Preguntas de pacientes (104)

Coincido con los(as) colegas que por lo que.describes, parece que podria tratarse de síntomatología ansiosa (palpitaciones, alteración.del.sueño....) Esta ansiedad, puede deberse a alguna preocupación, no resuelta que reaparece en la noche, cuando.deberías poder descansar. El hecho que te despiertes temprano, puede ser indicador de un.estado ansioso.
Sería conveniente que contactases con un psicoterapeuta que te ayude a desvelar qué hay detrás de estos síntomas que describes y te ayude a encontrar una visión alternativa de tí mismo y de esas preocupaciones que alteran tu estado, a través de los sintomas que mencionas.

Saludos y ánimo para superar esas dificultades. Es habitual, la alteración del sueño cuando hay algo que nos preocupa y la aparición de síntomas ansiosos se da cuando nuestro sistema mental no encuentra una solución a esa preocupación-amenaza.

La terapia constructivista se basa en cómo la persona.da sentido a su realidad y parte.de la.base de que.el.concepto.que.tenemos de nosotros mismos, de las relaciones.con los.demás y del mundo, en general, se va formando sobre las experiencias que vivimos. Esto significa que el sistema familiar, así como el resto de experiencias sociales influyen en.esa triple.concepción.
Desde este modelo que se caracteriza por ser integrador puede utilizarse la hipnosis, como cualquier otra técnica, pero lo importante es que puede ayudarte a descubrir por qué te sientes así y a generar una.construcción alternativa más viable que te ayude a vivir desde una concepción más sana y superar ese sufrimiento.
Te aconsejo que contactes con un profesional con el que te sientas comprendido para iniciar un proceso de autococimiento profundo que te permita entender y no atribuir el problema a los antepasados o cualquier otra variable externa a, ti.

Saludos y suerte

La.ansiedad, como ya han apuntado algun@s compañer@s, es.difícil resolverla sólo con fármacos. La farmacología, inicialmente, dismiunuye el estado ansioso y eso es tomado como una supuesta mejora, Sin.embargo, esa mejora es sólo a nivel de síntoma, pero no aborda el problema que lo provoca.
La alternativa, más allá de relajación, yoga o Mindfullness, es la psicoterapia. En un proceso terapéutico podrás comprender el.significado de la sintomalogía, qué es lo que la está provocando y realizarás los cambios en.tu forma.de.verte a tií mismo y a los demás que.te permita superar ese problema, que tal vez intuyes o incluso, todavía no has identificado.
La ansiedad es una.respuesta.instintiva de supervivencia ante la percepción de alguna amenaza o peligro. Las pastillas anulan ese instinto pero la percepción del peligro continua y cada vez necesitas más dosis.
La psicoterapia permite que le des un sentido más viable a tu experiencia y así, resolver ese problema.
Suerte en tu proceso.

Hasta el momento, no hay ninguna evidencia que un tipo de terapia sea más efectiva que otras. Por tanto, siento diferir de los colegas que afirman, no se sabe bajo qué argumentos, que la Cognitivo-Conductual, Mindfulness o cualquier otra, sea mejor.
Lo que ocurre es que la Cognitivo-Conductual, tras la superación del psicoanálisis y el conductismo, ha sido la más medida, pero eso no significa la más eficaz.
Al final, lo que marca la diferencia entre el éxito o fracaso de una terapia, no es la técnica, ni la orientación, sino el factor humano que se da entre el consultante-paciente y el terapeuta.
Te invito a consultar estudios comparativos sobre la efectividad entre distintos tipos de terapia y verás que más allá del enfoque teórico, que sólo contribuye al éxito de la terapia (produzca un cambio que permita superar el problema y no sólo reduzca temporalmente los síntomas), las variables más potentes son el vínculo: 20% y los cambios extrasesión: 40%(Fuente: Lambert, M. 1992)

Es normal.que.sientas cierta.vergüenza o incluso, desconfianza cuando te planteas ir al "psicólogo", no sólo por el miedo a ser juzgado (cosa que no debería hacer ningún profesional), sino porque abrirte y hablar desde lo más interior te enfrenta contigo misma y eso, es algo que impone a cualquiera.
Es por ello que el proceso terapéutico es útil cuando el malestar de la persona es lo suficientemente intenso para justificar el esfuerzo que supone el peoceso en.sí. Sin embargo, cuando la relación establecida entre psicólog@ y la persona es de confianza, todo fluye y el.descubrimiento de significados, hasta ese momento implícitos, da luz a esas cuestiones- intuiciones que hacían sufrir a la persona. De.esta forma terapeuta y persona trabajan juntos por un objetivo común, generar un cambio de visión de sí mismo y de las relaciones con los demás que le permita a la persona sentirse bien en el mundo.
Una terapia es un proceso complejo pero altamente gratificante y contructivo.
Te animo

