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  •  Raúl Carrera Fernández
    Raúl Carrera Fernández
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    Podemos crear un espacio donde tu voz sea escuchada, tus pensamientos comprendidos y tus metas alcanzadas. Sólo es cuestión de dar el primer paso, ¿empezamos?

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    Sobre mí

    Hola soy Raúl, encantado! Empecé en el mundo de la psicología desde bien pequeño, por la curiosidad y el buscar entender por qué somos como somos, qué...

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    Especialista en:

    • Hábitos y Tics
    • Trastornos en Niños y Adolescentes
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    Enfermedades tratadas

    • Trastorno de ansiedad
    • Baja autoestima
    • Estrés
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    Formación

    • Psicólogo Colegiado núm. 26215 por el Colegio Oficial de Psicólogos
    • Graduado en Psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona
    • Máster en Neuropsicología Forense
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    Una primera visita, con una duración aproximada de una hora, donde poder conocer su caso y ofrecerle la ayuda que considere más oportuna.



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    Mejora de las habilidades sociales a través de Role-Playing y ejemplos reales.
    Mejora tus habilidades comunicativas de forma individual o en grupo!



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    Aprende estrategias básicas para practicar Mindfulness en tu día a día, con el objetivo de mejorar tu capacidad atencional así como una mayor autorregulación emocional.



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    Estrategias básicas acerca de cómo entender y gestionar situaciones de conflicto en casa. Aprenda cómo mejorar su relación con su hijo o hija a través de habilidades comunicativas, de empatía, de resolución de conflictos y de estrategias de solución de problemas.



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    Las sesiones de terapia ahora online, para una mayor comodidad en aquellos casos en los que salir de casa o desplazarse supone un problema añadido. En la mayoría de casos, tanto el servicio como la eficacia tiene el mismo nivel de evidencia que una sesión presencial, pero siempre hay que estudiar el caso para evitar una mala praxis.



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    Sesiones de terapia para aquellos adolescentes entre 11-18 años, con dificultades para gestionar sus emociones, para resolver los conflictos o cuando en casa la situación llega a puntos difícilmente sostenibles.



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    Sesiones terapéuticas individuales donde poder encontrar el origen del problema, los factores que lo mantienen y la búsqueda de alternativas para que puedas recuperar las riendas de tu vida.



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    Sesiones de terapia para aquellos niños entre 5-11 años, con dificultades para gestionar sus emociones, para resolver los conflictos o cuando en casa la situación llega a puntos difícilmente sostenibles.



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    Estrategias de relajación adaptadas a tus características, según tus preferencias así como a la edad. Una manera de recuperar la calma interior que en estos días de estrés continuado resulta difícil de encontrar.



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    Estrategias para mejorar la relación en la pareja y volver a encontrar el sentido de la relación.



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    Entender las dinámicas familiares y cómo estas afectan al sistema familiar será determinante para poder encontrar alternativas que ayuden a mejorar las relaciones familiares, un clima de tranquilidad y establecer unas relaciones más sanas y cálidas.



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    Sesiones terapéuticas individuales donde poder encontrar el origen del problema, los factores que lo mantienen y la búsqueda de alternativas para que puedas recuperar las riendas de tu vida.



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    Las sesiones de terapia ahora online, para una mayor comodidad en aquellos casos en los que salir de casa o desplazarse supone un problema añadido. En la mayoría de casos, tanto el servicio como la eficacia tiene el mismo nivel de evidencia que una sesión presencial, pero siempre hay que estudiar el caso para evitar una mala praxis.



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    38 opiniones de pacientes

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    R
    Paciente verificado
    Cita reservada en Doctoralia
    Localización: Consulta de Raúl Carrera Fernández Primera visita Psicología

    Desde el primer momento un 10! empático, entregado y muy cercano, te explica con detalle y te hace sentir muy cómoda.

