Preguntas de pacientes (1474)

Vuestra hija tiene un problema psicológico y/o emocional. Se llama técnicamente tricotilomanía y puede ser muy invalidante para quién lo sufre, causando trastornos y problemas más graves que arrancarse el pelo por si mismo, como aislamiento, problemas con la imagen corporal y autoestima, depresión tanto por el aislamiento como la mala imagen percibida y muchos otros.
Sería muy conveniente acudir a un psicológo/a para poner una solución al problema y a lo que lo está originando, ansiedad, impulsividad, estrés, angustia, malestar emocional, entre otros.

Esta ansiedad anticipatoria es lo que se llama ansiedad. La ansiedad es la respuesta de alerta del organismo a lo que puede ocurrir. Siempre es anticipatoria, una preparación para afrontar un posible peligro, bien huyendo o bien haciéndole frente.
El problema es que el peligro anticipado no existe, como en tu caso, son situaciones cotidianas o nuevas a las que hay que enfrentarse y las interpretas y percibes como un peligro inminente. La incertidumbre que existe en toda circunstancia es percibida como peligrosa, sobrevalorando todo lo que puede salir mal.
Dado que te ocurre en toda nueva actividad, tal vez sea ansiedad generalizada, una alarma constante preocupandonos por todo, pues toda incertidumbre es calificada como peligrosa.
Los tratamientos psicológicos para la ansiedad son enormemente efectivos, aprenderás a valorar la incertiumbre de la novedad como algo a experimentar, no alarmante y peligroso solo por ser nuevo y aprenderás a relajarte y dejar de estar en guardia siempre.

La medicación puede tranquilizarte y reducir la activación nerviosa y algo los pensamientos intrusivos, pero no solucionará el problema, como compruebas por ti mismo.
Los tratamientos psicológicos para tu problema son enormemente eficaces y solucionan el problema obsesivo compulsivo de forma que además enriquecen tu calidad de vida y evitan que dicho problema se cronifique en el tiempo.

Por lo que comentas, expresas poco tus sentimientos y emociones, incluso los ocultas a los demás mostrando siempre una cara alegre.
Esta falta de expresión de lo que sientes a largo plazo nos hace sentir incomprendidos y más volcados hacía nuestra sensación de malestar que acabamos no pudiendo compartir con nadie y puede incluso alterar nuestro estado de ánimo.
Tendríamos que ver si también tienes problemas o te autoimpones no expresar tus pensamientos y opiniones y te falta asertividad en general, algo importante para sentirnos aceptados por los demás y sobre todo por nosotros mismos.
Hay excelentes tratamientos psicológicos para ayudarte a aprender a ser asertivo, expresar lo que piensas y sientes, mejorará tu autoestima y tu estado de ánimo y tus relaciones con los demás se verán enriquecidas.

Para adelgazar lo mejor es una alimentación equilibrada compaginada con ejercicio regular. Las dietas, sean las que sean, no suelen funcionar y son desescadenantes y mantenedores del problema de alimentación de ingesta compulsiva.
Puede que comas además de por la dieta misma, para evitar situaciones de malestar emocional, ansiedad, soledad, aburrimiento, tristeza y otros.
No sabemos si hay otros comportamientos implicados como conductas purgantes, vómitos, laxantes... en cuyo tendríamos otro tipo de problema y el tratamiento sería diferente.
Los tratamientos psicológicos para tu problema, así como para un plan sano y comprometido para alcanzar un peso determinado y razonable, son eficaces y están a tu disposición.

Por lo que dices parece que tienes una elevada ansiedad o angustia en la que te obsesionas con tu propia observación de lo que ocurre en tu mente. No se deduce que tengas miedo a perder el control o a padecer una enfermedad mental, pero pudiera ser.
Lo que de ninguna manera se deduce es que tengas esquizofrenia ni psicosis.
Sería bueno para ti acudir a un psicólogo/a para desenredarte de ti mismo y tu observación interior y dirigir tus esfuerzos a actuar para conseguir lo que valoras en tu vida, a volcarte hacía fuera para enriquecer tu vida.

