Preguntas de pacientes (152)

En mi opinión, no es que no sepas hacer las cosas, es que te anticipas al juicio y eso te bloquea; cuando hay presión te paralizas y cuando hay tiempo libre lo llenas de nervios pensando en lo… Ver más

Has sostenido durante años una situación muy dura y es comprensible que estés agotada; una cosa es acompañar a alguien con un trastorno bipolar y otra convertirte en su sostén absoluto mientras… Ver más

Mindfulness es entrenar la atención. Nada místico. Te sientas 10 minutos, respiras y cuando tu cabeza se vaya a mil, la traes otra vez a la respiración. Una y otra vez. Eso ya es el ejercicio.… Ver más

Puedes finalizar cuando tú decidas. La terapia es voluntaria, y si sientes que el proceso ya te ha aportado lo que necesitabas, tienes derecho a cerrarlo. Que el terapeuta explore contigo si es… Ver más

Buenas tardes. Sí, es bastante habitual que tras la muerte de un padre aparezcan síntomas de ansiedad, sobre todo el primer mes: el cuerpo está en alerta, el sistema nervioso activado y cualquier… Ver más

Buenas. Si cuando trabajabas vivías en tensión constante y el cuerpo lo pagaba, es comprensible que ahora tu sistema se active solo con imaginar volver. El problema es que esa protección te está… Ver más

Una recaída en ansiedad generalizada no significa que vuelvas al punto cero ni que haya “algo grave sin resolver”; muchas veces es el sistema de alarma reactivándose ante estrés, y tu mente vuelve… Ver más

Hola. Lo importante aquí es que llevas cinco meses necesitando luz para dormir cuando estás sola. Eso suele aparecer cuando la noche, la oscuridad o la soledad empiezan a vivirse como amenaza,… Ver más

Buenas. En mi opinión, por lo que cuentas, tiene bastante sentido pensar en una respuesta de ansiedad después de haber aguantado una situación muy intensa. A veces el cuerpo aguanta mientras toca… Ver más

Cuando aparecen nerviosismo, insomnio, ganas de llorar y mareos “sin motivo claro”, casi siempre hay algo acumulado que tu cuerpo está empezando a expresar antes de que tú lo tengas ordenado en… Ver más

El problema casi nunca es el dulce en sí, es lo que el dulce está regulando: ansiedad, aburrimiento, cansancio o sensación de vacío. Si intentas prohibírtelo a la fuerza, tu cabeza lo va a buscar… Ver más

Hola! Te cito a uno de mis autores favoritos en el tema. Como explica Robert Sapolsky, neurocientífico y experto en estrés, la respuesta biológica básica al estrés es muy parecida en hombres y… Ver más

Sí. Muchas veces el cuerpo empieza a mostrarlo antes de que la cabeza lo reconozca. Tensión muscular, problemas digestivos, insomnio, irritabilidad o cansancio constante pueden ser señales de estrés o ansiedad aunque la persona diga “yo estoy bien”. Cuando se vive en exigencia continua o se está acostumbrado a funcionar con presión, uno deja de notar la activación como algo extraño y la normaliza. Por eso a veces el primer aviso no es mental, es físico.

Sí, el TOC puede aparecer perfectamente a los 28 o 30 años. Aunque muchas veces empieza en la adolescencia, también puede iniciarse en la adultez o hacerse más evidente en momentos de estrés, cambios… Ver más

Sí, ese tipo de imágenes intrusivas encajan bastante con un TOC de daño o de contenido agresivo. Lo importante aquí es que aparecen en contra de tu voluntad, te generan miedo y luchas contra ellas… Ver más

Sí, un duelo puede complicarse y convivir con una depresión; a veces el dolor por la pérdida se cronifica, se mezcla con culpa, apatía, desconexión y va más allá de lo esperable en el proceso natural de duelo. También es frecuente que quien lo padece evite pedir ayuda: por negación, por vergüenza, por creer que “debería poder solo” o por falta de energía. Cuando el sufrimiento se mantiene y afecta al día a día, la intervención profesional en mi opinión, es muy necesaria y útil.

Has vivido dos pérdidas muy fuertes en poco tiempo y, por cómo hablas de tu madre, era tu figura de apego principal; cuando el vínculo es tan estrecho el duelo suele ser más largo e intenso, y… Ver más

El aislamiento social es cuando una persona reduce mucho su contacto con otros o se va quedando sin vínculos significativos. En adolescentes puede influir bastante porque es una etapa donde la… Ver más

Hola! Digamos que la etiqueta la ponemos en función de la experiencia. Es decir, si estas sintiendo y comprobando que la relación que mantienes con él, te está alejando de cosas que consideras… Ver más

Digamos que no se trata de algo normal o anormal. Es solo un sueño. Al igual que una mesa blanca es una mesa blanca. Seguro que no te detienes a preguntarte si el HECHO de que sea blanca sea algo… Ver más