Experiencia
En terapia, busco ofrecer un espacio tranquilo, íntimo y seguro, donde puedas expresarte libre de juicios, sintiéndote acompañado/a y comprendido/a. Este entorno es fundamental para ayudarte a alcanzar los objetivos que te has propuesto al iniciar la terapia.
Mi principal objetivo es trabajar juntos para lograr un resultado exitoso, lo que hace que mi labor como psicóloga sea una experiencia profundamente gratificante.
En mi perfil encontrarás mi número de contacto, tanto para llamarme como para escribir. Además, ofrezco una primera cita telefónica gratuita de unos 20 minutos.
Quedo disponible para agendar tu cita cuando lo necesites, o para cualquier otra consulta.
Especialista en:
- Trastornos de ansiedad
- Depresión
- Terapia emdr
- Terapia cognitivo conductual
Experiencia
Sofía Pascual Puntes
Psicólogo
Enfermedades tratadas
- Trastorno de ansiedad
- Baja autoestima
- Estrés
- Duelo
- Fobias
- Ataques de pánico
- Baja tolerancia a la frustración
- Problemas de relación
- Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
- Dependencia emocional
- Inseguridad
- Miedos
- Falta de seguridad y decisión
- Dificultad toma de decisiones
- Aislamiento social
- Burnout- Síndrome de desgaste profesional
- Incapacidad para concentrarse
- Trastorno de conducta
- Autocontrol del comportamiento
- Depresión
- Traumas
- Ansiedad social
- Trastornos de habilidades sociales
- Trastorno de ansiedad generalizada
- Autoexigencia
- Dificultades en el ambiente familiar
- Dependencia emocional de la pareja
- Crisis de pareja
- Trastorno del sueño por ansiedad
- Ansiedad en las relaciones
- Ansiedad repetitiva
- Estado depresivo
- Pensamientos intrusivos
- Pensamientos recurrentes
- Comportamiento suicida
- Fracaso en las relaciones sociales interpersonales
- Trauma psicológico en adultos
- Ruptura traumática
- Dificultades de adaptación a los cambios
- Trastorno de ansiedad por separación
- Ansiedad infantil
- Ansiedad ante exámenes
- Ansiedad
- Ansiedad ante una entrevista de trabajo
- Ansiedad durante doctorado
- Ansiedad permanente
- Ansiedad por problemas económicos
- Sensación de ansiedad
- Depresión en la adolescencia
- Trastorno depresivo grave
- Depresión grave
- Depresión resistente
- Desmotivación generalizada
- Desarrollo y crecimiento personal
- Descontrol en la gestión del tiempo
- Desmotivación ante los estudios
- Inestabilidad emocional
- Trastorno de estrés postraumático leve
- Trastorno de estrés postraumático
- Menopausia
- Traumas infantiles
- Autoconocimiento
- Adaptación al estrés
- Dificultad para concentración en los estudios
- Falta de concentración para los estudios
- Rabia
- Trauma Complejo
- Estrés agudo
- Estrés crónico
- Estrés Emocional
- Estrés laboral
- Temores
- Obsesiones
- Bloqueo profesional
- Dificultad en la gestión de tiempo
- Ruptura de pareja
- Diferencias en la pareja
- Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
- Obsesión con el orden
- Obsesión con la limpieza
- Depresión reactiva
- Tristeza debido a la soledad por aislamiento
- Tristeza generalizada
- Dificultades emocionales (agresividad, tristeza, miedos)
- Conflictos interpersonales
- Conflictos laborales
- Conflictos sociales
- Conflictos familiares
Idiomas
- Español
Experiencia
- Centro de Psicología A.P.A.I
- Centro Psicólogos Princesa 81
- Gabinete Psicomoray
- Gabinete Ayvi
Publicaciones
- Síndrome de Burnout, Variables Sociodemográficas, Laborales, y de Resilencia en Trabajadores Españoles Activos Durante la Covid-19 publicado en el ICCP
Formación
- Grado de Psicología
- Máster en Psicología General Sanitaria
- Máster en Terapias de Tercera Generación
- Experto en Psicología Infanto-Juvenil
- Curso de Mindfulness
- Curso de Gestión Emocional
- Curso de Prevención de Conductas Suicidas
- EMDR Nivel I y Nivel II Asociación EMDR de España
- Especializada en Trastornos de Ansiedad
Consultas (2)
Paseo de Sagasta, 7, principal derecha, Zaragoza
Disponibilidad
Número de teléfono
¡Ahorra tiempo! Reserva por Internet:
Reserva cita conmigo escogiendo una fecha de mi agenda. Recibirás un mensaje de confirmación y un recordatorio antes de la cita.