El amor es un sentimiento complejo que es diferente para cada persona, es atracción, admiración, valoración por como es el otro y desear estar con alguien que nos hace sentir mejor con nosotros mismos y lo que nos rodea. Surge del conocimiento del otro después de sentirnos atraídos.
Lo que tu sientes y/o piensas no parece tener base real, quizás sea una forma de evitar enamorarte de alguien que si está accesible, evitas una relación real en la que tienes que implicarte y puede que temas el contacto y/o sufrir si no eres correspondida.
Lo sientes realmente tal vez, pero por difícil o irrealizable, preguntaté que necesidad tuya satisface y por qué se mantiene este sentimiento donde no eres correspondida ni es posible, casi seguro que lo seas .

Que tengas insomnio si tienes ansiedad es algo lógico.
La preocupación constante no te deja dormir, al ir a la cama y no haber estímulos, ni actividad, los pensamientos de preocupación llenan tu mente.
Nada tiene que ver la vitamina D, es tu forma de preocuparte, pensar que es lo peor que puede ocurrir y que además preocupándote puedes encontrar soluciones o reducir la incertidumbre y también que es algo que puede dañarte, con lo que te preocupas por preocuparte, esto es lo que hace que tengas ansiedad.
Solo un tratamiento psicológico te servirá para poner fin a este problema, algo que se demuestra cada día y que es el tratamiento recomendado, y no otro, por las organizaciones sanitarias más importantes en el mundo.
Con nuestros mejores deseos.
UN saludo.

La terapia de pareja puede ayudaros a ver que problemas han llevado a esta situación y a encontrar soluciones, nuevas formas de comunicaros y aceptar lo diferentes que sois para enriquecer vuestra relación. También puede ayudaros en el peor de los casos a separaros sin que sea traumático, por triste que sea.
Además tu puedes acudir a terapia individual si ves que la confusión, el dolor o las emociones te desbordan para poder asimilar un cambio tan impactante.

Parece que tienes sentimientos y pensamientos de fracaso, lo que te lleva a sentir tristeza e ira por ello.
Tal vez no has aprendido a gestionar adecuadamente tus emociones y/o tienes baja tolerancia a la frustración lo que se convierte en una barrera para conseguir tus objetivos vitales y tu camino hacia lo que valoras-
Esta situación parece que te mantiene estancado y rumiando tu fracaso con tristeza y rabia.
Con un tratamiento psicológico puedes empezar a aclarar donde deseas dirigirte, aumentar tu tolerancia a la frustración y aprender a gestionar tus emociones para utilizarlas como lo que son, una guía valiosa para informate de lo que necesitas en cada momento y los problemas que hay que afrontar para conseguir lo que deseas.

El tratamiento psicológico, especialmente el cognitivo conductual, ha demostrado ser plenamente efectivo para los problemas definidos como hiperactividad y déficit de atención o TDAH. Además los problemas de comportamiento y en el estudio tienen un excelente tratamiento psicológico. La medicaciön no tiene porque ser necesaria:

La medicación puede en el mejor de los casos darte algo de ánimo para afrontar la situación que te mantiene en este estado depresivo y para ello es necesario un tratamiento psicológico.
Los tratamientos psicológicos para la depresión llevan años demostrando su eficacia en este problema, son los tratamientos recomendados por las organizaciones sanitarias mundiales de referencia y no tienen contraindicaciones ni efectos extraños en el sistema nervioso.
Aprenderás a conocerte mejor, a activarte y motivarte para afrontar los problemas y andar hacía aquello que valoras en tu vida, que es el problema que te impide de la depresión.

Dices tener un problema obsesivo compulsivo por culpa. Lo primero sería ver que piensas, sientes y haces para calificar lo que te ocurre como un problema de este tipo y como la culpa es el supuesto sentimiento que lo origina mantiene, pero no sabemos si es así.
Hay excelentes tratamientos psicológicos para el problema obsesivo u obsesivo compulsivo, el tratamiento cognitivo conductual, las terapias contextuales como aceptación y compromiso y la terapia breve centrada en soluciones, son buenos tratamientos y muchas veces la combinación de técnicas de todas ellas, dependiendo de tu problema y de lo que mejor se adapte a ti, es la mejor opción.

