Preguntas de pacientes (154)

Las explicaciones pueden ser variadas porque pueden estar relacionadas con aspectos tan diversos como tu forma de procesar en términos de almacenamiento de memoria, tu proceso cognitivo a la hora de comunicarte y vrbalizar, cuestiones emocionales y efectivas, costumbres familiares o culturales....Coincido con otros compañeros en que quizá lo más interesante de todo esto es entender qué significa para tí tanto este descubrimiento como el qué hacer con ello. Todos tenemos peculiaridades y no por ello tenemos un problema. Si te resulta interesante, curioso o un tema para profundizar te recomiendo que contactes con algún psicólogo que te despierte confianza y profundices un poco más en el tema desde la referencia de tu persona y tu historia.

Estos procesos suponen un periodo de adaptación, comprensión/conocimiento y aceptación por lo que está bien entender que tu madre necesite algo de tiempo (ten en cuenta que tú ya lo has elaborado con antelación pero también habrá sido todo un tránsito complejo) y probablemente cierto apoyo especializado para ello. El tener algunas sesiones tanto individuales como ambos con algún terapeuta especializado favorecerá este proceso al que posteriormente quizá convenga invitar a tu padre también.

Es absolutamente posible tener sexo con alguien que no te atrae físicamente. La sexualidad es compleja y la atracción también. Por un lado la fisiología propia de la sexualidad no requiere de atracción siempre, si bien es cierto que la atracción lo que si que suma es sensación de disfrute, filiación y aumenta la probabilidades de repetición. La atracción por su parte no siempre se sostiene en el atractivo físico, de hecho hay estudios que demuestran que vemos más atractivas a aquellas personas que más nos gustan por otros factores.

Una sexualidad plena requiere de varios componentes: físicos, emocionales, psicológicos y conductuales.

Si tiene dudas o se siente inseguro, quizá sea bueno tener algunas sesiones con un psicólogo experto que colabore con usted a tener más autoconfianza y seguridad. Contar con un ambiente seguro en el que exponer todas las preguntas y hablar de los dilemas al respecto de la sexualidad puede aportar tranquilidad, colaborar al éxito de las relaciones y a su bienestar.

Creo que lo más importante en todo este proceso es que te encuentres a tí. El proceso de adolescencia es un proceso de encuentro hacia tu yo maduro y adulto, no descartes pasar por un proceso terapéutico antes de tomar la decisión de ser psicólogo, siempre ayuda y es fundamental para ser un buen profesional el tener las heridas sanadas y la identidad arraigada.

La sexualidad como cualquier otro área de la persona es un área evolutiva que se transforma a partir de nuestras vivencias y nuestos procesos de maduración. Quizá la forma más interesante de comprender este proceso no se relacione tanto con lo normal o lo anormal (que son criterios un tanto subjetivos, sancionadores y que resuelven poco en este contexto) como con el proceso que tu estás vivenciando y sintiendo. Sin duda alguna el poder contar con el acompañamiento de un terapeuta experto que te diese confianza colaboraría muy positivamente a tu autocomprensión y autoaceptación.

La ansiedad y los trastornos digestivos suelen estar muy relacionados. Normalmente, la primera causa los segundos o se muestra a través de este tipo de síntomas fisiológicos.
No obstante, por la descripción anímica y atencional puede ser que además de ansiedad exista depresión.
Le recomendaría que fuera a su médico de cabecera para una evaluación física y que consulte con el la conveniencia de acudir a un psicólogo que le ayude a entender las posibles causas psicológicas y emocionales.

Es posible que otros abordajes terapeúticos pudieran resultarte más productivos. En ocasiones los terapeutas tenemos una serie de técnicas y un tipo de abordaje que puede ser muy eficaz en determinados pacientes y casos pero no cumplir las expectativas o los objetivos en otros. Hablar con tu terapeuta creo que sería un primer paso para exponerle abiertamente tu situación y después tomar las decisiones que consideres más oportunas para tí sopesando también las explicaciones que te facilite al respecto.

