Preguntas de pacientes (24)

Buenas tardes. Efectivamente, la psicoterapia podría ayudarte si realmente vives esto como una limitación y te hace sufrir. El trabajo a realizar primero sería contextualizar y diagnosticar: en qué momentos pasa esto, de dónde procede y qué provoca. Posteriormente trabajaríamos en "darle la vuelta a la tortilla", entender por qué sucede, aprender más sobre ti, incrementar el nivel de confianza en ti mismo y observar otras áreas de ti para hacer un trabajo global.

Estoy completamente de acuerdo con Helena. Psicoterapia, meditación y/o pilates pueden aportarte lo que buscas. Ha de ser un trabajo interno, calmado, profundo, de autodescubrimiento. En paralelo practicar meditación/pilates te ayudará a incrementar la conexión contigo misma y ha trabajar la terapia de forma paciente. A veces lo más rápido no es lo más duradero.

Cuando desconfiamos de nuestro criterio y no tenemos la capacidad de dialogar con nosotros mismos buscamos la aprobación en los demás. Ello puede provocar que nos confundamos con los otros, que creamos que queremos cosas que en realidad no queremos, solo porque a otros le funcionan etc. Aprender a dibujar nuestro contorno, nuestro espacio y que los demás se vuelvan complementarios, no necesarios resulta fundamental.

Creo que seria interesante saber qué tipo de enfoque tiene la terapia que estás haciendo: cognitvo, psicoanlitico etc.
Por otro lado, has comentado con tu terapeuta que no observas mejoría? Seguramente pueda explicarte el tratamiento que estáis llevando a cabo, las expectativas sobre el mismo etc. También puede derivarte a otro profesional si lo considerase necesario.
En la terapia no encontrarás formulas mágicas pero si aprenderás a experimentar de forma mucho más sana y placentera. Lo interesante es que puedas llegar a la raíz de qué es lo que provoca tu conducta evitativa para que puedas analizarlo, entenderte, respetarte y superarte,
Si puedo ayudarte en cualquier cuestión no dudes en contactarme. Mucho ánimo

Creo que en este caso la terapia te iría genial.
Cuando tenemos ciertas carencias en nosotros mismos, proyectamos de forma mágica en los demás eso que nosotros pensamos que nos falta. Si nos sentimos feos, tendemos a ver al resto más guapos que nosotros, muy guapos, de hecho. De esta forma empezamos a retroalimentar un sistema poco constructivo para nosotros mismos que nos empequeñece cada vez más.
Hacer una exploración objetiva de ti, incrementar tu autoconocimiento (descubrirte al fin y al cabo) te resultarán una experiencia increíble. Probablemente descubras que te gustas mucho más de lo que crees. ¡Ánimo!

Sería interesante que supieras con qué te coinciden esos momentos de ansiedad. Normalmente, cuando activamos el estado de alerta es porque sentimos peligro (miedo, pánico, inseguridad...). Trata de encontrar una conexión entre los momentos de ansiedad y el estado anímico previo. Quizás puedas encontrar alguna relación, por ejemplo: cuando recuerdo mi mala relación con X, siento más hambre de lo normal. O, en los días previos a pesarme o a iniciar una dieta, siento ansiedad.
A partir de aquí, podremos descubrir la raíz de esta dificultad que te incomoda y trabajar para paliarla.
¡Ánimo!

Como indicaban resto de compañeros, puedes compaginarlo con una terapia. El objetivo de la terapia sería ganar seguridad en ti misma para que puedas afrontar con tranquilidad y serenidad esas cosas que hoy te asustan. Las técnicas de relajación son muy aconsejables para combatir la ansiedad. Sería ideal hacer uso de ellas en algunas de las sesiones terapéuticas.
Si puedo ayudarte en algo, no dudes en contactarme.
¡A por ello!

Sería interesante que pudieras dar respuesta a preguntas del tipo ¿Qué temes que pase si te llama menos de lo que esperas? ¿qué dudas surgen en ti?
Completar la seguridad en ti misma puede ayudarte a afrontar la pareja con otra perspectiva. A veces buscamos en el otro esa carencia que tenemos a nivel interno y ello, indudablemente genera dependencia. Lo necesitamos para sentirnos bien, completos, seguros. Verás que puedes darle un giro a todo esto cuando descubras que eso que te falta puedes proporcionártelo tú misma.
La pareja te aportará otra serie de cosas muy beneficiosas, pero no ha de generar un vínculo de dependencia.

Como te comentaba un compañero, el miedo es contagioso y toda la sintomatología que describes guarda un denominador común: la ansiedad.
El propio temor a no encontrar la solución, incrementa el nivel de ésta.
En terapia puedes aprender a poner límites, a disminuir las expectativas que a veces nos generan tanta frustración cuando vemos que no se cumplen y a afrontar con tranquilidad lo que hoy te angustia.
Para ello, es necesario que sepas que el proceso terapeutico tardará un tiempo en hacer una efecto completo; en cambio, desde las primeras sesiones podrás sentir la mejora. Entiendo que eso, te motivará a continuar adelante.
Saludos,

Puede que tu mente esté agotada. Pueden ser varias las causas: desde una falta de estímulos que hace que en poco tiempo se canse, hasta una saturación cuando estamos muy estresados.
La necesidad de dormir puede ser sólo una consecuencia, has de buscar la causa que lo genera. Hacer una analítica me parece bien para descartar opciones. Si la analítica es correcta, solicitaría ayuda psicológica si los síntomas se mantienen.

