Hola desde niña sufro de ansiedad, y ya soy adulta de casi 39 años y me quedé soltera sin hijos a ca

Gracias por compartir tu historia con tanta sinceridad. Lo que describes refleja un sufrimiento prolongado y muy intenso, y es comprensible que te sientas agotada física y emocionalmente después de tantos años conviviendo con ansiedad, depresión, insomnio y síntomas somáticos.

Respondiendo a tu pregunta: sí, tanto el psiquiatra como el psicólogo son profesionales indicados, pero cumplen funciones distintas y complementarias, y en un caso como el tuyo lo más adecuado suele ser un abordaje conjunto.
• El psiquiatra es el especialista indicado para valorar la ansiedad severa, la depresión, el insomnio crónico y la posible necesidad de tratamiento farmacológico. La alteración del cortisol, la pérdida de peso marcada, el insomnio mantenido y el nivel de deterioro funcional que describes justifican claramente esta valoración. La medicación, cuando está bien indicada y supervisada, puede ayudar a reducir la activación extrema del sistema nervioso y crear una base más estable para el trabajo terapéutico.
• El psicólogo es fundamental para trabajar las causas y el mantenimiento del problema: la ansiedad de larga evolución, el impacto del trabajo altamente demandante, los patrones de pensamiento, la gestión del estrés, la culpa, el miedo, la sensación de “haber perdido la vida” y el desgaste emocional acumulado. La psicoterapia no sustituye al psiquiatra, pero sí es clave para que el cambio sea profundo y sostenido en el tiempo.
• El gastroenterólogo también tiene sentido como apoyo, ya que el aparato digestivo es especialmente sensible al estrés y a la ansiedad. Aunque las pruebas no muestren una patología orgánica grave, los síntomas digestivos pueden verse muy intensificados por la activación nerviosa crónica, y conviene que haya seguimiento médico mientras se aborda el origen emocional.

Es importante subrayar algo: tu ansiedad no te ha “robado el derecho a ser feliz”, aunque ahora lo sientas así. Lo que te ha ocurrido tiene explicación clínica y tratamiento posible, incluso después de muchos años. El cuerpo y la mente están reaccionando a un estado de alarma sostenido durante demasiado tiempo, no a una debilidad personal.

Si lo deseas, puedes pedirme cita online y valoramos tu caso con calma, viendo qué tipo de acompañamiento psicológico puede ayudarte en este momento y cómo coordinarlo, si es necesario, con el seguimiento médico. No tienes por qué seguir afrontando esto sola.

Gracias por compartir tu historia con tanta honestidad. Se percibe cuánto tiempo llevas luchando sola con la ansiedad y el impacto tan grande que ha tenido en tu vida física, emocional y personal. Nada de lo que cuentas es falta de voluntad; es el resultado de un estado de activación y estrés mantenido durante años.

Por lo que describes, sí, el abordaje más adecuado suele ser multidisciplinar:

Psiquiatría: es el especialista indicado para valorar y tratar la ansiedad severa, el insomnio y la depresión cuando ya hay un deterioro importante del peso, el descanso y el funcionamiento diario. La medicación, bien indicada y revisada, puede ayudarte a bajar la activación del sistema nervioso y darte un punto de apoyo.

Psicología: es igual de importante. La terapia te permitirá trabajar el origen y el mantenimiento de la ansiedad, la somatización, el miedo a los síntomas físicos y el desgaste emocional acumulado. Sin este trabajo, la ansiedad tiende a cronificarse.

Gastroenterología: también es recomendable, no porque “todo sea del estómago”, sino porque la ansiedad y el aparato digestivo están muy conectados. Un seguimiento ayuda a descartar complicaciones y a darte tranquilidad.

El cortisol elevado encaja con un estado de estrés crónico, como el que describes con jornadas laborales muy exigentes. Esto no significa que estés dañada de forma irreversible; significa que tu cuerpo lleva demasiado tiempo en “modo alerta”.

Lo más importante ahora es que no intentes resolverlo sola ni por partes. Con un acompañamiento adecuado, la ansiedad y la somatización pueden mejorar, incluso después de muchos años. Pedir ayuda en este punto no es rendirse, es empezar a cuidarte.

Se nota que llevas muchos años sosteniendo un nivel de sufrimiento muy alto, y es completamente comprensible que ahora te sientas agotada, preocupada por tu salud y con la sensación de que la ansiedad te ha robado cosas muy importantes de tu vida. Antes de nada, quiero decirte algo con claridad y respeto: lo que te ocurre tiene sentido desde un punto de vista psicológico y físico, y no significa que estés “rota” ni que no tenga solución.