Tiempo de respuesta aproximado:
Tipos de pacientes aceptados
- Pacientes privados (sin aseguradora)
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51 opiniones de pacientes
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Cristian Archidona
Una excelente profesional, mejorias notables desde la primera visita
Sofía Pascual Puntes
Me alegro mucho Cristian de que hayas dejado tu comentario y así lo sientas y lo observes. ¡Un saludo! :)
G.
Es mi primera vez en terapia y desde el principio me he sentido muy cómoda con Sofía. Me está ayudando muchísimo a gestionar la ansiedad y a entender mejor mis emociones. Gracias a ella, estoy aprendiendo a conocerme mejor y a saber gestionar las situaciones que antes me sobrepasaban. Es muy agradable, cercana y atenta.
Sofía Pascual Puntes
¡Muchas gracias por tu comentario, G.! Trabajar en terapia la gestión emocional y los síntomas de ansiedad es un gran paso para mejorar tu bienestar en el día a día. Con el tiempo, notarás cómo vas afrontando las distintas situaciones con mayor conciencia y seguridad. Estás haciendo un gran trabajo :). ¡Un saludo!
A.
Mi experiencia con Sofía está siendo muy positiva. Es una gran profesional, muy cercana y con gran capacidad de escucha. Te ayuda a reflexionar desde otros enfoques más amables contigo mismo. Desde el primer momento, me transmitió una sensación de confianza y empatía, creando un ambiente cómodo y seguro para trabajar durante las sesiones.
Gracias a su trabajo, estoy aprendiendo a conocerme y entenderme mejor.
Sofía Pascual Puntes
¡Muchas gracias por dejar tu comentario, A., y por compartir tu experiencia tal como la estás viviendo! Me alegra saber que te estás sintiendo bien durante el proceso. Eso también es posible gracias a la confianza que has depositado en mí desde el principio y a tu disposición para dejarte acompañar. La terapia es un camino de autoconocimiento, y eres tú quien está eligiendo recorrerlo. Me alegra que te esté siendo útil. Un saludo :)
Jesús
Sofía es encantadora y super profesional. Sus sesiones me están ayudando muchísimo a entenderme y conocerme mucho mejor lo que ayuda a poder gestionar mis emociones de manera más efectiva. Además crea un espacio totalmente seguro en el que por lo menos yo me siento seguro para hablar de cualquier cosa. Recomendaría la terapia con ella a cualquiera! :)
Sofía Pascual Puntes
¡Muchas gracias, Jesús, por tu respuesta! Me alegra mucho que puedas sentirte y pensar de esta manera, porque también me ayuda a mí a acompañarte mejor. Uno de los principales objetivos de mis sesiones es que podáis sentiros escuchados y comprendidos, sin juicios, y al mismo tiempo ofreceros herramientas que os ayuden a gestionar lo que estáis viviendo de una forma más segura y con mayor confianza. ¡Un saludo! :)
P.
me ayuda a ver otro punto de vista de mí misma, sobre cosas que me inquietan
Muy amable y empática creando un ambiente de confianza que te hace ser capaz de viajar hacia dentro de ti, para poner de frente, lo que cuesta ver, o quizás no lo quieres ver
Sofía Pascual Puntes
Muchísimas gracias P. por compartir tu comentario. El poder descubrir aquello que tenemos bloqueado por algún motivo, puede ser importante para ayudarnos a avanzar de una manera más sana y compasiva. Un saludo :).
Nacho
Mi experiencia con Sofía esta siendo muy positiva. Desde el primer momento es una persona empática, cercana y muy capacitada, que sabe cómo crear un ambiente de confianza y seguridad. Gracias a su orientación, he logrado comprenderme mejor y avanzar hacia mis objetivos personales. La recomendaría sin duda alguna a cualquier persona que busque apoyo psicológico.
Sofía Pascual Puntes
¡Muchas gracias por tu comentario y por recomendarme, Nacho! Me alegra saber que estás teniendo una experiencia positiva. Lo que puedo ofrecerte en terapia, junto con tu compromiso y participación, nos ayudará a lograr los mejores resultados. Te animo a seguir trabajando como lo estás haciendo, ya que así alcanzaremos del todo tus objetivos. ¡Un saludo!
Nereida
Desde el principio tuve una conexión y Fleming con Sofía que ha echo que me abra y pueda tener mejor comunicación con ella. He mejorado mucho y espero seguir mejorando. La verdad es que ha sido un acierto el empezar las sesiones con ella.