    D
    Paciente verificado
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    Localización: Consulta de Raúl Carrera Fernández Primera visita Psicología

    Excelente profesional . La puntualidad y como lleva el cuerpo de terapia es excelente . Sin lugar a dudas lo recomiendo al 100%

    M
    Paciente verificado
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    Localización: Consulta de Raúl Carrera Fernández Primera visita Psicología

    Muy buen trato, cercano. Nos ha explicado de forma muy clara el proceso a seguir para mejorar y avanzar en nuestro proceso. Me ha parecido muy profesional.

    Raúl Carrera Fernández

    Muchas gracias, es importante tener una base clara del proceso terapéutico para no dar pasos en falso, seguimos trabajando!

    L
    Paciente verificado
    Cita reservada en Doctoralia
    Localización: Consulta de Raúl Carrera Fernández

    Raúl es un gran profesional y su trabajo es de muy buena calidad. Transmite mucha comodidad y confianza desde el primer momento y sabe comprender al paciente y entender lo que necesita. Se agradece el tiempo de calidad que se emplea. Muy recomendable.

    Raúl Carrera Fernández

    Muchas gracias Lucía por tus palabras. Me alegra saber que te sientes cómoda y con confianza para compartir tu mundo interior!

    C
    Paciente verificado
    Cita reservada en Doctoralia
    Localización: Consulta de Raúl Carrera Fernández Psicoterapia infantil

    Raul es un profesional excelente. No era la primera vez que acudíamos a él. Continuará siendo nuestra primera opción en caso de volver a necesitarlo.. Seguimiento óptimo, máxima empatía, confianza, sin duda de lo mejor que nos hemos encontrado.

    Raúl Carrera Fernández

    Muchas gracias Cristian por tus palabras y la confianza. Un fuerte abrazo!


    Paciente verificado
    Cita reservada en Doctoralia
    Localización: Consulta de Raúl Carrera Fernández Primera visita Psicología

    A pesar de que sólo hemos tenido una sola visita de momento puedo decir que Raúl cumple con las expectativas que tengo. Ha habido un trato de confianza

    Raúl Carrera Fernández

    Muchas gracias! Y es a partir de aquí que podremos construir una base sólida con la que trabajar!

    I
    Paciente verificado
    Cita reservada en Doctoralia
    Localización: Consulta de Raúl Carrera Fernández Visita Psicología

    Un trato cercano, excelente y muy valioso. Gran persona y gran profesional. Me está sirviendo de gran ayuda.

    Raúl Carrera Fernández

    Muchas gracias por tus palabras y por tu implicación en la terapia!

    V
    Paciente verificado
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    Localización: Consulta de Raúl Carrera Fernández Tratamiento del TDAH (Trastorno por Déficit de Atención y/o hiperactividad)

    Muy profesional. Nos sentimos apoyados en todo momento. Estamos viendo mucha mejoría en nuestra hija y se preocupa siempre de mantenernos bien informados.

    Raúl Carrera Fernández

    Muchas gracias Vanessa! Y seguimos trabajando para seguir viendo esas mejoras!

    J
    Paciente verificado
    Cita reservada en Doctoralia
    Localización: Consulta de Raúl Carrera Fernández Primera visita Psicología

    Todo correcto. Buen profesional, es mi segunda cita con Raúl y me va enseñando herramientas para mejorar mi situación

    Raúl Carrera Fernández

    Gracias! Seguimos trabajando paso a paso y con herramientas en cada una de las sesiones!

    J
    Paciente verificado
    Cita reservada en Doctoralia
    Localización: Consulta de Raúl Carrera (Disponible a domicilio) Visita Psicología

    Raúl me a ayudado mucho a tratar temas tanto personales, familiares o de pareja, te hace darte cuenta de las cosas con su terapia y me a ayudado muchísimo y estoy muy contento con tan solo 4 terapias, no dudaré en volver cuando lo necesite.

    Raúl Carrera Fernández

    Muchas gracias Joaquín también por la implicación en las sesiones! Un abrazo!

