Preguntas de pacientes (392)

  • ¿Cómo puedo dejar de ser celoso con chicas que me gustan?

    ¿Cómo puedo dejar de ser celoso con chicas que me gustan?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Los celos vienen determinados por una falta de confianza en uno mismo. Te recomiendo pedir ayuda profesional para mejorar tu autoconfianza y autoestima.


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    Técnicas y estrategias de autoestima

  • Hola!. tengo una amiga de hace años, antes no solia hablar con ella tanto, pero la tenia agregada a

    Hola!. tengo una amiga de hace años, antes no solia hablar con ella tanto, pero la tenia agregada a mis redes sociales. hace dos años empece a salir con mi novia actual, poco antes de estar con ella, hablaba mucho con mi amiga, y la verdad me atraia un poco, mi pareja actual lo supo al leer un chat antiguo con mis amigos, y me hizo bloquearla de todas mis redes sociales. Hace unos dias, tuvimos una platica seria sobre las amistades, y decidi desbloquear y agregar a mi vieja amiga, mi novia me dijo que ella puede con cualquier amistad, pero menos de esta amiga, ya que a mi me gustaba. Le pedi que confiara en mi, le dije que debe poder confiar en mi, por que yo no hare nada, ya que la amo a ella, al final lo acepto, pero esta muy vigilante, no me permite hablar, reaccionar a publicaciones, ni nada relacionado con ella. Para mi es una buena amiga, y sinceramente me gustaria recuperar la amistad sin perder mi pareja, es posible? Mi novia esta bien o mal? Ella dice que la lastimo al no eliminar lo que hace daño en la relacion, pero yo siento que si no confia en mi es peor, ya que puedo tener mil amigas mas que seguro no le gustaran, y no puedo borrar a todo el mundo, que es lo correcto? Perdon por tantas preguntas, pero estoy tan confundido con esta situacion

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Cualquier relación en la que tú no puedas sentirte libre no es sana.
    Puedes recomendarle a tu pareja que busque ayuda profesional para su inseguridad y mejora de autoestima, como para mejorar vuestra relación de pareja y poder sentiros seguros con vuestros acuerdos.


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    Relaciones

  • Buenos días, tengo una familiar cercano que tiene diagnosticado TLP desde hace ya más de 7 años. Tie

    Buenos días, tengo una familiar cercano que tiene diagnosticado TLP desde hace ya más de 7 años. Tiene tratamiento farmacológico desde entonces, ha ido en algunas ocasiones ha terapia, pero no ha encontrado a una profesional que sepa tratarla y que la haga sentir cómoda. Está en un momento en el que ha decidido que necesita ayuda (de manera urgente) profesional y no sé exactamente qué profesional buscar, cualquier consejo o contacto sobre alguien realmente especializada en el campo me serviría mucho (aunque sea ella quien debe elegir). Muchas gracias por vuestra atención. Un saludo.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Ya lo dices tú en el mensaje. Es bueno que ella se responsabilice de buscar la ayuda que crea que pueda ayudarla. Las investigaciones reflejan que es la Alianza con el profesional lo que más predice el éxito en terapia por lo que que ella confíe en que el profesional pueda ayudarla y que el profesional confíe en tener los recursos para ayudarla es lo que mejor va a predecir el éxito terapéutico.


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    Terapia humanista

  • Cómo hay que actuar con una persona que cambia abruptamente su humor y es depresiva y está todo el t

    Cómo hay que actuar con una persona que cambia abruptamente su humor y es depresiva y está todo el tiempo diciéndote cosas desagradables, negativas, que se enoja y maldice todo? Ya no me siento capaz de seguir aguantando y no sé cómo actuar ante esas situaciones. Necesito un consejo, muchas gracias.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Primero recomendar a esa persona que pida ayuda de un profesional y que vamos a ayudarle apoyando al terapeuta en el proceso.
    Después procurando poner límites con asertividad. Manteniendo el respeto al otro hacia ti. Esto puedes aprenderlo en terapia mediante técnicas de asertividad e implementando los derechos asertivos.


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    Apoyo psicológico en traumas por dependencia emocional

  • Hola, mira llevo un tiempo q siento miedo al salir sola de casa a la calle, me han dixo que se llama

    Hola, mira llevo un tiempo q siento miedo al salir sola de casa a la calle, me han dixo que se llama agorafobia. Como puedo curarlo.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Es un síntoma de ansiedad que puedes tratar en terapia para aprender a manejarlo con técnicas de respiración y de relajación además de identificando tus creencias limitantes para poder modificarlas.