Las acciones compulsivas suelen tener una explicación y suelen ser ña consecuencia a algo que nos genera ansiedad de forma inconsciente. Trata de obligarte a sentarte siempre que vayas comer, establece un ritual de cosas a hacer previamente (poner mesa de una determinada forma por ej), por otro lado establece un timing de X minutos que ha de durar la ingesta. De esta forma evitaras comer de forma ansiosa y habras centrado la atencion en otros estimulos. Fundamental reflexionar sobre cuál es el miedo o la ansiedad que hay tras la conducta compulsiva. Esa seria la trmatica a tratar en terapia.

Es esencial que complementes el fármaco con la terapia. El fármaco genera un efecto superficial aunque a veces necesario, pero, obviamente, cuando desaparece el fármaco, si el contexto no ha cambiado, la ansiedad vuelve a renacer.
El objetivo de la terapia sería aprender a afrontar con tranquilidad y serenidad aquellas cosas que hoy te asustan. Las técnicas de relajación son muy apropiadas para combatir la ansiedad y sería ideal que las usases en algunas de las sesiones terapeúticas.
Espero que mejores. Si puedo ayudarte en algo, ponte en contacto conmigo.

La mayoria de las veces los trastarnos del sueño tienen detrás una alteración emocional como puede ser el estrés como bien ya han señalado otros colegas.
Es decir la alteracion del sueño suele ser consecuencia de algo y no causa.
El primer paso creo que deberia ser que hablaras con tu hija. Si puede conectar con ella misma y es consciente de lo que le puede estar provocando esta alteración, tal vez pueda trabajarlo de forma autonoma con ejercicio fisico y ejercicios de relajación. Pero lo más importante es que sea consciente de por que está alterada para que pueda digerirlo. Si tiene dificultad para digerirlo o para saber qué es lo que se lo provoca, entonces seria buena idea contactar con un psicoterapeuta.

La terapia Sistémica persigue trabajar con el individuo no como ente aislado sino como parte de un sistema. Con frecuencia, la familia es el sistema en el que creamos mayores relaciones. Es por tanto el que mayores alegrías y dificultades nos genera.
Puedes asistir a una terapia individual trabajando con este tipo de enfoque. Lo importantes será que trabajes sobre cómo te sientes tu, qué quieres aportar a tu sistema familiar y con quién quieres construirlo.
Una vez hecha esta interiorización y este cambio estoy segura podrás vencer miedos y avanzar. A veces cuesta salir de la zona de confort, pero darse cuenta de ello es el primer paso. Animo¡

Si fuera un cuadro ansioso, lo lógico sería que si sientes estos pinchazos tuvieras también alguna otra sintomatología (sudoración, ritmo cardíaco elevado, pensamientos recurrentes, sensación de miedo e incomodidad general...).
Es importante que te observes a ti misma y sepas cómo te encuentras interiormente. Si hay malestar psicológico puede haber malestar físico.
Mi recomendación es que dediques tiempo a esta observación. A veces nosotros mismos somos los que mejor sabemos qué nos pasa. Sólo hay que tener la valentía de reconocerlo.
Si necesitas ayuda, no dudes en buscarla.

Has probado a compaginar medicación y terapia? En muchas ocasiones verbalizar lo que te pasa y aprender algunas tecnicas resulta muy eficiente. Si puedo ayudarte en algo no dudes en contactarme.

Es basico que consultes con la persona que te puso la medicación y que sigas las dosis estipuladas. En paralelo sería positivo que tambièn pudieses poner el foco de atenciòn en algo interno (tu mismo). En ocasiones sentir que dependemos de algo externo como la medicación mos genera más ansiedad. En cambio aprender tecnicas que puedas aplicar tu mismo puede ayudarte a tener un mayor autocontrol y que por tanto la ansiedad se reduzca. Creo que terapia y medicación pueses ser una buena combinación al principio. Una vez te encuentres mejor puedes resucir medicaciones segun prescripcion medica hasta quedarte solo con la terapia y, posteriormente finalizar terapia y solo necesitarte a ti mismo ????. Animo y si puedo ayudarte no dudes en contactarme.

A veces la fobia es un mecanismo de defensa que puede "tapar" algo de lo que no eres consciente. Seria necesario explorar a fondo que es lo que te genera esta reacción. Una vez lo descubras probablemente la fobia desaparezca.

Buenos días, efectivamente, no descartaría la opción de complementar el tratamiento psiquiátrico con apoyo psicológico. Desde luego, es positivo que puedas observar qué efectos producen en ti los fármacos y que puedas consultar cualquier tipo de duda sobre efectos secundarios con el profesional que te atiende. No obstante, por otro lado, te recomendaría que probaras (caso de no haberlo hecho ya) la psicoterapia, donde podrás hablar con un profesional de qué sientes y sobre todo de descubrir por qué, de manera que puedas encontrar una razón que te generará entendimiento y tranquilidad. A veces los síntomas desaparecen sólo entendiendo por qué nacieron. Un saludo. Ana

Qué significa Ibiza realmente para ti? Miedo a que se divierta con otros y vea que que hay personas más divertidas que tu? Temor a que esté en un ambiente de personas atractivas? Realmente no es que no puedas con que se vaya a Ibiza. No puedes con la angustia que eso te genera. Si te fijas miedo, temor, angustia...son cuestiones que dependen de ti y que no tienen por qué manifestarse solo con este viaje, por lomque te recomiendo que trabajes en ti para poder gozar de una mayor tranquilidad y confianza en ti misma.