Sofía Pascual Puntes
Psicóloga
·
Ver más
sobre las especializaciones
Zaragoza 1 dirección
Núm. Colegiado: M-35340
70 opinionesExperiencia
En terapia, busco ofrecer un espacio tranquilo, íntimo y seguro, donde puedas expresarte libre de juicios, sintiéndote acompañado/a y comprendido/a. Este entorno es fundamental para ayudarte a alcanzar los objetivos que te has propuesto al iniciar la terapia.
Mi principal objetivo es trabajar juntos para lograr un resultado exitoso, lo que hace que mi labor como psicóloga sea una experiencia profundamente gratificante.
En mi perfil encontrarás mi número de contacto, tanto para llamarme como para escribir. Además, ofrezco una primera cita telefónica gratuita de unos 20 minutos.
Quedo disponible para agendar tu cita cuando lo necesites, o para cualquier otra consulta.
Enfoque terapéutico
Principales enfermedades tratadas
- Trastorno de ansiedad
- Baja autoestima
- Estrés
- Duelo
- Fobias
- +83 a11y_sr_more_diseases
Pacientes que atiendo
Experiencia
Sofía Pascual Puntes
Psicólogo
Experiencia
- Centro de Psicología A.P.A.I
- Centro Psicólogos Princesa 81
- Gabinete Psicomoray
- Gabinete Ayvi
Formación
- Grado de Psicología
- Máster en Psicología General Sanitaria
- Máster en Terapias de Tercera Generación
- Experto en Psicología Infanto-Juvenil
- Curso de Mindfulness
- Curso de Gestión Emocional
- Curso de Prevención de Conductas Suicidas
- EMDR Nivel I y Nivel II Asociación EMDR de España
- Especializada en Trastornos de Ansiedad
- Varios Cursos Avanzados de Trauma y EMDR
Enfermedades tratadas
- Trastorno de ansiedad
- Baja autoestima
- Estrés
- Duelo
- Fobias
- Ataques de pánico
- Baja tolerancia a la frustración
- Problemas de relación
- Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
- Dependencia emocional
- Inseguridad
- Miedos
- Falta de seguridad y decisión
- Dificultad toma de decisiones
- Aislamiento social
- Burnout- Síndrome de desgaste profesional
- Incapacidad para concentrarse
- Trastorno de conducta
- Autocontrol del comportamiento
- Depresión
- Traumas
- Ansiedad social
- Trastornos de habilidades sociales
- Trastorno de ansiedad generalizada
- Autoexigencia
- Dificultades en el ambiente familiar
- Dependencia emocional de la pareja
- Crisis de pareja
- Trastorno del sueño por ansiedad
- Ansiedad en las relaciones
- Ansiedad repetitiva
- Estado depresivo
- Pensamientos intrusivos
- Pensamientos recurrentes
- Comportamiento suicida
- Fracaso en las relaciones sociales interpersonales
- Trauma psicológico en adultos
- Ruptura traumática
- Dificultades de adaptación a los cambios
- Trastorno de ansiedad por separación
- Ansiedad infantil
- Ansiedad ante exámenes
- Ansiedad
- Ansiedad ante una entrevista de trabajo
- Ansiedad durante doctorado
- Ansiedad permanente
- Ansiedad por problemas económicos
- Sensación de ansiedad
- Depresión en la adolescencia
- Trastorno depresivo grave
- Depresión grave
- Depresión resistente
- Desmotivación generalizada
- Desarrollo y crecimiento personal
- Descontrol en la gestión del tiempo
- Desmotivación ante los estudios
- Inestabilidad emocional
- Trastorno de estrés postraumático leve
- Trastorno de estrés postraumático
- Menopausia
- Traumas infantiles
- Autoconocimiento
- Adaptación al estrés
- Dificultad para concentración en los estudios
- Falta de concentración para los estudios
- Rabia
- Trauma Complejo
- Estrés agudo
- Estrés crónico
- Estrés Emocional
- Estrés laboral
- Temores
- Obsesiones
- Bloqueo profesional
- Dificultad en la gestión de tiempo
- Ruptura de pareja
- Diferencias en la pareja
- Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
- Obsesión con el orden
- Obsesión con la limpieza
- Depresión reactiva
- Tristeza debido a la soledad por aislamiento
- Tristeza generalizada
- Dificultades emocionales (agresividad, tristeza, miedos)
- Conflictos interpersonales
- Conflictos laborales
- Conflictos sociales
- Conflictos familiares
Idiomas
- Español
Publicaciones
- Síndrome de Burnout, Variables Sociodemográficas, Laborales, y de Resilencia en Trabajadores Españoles Activos Durante la Covid-19 publicado en el ICCP
Servicios y precios
-
Consulta online
60 € -
-
Mindfulness individual
60 € -
-
Tratamiento para Síndrome Burnout
60 € -
-
Tratamiento para rupturas sentimentales
60 € -
-
Tratamiento para pensamientos recurrentes
60 € -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Consultas (2)
Paseo de Sagasta, 7, principal derecha, Zaragoza 50008
Disponibilidad
Formas de pago (visitas privadas)
- Efectivo
- Transferencia bancaria
Número de teléfono
Número de teléfono
Consulta Presencial
¡Ahorra tiempo! Reserva por Internet:
Reserva cita conmigo escogiendo una fecha de mi agenda. Recibirás un mensaje de confirmación y un recordatorio antes de la cita.
Tiempo de respuesta aproximado:
Consulta online
Disponibilidad
Formas de pago (visitas privadas)
- Transferencia bancaria
Número de teléfono
Número de teléfono
Consulta Online Sofía
¡Ahorra tiempo! Reserva por Internet:
Reserva cita conmigo escogiendo una fecha de mi agenda. Recibirás un mensaje de confirmación y un recordatorio antes de la cita.
Tiempo de respuesta aproximado:
No se aceptan aseguradoras
Este especialista solo acepta pacientes privados. Puedes pagar la cita de forma privada, o buscar otro especialista que acepte tu aseguradora.
Opiniones
70 opiniones
Lo más mencionado por los pacientes
- Dedicación durante la visita
- Explicaciones detalladas
- Eficacia del tratamiento
-
S
S.
Encontré a Sofía buscando en internet terapeutas en Zaragoza.
Desde el principio lo hizo muy fácil, contestó enseguida al Whatsapp y me citó telefónicamente para contar los motivos de consulta. Tras ello me agendo las primeras citas presenciales.
Desde entonces la comunicación fuera ha sido muy fácil con ella, contesta enseguida, te avisa de cambios por si la hora te pudiera venir mejor y siempre deja la puerta abierta para escribirle fuera de su horario para alguna estabilización más urgente.
Yo estaba muy nerviosa al principio, siempre me ha costado mucho hablar de las cosas y por ello pensaba que quizás “no se me daría muy bien ser paciente psicológica” pero lo cierto es que me equivocaba, y la actitud comprensiva de Sofía hacen que no te sientas juzgado y que te entren ganas de hablar y contarle todo. Las consultas se pasan rápido.
En muchas ocasiones manda tareas y nunca te da las soluciones, sino las herramientas.
Sé que aún queda mucho camino, pero con ella se hace mas llevadero• Consulta Presencial • Visita Psicología •
Sofía Pascual Puntes
¡Hola Sara! Muchas gracias por dejar tu opinión y por compartir todo aquello que te está gustando de la terapia desde el principio. Además, el que hayas podido cuestionar y romper ciertas creencias que tenías sobre la terapia y sobre ti misma, tu compromiso con el proceso, tu implicación y atención en cada sesión, así como tu predisposición a realizar las actividades propuestas, está favoreciendo que cada vez más tengas una mayor comprensión de ti misma, una mejor regulación emocional, y más confianza y seguridad en ti. ¡Estás haciendo un gran trabajo! Un saludo :)
-
E
E.