Más.allá.de.si lo que te ocurre forma.parte.de la manera en.que afrontas tu experiencia y de si es ansiedad o no, parece claro que.te provoca un malestar.
Como han.señalado algunos de l@s colagas
La manera en que nos comportamos está en.función del intento de seguir siendo coherentes con nuestra identidad (caracteristicas personales con las que nos identificamos), pero todo ello es modificable, más aún con la juventud.
Desde una perspectiva Cognitivo-Conductual te propondrán cambiar tus pensamientos, considerando que estos son erroneos o desvirtuados por una percepción también errónea. Sin embargo, desde una perspectiva
CONSTRUCTIVISTA,esta forma.de afrontar la realidad tiene que ver con la construcción-visión que a lo largo de tu vida has construido de tí misma, del mundo en general y de las relaciones con los demás. Así esta perspectiva, no pretende convencerte de que estás percibiendo erróneamente, sino que te ayuda a genere una visión alternativa que te permita estar bien contigo.

Si la.depresión es de tipo endógena, la terapia farmacológica será necesaria para mantener el equilibrio de los neurotransmisote como medio de controlar la.sintomatología depresiva.
Cuando la.depresión es de tipo reactivo, estas son las debidas a una dificultad de adaptación ante eventos, la base del tratamiento es la terapia psicológica, pudiendo ser complementada puntualmente, por psicofármacos en aquellos casos agudos.
Por tanto, si es posible.superar una.depresión sin tratamiento farmacológico pero habrá que valorar en cada caso si.es necesario la complementación del uso de psicofármacos, teniendo en cuenta por un lado; la gravedad, los recursos psicológicos y relacionales, y por el otro lado, los efectos secundarios químicos y psicológicos (desresponsabilización del sujeto en la evolución clínica para la superación del problema que provocó la depresión).
Espero que sea útil. Saludos

Como ya han.comentado l@s compañer@s, los sintomas que.describes coincidirían con ansiedad. Hay terapias que te pueden.ayudar a manejar el síntoma, pero si quieres descubrir con qué sucesos-experiencias-pensamoentos y significados, está relacionado esa ansiedad, te recomiendo que contactes con un/a psicoterapeuta de orientación Cognitivo_Contructivista para que te ayude a que comprendas el sentido de ese síntama y te ayude a generar una visión-construcción de tí mismo y de las relaciones que te permita desactivar esos síntomas y encontrarte bien contigo misno y con los demás.

Mis mejores deseos para que puedas solucionar ese problema

Todo tiene un significado subjetivo y tal vez, para tí, de alguna forma estén conectados el TOC y la infidelidad. La cuestión sería si la infidelidad es algo que tu quieres o es algo que rehuyes y no puedes evitar.
Mi consejo es que acudas a un psicoterapeuta de orientación Constructivista-Humanista que ayude a comprender por qué haces lo que haces y a generar una visión alternativa más viable de tí y de las relaciones que te ayude a superar estos problemas, al tiempo de estar bien contigo mismo y los demás.
Espero que esto te oriente y te sea útil.
Saludos

Deacuerdo con los compañer@s que te.recomiendan acudir a un psicoterapeuta con el fin de que puedas abordar el tema antes de que el miedo y sintoma ansioso invadan tu vivencia, pero me gustariía añadir una consideración. Algunas de las terapias que algunos compañeros han indicado como adecuadas (realidad virtual, cognitivo-conductual); en realidad lo que hacen es actuar sobre el control del síntoma pero difícilmente consiguen resolver el problema que generó el episodio de pánico.
La terapia Cognitivo-Constructivista, te ayudará a utilizar, en un primer momento, recursos para disminuir la sintomatología ansiosa (igual que las otras terapias) y te ayudará a comprender el origen de ese episodio, significado del síntoma, al tiempo que generarás junto con el terapeuta una visión alternativa más viable de tí y del mundo relacional que te rodea que te permita seguir siendo funcional y estar bien contigo misma.
Ejemplo: madre que conduce y piensa "si me accidento, quien cuidará d mi hijo?".