Por lo que describes, parece que la ansiedad ha estado presente desde la infancia y que, con el paso de los años, se ha ido cronificando y aumentando, especialmente en un contexto de muchísimo estrés sostenido: jornadas laborales de 15 horas o más durante casi una década, insomnio crónico, presión constante y muy poco espacio real de descanso. El cuerpo, cuando vive así durante tanto tiempo, acaba expresándolo de alguna manera.

En ese sentido, es muy coherente que hayan aparecido síntomas físicos como la gastritis, la pérdida de peso, la falta de apetito o el insomnio. Esto no significa que “todo esté en tu cabeza”, sino que la ansiedad severa y mantenida en el tiempo tiene un impacto real sobre el sistema digestivo, hormonal y nervioso.

Sobre los especialistas:
– El psiquiatra es un profesional adecuado para valorar si necesitas medicación que ayude a estabilizar el sueño, la ansiedad o el estado de ánimo. La medicación puede ser un apoyo importante en fases como la que describes.
– El gastroenterólogo también tiene su lugar. Es perfectamente razonable que vuelvas a consultarlo para confirmar que la gastritis sigue leve y sin actividad, y para descartar cualquier empeoramiento orgánico. Eso puede darte tranquilidad.
– Pero, por lo que cuentas, la pieza clave que falta es la terapia psicológica.

La medicación y las revisiones médicas ayudan, pero no enseñan a tu sistema nervioso a salir del estado de alarma en el que lleva años atrapado. La terapia psicológica es el espacio donde se trabaja precisamente eso:

- Aprender a regular la ansiedad de base.
- Estar tan preocupada de todos los síntomas físicos.
- Mejorar el sueño.
- Abordar el impacto emocional de tantos años de exigencia y autoabandono.
- Romper el círculo ansiedad → síntomas físicos → más ansiedad.

Muchas personas en situaciones similares a la tuya empiezan a notar cambios reales cuando, por primera vez, alguien las ayuda a entender su ansiedad y a relacionarse de otra forma con su cuerpo, en lugar de seguir luchando contra él.

Quiero decirte algo importante: aunque sientas que la ansiedad te ha robado años y oportunidades, no es tarde para empezar a cuidarte de otra manera. Tu cuerpo no te está fallando; simplemente te está señalando que necesitas calma, tranquilidad, cuidado.

Si lo deseas, este proceso puede trabajarse en terapia psicológica —también en formato online— de forma progresiva y adaptada a tu ritmo, coordinándose si es necesario con el psiquiatra y el gastroenterólogo.

Hola. Por lo que cuentas es un trastorno bastante significativo a nivel emocional. Lo más eficaz es la terapia combinada de Psiquiatría y Psicología Sanitaria. Por supuesto, sin descartar al digestivo por los problemas leves de gastritis, que podrían ser un consecuente del trastorno de ansiedad.
Combinando la medicación psiquiátrica necesaria y una terapia psicológica eficaz y profunda, hay salida y mejora a tu situación.

Gracias por escribir y por abrirte de una manera tan honesta sobre lo que llevas viviendo desde hace tantos años. Antes que nada, quiero decirte que lo que describes es muy serio y muy doloroso, y que no habla de una debilidad personal, sino de un sufrimiento prolongado que ha ido afectando tanto a tu cuerpo como a tu vida emocional.

La ansiedad de larga evolución, cuando no se aborda de forma adecuada o integral, puede generar exactamente lo que relatas: agotamiento profundo, síntomas físicos intensos (como los gastrointestinales), alteraciones del sueño, pérdida de peso, depresión y una sensación de que la vida se ha ido estrechando cada vez más. Nada de esto significa que “te hayan robado el derecho a ser feliz”, aunque entiendo profundamente que así lo sientas ahora; significa que has estado sobreviviendo durante mucho tiempo en condiciones muy exigentes, internas y externas.

Respecto a tu pregunta, es importante aclarar algo fundamental: no se trata de elegir entre psiquiatra o psicólogo, sino de entender que cumplen funciones diferentes y complementarias.

El/la psiquiatra es el profesional indicado para valorar la parte médica:

* La ansiedad severa
* La depresión
* El insomnio crónico
* La pérdida de peso
* Y la necesidad (o no) de tratamiento farmacológico que ayude a estabilizar el sistema nervioso

Dado el nivel de afectación que describes —peso muy bajo, años de insomnio, síntomas físicos intensos—, la derivación a psiquiatría que te hicieron es coherente y adecuada.