Encontrar a Sofía ha sido una suerte, y una experiencia totalmente transformadora en mi vida.
La terapia con ella es constructiva e inspiradora. Lo que comenzó como una forma de afrontar y solucionar una situación concreta, terminó derivando en sesiones de “mantenimiento” y mejora continúa en muchos aspectos de mi vida, por lo que las sesiones las disfruto y las valoro con intensidad.
Su empatía, amabilidad y profesionalidad hacen que sea muy fácil sentirse cómodo, escuchado y comprendido. Su forma de guiar cada proceso ayuda a entender lo que ocurre, descubrir nuevas perspectivas e incluso encontrar las propias soluciones o ideas para avanzar.
Siento mucho cariño, admiración y agradecimiento por haberla encontrado. Sin duda, la recomendaría una y mil veces.• Consulta Online Sofía • Consulta online •
Sofía Pascual Puntes
¡E. muchísimas gracias por tus palabras y por compartir tu experiencia con tanta transparencia y claridad! La terapia, cuando se vive como un espacio de autoconocimiento y comprensión, puede llegar a ser realmente transformadora. Me alegra muchísimo saber que has podido conseguir todo aquello que señalas y, sobre todo, que te hayas sentido cómoda y segura durante todo el proceso. Para mí, generar ese espacio de confianza es fundamental para poder avanzar y trabajar hacia los objetivos que cada persona os proponéis. Gracias de nuevo por la confianza. ¡Y me alegra mucho verte avanzar hacia aquello que deseas :)!
-
J
J.M.
Tenía dudas antes de empezar y era reacio a ir al psicólogo, pero por recomendacion de mi entorno decidi probar. Tras unas cuantas sesiones con Sofia, debo reconocer que la experiencia está siendo positiva. Es una profesional seria, que sabe escuchar y ofrece un espacio para hablar, facilitando que puedas abrirte. Me está aportando pautas útiles que ya noto en mi día a día. Ha logrado que deje atrás mis reticencias iniciales y considero que su trabajo es totalmente recomendable.
• Consulta Presencial • Tratamiento para Síndrome Burnout •
Sofía Pascual Puntes
¡Hola J.M! Gracias por compartir tu experiencia. Es muy habitual que, antes de empezar un proceso terapéutico, surjan dudas, ya que significa dar un paso importante. Me alegra saber que, una vez conociste el espacio terapéutico, te sentiste escuchado y encontraste la claridad y las herramientas que necesitabas para poder ir afrontando tu día a día mejor. Gracias por confiar en mí. ¡Seguiremos trabajando! Un saludo :).
-
A
A.
Desde que comencé terapia con Sofía he aprendido a cómo gestionar muchas situaciones que nunca había imaginado. Además, cabe destacar su gran habilidad para escuchar, hacerte sentir comod@, dar consejos… Lo que hace que las sesiones se pasen muy rápido y te encuentres en un lugar seguro para poder tratar todo que nos incomoda.
• Consulta Online Sofía • Tratamiento para pensamientos recurrentes •
Sofía Pascual Puntes
¡Gracias por compartir tu opinión, A.! Saber que te has sentido cómoda durante la terapia y que has podido empezar a ver las situaciones desde una nueva perspectiva es muy importante. Los recursos que vas adquiriendo, y el hecho de que tú misma los pongas en práctica, son clave para lograr una mejora real en tu día a día. Un saludo
-
I
I.P.
Ir a terapia con Sofía me está ayudando mucho positivamente, con ella encontré un espacio donde poder comunicarme y sentirme escuchada.
Después de cada sesión sales con algo nuevo aprendiendo. Te hace pensar mucho para que tú entiendas las cosas, mientras ella te acompaña y te da las herramientas necesarias.