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    Dudas solucionadas

    34 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

    Buenos días. Hace 16 años me diagnosticaron Síndrome de Asperger. Algunas personas me han dicho que cada vez que hablo utilizo un vocabulario demasiado formal y elaborado. En cambio a mí me produce mucha angustia y me resulta muy desagradable el hecho de que alguien se dirija a mí utilizando una jerga muy coloquial, incluso hace que desconfíe de él, especialmente si es un adolescente. Es normal que esto me ocurra? Las pocas amistades que tengo tienen en común que todas ellas no utilizan la jerga coloquial e incluso sin que ellas padezcan el mismo trastorno que yo.

    Buenos días, gracias por compartir tu experiencia. Como mucho añadiría, y siguiendo la línea de intervención y propuestas de mis compañeros, que pudieras aprender nuevas formas de relación con los iguales. El objetivo no es que hables diferente y utilices otra jerga, sino que puedas hacerlo si así lo decides, con el objetivo de entender las relaciones sociales desde la reciprocidad y el uso de un mismo lenguaje.

    Raúl Carrera Fernández

    Hola, estoy cansado de sufrir por temas amorosos, cada vez que conozco a una persona y siento cosas por ella, paso la mayoría del tiempo deprimido porque me pongo a sobrepensar demasiado en lo que me espera en un futuro con esa persona, pensamientos que en su mayoría son negativos, por ejemplo: si esa persona realmente siente cosas por mi, miedo a que esa persona se aburra de mi, etc. Se me hace imposible vivir tranquilo o en paz cuando intento conocer a alguien y encuentro que no es normal, también me pongo muy sensible.

    Hola, posiblemente se trate de una estrategia rumiativa que, aunque inicialmente parece que pensar en un tema es como si estuviéramos resolviéndolo, en el fono lo que se hace es entrar en un espiral de pensamientos circulares, anticipadores y altamente molestos.
    Te recomendaría estrategias cognitivas como la parada del pensamiento, e incluso el mindfulness (pero que alguien te lo explique bien), con el objetivo de no engancharte a estas espirales.
    Un saludo y muchos ánimos!

    Raúl Carrera Fernández

    Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

    Experiencia

    Sobre mí

    Hola soy Raúl, encantado! Empecé en el mundo de la psicología desde bien pequeño, por la curiosidad y el buscar entender por qué somos como somos, qué...

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    • Trastornos en Niños y Adolescentes
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    • Trastorno de ansiedad
    • Baja autoestima
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    Formación

    • Psicólogo Colegiado núm. 26215 por el Colegio Oficial de Psicólogos
    • Graduado en Psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona
    • Máster en Neuropsicología Forense
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    Experiencia

    • Coordinador de TDAH Vallés
    • Reeducador en TDAH Vallés
    • Docente del postgrado Aprendizajes específicos, Dificultades de Aprendizaje y Trastornos del Neurodesarrollo en la Universidad de Barcelona
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    Trastorno de ansiedad

    10 Consejos para reducir la ansiedad Después de muchos años de experiencia, a continuación te describiré los 10 puntos clave para reducir la ansiedad: 1. Deja de Informarte 2. Has de ocuparte, no preocuparte 3. Haz ejercicio físico 4. Practica técnicas de relajación 5. Cuida el sueño 6. Socializa 7. Cuida la convivencia 8. Jerarquiza tus prioridades 9. Expresa tus emociones 10. Acepta la situación que estás viviendo Si quieres saber más sobre estos consejos, te recomiendo que pongas en Google "cómo reducir la ansiedad" o "cómo controlar la ansiedad" y verás los diferentes puntos bien desarrollados.


    Tics transitorios

    TRATAMIENTO PARA LOS TICS NERVIOSOS El tratamiento más adecuado para el trastorno de tics nerviosos es la reversión del hábito. La reversión del hábito (o inversión del hábito) consiste en tomar conciencia del hecho de realizar un tic nervioso y acto seguido hacer una conducta físicamente incompatible con este. Fases del tratamiento de la Terapia de Reversión del Hábito para los tics nerviosos: 1. Toma de Conciencia 2. Respuesta Competitiva 3. Motivación 4. Generalización

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