Preguntas de pacientes (392)

  • Tengo problemas para relacionarme conn la gente, en casi todas mis interacciones me siento como "qui

    Tengo problemas para relacionarme conn la gente, en casi todas mis interacciones me siento como "quien pierde" (quien queda por debajo, tiene menos recursos...), ¿cómo puedo solucionar eso?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Te recomiendo hacer terapia para trabajar tu autoestima y tu confianza en ti para poder aprender habilidades sociales que puedan ayudarte con tus interacciones.


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    Relaciones

  • Mi pareja desde que tengo hipotiroidismo, ya no es igual. Llevo 5 años con esta enfermedad y en vari

    Mi pareja desde que tengo hipotiroidismo, ya no es igual. Llevo 5 años con esta enfermedad y en varios aspectos he notado muchos cambios en relación a mi pareja con mi físico. Me mato a hacer deporte a comer sano, pero no bajo...al contrario subo. He echo todo lo que se me ha dicho y tirado el dinero en muchas ocasiones por evitar pillar ese peso. Hace unos días mi pareja me dijo que no le atraigo físicamente y es algo que ya intuía de cierta forma..aunque no estaba segura por muchas cosas que decía. A pesar de que sea bueno conmigo y todas esas cosas. Noto que cada vez que tenemos relaciones , es totalmente diferente ahora que al principio. Y cuando me dijo eso...no lo tome bien, obviamente. Porque entonces no estaba tan paranoica con algunas cosas que veía y como el decía que me estaba imaginando. No se qué hacer y como realmente sentirme al respecto. Muchas personas dicen que es físico no lo es todo. Pero es mentira. Todos nos fijamos en eso, siempre nos fijamos en eso.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Te recomiendo hacer terapia para recuperar tu autoestima y revisar tu auto imagen, así como tus creencias limitantes. Un abrazo


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    Técnicas y estrategias de autoestima

  • Mi hija de 15 años ha empezado el Bachillerato en un centro nuevo y no sabe cómo hacer nuevas amista

    Mi hija de 15 años ha empezado el Bachillerato en un centro nuevo y no sabe cómo hacer nuevas amistades. Yo le doy opciones para que tome la iniciativa, pero dice que tiene miedo a que le contesten de forma negativa. Es muy buena chica y simpática pero no sabe como gestionar esto. Lo cierto es que lleva una semana y la veo triste y llora, cosa que me parte el alma. También ha cogido miedo a cursar Bachillerato a pesar de ser una buena estudiante. Le hablo, pero no sé qué hacer para ayudarla. Sé que es pronto, solo lleva una semana pero me genera la inquietud de que no consiga sobrellevarlo.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Procura darle confianza y hablar de las otras veces que sí t ha podido conseguir amigos. Es importante que ella misma aprenda a darse refuerzos positivos fijándose en lo positivo que tiene a su alrededor y no sólo centrándose en lo que por el momento no funciona.


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    Control de las emociones

  • Tengo 56 años soy docente y soy muy insegura mi voz en público cada vez es más temblorosa y hablo co

    Tengo 56 años soy docente y soy muy insegura mi voz en público cada vez es más temblorosa y hablo como niñita ... ya estoy como viejita y cada día es peor...

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Te recomiendo hacer terapia para poder mejorar tu autoestima, tu dialogo interno y tu autoconfianza. Eso te ayudará a sentirte mejor desempeñando tu labor. Un abrazo


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    Técnicas y estrategias de autoestima

  • ¿Cómo puedo superar el que una mujer de más de 50 años se hiciera pasar por otra por Internet (una a

    ¿Cómo puedo superar el que una mujer de más de 50 años se hiciera pasar por otra por Internet (una amiga suya) inventándose una historia y manteniendo la mentira durante muchos meses (hasta que la descubrí)?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Viviendo el duelo que supone una traición y un engaño como el que has vivido. Dejando fluir las emociones que sientas y tratando de aprender de la experiencia. Si para esto crees que necesitas ayuda, te recomiendo una terapia que te ayude a elaborar este duelo.