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    Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad

  • Mi pareja no me permite tener o continuar con la mayoría de mis amistades por tema de celos e insegu

    Mi pareja no me permite tener o continuar con la mayoría de mis amistades por tema de celos e inseguridades y que después de varias veces no hemos podido resolver. Eso, entre otras cosas y viendo por mí y mi futuro ha resultado en que llegue a la conclusión de que no quiero continuar con la relación, pero ella ha mostrado cierta dependencia sentimental hacia mí y me tacha de mala persona al argumentar que le hago daño con mi decisión y que ha cambiado sus hábitos alimenticios y de sueño por pensar en lo que quiero hacer, y a pesar de que le he mostrado mi decisión y mis argumentos, aún sigue insistiendo que no lo haga. ¿Qué hago? ¿Sería egoísta pensar en mí y dejarla a ella?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Eso es chantaje emocional y una clara dependencia emocional por su parte. Cada uno es responsable de su propia salud por lo que te recomiendo con mucha comprensión y respeto que tomes la decisión que tú necesites así como, que le sugieras ayuda profesional para sus inseguridades y falta de autocuidado.


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    Técnicas y estrategias de autoestima

  • Mi esposo cuando salimos siempre se le queda viendo a los hombres y cuando vamos algún lugar si le l

    Mi esposo cuando salimos siempre se le queda viendo a los hombres y cuando vamos algún lugar si le llama la atención uno lo mira y lo vuelve a mirar y así todo el rato hasta que nos vamos o se retira la otra persona. Luego me enseña a su jefe en foto y como si se sintiera orgulloso de que su jefe es guapo. También descubrí que se mete cosas por el ano y se másturba. Pienso que ha usado mi ropa interior. El durante las relaciones es pasivo y yo activa. Siento que le gusta verse mucho él y se excita viéndose su pene, que verme a mi o excitarse conmigo. Durante la penetracion luego no quiere terminar pero no dura ni 10min. Tenemos relaciones cada 8 ó 10 días, pero él en el baño dura HORAS me imagino dándose gusto con cosas en el ano.
    Estoy muy decepcionada, triste son 25 años de casados, debería decirle que nos separemos y busque su felicidad sexual abiertamente. No se que hacer, y si toco esos temas se cierra se enoja y se complica todo. No hay apertura para tocar esos temas. Gracias por su ayuda.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Lo importante es que explores cómo te hace sentir a ti toda esta situacion y puedas hablarle a tu pareja desde lo que tú sientes. Que puedas expresarle tus emociones y que vayas observando cómo llegais a poder hablar del tema con confianza.


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    Relaciones

  • Hace 15 años desarrollé (sin haberla visto) una fobia a una peli bastante gore, y a día de hoy sigo

    Hace 15 años desarrollé (sin haberla visto) una fobia a una peli bastante gore, y a día de hoy sigo sin superarla del todo, ¿cómo explicáis que aúnn tenga esta fobia? ¿Cómo puedo hacer para superarla del todo?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Explorar las escenas, situaciones y emociones que se te despiertan puede ser un buen comienzo para ir poco a poco mejorando tu fobia.


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    Control de las emociones

  • Hola,acabo de coger un cahorro de perro y me asusta cuando ladra.Realmente anticipo el ladrido y mep

    Hola,acabo de coger un cahorro de perro y me asusta cuando ladra.Realmente anticipo el ladrido y mepone con mucha ansiedad y casi ya no puedo acercarme sin estar nerviosa. Me ocurre con otras cosas pero lo que mas me preocupa es esto pues he de vivir con ello y llevo un mes que no estoy tranquila

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Puedes explorar en terapia que emociones te despiertan los ladridos y de dónde viene ese miedo para poder ir gestionando una mejor relación con tu cachorro.


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    Relaciones

  • Buenas, mi pregunta es la siguiente. ¿A que se refieren los psicólogos, cuando dicen que parte de su

    Buenas, mi pregunta es la siguiente. ¿A que se refieren los psicólogos, cuando dicen que parte de su trabajo consiste en enseñar herramientas al paciente, que este debe adquirir? ¿Cuáles son esas herramientas y para que sirven? ¿Es esa la solución? A mí nadie me ha explicado nada sobre eso cuando he acudido a terapia y ya van 4 con esta.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Las herramientas que se proporcionan en terapia son una serie de ejercicios, habilidades que se le muestran al paciente para que una vez los ponga en práctica sea autosuficiente a la hora de gestionarse. La próxima vez que hagas terapia habla con el terapeuta con respecto a que quieres pautas claras para poder abordar tus dificultades, incluso le puedes pedir que te las identifique de forma específica y concreta.