Sofía Pascual Puntes
¡Muchas gracias por tu comentario, Nereida! Me alegra mucho saber que te ha sido útil comenzar la terapia. La conexión desde el principio es una excelente señal, ya que la comodidad y confianza que podéis experimentar desde el primer día facilita que compartáis de manera genuina vuestros pensamientos y sentimientos. Además, os permite sentiros más relajados, entre otras muchas ventajas. ¡Un saludo! :)
Samuel
Estoy muy contento con el resultado que estoy consiguiendo gracias a la ayuda de Sofía, sin duda considero que vale la pena cada sesión.
Agradezco y valoro toda la ayuda que estoy recibiendo
Sofía Pascual Puntes
¡Muchas gracias, Samuel, por tu comentario! Mi objetivo es ofrecer un acompañamiento constante y personalizado para que se pueda alcanzar las metas en terapia. En tu caso, tu compromiso, constancia, disposición y atención plena que muestras en cada sesión, ayudarán a verte más cerca de ellas. Un saludo :)
Lucas
Desde el primer día me sentí muy cómodo con Sofía y a lo largo de las siguientes sesiones me ayudo a descubrir aspectos a mejorar de los cuales yo no era consciente y gracias a distintas técnicas y herramientas he conseguido ir gestionando mejor situaciones en las que antes no me sentía bien
Sofía Pascual Puntes
Muchas gracias, Lucas, por compartir tu comentario. Tu opinión siempre me resulta valiosa para entender los beneficios que ha traído la terapia. En tu caso, las herramientas y técnicas que hemos trabajado han sido clave para identificar áreas de mejora y ponerlas en práctica. Estoy segura de que seguirás descubriéndolas y sacándoles aún más partido. Un saludo :)
Alicia S.
Justo hoy termino mi terapia con Sofía, y me ha ayudado a cumplir satisfactoriamente los objetivos que me marqué en un inicio. Un 10 como profesional. Te escucha, te ayuda a relativizar, a pensar de forma neutral para entenderlo todo bien, te facilita las herramientas necesarias. No dudaría en volver a acudir a ella.
Sofía Pascual Puntes
Muchísimas gracias, Alicia S., por compartir tu opinión. El hecho de que hayas alcanzado tus objetivos puede ser una fuente de esperanza para quienes estén considerando iniciar el proceso. Me alegra mucho leer nuevamente que has logrado lo que te propusiste y que ahora puedes seguir avanzando hacia lo que deseas, con las herramientas que has adquirido. ¡Seguimos en contacto! :)
Dudas solucionadas
9 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Buenas quería saber trucos o pasos fáciles para ser una persona extrovertida. Con extrovertida me refiero a una persona que, cuando está en el colegio o instituto, (tengo 29 años, mujer), sea capaz de hablar delante de 29 personas, capaz de preguntar, y capaz de hablar con personas de su curso o clase teniendo una conversación fluida y yéndose con esas personas que les llama la atención.
Buenas tardes, P.A.:
Soy Sofía Pascual, psicóloga. He leído tu mensaje y entiendo que te gustaría desarrollar comportamientos más seguros hacia los demás, ya que, como mencionas, en algunas situaciones tiendes a evitarlos o a bloquearte. Es excelente que hayas logrado observar y ser consciente de estos comportamientos, ya que esta reflexión es el primer paso para poder modificarlos.
Sin embargo, para poder trabajar en ello de manera más efectiva, sería importante que identifiquemos los pensamientos que surgen antes de estas conductas. Por ejemplo, el pensamiento que mencionas de "no soy capaz de preguntar" podría estar contribuyendo a esa tendencia a evitar o bloquearte. Es recomendable explorar con más detalle estos pensamientos para comprender su importancia.
Además, sería útil saber si cuentas con herramientas para mejorar tus habilidades sociales, ya que estas pueden ayudarte a sentirte más seguro en esas situaciones. En terapia, trabajamos tanto en analizar qué está ocurriendo a nivel cognitivo y emocional, como en proporcionarte herramientas prácticas que te ayuden a fortalecer esas habilidades.
Te animo a que si deseas que se te proporcionen, puedas contactar conmigo o con otro terapeuta que prefieras. ¡Espero haberte ayudado!
Hola, me llamo Edu.
Soy un chico andaluz de 30 años que actualmente vive en Barcelona. La vida no me lo ha puesto fácil y todo lo que tengo me lo he tenido que trabajar. A pesar de haber conseguido una cierta estabilidad, siento que he llegado a un punto en el que no sé parar. Incluso cuando tengo tiempo libre, mi cabeza no me da tregua: tengo pensamientos constantes en bucle que me dicen que aún hay cosas por hacer, que no puedo descansar.