El/la psicoterapeuta (psicólogo/a) es quien trabaja contigo en profundidad:

* El origen y mantenimiento de la ansiedad
* El impacto emocional de tantos años de malestar
* El estrés crónico laboral y sus efectos
* La forma en que tu cuerpo expresa lo que no ha podido descargarse de otra manera
* La reconstrucción de seguridad interna, autoestima y proyecto vital

La evidencia clínica muestra que la combinación de psicoterapia + seguimiento psiquiátrico, cuando es necesario, es el abordaje más efectivo en casos como el tuyo.

En cuanto al gastroenterólogo, también tiene sentido como parte del equipo, sobre todo para descartar y controlar lo orgánico. Pero cuando las pruebas muestran afectación leve y los síntomas persisten con tanta intensidad, suele ser una señal clara de que el sistema digestivo está reaccionando a un estado de activación nerviosa mantenida (lo que comúnmente llamamos somatización, aunque en realidad es una respuesta cuerpo–mente).

Desde la psicoterapia se puede trabajar específicamente:

* La ansiedad de base y la hipervigilancia corporal
* La regulación del sistema nervioso
* El descanso y el sueño
* La relación con la comida y el cuerpo
* El duelo por lo que sientes que has perdido
* Y la posibilidad de recuperar una vida con más calma, sentido y disfrute

Quiero transmitirte algo importante: aunque ahora te sientas muy deteriorada, hay margen de mejora, incluso después de muchos años. El cuerpo y la mente no “se rompen”; se adaptan, y también pueden reaprender a estar en mayor equilibrio cuando se les acompaña adecuadamente.

Si lo deseas, estaré encantada de acompañarte desde un espacio psicoterapéutico cálido, respetuoso y sin juicios, donde puedas ir poco a poco recuperando seguridad, energía y confianza en ti misma.

Gracias de nuevo y recuerda, no estás sola en esto.

Un abrazo

Elbire Arana
Psicóloga General Sanitaria
Colegiada M-42807

Hola, gracias por compartir tu historia con tanta sinceridad. Lo que describes refleja un sufrimiento sostenido durante muchos años, tanto a nivel emocional como físico, y es comprensible que te sientas agotada y preocupada por el impacto que la ansiedad y la depresión han tenido en tu vida.
Cuando la ansiedad es intensa y prolongada en el tiempo, puede afectar de forma significativa al cuerpo: alteraciones del sueño, del apetito, pérdida de peso, síntomas gastrointestinales y niveles elevados de activación (como el cortisol) son manifestaciones frecuentes. Esto no significa que “todo esté en tu cabeza”, sino que cuerpo y mente están profundamente conectados, especialmente cuando el estrés y la autoexigencia se mantienen durante años, como parece haber ocurrido en tu caso.
En situaciones como la que describes, suele ser recomendable un abordaje integral. El psiquiatra puede valorar si es necesario un apoyo farmacológico para reducir la intensidad de la ansiedad, la depresión o el insomnio, especialmente cuando los síntomas interfieren tanto en la vida diaria. Al mismo tiempo, el trabajo psicológico es clave para abordar el origen y el mantenimiento de la ansiedad, aprender a regular el sistema nervioso, trabajar el impacto emocional de tantos años de lucha y recuperar progresivamente una mayor sensación de control y bienestar.
El seguimiento médico (como el gastroenterológico) también puede ser un apoyo, pero cuando las pruebas descartan patología orgánica relevante, el foco suele ponerse en el manejo del estrés crónico y la ansiedad, que tienen un papel central en este tipo de sintomatología.
Un proceso terapéutico puede ofrecerte un espacio seguro y respetuoso para entender lo que te ha ocurrido, aliviar la carga que llevas desde hace tanto tiempo y empezar a construir cambios reales, sin juicios ni prisas. Pedir ayuda en este punto no es una señal de debilidad, sino un paso importante hacia el cuidado de tu salud y tu calidad de vida.
Un saludo cordial.

Siento mucho por todo lo que has pasado. Tu relato describe un estado de agotamiento vital extremo donde tu sistema nervioso, tras décadas de ansiedad y un ritmo laboral insostenible, ha dicho "basta". Una pérdida de peso tan significativa (39 kg) y un cortisol tan elevado son señales de alarma que no podemos ignorar.