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    Psicoterapia

  • Yo padezco de ensoñación y tengo esto desde muy pequeña. Veo que personas comentan que pasan hasta 3

    Yo padezco de ensoñación y tengo esto desde muy pequeña. Veo que personas comentan que pasan hasta 3 y 5 horas. Pero mi situación es peor, pues paso hasta 16 horas o más... desde que me levanto hasta que me duermo. Quiero tener una vida saludable, aceptarme y aprender a afrontar los problemas que tengo ya que eso es el causante de que tenga ensoñación.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Una terapia puede ayudarte a afrontar poco a poco las dificultades que tienes gestionando las emociones que se te despiertan. Eso puede ayudarte a sentirte mejor y a vivir más en lo real.


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    Control de las emociones

  • Hace poco me he ido de casa por estudios, y porque quería saber si era capaz de vivir fuera de casa

    Hace poco me he ido de casa por estudios, y porque quería saber si era capaz de vivir fuera de casa (tengo venti pocos, y nunca he vivido fuera). En el sitio al que he ido las clases son muy buenas, creo que he tenido suerte ahí, y estoy conociendo gente. Sin embargo, no puedo evitar sentirme fatal y con ansiedad. Siento que querría estar en mi casa, aprovechando el año allí y no aquí, y eso me hace sentir peor y culpable por no estar disfrutando la experiencia, que objetivamente está muy bien.

    Siento que la ansiedad va a más, y no puedo pensar claro sobre si debo quedarme o debo volver.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Quizás puedas trabajar la nostalgia y lo que te hace sentir la separación de tus padres en una terapia. Pueden ser los impulsores de la ansiedad o quizás puedas explorar más eventos que puedan despertarla. Desde ahí puedes aprender a gestionarla para sentirte mejor en las decisiones que vayas tomando en tu vida.


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    Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad

  • Desde muy pequeña siempre ha sido así fantaseando la mayor parte del día no puedo concentrarme , pre

    Desde muy pequeña siempre ha sido así fantaseando la mayor parte del día no puedo concentrarme , prefiero escuchar musica o encerrarme en mi habitación a imaginar sin darme cuenta de las horas que pasen me olvidó de mis obligaciones eso me ha afectado mucho en la escuela y en mis habilidades sociales, siempre creí que era algo normal que se pasaría con el tiempo pero ahora a mis 19 años ha sido cada vez más frecuente y no puedo parar mi pregunta sería ¿ Cómo podría solucionar ésto o si tiene cura.?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Poder explorar el para qué y por qué te evades de la realidad puede ayudarte. Te recomiendo una terapia para poder mejorar tu relación con tu presente.


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    Modificación del estilo de vida

  • Buenas, tengo 21 y suelo fantasear varias horas por día desde que los 5 años (tengo recuerdos de hac

    Buenas, tengo 21 y suelo fantasear varias horas por día desde que los 5 años (tengo recuerdos de hacerlo). admito que la realidad me causa ansiedad, miedo y frustración. no puedo aceptar lo que soy ni me gusta mi vida. me refugio en las ensoñaciones para tener un placer interno. desde chiquita que tengo problemas para hacer amigos (literal no hablo con absolutamente nadie) y evito todo tipo de contacto social con grupos sociales por miedo al rechazo. ahora me perjudica mucho la falta de atención a una cosa: no puedo terminar de hacer una actividad porque se me vienen 1000 cosas pendientes y me desespera no hacerlas ya. por ejemplo, ahora estaba haciendo un trabajo y me acordé de este problema y llegué acá. hago terapia desde hace 7 meses y me diagnosticaron trastorno de angustia, pero siento que estoy estancada y que hago todo mal. solo quiero desaparecer.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Trata de hablar con tu terapeuta sobre lo que sientes y lo que te pasa para poder trabajar el tema de tu autoestima y tu autoconcepto.


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    Técnicas y estrategias de autoestima

  • Hola, tuve una relación a distancia con mi ex pareja por casi año y medio. No sabía controlar mis em

    Hola, tuve una relación a distancia con mi ex pareja por casi año y medio. No sabía controlar mis emociones y cada vez que peleabamos le reclamaba cosas sin sentido, . Él me bloqueó de todo lado pero no lo culpo. He estado aprendiendo lo básico sobre neurociencia y mindfulness, tratando de integrarlo en mi diario vivir y me ha ayudado mucho. Creen que cuando haya cambiado suficiente pueda ir a buscarlo personalmente y tener alguna posibilidad de que regrese conmigo?

