Preguntas de pacientes (555)

Saludos. Depende del profesional, no todos cobran lo mismo y en las grandes ciudades puede ser más caro. Mis honorarios son 45€/hora. También visitó vía Internet.
Mucha suerte.

Saludos. Es necesario que trates este estrés laboral, esta situación sostenida en el tiempo puede causar un desajuste psicosomático importante. Siendo que padeces un insomnio tan acuciante y mantenido en el tiempo es posible que haya que añadir una ayuda farmacológica puntual, hasta que tú mismo puedas regularte

Saludos. Esto que comentas puede tratarse de una fobia específica ¿consideras que este miedo es desproporcionado?
Existen terapias efectivas para el tratamiento de las fobias, siendo la exposición el tratamiento de elección, a menudo acompañado de técnicas de relajación y/o reestructuración cognitiva.
Si este miedo responde a un acontecimiento sumamente estresante en tu vida, relacionado con los terremotos, en ese caso te recomendaría tratamiento con EMDR.

Saludos. Me sumo a las recomendaciones generales. Esa cantidad de fármacos es claramente inadecuada para un caso como el tuyo, lo idóneo es un abordaje desde la psicología, pudiendo medicación solo en caso de que sea necesario.
Te sugiero un terapeuta que trabaje desde el modelo cognitivo conductual, que es lo idóneo para un caso de agorafobia.

Saludos. Coincido con lo anteriormente expuesto, esto que nos presentas es una fobia. Habitualmente la emoción que subyace a la fobia es el miedo, si bien a veces también puede tratarse de asco (cucarachas, mocos, sangre, etc.)
En principio la terapia de elección para las fobias es la cognitivo conductual pero también el EMDR puede ser recomendable y en este caso me inclino a pensar que EMDR sería lo idóneo.

Saludos. Esto depende del caso, en algunos pacientes es aconsejable que no hagan ejercicios de relajación sin un acompañamiento mediante audio, especialmente si son ejercicios con visualizaciones complejas.
La mejor persona para contestar a tu pregunta es el profesional que te ha facilitado este audio.
En cuanto al tiempo, también depende, siendo habitual en estos ejercicios sesiones de aproximadamente 30 minutos.

Saludos. La respuesta de Elena Herráez me parece ejemplar, te ha dado en ese comentario las principales claves para comprender qué causa y, sobre todo, qué mantiene, el ánimo depresivo.
Desde la terapia cognitivo conductual operamos sobre la tríada emoción - pensamiento - comportamiento; cambiando precisamente lo que hacemos y cuestionando lo que pensamos, para repercutir positivamente en la emoción.
En este sentido y contestando a tu pregunta, el nivel de exigencia que puedes pedirte viene muy determinado por la severidad del caso y es muy conveniente que venga supervisado por un profesional. Abandonarse a la tristeza y hacer lo que nos pide el cuerpo (no hacer nada) es desaconsejable, pero tampoco podemos pedirnos más de lo que podemos dar puesto esto aumenta nuestra frustración personal. Te sugiero pedir ayuda pues es difícil hacerlo solo, puedes hacerlo, lo más difícil es el primer paso. Ánimo.

Saludos. La terapia de elección para el TOC (como ya se ha dicho en otros comentarios) es la terapia cognitivo conductual, trabajando con exposición con prevención de respuesta.
Las técnicas de relajación y la reestructuración cognitiva son recursos coadyuvantes para facilitar la exposición, la medicación en algunos casos también es útil y a veces necesaria, habitualmente se utilizan ISRS (un tipo de antidepresivo). Las terapias de tercera generación pueden ser un complemento interesante para prevenir recaídas, enseñando al paciente a relacionarse de otra manera con su propio pensamiento (defusión cognitiva).
La terapia breve estratégica también tiene buenos resultados para el TOC.

Saludos. Me sumo a la recomendación general de abordar tu caso con psicoterapia. Es probable que el insomnio que comentas sea reactivo al proceso de duelo, no es tanto una cuestión de que la química de tu cerebro esté desregulada, lo que necesitas es probablemente ponerle palabras al sufrimiento, liberar emociones que están atrapadas y a las cuales tal vez no les estás haciendo mucho caso.

Saludos. Parece que algo que ocurrió ( más bien que no ocurrió) en tu pasado está perjudicando tu presente y deja poco espacio a planes y proyecciones para un futuro mejor.
El presente es el único lugar en el que realmente puedes estar, el pasado nos sirve para aprender pero no podemos vivir en el pasado, es una quimera.
Coincido en que estás en un proceso de duelo, tus intentos por dar sentido a lo que ha ocurrido no están dando resultado, estás bloqueado e incurres en un pensamiento circular que no te deja avanzar.
La terapia puede ayudarte a recolocar esto, aprender de la experiencia y recuperar el presente.

Saludos. Entiendo que cuando dices que estaba en terapia del lenguaje te refieres a que acudía a un logopeda, en este sentido convendría comentar con este logopeda tus impresiones en cuanto a su evolución y los retrocesos que has observado. La tartamudez (disfemia) puede tener un origen físico, puede ser una cuestión mecánica que mejora con entrenamiento (mediante logopedia), puede tener un origen neurológico o puede ser de origen psicógeno (normalmente asociado a la ansiedad). Sería conveniente hablar con el logopeda que ha tratado a tu hijo y, si lo considera necesario, derivar a psicología para explorar si hay una cuestión emocional de fondo.

