Preguntas de pacientes (1474)

Si no sabes estos datos, con hipnosis no los podrás saber, no es magia, es una técnica de terapia para conseguir objetivos terapéuticos.

Se cura y casi todas las terapias científicamente contrastadas han demostrado su eficacia en este problema.
Hay que evaluar concretamente el problema, cuales son las preocupaciones o la preocupación como forma de enfocar los problemas cotidianos, pues muchas veces existe la creencia de que debemos preocuparnos excesivamente para demostrar nuestro interés en el problema.
Las técnicas más efectivas son el cuestionamiento de pensamientos y creencias sobre como afrontamos los problemas y el significado de estos mismos problemas, ya que normalmente aparecen pensamientos poco adaptativos o irracionales,como intolerancia a la incertidumbre, catastrofismo, perfeccionismo o que la vida debe ser fácil y proveernos sin esfuerzo de lo que necesitamos.
La relajación ayuda a reducir la activación fisiológica producida por la ansiedad y mediante la exposición a los pensamientos de preocupación poniéndonos en los peor, aprendemos que el problema no es tan grave y solo necesita que lo solucionemos.

La psicología ofrece diferentes técnicas para superar un trastorno por trauma. Para empezar, debemos diferenciar si es un trastorno por trauma agudo (reciente) o por estrés postraumático (malestar recurrente con pensamientos intrusivos y vivencias de despersonalización y evitación de las situaciones que lo recuerdan).
Entre las principales técnicas efectivas están:
- Exposición a la situación traumática guiada por el terapeuta con técnicas de desactivación fisiológica y visualización.
- EMDR (desensibilización por movimientos oculares): Consiste en exposición a la situación y las sensaciones y emociones y su sustitución por emociones positivas mediante técnicas de estimulación bilateral, largas de explicar aquí.
- Técnicas de terapia breve (narraciones y exposición de emociones, pensamientos y sensaciones en relatos).
Todas tienen una alta eficacia demostrada.

Si no está conforme con las horas de sueño y sobre todo, como parece ser el caso, por el día se encuentra somnoliento, la situación requiere una tratamiento para mejorar el sueño.
Da muy poca información, es fundamental saber si tarda tiempo en dormirse o si se despierta antes de los deseado o por la noche una o más veces, estos datos permiten saber cuál es realmente el problema.
A falta de esta información, siempre es adecuado practicar relajación o meditación, hacer ejercicio regularmente y un programa de control del estímulo e higiene del sueño.
Básicamente utilizar la habitación solo para dormir,mantener condiciones ambientales adecuadas (temperatura, luz, humedad, ruido), levantarse y acostarse siempre a la misma hora, eliminar sustancias excitantes y alcohol, al menos seis horas antes de ir a dormir, actividades relajantes antes de dormir como leer, eliminar aparatos electrónicos de la habitación.
Es posible que aumente su calidad del sueño, independientemente de la cantidad.

La aracnofobia es un problema fóbico que tiene un origen adaptativo, ya que las arañas podían ser peligrosas.
Hoy día es muy difícil, salvo si vives en la selva o en el desierto que una araña sea peligrosa.
La mejor técnica para superar el problema, siempre que lo desees, ya que puede que apenas veas arañas en tu entorno, es la exposición.
Creamos juntos una lista de estímulos que te causan miedo, por orden del más leve al más peligroso para ti y con diversas técnicas (imaginación, hipnosis, fotografías) según lo más efectivo en tu caso; vamos enfrentándonos poco a poco a las situaciones temidas con nuestra ayuda.
Sólo afrontando el problema, se puede superar, mientras que evitándolo se agravará.