Sofía es una gran profesional. Gracias.• Consulta Presencial • Problemas de inseguridad y autoestima •
Sofía Pascual Puntes
¡Gracias por compartir I. tu opinión! Tener un espacio seguro en terapia es fundamental porque poco a poco se va creando esa confianza que permite abrirse de verdad, sin miedo a ser juzgado.
Como comentas, cuando empezamos a comprender lo que nos pasa, algo cambia. Deja de ser solo malestar y empieza a tener sentido :). Y desde ahí es mucho más fácil conocerse mejor y poder hacer cambios que realmente encajen contigo. ¡Gracias, de nuevo! :)
-
L
L.
Hacer terapia con Sofía es la mejor decisión que he tenido en los últimos meses. Desde que estoy con ella me siento mucho mejor en todos los sentidos y me está enseñando herramientas muy valiosas para mí día a día. Todo un acierto si buscas una gran profesional para ayudarte
• Consulta Presencial • Visita Psicología •
Sofía Pascual Puntes
¡Muchas gracias por dejar tu opinión L.! Como indicas, las herramientas son importantes para avanzar, pero el verdadero cambio llega cuando las ponéis en práctica. En tu caso, tu implicación y constancia están siendo clave para que puedas ver esos resultados. ¡Seguiremos trabajando! :)
-
A
Azucena
Gracias a Sofia vuelvo ser yo otra vez cada día un poco más. Te escucha y te motiva a hacer las cosas para ir a mejor cada sesión y siempre está ahí para decirte que lo estás haciendo genial. Gracias!
• Consulta Online Sofía • Consulta online •
Sofía Pascual Puntes
¡Muchas gracias, Azucena por dejar tu opinión! Volver a conectar con nosotros mismos es un paso clave para entender qué necesitamos y qué nos hace sentir mejor. Acompañaros desde la escucha y la motivación ayuda a que el proceso sea más sencillo y enriquecedor para vosotros. Gracias, de nuevo, por tu confianza :).
-
M
Maria
Gracias a Sofia, estoy mejorando a afrontar situaciones que antes no sabía gestionarlas y me está ayudando mucho a superar duelos. Mi humor ha mejorado mucho desde que estoy yendo a terapia. Es una gran profesional y muy amable, estoy muy contenta con ella :)
• Consulta Presencial • Acompañamiento en el proceso de duelo •
Sofía Pascual Puntes
Muchas gracias María por dejar tu comentario y contar la experiencia que estás viviendo en terapia. Obtener recursos para gestionar tu día a día y afrontarlo de una manera más funcional, trabajando al mismo tiempo aquellas experiencias traumáticas, favorece avances en tu estado de ánimo y en otros aspectos. ¡Me alegra leer que estás contenta! :)
-
Y
Yasmina
Tras probar con diferentes psicólogos/as me quedo con Sofía, desde la primera sesión me sentí escuchada y segura de poder abrirme con ella. Es muy profesional y respetuosa. Me ayuda mucho a organizar mis pensamientos y sentimientos y entenderlos. Estoy muy agradecida con Sofía y la recomiendo de corazón.
• Consulta Presencial • Psicoterapia para personas con estrés postraumático •
Sofía Pascual Puntes
¡Gracias por tu comentario Yasmina! Me alegra mucho saber que te sentiste cómoda desde la primera sesión, ya que eso facilita la confianza en la terapia y en el proceso. La identificación, comprensión y gestión de lo que nos sucede es muy importante para poder sentirnos mejor, tanto con nosotros mismos como con los demás y con el mundo. Me alegra mucho que te ayude. De nuevo, ¡Gracias por compartir tu experiencia! :)
-
C
Cristina
Me costó mucho decidirme a ir a terapia, pero gracias a Sofía me doy cuenta en cada sesión de lo importante que es. Siempre salgo entendiéndome mejor a mí misma, mis emociones y mi mente, reencontrándome conmigo y aprendiendo a gestionar situaciones difíciles de la vida. Todo gracias a su dedicación, profesionalidad, cercanía y, sobre todo, la confianza que transmite. Totalmente recomendable.
