Ana Muñoz Martín

Soy Ana, psicóloga dedicada a ayudar a personas que sienten mucha ansiedad y no disfrutan por ello de su vida, que tienen dificultades para gestionar la indecisión y que sobrepiensan mucho hasta los más pequeños detalles del día a día sintiéndose muy desgastadas. Si crees que a menudo te sientes así, que piensas en cómo enfrentar conversaciones difíciles con alguien de tu entorno y no te ves capaz, si piensas demasiado en las cosas que están por llegar o que quieres alcanzar y te angustia encaminarte hacia ellas por no saber cómo se desarrollarán, estoy aquí para ayudarte a gestionarlo de forma diferente.

La expresión "para conseguir resultados diferentes, hay que hacer algo diferente" es bastante común y seguro que ya la habías oído antes pero dedica unos segundos a pensar realmente en ello, ¿crees que la forma de enfrentarte a las preocupaciones y dificultades del día a día es diferente desde que has sido consciente del malestar que sufres? La mayoría de las veces nos desesperamos al creer que hemos intentado todo y de todo y aun así no han funcionado, al contrario, lejos de mejorar nos hacen encontrarnos peor que antes. Esto es así porque realmente no estamos haciendo algo diferente si no lo mismo pero con aparentemente tácticas distintas. Por ejemplo, cuando me asaltan los mismos pensamientos una y otra vez, me distraigo haciendo cosas hasta que llega el momento de dormir, tal vez se lo cuente a alguien de confianza para desahogarme o me pongo a ver una serie o película o escucho música... pero toda esta forma de gestionar la ansiedad tiene un mismo denominador común. Seguimos evitando.

En las sesiones que realizamos, aprenderás a identificar tus propios pensamientos y a manejarlos para que no sean tan invasivos, para que puedas volver a disfrutar de tu tiempo libre, de tus responsabilidades y de tu salud y descanso sin que te sientas incapaz de controlarlos. Para que coexistas con ellos sin que gobiernen y condicionen tu vida acaparando todo el control de tu estado de ánimo y autoestima. Sin evitarlos.

Hay muchísimos profesionales de la psicología que podrán ayudarte a gestionarlo, esto es lo más importante que debes tener presente. Siempre os animo a que os deis la oportunidad de trabajar en el manejo de las emociones pues son un pilar importante sobre el que se sostiene el equilibrio de nuestra persona interior... y al fin y al cabo, es la única con la que estaremos 24/7 hasta el último momento y en cualquier situación. Siempre será una gran inversión. Con la guía de un buen profesional especializado puedes mejorarlo!

Si quieres que empecemos a trabajarlo, desde el primer momento, intentaré transmitirte varias herramientas para que puedas gestionar las emociones de forma saludable y sobre todo, práctica. La teoría la conocemos a menudo pues leemos sobre lo que sea que puede estar sucediéndonos, vemos que a otras personas cercanas también les sucede y que con sus consejos quizás nos encontremos mejor pero el llevarlo a la práctica.... es otra cuestión que casualmente, al igual que las emociones, no controlamos!

Por suerte, aprovecho estas líneas para decirte que las emociones sí se pueden controlar y que se puede aprender a coexistir con ellas en la mejor de las alianzas y con un buen trabajo en equipo.

Llevo 10 años trabajando en la consulta presencial de Alcalá de Henares pero también presto servicio a domicilio en la misma ciudad y en los alrededores. Igualmente, también tengo una agenda de citas para el formato a distancia, tanto online mediante videoconferencia como por llamada telefónica.

En cualquier caso, las sesiones tienen una duración aproximada de 60-80 minutos. Y existe la posibilidad de contratar bonos y de acordar las citas con cierta flexibilidad horaria para hacer siempre este proceso lo más compatible, conciliable y sencillo posible.Atención especializada e individualizada.

• Trastorno de ansiedad

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• Estrés

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• Depresión

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• Baja autoestima

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• Dependencia emocional

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• Problemas de relación

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• Dependencia emocional de la pareja

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• Crisis de pareja

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• Desmotivación generalizada

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• Insatisfacción vital

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• Insatisfacción laboral

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• Aislamiento social

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• Trastorno del sueño por ansiedad

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• Dificultad en el desempeño del puesto laboral

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• Celopatía

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• Ataques de pánico

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• Agresividad

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• Agorafobia

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• Apatía sexual

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• Trastorno de pánico con agorafobia

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• Trastorno de personalidad de tipo dependiente

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• Trastorno del control de impulsos

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• Diferencias en la pareja

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• Ansiedad durante el embarazo

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• Fobia social

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• Hipocondría

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• Bajo rendimiento académico

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• Depresión en los ancianos

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• Depresión crónica

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• Desarrollo y crecimiento personal

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• Rumia y preocupación

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• Falta de seguridad y decisión

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• Depresión asociada a fibromialgia y fatiga crónica

• Licenciada en Psicología, Universidad Autónoma de Madrid, 2012

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• Máster en Psicología General Sanitaria, Universidad Autónoma de Madrid, 2014

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• Máster en Terapias Psicológicas de Tercera Generación, Universidad Internacional Valenciana, 2015

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• Experto en Terapia de Pareja, Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid, 2013

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• Terapeuta Nivel 1 EMDR, Instituto Español de EMDR, 2016

• Trastornos de Ansiedad

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• Depresión

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• Terapia de Aceptación y Compromiso

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• Estrés

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• Terapia cognitivo conductual