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    Terapia de duelo

  • ¿Veis normal y/o comprensible que no me guste (con todos los respetos para vosotros) que me digan qu

    ¿Veis normal y/o comprensible que no me guste (con todos los respetos para vosotros) que me digan que vaya a un psicólogo y/o un psiquiatra? Es una forma de decirme que tengo problemas y/o que estoy loco.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Depende del significado que tú le des al mensaje. También podrías pensar que es una sugerencia que puede ayudarte a sentirte mejor.
    Los profesionales de la psiquiatra y la psicología trabajan para el bienestar mental de las personas igual que un oculista puede hacerlo con respecto al bienestar de la vista.


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    Relaciones

  • ¿Qué puedo hacer si tengo sueños incestuosos con mi madre?

    ¿Qué puedo hacer si tengo sueños incestuosos con mi madre?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Los sueños son inconscientes y no son racionales por lo que te recomiendo hacer terapia para trabajar los sentimientos y emociones que se te despiertan con estos sueños y así poder gestionar y regular cómo te hacen sentir.


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    Control de las emociones

  • Hace casi dos años, un día por la noche que me puse muy nervioso por algo que me pasó, me puse a gri

    Hace casi dos años, un día por la noche que me puse muy nervioso por algo que me pasó, me puse a gritar y mi hermana y mi madre hicieron algo muy feo que fue irse las dos a la calle dejándome solo en vez de tranquilizarme, al final no lo hicieron porque se lo pedí pero me pareció algo muy feo, se justificaron diciendo en que era para que me tranquilizara y que ya tenían pensado salir, aún me sigue doliendo y les guardo algo de rencor por eso, ¿me comprendéis? ¿Cómo puedo hacer para superarlo?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    ¿Habéis podido comunicados a partir de lo que sentiste cada uno en ese momento? Creo que en este caso tener una comunicación emocional clara os puede ayudar. Si crees que necesitas ayuda para aprender a comunicarte emocionalmente, así como, a gestionar tus emociones te recomiendo hacer terapia para mejorar en estas áreas.


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    Control de las emociones

  • Mi hija de 16 años ha comenzado en instituto la rama que ella quería que es artístico, pero ahora qu

    Mi hija de 16 años ha comenzado en instituto la rama que ella quería que es artístico, pero ahora que ha empezado me dice que no era lo que pensaba. Hemos estado hablando con ella y por nos dice que si que le gusta las asignaturas porque es lo que siempre ha querido pero que no se encuentra a gusto que se siente sola y que no se hace con el nuevo instituto. Esta a una hora de donde nosotros vivimos, qué puedo hacer porque cada día viene llorando y apenas come....

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Quizás pueda hacer una terapia para explorar con ella que es lo que realmente le hace sentirse así. Para ver si trabajando su autoestima y autoconfianza logra relacionarse con compañeros afines y así poder ir sintiéndose mejor.


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    Diagnóstico y tratamiento para la depresión

  • Hubo una tipeja de un chat a la cual le comenté en confianza un episodio muy negro de mi vida (ella

    Hubo una tipeja de un chat a la cual le comenté en confianza un episodio muy negro de mi vida (ella también me había contado algo suyo así), y otro día que me habló me identificó por eso buscando el morbo y queriendo saber más pese a que fue algo muy traumático para mí, ¿cómo puedo dejar de guardarle rencor por eso?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    El rencor igual que todas las emociones tiene su función y no es malo sentirlo, lo importante es cómo se gestiona y que haces con el rencor. Poder expresarle a ella cómo te sientes con respeto puede ayudarte a gestionar y regular esa emoción.


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    Control de las emociones

  • Antes de ser adulto me daba más igual esto, pero desde alguna experiencia que me afectó algo empecé

    Antes de ser adulto me daba más igual esto, pero desde alguna experiencia que me afectó algo empecé a darle mucha importancia a lo que yo llamo "marginación", y es que con dos personas o incluso más no me miren, no me tengan en cuenta y hablen más entre ellos, ¿qué explicación le dais a que con 18 años no me pasara esto y a partir de entonces me obsesionara e incluso me afectara mucho en ciertas épocas de mi vida? ¿Veis comprensible que me moleste?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Hay un miedo que adquirimos en la infancia y no sabemos cuándo se va a despertar en nuestra edad adulta que es el miedo al rechazo. Quizás hasta tus 18 años no hayas tenido experiencias que lo despertaran y posteriormente sí pero es algo que se puede trabajar emocionalmente en terapia. Un saludo.


