Preguntas de pacientes (132)

En general, seguirle la corriente a alguien con TOC —es decir, participar en sus comprobaciones, rituales o darle tranquilidad constante— suele reforzar el problema a medio plazo. A corto plazo calma,... Ver más

Yo me centraría en gestionar ese miedo porque es posible que la diarrea sea una consecuencia. Si estas preocupado de que te pueda estar pasando algo grave quizá esto no es así. Sino que simplemente tu... Ver más

Igual toca romper esos patrones porque por lo que cuentas no te están ayudando en nada. Puedes empezar a replicar aquello que antes de la pandemia te hacía estar bien (quedar con amigos, salir a hacer... Ver más

Estás cargando con mucho dolor acumulado y además estás hablando de ideas de hacerte daño, y eso ya es algo que necesita atención inmediata; más allá de la culpa por lo que pasó o del conflicto con tu... Ver más

En realidad por lo que dices lo que podría estar guay es un plan.
Un plan que te permita ir alcanzando aquello que te has propuesto conseguir pero yo lo haría desde la ilusión.

Que puedas generar una... Ver más

Hola! Por lo que cuentas, quizás ahora mismo no necesitas tomar una decisión definitiva, necesitas dejar que el cuerpo se adapte. La adaptación lleva tiempo, y sentir nostalgia o ganas de volver no invalida... Ver más

Cuando te hiciste cargo del perro supongo que estabas dispuesta a que eso pasase. A que un día pudiese ladrar o a que se mee en la casa. No es algo que no puedas gestionar.

Pero es importante que entiendas... Ver más

Puede que ahora te sientas muy lejos en comparación a tus compañeros pero eso no es malo.

Tus compañeros (o al menos mas de uno) seguramente pasaron por esa frustración al llegar.

Estoy seguro que... Ver más

Realmente no tiene porqué pasarles nada. Otra cosa es que eso te moleste.

Lo que cuentas apunta a un estado de ánimo bajo con mucha autoexigencia y rumiación. Cuando uno empieza a perder interés por lo que antes le motivaba, se siente insuficiente y además le cuesta concentrarse,... Ver más

Buenas. Si llevas años repitiendo el mismo patrón y sientes que pierdes el control o que mientes incluso cuando sabes que te va a traer problemas, conviene mirarlo con calma. A veces la mentira funciona... Ver más

Cuando aparecen pensamientos de auto-desprecio o rencor y además te generan malestar por tenerlos, ya es una señal de que algo necesita atención. El hecho de que los identifiques como intrusivos indica... Ver más

Lo que te está pasando es bastante típico después de un ataque de ansiedad fuerte en público: el cuerpo asocia “calle” con peligro y se activa antes incluso de que tú lo decidas. Los mareos y la inestabilidad... Ver más

A veces el cerebro interpreta ese cambio como amenaza y responde con ansiedad, incluso con pensamientos del tipo “voy a tener que trabajar toda la vida”, que amplifican todo. La culpa aparece porque te... Ver más

Hola! Entiendo tu inquietud, pero lo que estás sintiendo es más una duda que una prueba. Percibir “amaneramiento” no define la orientación sexual de nadie, y tratar de adivinarlo por gestos o formas puede... Ver más

Hola Carla, lo que describes encaja con un agotamiento extremo del sistema nervioso tras un año de estrés intenso; esa niebla mental, sensación de irrealidad y cansancio aunque duermas son frecuentes cuando... Ver más

Hola. Lo que cuentas refleja un posile desgaste por dentro: ánimo bajo casi constante, autocrítica fuerte, miedo y pensamientos que aparecen sin pedir permiso. Cuando uno está así, cualquier cosa pequeña... Ver más

Hola! Haber pedido cita con un psicólogo es un buen paso, porque lo importante ahora es aprender a regular esa activación y a manejar el miedo a que vuelva a pasar. La ansiedad puede ser muy física, pero... Ver más

A ver. Mira, hablar solo no te hace "loco". De hecho, el autodiálogo es algo que muchas personas hacen y que puede tener una función en el procesamiento de pensamientos y emociones.

Ahora, si sientes... Ver más

El problema no son las imágenes en sí, sino la activación que provocan y la lucha por quitarlas. Cuanto más intentas bloquearlas, más despierto se queda el sistema. Para empezar, ayuda regular la respiración... Ver más