Más allá de que esto puede suponer o no un trastorno (para lo que sería necesaria una evaluación y diagnóstico) lo más importante es que cuanto menos es un síntoma de que hay algo que procura un desequilibrio cuanto menos emocional en tu vida y que produce consecuencias tanto para tí como para tú entorno. Sería recomendable que concertases una cita con algún psicoterapeuta experto que te diera confianza para tratar profundamente el tema y encontrar una posible solución.

Los ejercicios de relajación ayudan y mucho siempre que se hagan de forma sistemática y correcta. El ejercicio también es un buen drenante natural para este tipo de sensaciones. Pero trabajar tu forma de pensar, tu manera de interpretar la realidad y las circunstancias que en ella acontecen y darles una nueva perspectiva es fundamental. Un acompañamiento terapeútico que abarque todos estos conceptos y te ayude igualmente a entender tu mundo emocional y gestionarlo adecuadamente te ayudará sin duda.

Fundamentalmente es una posición vital incómoda y que expone mucho tu bienestar vital y emocional. Es probable que trabajar este patrón con un terapeuta experto que te de confianza te proporcione una perspectiva vital e interaccional mucho más justa y gratificante para tí.

Esta forma de proceder no deja de ser un intento de restaurar el agravio y el dolor desde una posición de distancia física y emocional que nos lo permite sin gran nivel de exposición. Quizá lo que habría que preguntarse es si es la forma más eficaz y eficiente y aquella que a tí te respeta y te aporta más. Muy probablemente sea positivo el trabajar con un terapeuta experto de tu confianza tanto ese proceso traumático como tus estrategias de afrontamiento de conflicto para que de cara a un futuro resulte más fluido transitar por las situaciones incómodas que pueda depararte la vida.

Quizá sea más fácil hacerse una pregunta algo más sencilla, ¿es esto lo que quieres hacer?, ¿te sientes en paz y satisfecho contigo mismo al haber reaccionado así?. Me temo que si estás realizando esta pregunta a los expertos es o bien que la respuesta a estas preguntas es negativa o bien que tu entorno ha cuestionado tu forma de resolver este conflicto.
Es fundamental aprender a resolver los diferentes tipos y niveles de conflicto vitales de una forma adaptativa, adulta y autorrespetuosa. Estoy convencida que trabajar estas cuestiones con un terapeuta te ayudará a avanzar por la vida con mayor fluidez y tranquilidad.

Muy probablemente tu terapeuta pueda darte una explicación al respecto, de la misma forma que cuanto más abiertamente expliques tus sensaciones y pensamientos más pueda ajustar el tratamiento.
No obstante dado este primer paso, hay que tener en cuenta que ni todas las terapias ni todos los terapeutas somos capaces de acometer exitosamente todos los casos. Ocasionalmente determinadas aproximaciones terapeúticas no se ajustan a las necesidades personales de un determinado paciente o de su sintomatología y en estos casos existen dos alternativas: cambiar de estrategia terapeútica (algo que depende del terapeuta) o cambiar de terapeuta (algo que está en el criterio de la personal que acude a consulta).

Siempre y cuando la relación terapeútica sea óptima y el terapeuta tenga una experiencia consolidada las aproximaciones online son igualmente eficaces siempre y cuando tu receptividad al respecto también sea favorable.
Quizá podríais pensar en una aproximación mixta (tener una sesión presenial ocasionalmente) que os permitiera al menos tener una aproximación física ocasional que contextualizase la relación terapéutica si para tí es importante.

