Hola, soy Alba García. Si has llegado hasta mi perfil, antes de hablarte de formación, especialidades o enfoques terapéuticos, me gustaría empezar por algo mucho más importante: por ti y por lo que te está pasando.
Sé que elegir psicólog@ no es fácil. Puedes leer muchos perfiles, comparar formación, enfoques y especialidades y, aun así, seguir preguntándote: “¿Esta persona va a entender realmente lo que me pasa?”
Por eso prefiero empezar por ahí.
Si has llegado hasta aquí, probablemente hay algo en tu vida que ya no quieres seguir sosteniendo de la misma manera.
Quizá llevas demasiado tiempo con ansiedad, estrés o una sensación de alerta constante. Puede que el trabajo te esté sobrepasando, que estés llegando al límite o que sientas que ya no puedes seguir funcionando al mismo ritmo. O quizá estás atravesando una ruptura, un duelo, un cambio importante o una etapa en la que, aparentemente, todo está bien pero tú no terminas de sentirte bien.
Tal vez te cuesta dormir o desconectar. Le das demasiadas vueltas a las cosas. Te exiges muchísimo. Te cuesta poner límites. Sientes que has perdido seguridad, motivación o autoestima. Estás más irritable, sensible o desbordad@ emocionalmente. Te cuesta concentrarte, estás agotad@ incluso después de descansar o has empezado a sentir rechazo hacia un trabajo que antes podías gestionar perfectamente.
O simplemente ha llegado un momento en el que necesitas entender qué te está pasando y recuperar la sensación de tener las riendas de tu vida.
No necesitas tener claro qué te ocurre para venir a terapia. Podemos empezar precisamente por descubrirlo.
Mi consulta es un espacio cercano, tranquilo y sin juicios. No necesitas preparar nada, demostrar nada ni saber explicar perfectamente cómo te sientes. Mi trabajo consiste en ayudarte a poner orden donde ahora puede haber ruido, comprender de dónde viene tu malestar y, sobre todo, encontrar una manera concreta de empezar a cambiarlo.
Trabajo especialmente con ansiedad, ataques de pánico, estrés laboral, burnout o desgaste profesional, autoestima, gestión y regulación emocional, cambios vitales, relaciones, hábitos, dificultades para poner límites, crisis personales y momentos en los que sentimos que hemos dejado de reconocernos.
También estoy especializada en salud hormonal, perimenopausia y fertilidad, etapas en las que los cambios físicos y hormonales pueden tener un impacto importante sobre el sueño, el estado de ánimo, la ansiedad, la energía, la concentración, la autoestima o la sexualidad.
Hay algo más que forma parte de mi manera de acompañar y que para mí es importante que conozcas.
No todo lo que sé sobre ansiedad, estrés o agotamiento lo he aprendido en los libros. También lo he vivido.
Empecé a trabajar con 16 años en oncología pediátrica y, posteriormente, durante muchos años desarrollé mi carrera profesional en el mundo de la empresa y junto a equipos directivos de compañías multinacionales. Conozco de primera mano la presión, la autoexigencia y el estrés laboral, pero también he atravesado personalmente etapas de ansiedad y ataques de pánico.
Esa experiencia no sustituye mi formación profesional, pero sí ha influido profundamente en mi forma de entender la terapia. Sé lo diferente que es conocer la teoría y estar al otro lado intentando continuar con tu vida mientras por dentro sientes que algo no funciona.
Por eso intento unir ambas cosas: conocimiento profesional y comprensión de la vida real.
Mi forma de trabajar parte especialmente de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y de una visión integrativa de la persona. Mente y cuerpo no funcionan por separado. Por eso, cuando es relevante, también tenemos en cuenta el descanso, la alimentación, los hábitos, el estrés, el autocuidado y la salud física.
Y hay algo importante sobre mi manera de entender la terapia: no quiero que vengas únicamente a contarme lo que te ocurre. Quiero que trabajemos con ello.
Cada sesión tiene un propósito. Quiero que entiendas qué te está pasando, qué factores pueden estar manteniéndolo y, sobre todo, qué puedes empezar a hacer de manera diferente. Utilizaremos herramientas prácticas que puedas llevar a tu vida real desde las primeras sesiones.
Cuando es necesario, también puedo trabajar de forma coordinada con otros profesionales sanitarios, como ginecología, endocrinología u otras especialidades, para ofrecer un abordaje más completo.
Pero por encima de técnicas, modelos y herramientas, para mí hay algo esencial: que te sientas escuchad@, comprendid@ y cómod@ conmigo.
La primera sesión será precisamente para eso. Realizaremos una valoración de lo que estás viviendo, veremos qué necesitas y estableceremos los primeros objetivos. También podrás preguntarme todo lo que quieras y comprobar con tranquilidad si sientes que soy la persona adecuada para acompañarte.
No tienes que esperar a encontrarte peor para pedir ayuda.
A veces empezar consiste simplemente en sentarte delante de alguien y poder decir:
“No sé exactamente qué me pasa, pero quiero volver a estar bien.”
Podemos empezar desde ahí.
Será un placer conocerte.
Alba García
Más de 20 años de experiencia profesional
Psicología Integrativa · Coach Personal · PGS
Especialista en TCC (Terapia Cognitivo-Conductual)
Psicóloga colegiada · COPIB B-03132