Respecto a tu consulta sobre los especialistas, la respuesta es que necesitas un abordaje multidisciplinar coordinado:

Psiquiatra: Es prioritario en tu estado actual. Necesitas estabilizar el insomnio crónico y recuperar el apetito de forma química para que tu cuerpo salga del estado de desnutrición y alerta roja. Sin descanso y nutrientes, tu cerebro no tiene la energía necesaria para el trabajo emocional.

Gastroenterólogo: Debes mantener el seguimiento para asegurar que esa gastritis, aunque sea de origen nervioso, no genere lesiones mayores y para monitorizar tu salud digestiva mientras recuperas peso.

Psicólogo/a: Es la pieza clave a largo plazo. El psiquiatra apagará el "incendio" físico, pero la psicoterapia es la que te ayudará a entender por qué tu ansiedad se originó en la infancia y cómo esos patrones de autoexigencia te han llevado a aceptar condiciones laborales de 15 horas que han devorado tu bienestar.

Sobre tu pregunta de cómo influye la ansiedad desde la infancia, es fundamental entender que cuando un niño o una niña crece en un estado de alerta constante, su sistema nervioso se cablea para la supervivencia, no para el disfrute. Esto crea una creencia profunda de que la felicidad es algo "ajeno" o que hay que ganársela con un esfuerzo infinito. A los 39 años, sientes que te han robado ese derecho porque has vivido en modo defensivo. Sin embargo, la plasticidad de nuestra mente permite que, al trabajar sobre el trauma y el apego, ese sistema nervioso aprenda que ahora es un adulto, que está a salvo y que puede empezar a permitirse el bienestar por primera vez.

En el Gabinete de Psicología Ana Ocaña, nos especializamos en la integración clínica de estos procesos, ofreciendo un acompañamiento profesional y humano orientado a la recuperación de la seguridad interna y la regulación del sistema nervioso. Mi enfoque como Psicóloga Sanitaria combina el trabajo sobre el trauma temprano y las heridas de apego con herramientas prácticas para desactivar el ciclo de la ansiedad crónica, permitiéndote reconstruir una identidad sólida y saludable en nuestras consultas de Madrid (Sagasta y Alameda de Osuna) o mediante terapia online.

Tu cuerpo te está pidiendo una tregua urgente. No es que no tengas derecho a ser feliz, es que tu sistema está demasiado agotado para sentirlo, pero con el apoyo médico y terapéutico adecuado, es posible revertir esta situación.

Ana Ocaña | Psicóloga Sanitaria (M-28828)

Hola, te recomiendo terapia psicológica cognitivo conductual además de tratamiento farmacológico para la ansiedad pues tal y como explicas esta es bastante severa además de muy duradera en el tiempo. Espero haberte ayudado, para cualquier cosa puedes contactar conmigo.

Por lo que cuentas hay un cuadro de ansiedad y depresión muy intenso y prolongado, con impacto claro en tu cuerpo (peso muy bajo, sueño, síntomas digestivos y cortisol elevado), por lo que sí es fundamental ser atendida por salud mental de tu localidad para evaluar tratamiento médico y estabilizar. También por psicoterapia para trabajar a fondo esa ansiedad crónica, agotamiento, culpa y proyecto vital. Los síntomas gástricos podrían ser consecuencia de lo que describes pero si persisten conviene revisar también por especialista para descartar que haya nada físico. Por último, comentarte algo que ya sabes, pero 15 horas diarias de trabajo sostienen ese estrés y dificultan la recuperación, no sé si podrías relajar ese nivel, seguro que ayudaría.

Hola, gracias por compartirlo.
Por lo que describes, tu cuadro encaja con ansiedad severa mantenida en el tiempo, con síntomas depresivos, insomnio y somatización digestiva. El cortisol elevado y la pérdida de peso indican que tu cuerpo lleva años en estado de alerta.

El psiquiatra sí es el especialista adecuado para regular la ansiedad y el sueño con medicación si es necesario, pero lo ideal es un abordaje combinado: psiquiatría más psicoterapia, porque trabajar con un psicólogo es necesario para tratar la raíz del problema y evitar que los síntomas se cronifiquen. Curiosamente, muchos psiquiatras no suelen derivar al psicólogo, algo difícil de entender, pero frecuente en la práctica clínica.

El gastroenterólogo puede hacer seguimiento digestivo, aunque muchos de tus síntomas encajan con ansiedad. Esto tiene tratamiento y puede mejorar.
Si lo deseas, puedo acompañarte como psicólogo y neuropsicólogo, tanto en consulta online como en atención a domicilio en Madrid Norte.

Un saludo y mucho ánimo.