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  •  Alba Pedraza Sánchez
    Alba Pedraza Sánchez
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    Psicología LGTBQIA+ friendly Relaciones éticas (monógamas y no monógamas) Perspectiva feminista

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    Experiencia

    Sobre mí

    Me dedico a atender y formar sobre gestión emocional y relacional, establecimiento de límites y acuerdos, prestándole especial atención a la historia ...

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    Especialista en:

    • Trastornos de Ansiedad
    • Depresión
    • Terapia de Pareja
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    Formación

    • Grado en Psicología (Universidad de Huelva)
    • Máster en Psicología General Sanitaria (Universidad de Loyola Andalucía)
    • Apego y Vinculación Interpersonal Adulta (Universidad Complutense de Madrid) [Matrícula de Honor]
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    19 opiniones de pacientes

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    T
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    Localización: Alba Pedraza Sánchez Terapia individual

    Mi experiencia ha sido gratificante, muy positiva, desde el principio Alba supo detectar el "problema" me ayudó a quitarme esa coraza que me había puesto y a sacar de mí aquello que tenía casi olvidado, me ha enseñado lo bonito que tiene sentir y ser consciente de cada momento. Ya tiene un lugar en mi corazón y lo mejor de todo saber, que si el camino se tuerce, ella estará ahí para volver a hacerme ver que las olas vendrán pero yo soy capaz de sumergirme y salir airosa.

    A
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    Localización: Alba Pedraza Sánchez Primera visita Psicología

    Es una conversación de tú a tú. Te sientes escuchada y recibes feedback. Muy agradable.

    P
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    Localización: Alba Pedraza Sánchez Terapia individual

    Conecté con alba desde el primer momento. Cada sesión con ella es un aprendizaje nuevo y te hace sentirte en tu lugar seguro en todo momento. Es amable, empática, respetuosa, alegre y te escucha atentamente. Llevo 4-5 sesiones con ella y no me arrepiento en ningún momento de haberla escogido para recorrer este camino. Estoy muy contenta y agradecida de haberla conocido


    A
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    Localización: Alba Pedraza Sánchez Terapia individual

    Buena profesional, muy agradable y simpática y honesta ha entendido mi problema.


    C
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    Localización: Alba Pedraza Sánchez Terapia individual

    Siempre atendiendo a tus necesidades. Alba escucha y sabe qué necesitas en cada momento. Me siento muy cómoda con ella y al salir de la consulta es un plus de energia.


    M
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    Localización: Alba Pedraza Sánchez Terapia individual

    Alba ha sido para mi todo un descubrimiento. Las instalaciones son bonitas y cómodas, muy reconfortantes, así como su tono y su forma de trabajar, que hacen además que me sienta escuchada y comprendida, sin juicios. Siento que me ayuda a contextualizar(me) y a confrontar las cosas con otro punto de vista más asertivo. Es además muy puntual, pero si es necesario por la situación hace la espera (breve) muy amena. Mil gracias por todo, estoy encantada


    C
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    Localización: Alba Pedraza Sánchez Terapia individual

    Mi experiencia con Alba está siendo el mejor proceso que he tenido desde que comencé a ir al psicólogo. La recomiendo siempre que alguien se está pensando en iniciar este paso!


    V
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    Localización: Consulta online Alba Pedraza Visitas sucesivas online

    Alba me está ayudando a aceptarme y comprenderme, además es capaz de analizar en el momento lo que te ocurre metaforizándote muy bien la situación para que tu misma comprendas eso mismo que estás intentando explicar y viendo con más claridad tu situación. Tras estar con dos psicólogas, no encontraba que llegaran a la profundidad que necesitaba, sentía que no daban con el clavo y no avanzaba, sin embargo con Alba es diferente, ya que soy capaz de comprender, clarificar y direcciones el camino, además siento avance en mi misma con la ayuda de Alba.