Lo primero sería hacerle ver que consigue en su vida y que deja de conseguir con su conducta.
Que es lo que desea para si y los que están a su alrededor, que valora como primordial y donde quisiera estar dentro de o 10 años.
Si los pasos que da le llevan en la dirección deseada y si sus seres queridos estarán a su lado y compartirán esta dirección deseada por él.
Se trata de que tome conciencia de si es lo mejor y único que puede hacer consigo mismo y con respecto a los demás o convendría que valorase como se sienten los que están a su alrededor.
Una vez que tome conciencia de que puede haber un problema, hay numerosas técnicas para conseguir reducir su adicción al trabajo.
Organización de horarios y prioridades con gestión del tiempo, eliminación de distracciones, concesión de periodos de tiempo para si mismo entre tareas, tiempo fuera de trabajo cuando sale de él, aprender a escuchar a su familia y amigos y comunicarse adecuadamente, disfrutar de las pequeñas cosas.

Si tienes una preocupación excesiva por la salud o por alguna sensación de tu cuerpo concreta y recurrente como taquicardia, una parte de tu cuerpo, movimientos intestinales, percepción ampliada de dolor, que te hace pensar que tienes cáncer u otra enfermedad muy grave, es probable que tengas un problema de hipocondría.
Existen diferentes tratamientos psicológicos para este problema:
- Diagnóstico de tu problema y pensamientos, emociones y sensaciones sobre el mismo.
- Exposición a las sensaciones y pensamientos que te mantienen en el problema.
- Técnicas de desactivación fisiológica para reducir la ansiedad y sus síntomas (respiración, hipnosis clínica, imaginación guiada).
Considera si crees necesaria ayuda de un profesional que te ayude a solucionar el problema.

La anorexia puede estar acompañada de otro tipo de problemas y sí puede presentarse dentro de un trastorno de personalidad, de hecho, es relativamente frecuente, pero no desarrollar éste a partir de la anorexia.
Lo que sí puede ocurrir es que la anorexia, por los problemas de desnutrición que conlleva y los problemas psicológicos que origina, puede ocasionar problemas de ansiedad y depresión, entre los más comunes.
Por eso, los tratamientos tienen que ser lo más urgentes posible, además de la gravedad de la anorexia por sí misma, con el fin de evitar no sólo más desnutrición, sino problemas añadidos como los mencionados.

En trastornos del sueño, tenemos que ver si hay problemas físicos y psíquicos asociados para actuar en consecuencia.
Como consejos generales, le recomiendo técnicas de relajación (técnicas de respiración o mindfulness) demostradas muy efectivas para inducir tranquilidad antes del sueño.
-Higiene del sueño: Hacer ejercicio durante el día (sirven paseos largos), utilizar la cama sólo para dormir, levantarse en caso de no poder dormir a la media hora, levantarse siempre a la misma hora, no dormir con aparatos electrónicos al lado, no ver televisión media hora antes de acostarse, si es posible lea.
-Terapia cognitiva para pensamientos que le causen ansiedad y técnicas concretas para tratar su forma de pensar sobre ciertos aspectos.
Estas técnicas casi seguro resolverán sus problemas con el sueño, una vez descartados problemas físicos.

La fobia a la sangre, como todas las fobias, se trata con un gran porcentaje de éxito con técnicas de exposición, bien, poco a poco o con exposición prolongada.
Sin embargo, esta fobia es diferente y, si lo normal en otras fobias es la activación fisiológica que produce la ansiedad (sudoración, taquicardia, respiración entrecortada), aquí predomina la bajada de tensión, mareos y, posiblemente, desmayos, en casos extremos.
Por eso, la exposición, preferiblemente gradual (poco a poco), se hace con técnicas que permitan mantener la tensión elevada como cerrar con fuerza los puños y tensar músculos, para evitar estos mareos y bajadas de tensión.
Pero siempre es un problema (toda fobia), que se resuelve afrontándolo y no evitándolo.

Existen muchas técnicas de relajación y casi todas muy efectivas.
Las más utilizadas son relajación muscular progresiva, mindfulness o atención plena, relajación centrada en la respiración e imaginación guiada para la relajación.
También muy efectivo pero menos utilizado es el entrenamiento autógeno, la hipnosis con inducciones de relajación y la distracción sensorial y cognitiva.
Por su facilidad y acceso, es recomendable el mindfulness. Atención centrada en la respiración como primer paso y una vez dominado este, atención a pensamientos, sensaciones y emociones y meditar sobre su función y su constante fluir.
Todas tienen su protocolo y requieren practica, difícil de exponer en este corto espacio.