Llevo un tiempo en un estado de apatía. No estoy bien, pero tampoco mal. Me siento triste, pero no consigo ni siquiera llorar cuando lo necesito. Soy consciente de que no estoy bien y he intentado mejorar por mi cuenta, pero no ha funcionado. Antes de recurrir a una solución temporal como la medicación, me gustaría aprender a gestionarlo, adquirir herramientas y conocerme mejor.
Busco a alguien a quien poder contarle mis problemas y mis traumas, y si es posible, que pueda ayudarme a resolverlos. Me considero una persona complaciente, me cuesta decir que no, y muchas veces siento que la culpa de todo recae sobre mí, como si tuviera que compensar constantemente. Me gustaría aprender a soltar, a relajarme y a dejar de exigirme tanto.
Soy consciente de que hay mucho por trabajar, y agradezco de antemano la disposición. Quisiera encontrar a alguien que ofrezca sesiones (aunque sean online) por un precio que ronde los 30-40€, idealmente dos veces al mes, ya que por ahora no puedo permitirme más.
Si crees que podrías acompañarme en este proceso, me encantaría poder hablar contigo.
Gracias por leerme,
Edu
Buenas tardes Eduardo. Soy Sofía Pascual Puntes, terapeuta. He leído tu mensaje y comprendo lo difícil que debe ser estar en ese estado constante de exigencia interna, sin poder descansar ni disfrutar del tiempo libre. Sentirse atrapado entre la apatía, la tristeza y el no saber cómo parar es algo que muchas personas viven, y me alegra que estés dando el paso de buscar ayuda.
El hecho de que tengas tan claros tus objetivos —soltar, relajarte, dejar de exigirte tanto— dice mucho de ti, y hace que el proceso terapéutico pueda ser especialmente significativo y útil. Trabajo habitualmente con personas que se encuentran en situaciones parecidas a la tuya, especialmente en temas relacionados con la ansiedad, la depresión y los traumas, por tanto, podría ayudarte.
En cuanto al precio, actualmente las sesiones están a 55€. Si te interesa, puedes escribirme desde mi perfil y estaré encantada de darte más detalles y resolver cualquier duda que tengas.
Sofía Pascual Puntes
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Preguntas frecuentes
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¿Cuáles son las principales especialidades de Sofía Pascual Puntes?Sofía Pascual Puntes es psicóloga. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Consulta online, Gestión de la ansiedad, Atención a problemas de soledad, Gestión del estrés, Acompañamiento en el proceso de duelo, Tratamiento para rupturas sentimentales, Tratamiento para autoconocimiento, autoconciencia y desarrollo personal, Problemas del estado de ánimo, Tratamiento para pensamientos recurrentes, Psicoterapia para personas con estrés postraumático.
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¿Dónde está la consulta de Sofía Pascual Puntes?Sofía Pascual Puntes atiende a sus pacientes en:
- Paseo de Sagasta, 7, principal derecha Zaragoza
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¿Puedo hacer la visita con Sofía Pascual Puntes de forma online, sin tener que desplazarme hasta su consulta?Sí, Sofía Pascual Puntes ofrece consulta de forma remota. Solo tienes que seleccionar "consulta online" cuando vayas a reservar cita desde el calendario, y así podrás ver las fechas y horas disponibles.
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¿Cómo se realiza el pago a Sofía Pascual Puntes al finalizar la visita?Sofía Pascual Puntes acepta los siguientes métodos de pago: Transferencia bancaria, Efectivo.
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¿Qué idiomas habla Sofía Pascual Puntes?Puedes comunicarte con Sofía Pascual Puntes en Español.
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¿Cómo puedo reservar una cita con Sofía Pascual Puntes?El calendario que muestra Sofía Pascual Puntes en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te va mejor de entre las disponibles. La reserva es gratuita, y además recibes un recordatorio antes de la visita.
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¿Para cuándo podría visitarme con Sofía Pascual Puntes?A veces Sofía Pascual Puntes tiene algunas horas disponibles dentro de la misma semana o para la siguiente. Consulta su calendario: verás la primera hora que tiene disponible, ya que se actualiza en tiempo real. Si no te va bien esa primera hora, comprueba otros días. La reserva siempre es inmediata y gratuita.
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¿Qué opinan los pacientes de Sofía Pascual Puntes?Un total de 51 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Sofía Pascual Puntes, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
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¿Qué aseguradoras acepta Sofía Pascual Puntes?Sofía Pascual Puntes no acepta aseguradoras, sólo pacientes privados. Te recomendamos que, en caso de duda, te pongas en contacto con el especialista.
Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
Tiempo de respuesta aproximado:
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