    C
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    Localización: Alba Pedraza Sánchez Terapia individual

    Alba es una psicóloga excepcional. Mi experiencia en su consulta está siendo fundamental para aprender a gestionar mis emociones, establecer límites y afrontar problemas. Se muestra en cada consulta totalmente dispuesta a escuchar, acogedora, sin juzgar, reforzando aquellas cosas en las que voy evolucionando a mejor, y buscamos en común puntos en los que no me siento comodo conmigo mismo y que quiero cambiar para poder seguir creciendo


    M
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    Localización: Alba Pedraza Sánchez Terapia individual

    Alba es una profesional increíble, te hace sentir en un espacio seguro desde el momento en que pones un pie en la consulta. La consulta es un espacio muy cómodo, luminoso y agradable. La capacidad de escucha, comunicación fluida y empatía de Alba son excepcionales, lo cual te hace sentir acompañada a través de todas las fases de tu situación personal. Alba usa una combinación de herramientas que te permiten abordar tu situación siempre desde una perspectiva del autocuidado, y dispone de muchos recursos verbales y gráficos para adaptarse a tu manera de aprender. Desde el momento en que dejo la consulta, siempre me siento más ligera emocionalmente y preparada para aplicar las prácticas que hemos trabajado. No tengo absolutamente ninguna queja, puedo asegurar con total certeza que desde que empecé terapia con Alba me siento empoderada y con mayor calidad de vida.

    Alba Pedraza Sánchez

    Que palabras tan bonitas, Marina. Gracias por el tiempo que te has tomado en escribirlas. Me alegra muchísimo de que el espacio te resulte cómodo, para mí es esencial. Te agradezco la confianza que depositas en mí y en mi trabajo, pero sobre todo te agradezco tu compromiso contigo misma y tu proceso. Un abrazo enorme.


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    Dudas solucionadas

    1 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

    Siento que sobrepienso mucho, cuando me pasa algún momento vergonzoso o hago algo que me arrepiento, todo el rato pienso en eso, antes de dormir, al ver una peli, al salir a caminar, etc.
    Incluso a veces me adelanto a los sucesos, siento que va a pasar algo que me haga avergonzarme o sentirme mal y hago lo que sea para no ir a ese evento. A veces hago cosas muy extremas para no acudir y evitar avergonzarme.
    Esto ha llegado a un punto en el que creo que no es normal y me gustaría saber qué puedo hacer para dejar de sobrepensar.

    La vergüenza es una emoción compleja, cuya función es la de indicarnos que lo que que hacemos encaja o no con lo que harían las personas con las que nos rodeamos. Unida a sobrepensar puede convertirse en algo tan desagradable que es natural que evites exponerte a situaciones en las que sea probable que sientas algo así... Esa evitación hará que todo lo que están sintiendo se vuelva más y más intenso, y no te permitirá que aprendas herramientas nuevas que puedas ayudarte a enfrentarlas.

    Lo primero que te recomendaría sería identificar qué situaciones y/o pensamientos son los que detonan esa ansiedad, y que disparan al completo tus alarmas, para después pasar a cómo haces para sobrellevarla a día de hoy. Hacer un buen análisis de la secuencia que sigue tu comportamiento es lo más importante para poder pautar los cambios oportunos que puedan marcar la diferencia en tu mejoría.

    Gracias por aportar esta pregunta y mucho ánimo, no tiene que estar siendo nada fácil sostener todo lo que has escrito.

    Te mando un fuerte abrazo.

    "Hacemos lo que podemos con lo que tenemos."

     Alba Pedraza Sánchez

    Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

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    Formación

    • Grado en Psicología (Universidad de Huelva)
    • Máster en Psicología General Sanitaria (Universidad de Loyola Andalucía)
    • Apego y Vinculación Interpersonal Adulta (Universidad Complutense de Madrid) [Matrícula de Honor]
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    Experiencia

    • Hospital Juan Ramón Jiménez (Huelva)
    • Asociación ARO (Huelva)
    • Consultas privadas


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    Artículos

    Primera visita Psicología

    Cuando te dispones a ir a tu primera sesión de terapia es normal que puedas sentirte nerviosa. Por eso, me parece importante describirte qué es lo que ocurrirá en esta primera sesión: - En recepción, te presentaré un documento para que lo rellenes con tus datos personales, es lo que en psicología se conoce como "Consentimiento informado". - Después, pasaremos a consulta, donde mantendremos una conversación durante aproximadamente 50 minutos en la que te contaré mi forma de trabajar, te haré preguntas sobre ti para conocerte mejor, y finalmente abordaremos los objetivos sobre los que quieres que trabajemos juntas. - Al finalizar la sesión, te preguntaré si quieres que nos volvamos a ver.

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