no quedarte sola con todo esto dentro. Lo que estás viviendo necesita ser acompañado y elaborado con tiempo y cuidado.

Si lo necesitas, puedes pedirme cita online y trabajamos juntas este proceso para que no tengas que atravesarlo sola.

Lo que estás sintiendo es completamente comprensible. Perder a un padre es una experiencia muy dolorosa, y cuando además una se siente sola o desbordada por todo lo que pasa alrededor, el impacto emocional puede ser todavía mayor.

En un momento así es normal sentir tristeza, rabia, vacío, confusión e incluso la sensación de que todo se desmorona. No hace falta que ahora mismo sepas cómo afrontar todo ni que puedas con todo a la vez. A veces, en los primeros momentos del duelo, bastante tiene una persona con ir pasando el día como puede.

Quizá lo más importante ahora sea que puedas darte un poco de cuidado y buscar algún apoyo para no quedarte sola con tanto dolor, ya sea una persona de confianza o un espacio profesional donde puedas hablar de todo esto con calma.

Estás atravesando una pérdida muy grande, y lo que sentís merece ser escuchado con respeto y con tiempo. Espero puedas encontrar alivio en sentirte bien acompañada profesionalmente y con la gente que te quiere para atravesar este momento del mejor modo posible.