Muchas veces cuando decidimos finalmente poner solución a nuestro malestar y accedemos a tomar medicación estamos tan incómodos y angustiados que nos entra una cierta sensación de prisa de resolver cuanto antes sin tener presente el tiempo que por el contrario llevamos gestando este malestar y sosteniéndolo. Un poco de paciencia siempre viene bien, en dos o tres semanas se estabilizará el efecto de la medicación y tendrás un estado anímico más estabilizado y cesarán las sensaciones físicas que tienes actualmente.
Confío en que adicionalmente a la medicación acompañes el tratamiento con psicoterapia con algún terapeuta de tu confianza que te acompañe a descubrir las causas y solventar el problema. Quizá pueda ayudarte nuestro facebook de Gabinete de Psicología Ana Ocaña donde compartimos mucho material sobre ansiedad y otros asuntos relacionados con el bienestar y la salud.

Apoyo lo comentado por el resto de compañeros sobre la enfermedad de tu marido la posible incidencia del desequilibrio psicoemocional en la misma. Una parte fundamental de los procesos de enfermedad y muerte tiene que ver con la aceptación y elaboración del duelo de las personas cercanas y sus seres queridos. Lamentablemente hay cuestiones del pasado que a veces no nos gustan y son dolorosas pero es bueno darnos la oportunidad de hacernos cargo de nuestro presente, elaborar nuestro dolor y aprender a transitarlo para poder honrar a la vida y disfrutar de ella con esta nueva realidad.

Es común mandar tareas para casa porque apoyan y clarifican los conceptos que se tratan en las sesiones. Es una forma de desarrollar la autoobservación y poner claridad a los problemas en las primeras fases y de afianzar los cambios y tomar consciencia de ellos más adelante del proceso.

Es importante no obstante tomar conciencia sobre como se siente uno con esas tareas y con la dinámica de las sesiones y comentarlo con el terapeuta que seguramente pueda dar una explicación dentro del contexto de abordaje terapeútico y podrá asimismo reconducir o amoldar algunas cuestiones si es necesario.
Adicionalmente, uno puede sopesar un cambio de terapeuta o abordaje terapeútico del problema si no se siente cómodo o si no le resulta efectivo el tratamiento.

La ansiedad es un trastorno fundamentalmente emocional que es conveniente tratar desde una aproximación psicoterapeútica. El insomnio está muchas veces relacionado con el mismo proceso por lo que si es un problema persistente creo que la mejor opción sería encontrar un psicólogo de tu confianza que colaborara contigo en el proceso de encontrar una solución al problema de base que esté causando este malestar. Los fármacos ocasionalmente ayudan a estabilizar el estado anímico y a conciliar el sueño pero sobretodo estos últimos suelen crear dependencia por lo que deben ser pautados por un médico especializado y considerados apoyos transitorios. Quizá pueda ayudarte seguir nuestro facebook Gabinete de Psicología Ana Ocaña donde compartimos muchos artículos y pensamientos sobre estas cuestiones.

Esta sintomatología se beneficia normalmente mucho con un abordaje combinado psicológico y psiquiatrico o farmacológico. Por un lado la medicación reduce los síntomas y permite que el proceso terapeútico sea más eficaz y más suave. En la terapia psicológica se comprenderán las causas que producen el bloqueo trabajando todos los aspectos que se relacionan con el mismo y se consiguen herramientas que colaboran a tu bienestar y a la capacidad de afrontar éstas y otras situaciones angustiosas y/o estresantes.

Encontrar profesionales en ambos campos que te aporten confianza y puedan tener visibilidad de tu evolución de forma global te ayudará a superar esta etapa.

Una medida preventiva adecuada podría ser el acercarse al médico de cabecera habitual y comentarle toda esta sintomatología para que evaluara la conveniencia de realizarle una analítica completa. Por otra parte, sería recomendable que acudiera a un psicólogo y le comentara sus sensaciones de tal forma que pudiera tener una evaluación y darse la oportunidad de comenzar un proceso terapéutico que colaborase en su bienestar. La medicación es efectiva para mitigar una gran parte de la sintomatología depresiva pero es la psicoterapia donde comprendemos y trasformamos los pensamientos, emociones y hábitos que no nos favorecen en nuestro día a día.