Los tratamientos psicológicos para la depresión, especialmente el cognitivo conductual y la activación conductual llevan años demostrando su eficacia.
La depresión es una respuesta del organismo a los pensamientos y emociones de falta de sentido vital, soledad y aislamiento, falta de alicientes y otras situaciones de estancamiento y pérdida, pensamientos y emociones de fracaso, culpa o vergúenza, que no solucionaran los fármacos, aunque a veces pueden ayudar para iniciar el tratamiento psicológico.
Anima a tu novio a iniciar el tratamiento y que compruebe como puede activarle para afrontar los problemas y salir de esta situación.

La agresividad o irritabilidad puede ser una reacción de los dos fármacos, es un posible efecto. Comentalo con quien lleva tu tratamiento para poner una solución.
Los tratamientos psicológicos para el problema obsesivo-compulsivo son eficaces y llevan años demostrándolo. Ignoramos si el tratamiento cognitivo conductual que sigues o has seguido es continúo o con demasiado tiempo entre sesiones, algo normal en la sanidad pública, y si es adecuado, ya que dentro de los tratamientos cognitivo conductuales hay muchas formas de abordar el problema.
Es de probada eficacia el tratamiento de exposición a pensamientos causantes de la ansiedad y situaciones evitadas por ansiógenas y temidas y el control, con técnicas diferentes, bien por evitación, bien por saturación o prescripción de las conductas (hablar, pensar, imaginar, también lo son) compulsivas o repetitivas y rituales.

Para solucionar los problemas de ansiedad, el tratamiento que ha demostrado eficacia y es el recomendado por las organizaciones sanitarias internacionales más importantes es el tratamiento psicológico, más en concreto el conductual, el cognitivo conductual, las terapias contextuales y la terapia centrada en soluciones, lo que no excluye que haya otros tratamientos psicológicos de eficacia probada.
Los problemas de ansiedad no son descompensaciones químicas en el sistema nervioso ni se solucionan con vitaminas, aminoácidos ni alimentos determinados, lo que no significa que puedan ayudar o perjudicar en alguna medida, pero con poca o ninguna evidencia demostrada.

Si, la terapia cognitivo conductual es adecuada para enseñar habilidades sociales y asertividad como dice mi compañero Juan Manuel. Hay también nuevas terapias, la terapia analítico funcional basadas en practicar en la consulta psicológica aquello que queremos aplicar en fuera de ella, en la vida cotidiana y así se aprende a expresar opiniones y emociones y a generalizarlas, mediante diferentes técnicas en la consulta y en la práctica posterior.
Además toma conciencia del problema es fundamental, aprender que son las emociones, reconocerlas y sentirlas y que nos comunican para poder expresarlas y utilizarlas en nuestro conocimiento y en el enrquecimiento de nuestras relaciones con los demás.

Si tu psiquiatra te lo ha recetado, no hay razones para dudar de su criterio, es una benzodicepina para la ansiedad y un isrs (inhibidor de la recaptación de serotinina) válido también para ansiedad y pánico.
Una alternativa son los tratamientos psicológicos para la ansiedad y el pánico o miedo a tener miedo, son los más efectivos para solucionar el problema, recomendados por las organizaciones sanitarias más destacadas del mundo y no solo no tienen efectos secundarios si no que sus efectos enriquecen la vida de la persona, la dan el poder sobre si misma, la capacidad de gestionar mejor sus emociones y ánimo y por supuesto solucionen el problema y la persona no atribuye la mejoraría a un fármaco si no a su esfuerzo y trabajo, por lo que la solución es duradera y no se cronifica el problema.

Tienes miedo a la oscuridad o a dormir con la luz apagada, dado que evitas hacerlo, con el tiempo se ha convertido en una fobia o miedo intenso a esta situación.
Tal vez hace un tiempo ocurrió algo o sentiste un miedo intenso en la oscuridad y desde entonces se ha agudizado el problema.
Los tratamientos psicológicos para las fobias son de probada eficacia y relativamente rápidos. Te animamos a empezar un tratamiento para solucionar este problema.

Los celos son la manifestación de tu miedo a perder a quien quieres. Si no hay motivos que los justifiquen, casi nunca los hay, son preocupaciones, pensamientos y conductas irracionales que pueden dañar mucho a la relación de pareja.
Hay buenos tratamientos psicológicos para los celos. Aprenderás a confiar en tu pareja y sobre todo en ti misma para dejar de vivir con el temor de perder a quien quieres o ser dañada.