Preguntas de pacientes (801)

La mitad de los profesores sufre ansiedad por miedo a los alumnos según un estudio realizado en 2009 entre 1.223 profesores de Secundaria, 240 de Andalucía. El 50,2% reconoce tener temor a una agresión o burla.
El 50,2% reconoce que el temor a una agresión física, verbal y/o emocional le provoca un nivel de estrés alto o muy alto.

Los profesores también tienen miedo y también los afrontan y superan. Los miedos comunes de los profesores, especialmente de aquellos con poca experiencia, pueden agruparse en tres grandes categorías:
1-Miedos relacionados con la calidad de su trabajo.
2-Miedos relacionados con la evaluación de su competencia y su trabajo.
3-Miedos relacionados con los alumnos y
padres.
Es interesante observar que la mayoría de los miedos se pueden encontrar presentes tanto en profesores universitarios como en otros niveles educativos; primaria, secundaria, bachillerato, formación profesional e infantil.
En el profesor aparecen miedos RACIONALES y miedos IRRACIONALES.
Una gran mayoría de los miedos irracionales tienen su origen en el mantenimiento por parte del docente de creencias, ideas, exigencias o pensamientos irracionales.
Existen creencias irracionales habituales en los profesores que correlacionan directamente con el estrés, por ejemplo las creencias de inadecuación tales como mantener un nivel de exigencia demasiado elevado sobre las propias actuaciones o creer que cometer errores y ser valorado negativamente por parte de los demás es denigrante. El profesor a veces desarrolla creencias no realistas sobre las razones del comportamiento de sus alumnos como interpretar los comportamientos disruptivos como provocaciones a consecuencia de la propia incapacidad. No obstante si el profesor interpretase estos posibles comportamientos disruptivos como consecuencia de problemas de los propios alumnos obtendría como resultado emociones muy distintas.
También produce malestar al docente la presencia de creencias relacionadas con una baja tolerancia a la frustración como creer que la labor docente debería ser fácil y exigir poco esfuerzo y trabajo por parte del profesor, o centrarse continuamente en lo que debería ser y no es.

Una forma de vencer el miedo es la PLANIFICACIÓN. Cuando vayas a dar una formación prepárate bien aquellas clases en las que tengas los grupos más difíciles. Es fundamental que previamente a la impartición de la clase, seas capaz de visualizarla. Debes intentar anticiparte a todo lo que podrá ocurrir durante aquella sesión lectiva. No dudes que la mejor clase es aquella clase que parte del trabajo previo y de la preparación concienzuda.
Un saludo

La fobia a la sangre se asemeja al resto de fobias en la adopción de una serie de conductas de evitación o escape ante las situaciones temidas (salas de hospitales, visión de la sangre, películas violentas, etc.). También se caracteriza por la anticipación de consecuencias negativas o desagradables, provocando ansiedad anticipatoria.
La hematofobia está asociada a un alto componente de evitación a las consultas y problemas de adherencia médica en, al menos, el 25% de los individuos afectados (Kleinknecht y Lenz, 1989)
Lo más relevante de este trastorno y lo que permite diferenciarlo de otras fobias es el reflejo que tiene lugar cuando el sujeto permanece expuesto durante un tiempo determinado a la sangre o a cualquier elemento previamente condicionado y que guarda relación con ésta.
Es por ello que no tiene porque producirse una recidiba ya que una vez has logrado eliminar el reflejo no tiene porque volverte a ocurrir.
No obstante debes trabajar también todas las conductas de evitación para que no se produzca en ti otra fobia diferente.
Si fomentas la evitación de aquello que te produzca temor fomentarás el problema.
Prácticamente todas las personas utilizamos o hemos utilizado la evitación como forma de afrontar las situaciones que nos generan malestar. Nos sentimos tan mal, que la única manera que vemos de reducir o hacer desaparecer ese malestar es evitando aquello que nos hace sufrir.
Cuanto más quieras librarte de algo, más lo experimentarás. Por ejemplo si no quieres sentir ansiedad, experimentarás más ansiedad y comenzarás a limitar cada vez más tu vida.
Te propongo algo distinto a lo que estamos acostumbrados a hacer: aceptar.
Aceptar que los pensamientos, las emociones, los sentimiento y las sensaciones corporales forman parte del ser humano y que no podemos controlarlos, porque eso hará que nos sintamos peor.
IDENTIFICA cuanto está de presente la evitación en tu vida, solo así, serás consciente de cuanto te limita y podrás empezar a actuar de otra forma.
EXPONTE a lo que temes, a lo que quieres evitar, a lo que te produce malestar, ya sea cognitivo, conductual o emocional.
Exponerte a lo que quieres evitar potenciará tu autoconfianza, tendrás una mayor sensación de control y tu autoestima se verá reforzada.
Mientras sigas teniendo temor te aconsejo que pautes visitas con tu psicólogo periódicamente para tratar tu miedo a un futuro problema.
Todas las fobias pueden superarse
Ánimo