Esto que describes puede ser fobia o ansiedad social o si hay otros síntomas puede ser un trastorno de personalidad, pero no tenemos datos para pensar que así sea.
Nos centraremos en una fobia social.
El tratamiento más efectivo suele ser:
Examinar las situaciones que causan la ansiedad.
Ver el motivo de esta ansiedad.
Examinar el repertorio de habilidades sociales.
Entrenamiento en habilidades sociales si no existen en el repertorio.
Tratamiento de pensamientos y emociones que aparecen en situaciones sociales.
Exposición en imaginación y en vivo a situaciones sociales ansiógenas.
A su vez hay diferentes técnicas para cada una de estas fases.
En cualquier caso mientras decides acudir a un especialista te recomiendo una acción:
Empieza a actuar como si no tuvieras ansiedad, como si fueras un actor y actuaras como quieres comportarte en estas situaciones, es posible que notes mejorías sustanciales.
Si esto no funciona y en cualquier caso si mejora no viene mal que consultes.

Si lo llamas TOC, es que consideras que te causa un gran malestar, posiblemente por pensamientos intrusivos que no deseas tener y que te angustian. Pero pudiera ser por otras causas como no poder estar solo, sin esa persona o por alguna idea recurrente a la que no puedes dejar de dar vueltas.
Son demasiadas variables para dar un consejo con pocos datos.
Así mismo, puede que emprendas conductas o hagas algo para reducir la ansiedad que te producen estos pensamientos e imágenes como rituales, ordenar cosas, hacer algo unas veces determinadas, pensar en algo concreto que tienes que repetir cierto número de veces o algo parecido.
Mientras buscas ayuda para aclarar y superar este problema que te angustia, si es que es así, puedes escribir cuando aparece el problema (situaciones): qué piensas en ese momento, qué emociones te vienen, qué sientes en tu cuerpo y dónde, qué haces y qué consecuencias tiene. Empezarás a comprender mejor qué te ocurre y te será más fácil pedir ayuda.

Puedes probar a realizar una terapia. Aprenderás como manejar la ansiedad por ti mismo y de formas diversas de manera que dependa de ti controlar tu ansiedad y no de factores externos como fármacos o productos homeopáticos.
Aprenderás que tus pensamientos y tu forma de interpretar la realidad influye en tus emociones y tu forma de ver la vida y como puedes cuestionar estos pensamientos y modelar tus emociones de forma natural, por ti mismo.
Aprenderás así mismo cuales tus formas habituales de reaccionar ante personas y situaciones y como conseguir que estas reacciones sean dirigidas por ti y no automáticamente como aprendiste en situaciones lejanas en el tiempo.
Te conocerás mejor y al mismo tiempo podrás realizar los cambios que consideres te ayudan a conseguir aquello que deseas para tu vida y que habrás clarificado en el transcurso de la relación terapéutica.

Con la medicación se reducen los síntomas de activación del sistema nervioso y la impulsividad, según el caso.
Con la terapia psicológica aprenderás nuevas formas de afrontar las situaciones y que depende de ti y tus habilidades enfrentar y solucionar los problemas y como hacerlo.
Así mismo aprenderás a modular y manejar tus emociones y pensamientos y ser consciente de que necesitas y como actúas para conseguirlo y por lo tanto poder modificar tu comportamiento.