Por supuesto que.la.terapia puede ser útil;
ya sea de pareja o incluso individual, en el caso de que él no quisiera acudir, de cualquier modo va ayudar a aclarar las posiciones de cada miembro de la pareja en la.relación, los conflictos ya existentes anterior a la llegada del bebé y la asumción de los nuevos roles como padres.
La.terapia en.general se dirige a la generación de un sistema.de.significado alternativo ante las.situaciones que.cada persona.siente-construya como amenazantes-invalidantes.de la.concepción que.tiene de sí mismo y de la relación con los demás (pareja). En este sentido, la terapia de pareja os puede ayudar si los dos estais implicados en el proceso , ya sea para consensuar escenarios de proyecto común o para aclarar los objetivos y necesidades de cada uno y valorar si son compatibles y compartibles con el otro. De nada sirve salvar la pareja, si no se salvan sus miembros como personas satisfechas y felices con su vida en pareja.

Los mejores.deseos para vosotrs

La Terapia Afirmativa LGTB se basa en la construcción de la.propia identidad desde el respeto y aceptación de quienes somos y de qué sentimos, sin etiquetar y con toda normalidad.
Por tanto, este tipo de terapia, englobada en la perspectiva más amplia del Cognitivismo Constructivista, parte de la construcción subjetiva de cada individuo. Lo cual, la hace una terapia aplicable en cualquier edad, incluso, infancia. En el polo contrario se situaría la perspectiva del Cognitivismo Conductista, que parte de evaluar-interpretar si el individuo piensa correctamente, comparándolo con un modelo teóricamente "correcto-objetivo", el del terapeuta.

Lo importante en una terapia y considero que el Constructivismo y la T. LGTB, lo promueven, es que ayudea que la persona genere una construcción-visión de sí mismo y de las relaciones con los.demás que le permita vivir en paz consigo mismo y los demás. Esto es sentirse bien y ser funcional para gozar de salud .psicológica, a cualquier edad.
Salud

Los.sueños y pesadillas son manifestaciones.de la función inconsciente del cerebro. En la.fase REM del ciclo de sueño el cerebro organiza (esto.es intenta dar sentido a la experiencia de la.vida.consciente que no ha podido acabar de elaborar). Así, sueños y pesadillas son intentos.de dar significado a asuntos no resueltos.en la experiencia.
Referente a la medicación, te remito a tu psiquiatra pero con la premisa de que la.farmacología nunca resuelve esos asuntos que inquietan y no dejan descansar-dormir.
Afrontar.esos.temas, lo puedes hacer a través de una.psicoterapia que te permita identificar esos temas, si todavia no los tienes, y que.te ayude a generar una construcción-visión de tí mismo, de las.relaciones.con los.demás y del.mundo en general, que te permita una.salud.psicológica que te permita sentirte bien, descansar y ser funcional. Una perpectiva teóriva que te puede ayudar a conseguir todo esto es el Cognitivismo Constructivosta.

Saludos y suerte

Las recaidas pueden dejar de darse, si los cambios conseguidos en terapia son de tipo dos. Esta contundente afirmación implica que la persona alcance cambios profundos en la forma.de construirse a sí misma, la forma de construir las relaciones y la.forma de construir el mundo, en general. Por tanto, no se trata de una patología o enfermedad ni de crear-aprender o adquirir unas estrategias a implantar en la persona, como si de un "kit de repaaraciòn" se tratase, sino mas bien se debe intentar en tarapia ayudat a la persona a generat una forma alternativa que permita a la persona una forma más viable-efectiva-cómoda de dar sentido- explicar-afrontar la realidad vida.
auna relacionesorconseguidos por la personana, basados en una evolución en e. Esto significa cuando el.cambio se b del tiempo o variación de circunstancias

Imagino que el nivel.de sufrimiento y desesperanza que te supone padecer ese estado de ansiedad que describes ha.de.ser.elevado. Sin embargo, hay algo positivo en todo ello, y es que el sufrimiento es la motivación para la implicación en el proceso terapéutico y el cambio psicológico que.te permita superar el problema.que provoca ese estado de ansiedad.
La farmacología, deberia ser utilizada como una ayuda a la psicoterapia, de forma puntual, con la menor.dosis posible y al inicio del tratamiento en aquellos casos en que la sintomalogía ansiosa es desbordante. Algo que no suele tenerse en.cuenta es los efectos psicológicos que conlleva el uso de fármacos. La.eficacacia del tratamiento psicológico se basa en la implicación de la persona en el proceso y los fármacos, paralélamente a atenuar los síntomas, dificultan esa implicación.
Por tanto, la psicoterapia te va a ayudar a comprender por qué se produce esa ansiedad y desactivarla.
Espero que.te sea de ayuda, que vaya bien.