El fenómeno que comentas se llama en psicoterapia de integración contratransferencia complementaria.
Tu psicólogo debería haberla detectado y tratado. La contratransferencia representan las emociones que despierta el psicólogo en el paciente/cliente.
Tienes que hablarlo con el, y debes esperar que él se haga cargo perfectamente de la situación y te ayude a diluir las emociones negativas para lograr lo que tú desees, tanto si es acabar la terapia como si es despedirte de ella.
Mucho ánimo y un abrazo

El tristemente popular, bullying es como se denomina al acoso físico y/o psicológico al que someten de forma continuada a un alumno sus compañeros. Se da entre niños y en el colegio o instituto. Cuando el acoso es en el entorno laboral y entre mayores de edad, se conoce con el nombre de bullying adulto o MOBBING
El moving no está tipificado en el código penal y la palabra que se encuentra tipificada es ACOSO.
El acoso es una situación de persecución deliberada y presión psicológica a un sujeto determinado por parte de su entorno laboral. No hay ninguna duda que se trata de una situación de violencia psicológica y a veces física o sexual y por ello, es un delito tipificado en el código penal con prisión de seis meses a dos años.
Para superarlo deberás dar una respuesta asertiva al acoso. Si logras ser asertivo desactivarás las estrategias del acosador ya sean amenazas, gritos, insultos, dobles sentidos, amenazas veladas, rumores maliciosos, insultos encubiertos.
Deberás trabajar las ideas irracionales y fomentar las emociones positivas.
Tu puedes trabajar con las ideas irracionales que sostienen a las emociones negativas provocadas por el acoso y sustituirlas por pensamientos sanos y racionales como el amor, la autoafirmación, la seguridad y el humor positivo para así desactivar las emociones negativas.
Hay personalidades que necesitan tener el control de las personas para sentirse seguros y evitar situaciones de indefensión, estas personas acostumbran a ser personas narcisistas y con cierta frialdad emocional. Hay que ir con cuidado de no caer en manos de personas o grupos de personas que se vinculen a través del maltrato psicológico. El maltrato psicológico se basa en comportamientos intencionados, ejecutados desde una posición de poder y encaminados a desvalorizar, producir daño psíquico, destruir la autoestima y reducir la confianza personal.
Trata de sentirte seguro cuando te vincules con las personas y huye de cualquier situación que te haga sentir mal.
Para cualquier ampliación de información vuelve a escribirnos.
Un saludo.

Es normal pues en la adolescencia la admiración hacia algún personaje conocido es algo habitual, es lo que se conoce como el fenómeno del FANATISMO.
La existencia de un amor platónico es algo habitual y es habitual en las personas haberlo experimentado en algún momento. Esto se produce tras la idealización de esa persona. No se conoce prácticamente nada de él o ella y en la mente del que se enamora se empieza a especular e imaginar cómo será en ciertas circunstancias, hasta tal punto, que creemos conocer a esa persona porque nos la hemos imaginado perfectamente.
¿Cómo puedes superar una obsesión amorosa como las que comentas?
1-Céntrate en tu vida
2-Haz que tu vida sea más satisfactoria
3-Sé realista
Tener una relación con un personaje famoso es como encontrar una aguja en un pajar.
4-Sé consciente de lo que has creado
Se puede intentar disminuir los efectos de la obsesión cuando hay un grado de conciencia de problema.
5-Trabaja tu autoestima
Para saber cómo quitarse una obsesión por alguien debes trabajar en tu propia autoconcepto. Así contra más fomentes el amor hacia tus virtudes e intentes mejorar tus defectos, verás como desaparece la obsesión con una persona que no conoces.
Un besito