• Consulta Presencial • Problemas de inseguridad y autoestima •
Sofía Pascual Puntes
Cristina, muchísimas gracias por tus palabras y por escribirlas con tanto detalle :). La terapia ayuda mucho a que podáis reconectar con vosotros mismos desde una manera más adaptativa y desde una parta sana. Esto os permite gestionar las situaciones de vuestro día a día de una diferente. ¡Me alegra que te sientas así! Un saludo.
Dudas solucionadas
11 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Hola, me llamo Edu. Soy un chico andaluz de 30 años que actualmente vive en Barcelona. La vida no
Hola, me llamo Edu.
Soy un chico andaluz de 30 años que actualmente vive en Barcelona. La vida no me lo ha puesto fácil y todo lo que tengo me lo he tenido que trabajar. A pesar de haber conseguido una cierta estabilidad, siento que he llegado a un punto en el que no sé parar. Incluso cuando tengo tiempo libre, mi cabeza no me da tregua: tengo pensamientos constantes en bucle que me dicen que aún hay cosas por hacer, que no puedo descansar.
Llevo un tiempo en un estado de apatía. No estoy bien, pero tampoco mal. Me siento triste, pero no consigo ni siquiera llorar cuando lo necesito. Soy consciente de que no estoy bien y he intentado mejorar por mi cuenta, pero no ha funcionado. Antes de recurrir a una solución temporal como la medicación, me gustaría aprender a gestionarlo, adquirir herramientas y conocerme mejor.
Busco a alguien a quien poder contarle mis problemas y mis traumas, y si es posible, que pueda ayudarme a resolverlos. Me considero una persona complaciente, me cuesta decir que no, y muchas veces siento que la culpa de todo recae sobre mí, como si tuviera que compensar constantemente. Me gustaría aprender a soltar, a relajarme y a dejar de exigirme tanto.
Soy consciente de que hay mucho por trabajar, y agradezco de antemano la disposición. Quisiera encontrar a alguien que ofrezca sesiones (aunque sean online) por un precio que ronde los 30-40€, idealmente dos veces al mes, ya que por ahora no puedo permitirme más.
Si crees que podrías acompañarme en este proceso, me encantaría poder hablar contigo.
Gracias por leerme,
Edu
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenas tardes Eduardo. Soy Sofía Pascual Puntes, terapeuta. He leído tu mensaje y comprendo lo difícil que debe ser estar en ese estado constante de exigencia interna, sin poder descansar ni disfrutar del tiempo libre. Sentirse atrapado entre la apatía, la tristeza y el no saber cómo parar es algo que muchas personas viven, y me alegra que estés dando el paso de buscar ayuda.
El hecho de que tengas tan claros tus objetivos —soltar, relajarte, dejar de exigirte tanto— dice mucho de ti, y hace que el proceso terapéutico pueda ser especialmente significativo y útil. Trabajo habitualmente con personas que se encuentran en situaciones parecidas a la tuya, especialmente en temas relacionados con la ansiedad, la depresión y los traumas, por tanto, podría ayudarte.
En cuanto al precio, actualmente las sesiones están a 55€. Si te interesa, puedes escribirme desde mi perfil y estaré encantada de darte más detalles y resolver cualquier duda que tengas.
Sofía Pascual Puntes
Buenas quería saber trucos o pasos fáciles para ser una persona extrovertida. Con extrovertida me re
Buenas quería saber trucos o pasos fáciles para ser una persona extrovertida. Con extrovertida me refiero a una persona que, cuando está en el colegio o instituto, (tengo 29 años, mujer), sea capaz de hablar delante de 29 personas, capaz de preguntar, y capaz de hablar con personas de su curso o clase teniendo una conversación fluida y yéndose con esas personas que les llama la atención.