Si, siempre dentro de un tratamiento psicológico completo y amplio para el problema. Un tratamiento psicológico cognitivo conductual.
La hipnosis puede ayudar a relajarte y cambiar creencias asumidas de "dar la talla" o de constante autoobservación que son los principales problemas que provocan la eyaculación precoz.
Pero el tratamiento incluye otras muchas técnicas, como olvidarse del coito, es decir del final, y disfrutar del proceso, de lo que ocurre, y en cambio acariciarse mutuamente, no estar pendiente de uno mismo. También a veces funciona intentar tener un orgasmo lo antes posible con lo que se crea la paradoja de no tenerlo o técnicas para cortar la inminencia de la eyaculación, la prohibición de penetración, la exposición gradual mediante caricias, comunicación con la pareja y confesión del problema, lo que provoca que el miedo a fallar se reduzca, y otras muchas.
Todas combinadas, según cada persona, y con ayuda de hipnosis mediante sugestiones adecuadas y relajación ayudan a solucionar el problema, porque solución tiene.
Un saludo.

Lo primero es ver si hay un trauma, que dependiendo de lo que viviste y como lo sentiste puede tratarse de un problema como estrés postraumático o no. Parece que no recuerdas nada, tal vez ocurrió algo traumático o no.
La hipnosis no sirve para esto. De hecho puede ser contraproducente averiguar por hipnosis si hubo una situación traumática y como te afectó.
Si trauma o no, es el problema que planteas, pero el caso es que no te sientes bien, esto es lo que hay que aclarar.
La hipnosis puede ayudar en algún momento del tratamiento con total seguridad, pero es eso, una técnica para ayudar dentro de un tratamiento para tu problema.
Lo de recordar mediante hipnosis puede hacerse si tienes recuerdos vagos o difusos y pueden así ampliarse, tal vez, no siempre, pero también mal utilizada induce falsos recuerdos si el profesional no es digamos experto.
Creemos que piensas que algo pudo ocurrirte para explicar tu malestar, puede que tengas una idea poco concreta pero si más o menos probable. Esto hay otras formas de ayudarte a verlo.
El tratamiento en cualquier caso, con hipnosis de apoyo o sin ella, con trauma o sin él, ayudará a tu bienestar.
Un saludo.

La ansiedad generalizada, así como el trastorno obsesivo compulsivo son trastornos de ansiedad, si bien el TOC, se caracteriza por pensamientos invasivos, normalmente valorados como inapropiados y que aparecen sin que queramos, causándonos gran ansiedad, ante ello realizamos conductas o pensamientos repetitivos y rituales que disminuyen esta ansiedad en el instante, pero la mantienen a largo plazo.
En la ansiedad generalizada, además de los síntomas mencionados por mis compañeros, la preocupación es más difusa, no vivida como pensamientos intrusos, sino como pensamientos de valoración de todas las situaciones como peligrosas o inciertas.
Se abordan de diferente forma, si bien hay puntos en común como es la exposición a los pensamientos ansiógenos y a las situaciones evitadas que acaban disolviendo la ansiedad que generaban.
En el TOC además hay que evitar las conductas compulsivas o paradógicamente repetirlas para hacerlas conscientes.

Como comentan mis compañeros, claro que un hombre puede tener anorexia.
Los síntomas más característicos son: la preocupación excesiva por el peso, obsesión con la imagen corporal, temor intenso a engordar y a la comida y, lo más definitorio, tener un índice de masa corporal (estatura dividido por el peso al cuadrado) por debajo del 17,5%.
Sus repercusiones son muy graves llevando a la desnutrición, por lo que es importante buscar ayuda de un especialista cuanto antes.

Una vez descartados problemas físicos y fisiológicos, debemos ver si hay problemas de estrés recientes o crónicos que son los más frecuentes en este problema.
También, puede ser su forma de enfocar la relación en este momento, tanto en lo referente al sexo como a la relación de pareja como tal, si hay demandas excesivas, reales o que se impone él. Si ha pasado algo entre ambos que le resulte muy ansiógeno.
Es importante acudir a un especialista.
De momento, es bueno que deje de obsesionarse, que le tranquilices y tengáis relaciones sin agobios, poco a poco, sin ninguna exigencia.
Hay muchas técnicas que pueden ser útiles, pero todas empiezan por no apremiarse ni imponerse un funcionamiento exigente.