Te ocurre que tienes el complejo de Inadecuación Esencial. Este complejo alude a lo que le sucede a quien, teniendo un nivel de conciencia abierto, sensible, estructurado en base a unos valores personales coherentes siente que no encaja en el mundo, y se percibe a sí misma como defectuosa. Tu sufres y padeces esta autopercepción como un estigma. Un día comenzarás a comprender que NO LO ES.
Respecto al sentirte sola, ¿que te parece si te inscribes en una actividad de grupo o un club que te llame la atención, ya sea por medio del colegio o de tu barrio?. Ahí será muy probable que conozca chicos y chicas que compartan un interés o propósito común y ello siempre es una base prometedora de nuevas amistades.
Hacer amigos puede ser difícil dependiendo de los círculos en que te muevas y en los que ocupes tu tiempo y si a esto le sumas un plus de timidez puede convertirse en una auténtica aventura.
Lo más importante a la hora de conocer gente es la empatía y el respeto.
Valora y evalúa tus habilidades sociales y mejóralas.
A veces es necesario analizar y trabajar en tus habilidades sociales y desarrollar otras que pudieran beneficiarte más a la hora de conocer a otros y hacer relaciones íntimas.
En la amistad hay que saber que la confianza no se consigue de un día para otro.
Ten en cuenta que una cosa es conocer a más amigos y el segundo paso será mantenerlos.
¿Que te parece si les dices a tus padres que te gustaría hablar unas sesiones con un psicólogo? Ello te sentará muy bien.
También es muy comprensible que te cueste hablar con tus padres de tus intimidades a tu edad. Los 12 años son uno de los momentos más complejos de la vida por lo que significa el pasar de ser una niña a ser un adulta. Es lógico que te sientas intranquila, lo importante es que sepas que esto tiene solución y poco a poco te irás sintiendo mejor, pero si te agobias vuelve a escribirnos.
Besitos

La ensoñación excesiva, fantasía compulsiva o ensoñación inadaptada (maladaptive daydreaming), es una actividad de imaginación inmersiva y adictiva que conduce a la angustia porque obstaculiza el desempeño social, ocupacional y académico.
Soñar despierto se convierte en un problema cuando ocurre durante la mayor parte del día e interfiere en nuestra capacidad para llevar a cabo las tareas habituales, puede clasificarse como un problema de salud mental real.
Las personas con ensoñación excesiva o inadaptada necesitan participar en imágenes vívidas y extravagantes que pueden durar horas y horas.
En un estudio publicado en la revista Frontiers of Psychiatry, la experta Eli Somer plantea la posibilidad de interpretar la ensoñacion inadaptada como un tipo de obsesión o compulsión mental.
Aunque las investigaciones científicas sobre el tema han sido escasas, miles de usuarios de Internet han adoptado el término de ensoñación inadaptada (EI).
Primero te recomiendo que detectes que es lo que dispara tus ensoñaciones. Después decide qué tiempo vas a dedicar a tu ensoñación (debes empezar a controlarla) y en tercer lugar trata de aproximar tus ensoñaciones a una posible realidad. Si te cuesta gestionar la EI considera la posibilidad de consultar a un psicólogo.
Cambiar es posible si así lo decides.
Un abrazo

Empezaste una relación ocultando la verdad, ocultar la verdad es la forma más sutil de mentir.
Mentimos y nos mienten porque queremos que nos quieran.
En las relaciones, hombres y mujeres no suelen decir siempre la verdad. Mienten para conseguir sexo, por necesidad, por amor.
Mentir por miedo siempre está relacionado con evitar un problema, la cuestión es ¿por qué es un problema hablar de tu pasado?
Lo primero que debes hacer es ser consciente de cuál es la razón, por la cual te da miedo lo que tu novio te pudiera decir si le hablabas de tu vida anterior a vuestra relación.
Además tu novio es celoso. Parece que presentaba un trastorno psiquiátrico que se denomina celotipia. La celotipia surge en personas extremadamente celosas y posesivas. El celotipico se siente mal cuando imagina o ve a su pareja con otras personas. Sufre y siente ansiedad y nerviosismo cuando esto sucede. El celoso va a actuar motivado por la desconfianza.
Es necesario que seas consciente de que la comunicación con la pareja es una de las bases de cualquier relación junto a la confianza y hubiese sido necesario que hablases con tu pareja. El trataba de imponerte su criterio en relación a sus miedos. Los celos han debilitado vuestra relación hasta el punto de la ruptura.
Lo importante es que hayas aprendido a afrontar situaciones como la que describes logrando aceptarte y quererte tal y como eres.
Espero que a partir de ahora todo te vaya bien.
Un abrazo

¿Eres obsesivo o tienes TOC?
El tipo más conocido de TOC es la necesidad de que ciertos objetos estén en un orden o posición adecuados en un espacio, este el el tipo de TOC ordenador, aunque existen otros tipos como los TOC verificadores, los TOC repetidores o los TOC numerales, entre otros muchos.
Se usan fármacos antidepresivos y terapia conductual para mejorar los síntomas del TOC, aunque no todas las personas responden a dicho tratamiento.
Creo que por lo que te ocurre tienes más bien
una rumiación del pensamiento que también es conocida como pensamiento obsesivo o circular y consiste en la fijación sobre una única idea, a la que se le da vueltas durante periodos largos de tiempo. La temática es negativa y aparece en momentos de estrés o junto a enfermedades como la depresión o la ansiedad.
En la rumiación se da una paradoja porque el pensamiento, que por definición es dinámico y cambia constantemente, se vuelve casi estático y encerrado en un circuito que lo hace moverse en bucles y parece que es lo que te ocurre.
Los círculos de pensamiento finalmente se van desgastando porque la persona acaba distrayéndose y el bucle se va debilitando hasta que aparece otra temática, esto como resultado suele dar sintomatología depresiva.
Para romper el bucle puedes hacer ejercicio físico ya que es una gran ayuda para combatir la rumiación porque, a la vez que te hace liberar endorfinas, exigirá de ti que te concentres en experiencias que ocurren en tiempo real.
El Mindfulness también ha mostrado ser eficaz para reducir los niveles de ansiedad y para desenganchar la atención de fuentes de estrés.
El entrenamiento diario en la gestión de los pensamientos obsesivos te llevará a mejorar los síntomas y si te cuesta llevarlo a cabo te recomiendo contactes con un profesional de la salud mental para que te entrene en la gestión de la rumiación.

Tienes que preguntarte porque mientes si sabes que te hace sentir mal.
Tu forma de mentir se llama falsear porque no has ocultado Informacion sino que la has falseado.
Existen dos formas principales de mentir: ocultar y falsear. El mentiroso que oculta, se guarda para si cierta información sin decir. El que falsea va un paso más allá, no sólo retiene información verdadera, sino que presenta información falsa como si fuese cierta.
Además expones que tienes miedo de las respuestas de tu pareja, todo esto indica que tienes un problema de autoestima.
Como consejo te ánimo a qué olvides lo que has hecho hasta ahora y te propongas decir la verdad cuando hables, así te sentirás mucho mejor.
Un abrazo

No es bueno que te pase eso tienes que hacer por revertirlo.
El deseo de venganza te indica tu dificultad para aceptar la realidad, aprender de la situación y crecer en autonomía y bienestar.
El deseo de venganza NO es una sensación que en sí misma sea sana. De hecho, puede hacerte entrar en una lógica destructiva que no te hace bien ni a ti ni a la sociedad en la que vives.
Hay personas que confunden el deseo de vénganla con la justicia y por lo general tienen poco que ver aunque el que quiere vengarse cree que está haciendo justicia al dejarse llevar por las emociones de ira.
El deseo de venganza puede convertirse en una manera de que te adentres en una dinámica de conflictos que haga el problema más grande de lo que ya es.
Ante el deseo de venganza puedes buscar distracciones que te ayuden a hacer que los pensamientos intrusivos dejen de aparecer una y otra vez.
Te animo a esforzarte para conseguir diluir el deseo de venganza.