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    Apoyo psicológico en traumas por dependencia emocional

  • Buenas. Fui diagnosticado de tlp con 18 años, aunque sintomatología ansioso-depresiva desde antes.

    Buenas.
    Fui diagnosticado de tlp con 18 años, aunque sintomatología ansioso-depresiva desde antes. Actualmente tengo 23 años, sin impulsividad, relaciones interpersonales estables.. Pero mucha dependencia hacia los demas, ansiedad grave y fobia social generalizada por bullying.
    Actualmente me ha dicho un psiquiatra que eso ya no lo tengo, que he madurado (el tlp)
    ¿Es posible que haya evolucionando a otro problema subyacente, o por el contrario es TLP mejorado? mi psicologo sigue manteniendo el diagnostico TLP, imagina el impacto en mi de: tengo o no eso) Me gustaria estar bien del todo, no se si el EMDR me podria ayudar y cómo. Ya probé la terapia dialectico-conductual. He echo cognitivo-conductual pero aunque reconozco la distorsion de los pensamientos la emoción se sigue activando en la calle (fobia social). Me obligo a salir pero es un calvario que me lleva al aislamiento y aunque reconozco la irracionalidad del miedo mi emoción de terror es alta. Voy a empezar a estuduar en nada y estoy asustado por si esto es asi y tengo que reasignarme. Gracias

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Bajo mi punto de vista la etiqueta que se pone a los trastornos no es tan importante como lo que te limitantes tus dificultades.
    Te recomiendo que te centres en trabajar todo lo que no te hace sentir bien y puedas compartirlo con tu psicólogo con confianza.


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    Control de las emociones

  • Hola. Soy una chica de 21 años que todavía no se ha dado ni un beso. El tema es que siento muchísima

    Hola. Soy una chica de 21 años que todavía no se ha dado ni un beso. El tema es que siento muchísima presión, no paro de pensar en ello todo el día y me siento mal. Además, mi hermana que ahora empieza la adolescencia, ya ha empezado en un nuevo instituto y está conociendo a chicos, y me alegro un montón por ella, pero siento que eso que la mayoría de gente vive no lo he vivido, y no solamente eso, siento que ya estoy demasiado mayor para vivirlo, que debería haberlo hecho y me entran ganas de llorar. Siento que con 21 no he evolucionado nada en ese ámbito, como si tuviera 15 y yo he intentado seguir con mi vida, ir a la universidad, e intentar no pensar en el tema pero es algo que no puedo evitar y me está afectando. Pienso muchísimo que el tiempo se me pasó y ahora ya debería de saber todo y es una sensación de impotencia y de no saber que hacer, que me entran ganas de llorar. Encima, con la pandemia, siento que he perdido quizás dos años de oportunidad que no he tenido. ¿Que puedo hacer para que no me afecte?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Planteate si realmente quieres conocer chicos y que pueda surgir la oportunidad de tener cierta intimidad y qué estás haciendo tú para que esto suceda. Te recomiendo que te responsabilices de lo que tú deseas y vayas a por ello. Si en ese ponerte en marcha te surgen miedos o inseguridades puedes trabajarlos en terapia. Un saludo.


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    Relaciones

  • Mi ex me dejó hace casi 2 meses por mis inseguridades y desconfianza. Tenemos un hijo en común. Le r

    Mi ex me dejó hace casi 2 meses por mis inseguridades y desconfianza. Tenemos un hijo en común. Le rogué, lloré, etc. A los días me dijo que me echaba de menos pero que creía que ya no me quería. Este tiempo nos hemos seguido viendo por el niño. Decidí cortar el contacto y solo hablar por temas del niño.
    Hace 8 días por WhatsApp surgió la conversación, me dijo que lo quería intentar, que no me olvidaba y me quería. Quedamos en hablar el martes por la noche. El lunes quiso darme una sorpresa y vino. Hablamos mucho, se le notaba arrepentido. Al día siguiente volvió. Dos días después también. Todos los días tuvimos sexo. Estábamos bien y a gusto como hacía tiempo que no. Pero yo cada día que se iba me daba un bajón, no estaba segura de volver, lo quiero pero tengo miedo. Al final hace dos días me dijo que mis miedos le mataban, que tenía muchas ganas de que funcionase, que no me había mentido ningun día, pero que ya no lo quería intentar.
    ¿Que puedo hacer? Ha dejado de hablarme. Yo todavía lo quiero, quiero que regrese. Le doy espacio, no quiero agobiarle. Voy a empezar terapia psicológica.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Te doy la enhorabuena por dar el paso a hacer terapia. Te ayudará a revisar tus miedos, tus inseguridades y tu dependencia emocional. Lo más importante es que tú te sientas bien contigo para poder tener una buena relación con los demás.


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    Apoyo psicológico en traumas por dependencia emocional

  • ¿Las situaciones traumáticas pueden desencadenar la aparición de fobias?

    ¿Las situaciones traumáticas pueden desencadenar la aparición de fobias?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Pueden hacerlo porque queriendo evitar el trauma se pueden desarrollar una serie de conductas fóbicas. Te recomiendo que trates tu trauma con un especialista para no agravar los síntomas.


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    Control de las emociones

  • En 2004 tuve pensamientos en los que me cortaba con una tijera una parte de mi cuerpo, y luego se de

    En 2004 tuve pensamientos en los que me cortaba con una tijera una parte de mi cuerpo, y luego se desarrolló una obsesión-compulsión de pensamientos de dañarme a mí mismo de diversas formas, ¿fue eso un TOC? ¿Hice bien en tratarlo con medicación?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Si ya estás mejor y no sientes que esto te perturba... En realidad el que tiene que considerar si le fue bien eres tú. Cada uno tiene su propia experiencia y no a todos nos va bien lo mismo. Confía en tu criterio.


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    Técnicas y estrategias de autoestima

  • Odio la respuesta "muy bien", me parece una respuesta cortante y sin sentido ya que a la otra person

    Odio la respuesta "muy bien", me parece una respuesta cortante y sin sentido ya que a la otra persona no le parece realmente muy bien lo que digo, ¿qué opináis?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Si realmente crees que para el otro no es un muy bien sincero, mi recomendación es que lo hables abiertamente con la persona.


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    Relaciones

  • ¿Porqué de adulto he tenido más hipersensibilidad emocional que de chico?

    ¿Porqué de adulto he tenido más hipersensibilidad emocional que de chico?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Hay veces que "anestesiamos" nuestras emociones por adaptabilidad, sobretodo cuando somos niños y contamos con menos recursos. Quizás por esto ahora eres más hipersensible que por otro lado es más sano si sabes gestionar tu sensibilidad de manera saludable para ti.


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    Control de las emociones

  • Hola, a los 20 años me diagnosticaron TAG, TOC y Crisis de Pánico. Nunca hice un tratamiento médico

    Hola, a los 20 años me diagnosticaron TAG, TOC y Crisis de Pánico. Nunca hice un tratamiento médico como corresponde. Ahora a mis 45 años debido a repetidas crisis de pánico por una seguidilla de pérdidas de varios seres queridos me dio Agorafobia. Tengo miedo a que me dé una crisis fuerte lejos de mi casa y solo. ¿Como puedo aprender a enfrentar la Agorafobia?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Te recomiendo hacer un tratamiento psicológico para poder aprender a desarrollar recursos que te ayuden a manejar tu ansiedad, tus obsesiones y la agorafobia. Si lo sigues dejando es muy posible que aparezcan más dificultades porque generalizas los miedos y pueden aparecer más.


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    Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad

  • ¿Veis normal que me canse que me llamen sensible? Me lo dicen mucho y ya me harta, pienso que todos

    ¿Veis normal que me canse que me llamen sensible? Me lo dicen mucho y ya me harta, pienso que todos lo somos en mayor o menor medida y me lo dicen o para ganarme una discusión en la que me ha molestado algo o para criticarme gratuitamente. Me hacen sentir como si fuera la persona más sensible del mundo cuando como digo todos lo somos.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    A nadie le gusta que le critiquen o que le juzguen pero quizás puedas manejar tu reactividad ante esto con un tratamiento que te ayude a conocer tus cualidades y capacidades para aceptarlas desde el cariño.


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    Control de las emociones

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