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Lo más importante es que tú puedas ser feliz y plena por ti misma. Una vez que sientas que tú eres la que te proporcionas lo que necesitas podrás establecer una relación sana con personas que encajen contigo y puedan compartir su plenitud con la tuya. Un saludo.


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    Relaciones

  • ¿Cómo se si tengo depresión o algo por el estilo?... sufrí de un intento de violación y no he querid

    ¿Cómo se si tengo depresión o algo por el estilo?... sufrí de un intento de violación y no he querido contárselo a nadie por el momento porque puede enterarse la persona, es muy cercana a mí... ¿Cómo puedo superar esos traumas?, no dejo que ni mi novio me toque y eso esta afectando mi relación pero tampoco puedo decírselo porque temo lo que él le pueda hacer a la persona.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Es importante que puedas aprender a gestionar lo que te pasó y una terapia puede ayudarte.
    Es posible que si lo dejas tiempo sin abordar los posibles síntomas de depresión se agraven por lo que te animo a cuidarte y querer lo mejor para ti.


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    Psicoterapia

  • hola como actuar ante una psicosis que lleva varios dias mi hijo duerme poco habla rapido con taqui

    hola como actuar ante una psicosis que lleva varios dias mi hijo duerme poco habla rapido con taquicardia le molestan los ruidos se enoja sin sentido no quiere ir al psicologo que hay que hacer.gracias

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Trata de hacerle comprender que hay personas que pueden ayudarle a sentirse mejor con esos síntomas que tanto le incomodan. Puedes asegurarle que no va a hacer nada que no quiera y que es todo para su bienestar.


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    Control de las emociones

  • Desde hace una semana mi cerebro funciona a una velocidad excesiva. Se convierte en una rueda fuera

    Desde hace una semana mi cerebro funciona a una velocidad excesiva. Se convierte en una rueda fuera de control, girando cada vez más rápido, escupiendo imágenes, situaciones, discursos e ideas incoherentes que se van amontonando. Un engranaje bajo el que me angustio y que no sé cómo detener. Hasta que me hace entrar en pánico. Sin encontrar consuelo y una manera de detener el tiovivo de mi cerebro hasta volver a sentirme dueño de mis pensamientos.

    Esto no me deja comer ni dormir desde entonces. Tengo la sensación constante de que algo malo va a sucederme en cualquier momento.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Parecen ser síntomas de ansiedad. Te recomiendo hacer terapia para aprender a gestionar la y comprender el funcionamiento de lo que te ocurre.


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    Diagnóstico y tratamiento para trastornos de ansiedad

  • Mi madre está diagnosticada de Alzheimer en fase avanzada. Desde hace un año la he traido a vivir a

    Mi madre está diagnosticada de Alzheimer en fase avanzada. Desde hace un año la he traido a vivir a mi casa. Mi marido vive fuera, solo viene los fines d semana, mi hija está estudiando fuera y tampoco viene mucho. Tengo 2 hermanos, de los cuales uno me ayuda con mi madre, pero el otro nada. Además este no me habla desde hace tiempo por una tontería.
    No se como gestionar esto.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Aprender a poner límites y a separar ciertos temas como nuestras relaciones de nuestras responsabilidades es algo que puede ayudarte a gestionar tu situación. Te recomiendo poder abordarlo en terapia.


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    Relaciones

  • Hace unos años descubrí que mi madre se quiso suicidar cuando yo era niño. No me llevo nada bien con

    Hace unos años descubrí que mi madre se quiso suicidar cuando yo era niño. No me llevo nada bien con ella pero ahora siento el deber de vigilarla y asegurarme de que esté bien. No sé qué hacer. No tengo apoyo familiar y ella no está dispuesta a pedir ayuda psicológica pese a tener depresión. Miente constantemente y tiene conflictos con todo el mundo. ¿Qué opciones tengo? Siento que he sido "padre de mi madre" toda mi vida y no puedo más, pero no quiero vivir con la culpa el resto de mi vida si ella se quita la vida, en el fondo la quiero. Gracias por vuestra opinión.

    RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

     Rita Otero

    Aprender a gestionar hasta que punto puedes ayudarla y que parte de responsabilidad le corresponde a ella es algo que puedes hacer en terapia. Explorar las emociones que se te despiertan para poder manejarlas.


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    Relaciones

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