RESPUESTA DEL PROFESIONAL:
Buenas tardes, P.A.:
Soy Sofía Pascual, psicóloga. He leído tu mensaje y entiendo que te gustaría desarrollar comportamientos más seguros hacia los demás, ya que, como mencionas, en algunas situaciones tiendes a evitarlos o a bloquearte. Es excelente que hayas logrado observar y ser consciente de estos comportamientos, ya que esta reflexión es el primer paso para poder modificarlos.
Sin embargo, para poder trabajar en ello de manera más efectiva, sería importante que identifiquemos los pensamientos que surgen antes de estas conductas. Por ejemplo, el pensamiento que mencionas de "no soy capaz de preguntar" podría estar contribuyendo a esa tendencia a evitar o bloquearte. Es recomendable explorar con más detalle estos pensamientos para comprender su importancia.
Además, sería útil saber si cuentas con herramientas para mejorar tus habilidades sociales, ya que estas pueden ayudarte a sentirte más seguro en esas situaciones. En terapia, trabajamos tanto en analizar qué está ocurriendo a nivel cognitivo y emocional, como en proporcionarte herramientas prácticas que te ayuden a fortalecer esas habilidades.
Te animo a que si deseas que se te proporcionen, puedas contactar conmigo o con otro terapeuta que prefieras. ¡Espero haberte ayudado!
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Preguntas frecuentes
-
¿Cuáles son las principales especialidades de Sofía Pascual Puntes?Sofía Pascual Puntes es psicóloga. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Consulta online, Gestión de la ansiedad, Atención a problemas de soledad, Gestión del estrés, Acompañamiento en el proceso de duelo, Tratamiento para rupturas sentimentales, Tratamiento para autoconocimiento, autoconciencia y desarrollo personal, Problemas del estado de ánimo, Tratamiento para pensamientos recurrentes, Psicoterapia para personas con estrés postraumático.
-
¿Dónde está la consulta de Sofía Pascual Puntes?Sofía Pascual Puntes atiende a sus pacientes en:
- Paseo de Sagasta, 7, principal derecha Zaragoza
-
¿Puedo hacer la visita con Sofía Pascual Puntes de forma online, sin tener que desplazarme hasta su consulta?Sí, Sofía Pascual Puntes ofrece consulta de forma remota. Solo tienes que seleccionar "consulta online" cuando vayas a reservar cita desde el calendario, y así podrás ver las fechas y horas disponibles.
-
¿Cómo se realiza el pago a Sofía Pascual Puntes al finalizar la visita?Sofía Pascual Puntes acepta los siguientes métodos de pago: Transferencia bancaria, Efectivo.
-
¿Qué idiomas habla Sofía Pascual Puntes?Puedes comunicarte con Sofía Pascual Puntes en Español.
-
¿Cómo puedo reservar una cita con Sofía Pascual Puntes?El calendario que muestra Sofía Pascual Puntes en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te va mejor de entre las disponibles. La reserva es gratuita, y además recibes un recordatorio antes de la visita.
-
¿Para cuándo podría visitarme con Sofía Pascual Puntes?Ahora mismo Sofía Pascual Puntes no tiene horas disponibles, ya que su agenda está llena para las próximas semanas. Te recomendamos contactarte con Sofía Pascual Puntes por si se libera algún espacio o si deseas pedir una cita para más adelante.
-
¿Qué opinan los pacientes de Sofía Pascual Puntes?Un total de 70 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Sofía Pascual Puntes, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
-
¿Qué aseguradoras acepta Sofía Pascual Puntes?Sofía Pascual Puntes no acepta aseguradoras, sólo pacientes privados. Te recomendamos que, en caso de duda, te pongas en contacto con el especialista.
Información sobre el precio
Consulta Presencial
Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
Tiempo de respuesta aproximado:
Información sobre el precio
Consulta Online Sofía
Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
Tiempo de respuesta aproximado: