Preguntas de pacientes (135)

Es algo que nos ocurre y detrás de ello puede no haber un adecuado entrenamiento en detectar y expresar lo que sentimos, e incluso en saber qué queremos de los demás y que queremos para nosotros mismos!... Ver más

Todo depende del contexto. En principio me suena raro. Quizá en casos de ansiedad máxima, podemos sentir sensaciones parecidas a la paranoia en algunos momentos pero eso no significa que tengamos que ser... Ver más

Aceptándola y tomando compromiso y acciones para ello. En ese proceso podemos entrenar la mente para que empecemos a responder y no a reaccionar desde nuestros valores, desde lo que de verdad nos importa... Ver más

Totalmente. Nuestra falta de gestión emocional puede llevarnos a enfermar y desarrollar gastritis por estrés o gastritis crónica. Conocernos, reconocer qué sentimos y expresarlo nos ayudará enormemente.... Ver más

Abatimiento, tristeza.

La ludopatía es un problema desde el momento en que nos empieza a afectar a nivel familiar, laboral , social o economico. Es por eso que resulta indispensable entrenarnos en habilidades de autocontrol... Ver más

Hola, te han ascendido y objetivamente eso habla de competencia, pero por dentro aparece esa sensación de “me van a descubrir”, “estoy fuera de lugar”, “me están evaluando todo el tiempo”. Eso genera bloqueo.... Ver más

Buenas, la culpa que sientes ahora mismo pesa más que la propia ansiedad, porque te estás exigiendo estar bien para no molestar, no decepcionar y no ser “un problema”, y eso te deja sin espacio para cuidarte.... Ver más

Digamos que se trata de aprender comprender que estamos sintiendo para liberarlo de una manera sana y adecuada.

Una terapia enfocada en emociones tal como trabajamos nosotros está focalizada en prestarnos... Ver más

Más que buscar otra “rama”, te diría que busques un psicólogo con experiencia en trauma, apego y trabajo emocional profundo, alguien que integre enfoques basados en evidencia (por ejemplo terapia cognitivo-conductual... Ver más

Hola buenas! Para ansiedad, pensamientos obsesivos o depresión leve-moderada, lo más recomendable es acudir a un psicólogo sanitario o clínico que trabaje con enfoques basados en evidencia, especialmente... Ver más

Para ansiedad generalizada y ataques de pánico, la terapia con más respaldo es la Terapia Cognitivo-Conductual, especialmente cuando incluye trabajo con pensamientos, exposición progresiva a las sensaciones... Ver más

El problema es que cuanto más intentas vigilar todo para sentirte segura, más se activa el miedo y más ganas te dan de quedarte en casa. Aquí merece la pena pedir ayuda profesional para trabajar esa hipervigilancia... Ver más

Por lo que cuentas encaja más con un patrón obsesivo de rumiación que con “pensar mucho” sin más: tu mente se engancha a un pensamiento, intentas resolverlo o quitártelo, y cuanto más lo intentas más presencia... Ver más

Si te despiertas con sensación de ahogo, lo primero es entender que tu cuerpo está alterado, como si hubiera una amenaza, aunque estés en la cama. En ese momento no intentes “dormirte ya”, céntrate en... Ver más