Tienes que hacer un análisis de la situación para valorar que está ocurriendo.
Te cuento como hacerlo:
1- Anota lo que hace que la conducta de esa persona sea desagradable para ti.
Como lo que quieres averiguar la raíz del maltrato por parte de alguien hacia ti, debes definir claramente lo que sucede.
Reflexiona sobre cómo te trata. Anótalo
2- Ponte en sus zapatos. Piensa en las posibles razones de su comportamiento.
3- Observa cómo trata a los demás. Para obtener más información observa cómo interactúa con las personas de su alrededor.
4-Busca la opinión de alguien más. Busca a alguien que conozca a esa persona y pregúntale lo que piensa.
5- Decide si quieres enfrentar esta situación u obviarla.
6- Si deseas enfrentar lo que te ocurre, lleva a esa persona a algún lugar para tener una conversación privada.
7-Una vez que estés frente a frente con esa persona, habla sobre lo que notaste acerca de su comportamiento.
8- Pide una explicación. Una vez que hayas descrito cómo se comporta contigo, puedes pedirle que te explique por qué ha estado actuando de esa manera.
9. Establece tus límites. No puedes controlar como te tratan pero si puedes decidir que estás dispuesto o no a tolerar.
10- Rechaza aceptar malos tratos. No te sientas culpable cuando te defiendas de malos tratos o establezcas tus límites.
Espero haberte servido de ayuda y espero que pongas en marcha cuanto antes estas estrategias.
¡Empieza con tu cambio ahora!

La normalidad la da el tiempo que pasas realizando esta conducta y date cuenta de que tú pasas mucho, hasta el punto de interrumpir actividades de tu día a día.
Imaginar conversaciones puede parecer algo normal e incluso beneficioso. Sin embargo, algunos expertos temen que pueda ser síntoma de alguna enfermedad mental. Algunas personas incluso admiten mantener conversaciones complejas imaginando la presencia de personas conocidas o inventadas.
primer lugar, resolver los conflictos personales que pueden haber causado la necesidad de huir del mundo real. Para ello, a través de terapia psicológica podrás mejorar la autoestima, seguridad, habilidades sociales entre otros.
Para que te veas más capaz de enfrentarte a la vida real la psicoterapia puede ser útil para solucionar problemas relacionados con el pasado, como situaciones de trauma o maltrato que siguen atormentándote.
Una vez tratadas las posibles causas que facilitan la ensoñación excesiva, te recomiendo controlar los periodos de tiempo. Puedes proponerte ir disminuyendo el tiempo que le dedicas a las ensoñaciones poniendo algo de empeño y estableciendo horarios y rutinas que debes cumplir diariamente. Puedes ponerte alarmas para limitar la cantidad de tiempo en la que puedes “soñar” al día.
Debes descansar adecuadamente
Debes mantenerte ocupado con actividades agradables
Debes realizar tareas que sean incompatibles con las fantasías, como aquellas que requieren interacción social o son muy motivadoras e interesantes para la persona.
Debes identificar los disparadores.
La mayoría de las ensoñaciones surgen cuando las personas escuchan música, ven películas, están en determinado lugar. Descubre que es lo que te incita a iniciar la ensoñación e intervén sobre ello.
Puedes controlarlo y mejorar pronto si así te lo propones.
Saludos, Mònica Dosil

La ensoñación EXCESIVA o INADAPTADA (en inglés, maladaptative daydreaming) es un fenómeno psicológico, caracterizado por una actividad fantasiosa excesiva que reemplaza la interacción humana e interfiere con el trabajo, las relaciones y las actividades generales.
Esta ensoñación se trata de un síndrome todavía no incluido en las clasificaciones internacionales que se caracteriza por el empleo de una gran parte del tiempo de vigilia en fantasías no conectadas con la realidad del sujeto. Es lo primero que los sujetos hacen al despertar y lo último que hacen antes de dormir.
El plan terapéutico incluye intervenciones cognitivo conductuales así como meditación al estilo mindfulness.
Ten en cuenta que muchos psicólogos no reconocen la existencia de este problema. Ha empezado hace poco tiempo a ser investigado, pero existe mucha documentación online para aquellos que padecen este problema.
Te recomiendo que empieces por reconocer qué dispara tus ensoñaciones. Es decir, busca las actividades que te provocan ensoñaciones.
Seguidamente proponte metas pequeñas. Desafortunadamente, el mundo entero no puede detenerse sólo porque tú preferirías soñar despierto. Proponte a ti mismo pequeñas metas alcanzables. Si la meta es demasiado grande, será mucho más fácil rendirse y continuar con ensoñaciones excesivas.
Considera el ver a un psiquiatra o terapeuta.
No te exijas demasiado. No te derrotes a ti mismo porque no logras hacer tanto como otras personas, todo requiere de practica y esfuerzo.
¡Ánimo!
Compartir tu problema con otros puede ayudarte a conquistar tu problema o puede ayudarles a comprender. Pero escoge bien a quien le comentas lo que te ocurre.

La ensoñación excesiva se considera un trastorno cuando la ensoñación dura más de la mitad del tiempo que pasa despierta una persona, llegando a convertirse en una adición.
La mayoría de estas personas mantiene en secreto esta conductas. También es cierto que todos podemos soñar despiertos en algunos momentos. Es frecuente soñar despierto cuando se realizan tareas automatizadas como ducharse, desayunar, vestirse o conducir hasta el trabajo, aunque la persona es consciente en todo momento de la diferencia entre su imaginación y la realidad.
Esta es la diferencia con la esquizofrenia. En la esquizofrenia no hay conciencia de que hay algo que no es real.
¿Se puede convertir la ensoñación excesiva en esquizofrenia?
Las personas que padecen de ensoñación excesiva son conscientes de que los escenarios y personajes de sus fantasías no son reales y tienen la capacidad de determinar lo que es real, elementos que los diferencia de quienes padecen esquizofrenia.
Uno no se puede convertir en el otro porque los mecanismos del trastorno difieren en su gestación y causas.
No hay un tratamiento único y eficaz. Una terapia psicológica en técnicas cognitivos conductuales te ayudará.
Un abrazo

Es posible que estés sobreinterpretando la información de tu ambiente, ello se llama distorsión cognitiva.
Las distorsiones cognitivas son aquellas maneras erróneas que tenemos las personas de procesar la información, es decir, malinterpretaciones de lo que ocurre a nuestro alrededor, generando múltiples consecuencias negativas.
La distorsión de nuestra percepción la hacemos habitualmente los seres humanos, que siempre tendemos a exagerar y a sentirnos en medio de los problemas. Las personas tenemos la tendencia a ver la vida más difícil de lo que realmente es.
Quizás si las personas se relacionan contigo una vez y luego no quieren saber de ti debes preguntarte qué es lo que sucede en ese primer contacto que los hace alejarse.
Tienes que revisar esa situación y valorar que es lo que ocurre con tu autoestima porque parece afectada tal y como relatas en la descripción.
Has de lograr valorarte a ti mismo y aprender a quererte, ya que si no te aprecias lo proyectas hacia afuera y los demás lo perciben, pero lo perciben como un desprecio a sí mismos, no como lo que es, un desprecio hacia ti mismo.
Si aprendes a apreciarte podrás establecer relaciones satisfactorias con todas las personas a tu alrededor.
La forma más rápida y eficaz de reparar la autoestima es asistiendo a terapia psicológica.

La inadecuación esencial es sentir que no encajas y sufrir por ello.
El deseo de pertenecer y ser aceptado por un grupo es, según Maslow y otros autores, una necesidad humana fundamental.
El sentimiento de pertenencia es un elemento necesario en la definición y cohesión de la identidad personal y cultural. Este sentimiento es definido como el conjunto de sentimientos, percepciones, deseos, necesidades, afectos, vínculos, etc. que van construyéndose a partir de las experiencias y de las prácticas cotidianas desarrolladas por las personas o los grupos en los espacios de vida.
El sentimiento de pertenencia está muy ligado a la identidad del lugar donde se vive y al que se dice pertenecer, donde se establecen las interrelaciones culturales y se tienen las experiencias más significativas.
Hoy en día las redes sociales ayudan a muchas personas que de otra forma no tendrían fortaleza de salir al mundo a conocer personas porque padecen de fobia social u otras dificultades personales y de comportamiento.
Las redes sociales son un poderoso satisfactor de varias necesidades humanas, principalmente el reconocimiento, la aceptación y la pertenencia. Lo que sigue siendo el eje principal que mueve a las redes sociales es el sentido gregario del ser humano, la necesidad de reunirse en grupos.
La clave de la inadecuación esencial se halla en ser aceptados por personas que nos sean significativas, por seres capaces de apreciar todo lo que somos, con nuestras particularidades, grandezas e incluso inseguridades.

Si. La existencia de un trastorno de personalidad se produce cuando los rasgos de personalidad se vuelven tan pronunciados, rígidos y desadaptativos que la persona afectada tiene problemas en el trabajo, la escuela y en el trato con otras personas.
Tienes una forma de funcionar que no garantiza tu adaptación a tu entorno social y tampoco garantiza tu felicidad.
Por lo que describes en el texto podría ser que tuvieses rasgos de TLP.
El trastorno límite de la personalidad se entiende como un trastorno biosocial, lo que significa que comienza con una inclinación biológica que se ve agravada por el entorno social. Las personas que desarrollan TLP son altamente sensibles y reactivas emocionalmente, y sienten las cosas de manera más inmediata y más intensa que la mayoría de las personas. Una vez que se desencadena una emoción intensa a estas personas les lleva más tiempo regresar a su línea de base emocional.
El TLP se desarrolla cuando una persona emocionalmente vulnerable se enfrenta a un entorno que no valida sus sentimientos, es decir, que no los reconoce, no los hace sentir que son comprendidos.
Por lo que comentas muchas veces sientes que no te gusta tu entorno o que el entorno te rechaza, es por ello que te recomiendo solicites valoración psicodiagnóstica a un profesional de la salud mental para que descarte la existencia de un trastorno y para que te ofrezca pautas comportamentales.
Un saludo

Los ataques de pánico que suceden durante la noche (nocturnos) pueden presentarse sin un desencadenante aparente y además despertarte del sueño. Al igual que con los ataques de pánico diurnos, puedes presentar sudoración, frecuencia cardíaca rápida, temblores, falta de aire, respiración excesiva (hiperventilación), sofocos o escalofríos, y la sensación de que algo muy malo va a suceder pronto. Estos signos y síntomas pueden resultarte preocupantes ya que se parecen a los de un ataque al corazón o a los de otras enfermedades graves. Aunque los ataques de pánico son desagradables, no son peligrosos.
En primer lugar hay que descartar siempre patología orgánica ya que en algunos casos, una afección preexistente, como un trastorno del sueño o un problema de tiroides, puede provocar signos y síntomas parecidos a los del pánico.
El tratamiento con terapia cognitivo-conductual junto con el tratamiento farmacológico o ambos simultáneamente pueden ayudar a prevenir los ataques de pánico y a reducir su intensidad cuando se presenten.
Solicita consulta con un psicólogo porque es mejor intervenir sobre la ansiedad a nivel preventivo y como has estado en época de exámenes probablemente ello ha influido en aumentar tus niveles de estrés.

Si que es significativo así que valora como está funcionando tu vida en la actualidad y si has de seguir en esa línea. Podría ser que en tu infancia no haya habido ningún suceso impactante en tu ambiente y en tu edad adulta si.
El trauma psicológico es una impresión emocional muy intensa causada por algún hecho o acontecimiento negativo que produce en el subconsciente de una persona una huella duradera que no puede o tarda en superar.
Para la OMS, en el CIE-10, el trauma ocurre cuando la persona ha estado expuesta a un acontecimiento estresante o situación (tanto breve como prolongada) de naturaleza excepcionalmente amenazadora o catastrófica que podría causar un profundo disconfort en casi todo el mundo.