Saludos. Coincido con Olaya en que la terapia de elección para el TAG es la terapia cognitivo coductual, también así para los ataques de pánico, que pueden ser aislados o formar parte de un trastorno de ansiedad, en este caso, un síntoma del cuadro de ansiedad generalizada.
Con la terapia cognitivo conductual le podrás dar sentido a esto tan extraño que experimentas, averiguar qué desencadena tu ansiedad, relacionar el miedo con los pensamientos subyacentes que lo provocan, cuestionar esos pensamientos, cambiar pautas arraigadas de comportamiento que fomentan y mantienen el cuadro, aprender técnicas de relajación y/o autoinstrucciones para aprender a autoregularte y prescindir poco a poco de la medicación o la seguridad que puedan ofrecerte otras personas.
Mucho ánimo en tu camino hacia el bienestar.

Saludos. Estoy de acuerdo con Héctor en que un abordaje del caso desde la psicología podría ayudarte, no obstante en mi opinión sería adecuado que antes te viera un neurólogo para descartar una causa orgánica y en caso de descartarse entonces sí sería adecuado acudir a un psicólogo.

Saludos. El miedo a hablar en público puede ser un síntoma aislado que sufre un número relativamente amplio de gente, pudiendo ser más o menos invalidante dependiendo de el grado de intensidad del miedo y la amplitud de situaciones evitadas. Puede también ser parte de un sistema más amplio de síntomas como por ejemplo una fobia social, en cualquier caso una muy buena manera de tratar este miedo es mediante terapia cognitivo conductual a través de exposición. Yo trabajo con realidad virtual lo cual hace que la experiencia de exposición en un principio sea más tolerable y amable para el paciente.

Saludos. No me termina de quedar claro si esto que describes te produce un sufrimiento real o si, simplemente, es un comportamiento pintoresco que tú misma describes como algo que no es normal.
No parece a priori un trastorno disociativo pues según refieres tienes conciencia de que todo esto es una fantasía y mantienes la integridad de tu identidad, no obstante creo que no estaría de más que pudieras valorar esto con un profesional para dilucidar si esto es una forma sana de sobrellevar tus frustraciones o si esta mascarada que has desarrollado está intentando suplir una profunda frustración con tu vida.
Dicho sea de paso, parece por lo que describes que tienes una gran imaginación, te sugiero que utilices ese potencial en tu beneficio, hciendo con ello algo productivo, mediante alguna forma de expresión artística.

Saludos. El problema que expones, este miedo a la burla y al rechazo, es un problema muy habitual, afecta a muchas personas con distinto nivel de gravedad.
En tu caso particular parece que ha provocado ya mucho sufrimiento y te ha afectado hasta tal punto que has abandonado tus estudios.
El profesional de referencia para tratar este problema es un psicólogo.
Esto que te ocurre con toda seguridad te conecta con alguna herida antigua, algún evento desagradable que viviste y que está arraigado en tu mente, algo que no se ha sanado bien y que te hace percibir amenazas que no son reales o sobredimensinar experiencias de rechazo. Esto es muy doloroso para ti y tiendes a evitar este rechazo que anticipas "me voy antes de que me hagan daño", pero este comportamiento agrava la situación porque no te permites comprobar que tus miedos son infundados.
La terapia te puede ayudar a sanar esas heridas, identificar de dónde vienen y actuar de forma distinta para que esto no sabotee tu vida.

Saludos. Lamento tu pérdida y que cinco años después aún estés afectado por el dolor de la misma, habría que conocer cuál es tu caso para averiguar cuáles son los factores que están alargando el duelo y eso ayudaría a elegir la orientación más adecuada.
No obstante, lo prioriatrio es que conectes bien con tu terapeuta, ese es el factor más importante en cualquier terapia psicológica.
La terapia congitivo conductual es en general muy eficaz para una amplia cantidad de problemas, incluyendo el duelo. Si te cuesta decidir entre tantas ofertas siempre puedes inclinarte por este modelo, encontrarás muchos profesionales que sustentan su práctica en el.

Saludos. La hipnosis clínica es una herramienta de trabajo en la psicoterapia que puede ayudarte en esto que mencionas, pero que se debe acompañar de otro tipo de intervenciones. Coincido con la compañera en que, si aún estáis juntos, la modalidad idónea para vuestro caso es la terapia de pareja, lo cual no está reñido con que tú puedas hacer sesiones de hipnosis a modo individual para diluir la carga emocional negativa asociada al recuerdo.
Entiendo que esto es un hecho puntual del pasado que te persigue en el presente y te impide avanzar, siendo así la hipnosis puede ayudarte a desbloquear esto para volver a confiar (si es esto lo que quieres), también otras intervenciones como el EMDR operan a este nivel.

Saludos. Los efectos terapéuticos irán a la par a los efectos secundarios y ambos se reducirán en función a la tolerancia que desarrolles al antidepresivo. Mi recomendación en este sentido es que, si no lo estás haciendo ya, acompañes el tratamiento farmacológico con un apoyo psicológico para que la medicación sea cada vez menos necesaria y para una mejoría más estable y duradera.

Saludos. Los síntomas que mencionas podrían corresponder a distintos diagnósticos, debería determinarlo un profesional y para que se diera esta situación lo primero y más fundamental es que la persona interesada (tu ex) pida ayuda.
Entiendo que ya no sois pareja pero existe aún un cariño y un aprecio que por lo menos tú mantienes, ya que dices que quisieras ayudarle. Es difícil ayudar a alguien que no cree tener un problema, de modo que tal vez lo único que puedes hacer por el momento es esperar con bondadosa paciencia a que las consecuencias de sus acciones le inviten a la reflexión, entonces tal vez esté dispuesto a escuchar, no obstante tengo algunas dudas de su expareja sea la persona más idónea para invitarle a plantearse pedir ayuda.