En la.clasificación diagnóstica, la somatización no aparece como trastorno, sino que es un síntoma que puede estar presente en diversos trastornos.
La hipocondria forma parte de los trastornos fóbicos y obsesivos. Se caracteriza por un miedo a verse afectado por alguna.enfermedad, normalmente a partir de algún evento-experiencia-pensamiento que desencadena este miedo.
Las visiones Cognitivo-Conductuales califican este tipo de pensamientos como irracionales- disfuncionales y basan la terapia en una supuesta corrección de los mismos por medio de la imposición de la visión del terapeuta.
La perspectiva Constructivista ayuda a la persona a comprender por qué está teniendo este tipo de pensamientos y esa comprensión permite que se.desactive ese miedo y las.conductas de control obsesivo. Por todo ello, el cambio no se realiza por la corrección del pensamiento, sino por la generación de una construcción alternativa y más viable de la experiencia-episodio que desencadenó el síntoma hipocondria.

Un psicoterapeuta de pareja puede ayudaros a aclarar, consensuar el interés-motivación de ambos por mantener la relación y a definir qué tipo de relación queréis cada uno de vosotros.
Cada pareja es distinta y cada miembro puede encontrarse en un momento de su ciclo vital y/o evolutivo también, distinto. Por lo que la posibilidad de no coincidencia es alta y el amor, la atracción y el compartir un proyecto de futuro facilita la entente.
Si él no acepta acudir a la terapia, no dudes en acudir tu, pues de no ser así y por lo que explicas es fácil que adoptes una posición de debilidad en la relación que tarde o temprano hará que te arrepientas.

Saludos y suerte,

Un TOC se caracteriza por un miedo a ser culpable-responsable o indigno del cumplimiento de una norma moral. La persona intenta disminuir el riesgo de que eso que teme ocurra, mediante algún ritual compulsivo. Por lo que describes, nada de esto se da en tu caso.

Tal vez, como otros compañeros han señalado, lo que te ocurre es un problema de la visión que tienes de ti mism@ y de cómo son tus relaciones con los demás. Describes una dependencia de tu estado de ánimo en función de la de esa persona.
Intento explicarlo con una metáfora. Sería como un satélite que tiene mayor o menor luz (autoestima), en función de la posición que ocupa respecto a la estrella que da luz (estima en función de ser aceptado). De ahí, la expresión "lunático" (sin luz propia) "inestable".
En cambio, cuando la autoestima proviene del interior de cada uno, el "ser" luce con luz propia, ya no depende del reflejo de la luz de los demás.
Considero que un terapeuta con una visión existencialista te puede ayudar.

Por una parte, senñalearte que los.fármacos ,aunque atenuan.los.sintomas,.además de que no resuelven el problema.que.subyace a ellos, dificulta el.trabajo-proceso psicológico profundo que las personas afectadas por una situación construida como problemática, necesitan realizar para.poder.encontrar.su equilibrio psicológico. Es un equilibrio psicológico y no químico, el que hay que.encontrar.
Por otra parte, todas estas terapias que.has probado se centran en intentar disminuir o atenuar los.síntomas, pero difícilmente desactivan el problema que los.causa.
Te recomiendo que contactes con un psicoterapeuta Constructivista que.te ayudará a comprender y construir.de forma más viable la experiencia traumática así como la.visión que.tienes.de.tí, de las.relaciones y del mundo en.general.

Desde mi.experiencia y pumto.de vista profesional el.diagnóstico clínico se pone demasiado rápido y no.es para nada terapéutico.Más bien al.contrario, la persona con la.etiqueta diagnóstica queda estigmatizada e invalidada, dificultando poder ser el propio agente.responsable de los.cambios que deberias llevar a cabo con el.fin.de abordar la.realidad.de.forma.distinta a como lo.has hecho.hasta ahora.
El diagnóstico.clínico y la medicación no.te ayudarán a resolver aquello que.provoca que hayan aparecido.esos síntomas, se limitan a evitar el problema y minimizar los.síntomas. sin embargo, el problema base aparecerá más adelante,.sobretodo, teniendo en cuenta los.antecedentes.de consumo.
Una.psicoterapia es lo que más puede ayudarte a resolver la.situación por la.que pasas,.ayudandote a resolver-cambiar la forma.de dar significado a quien eres tu y.cómo te ves en el mundo.