Experiencia
En terapia, busco ofrecer un espacio tranquilo, íntimo y seguro, donde puedas expresarte libre de juicios, sintiéndote acompañado/a y comprendido/a. Este entorno es fundamental para ayudarte a alcanzar los objetivos que te has propuesto al iniciar la terapia.
Mi principal objetivo es trabajar juntos para lograr un resultado exitoso, lo que hace que mi labor como psicóloga sea una experiencia profundamente gratificante.
En mi perfil encontrarás mi número de contacto, tanto para llamarme como para escribir. Además, ofrezco una primera cita telefónica gratuita de unos 20 minutos.
Quedo disponible para agendar tu cita cuando lo necesites, o para cualquier otra consulta.
Enfoque terapéutico
Especialista en:
- Trastornos de ansiedad
- Depresión
Principales enfermedades tratadas
- Trastorno de ansiedad
- Baja autoestima
- Estrés
- Duelo
- Fobias
- +83 a11y_sr_more_diseases
Pacientes que atiendo
Experiencia
Sofía Pascual Puntes
Psicólogo
Experiencia
- Centro de Psicología A.P.A.I
- Centro Psicólogos Princesa 81
- Gabinete Psicomoray
- Gabinete Ayvi
Formación
- Grado de Psicología
- Máster en Psicología General Sanitaria
- Máster en Terapias de Tercera Generación
- Experto en Psicología Infanto-Juvenil
- Curso de Mindfulness
- Curso de Gestión Emocional
- Curso de Prevención de Conductas Suicidas
- EMDR Nivel I y Nivel II Asociación EMDR de España
- Especializada en Trastornos de Ansiedad
- Varios Cursos Avanzados de Trauma y EMDR
Enfermedades tratadas
- Trastorno de ansiedad
- Baja autoestima
- Estrés
- Duelo
- Fobias
- Ataques de pánico
- Baja tolerancia a la frustración
- Problemas de relación
- Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
- Dependencia emocional
- Inseguridad
- Miedos
- Falta de seguridad y decisión
- Dificultad toma de decisiones
- Aislamiento social
- Burnout- Síndrome de desgaste profesional
- Incapacidad para concentrarse
- Trastorno de conducta
- Autocontrol del comportamiento
- Depresión
- Traumas
- Ansiedad social
- Trastornos de habilidades sociales
- Trastorno de ansiedad generalizada
- Autoexigencia
- Dificultades en el ambiente familiar
- Dependencia emocional de la pareja
- Crisis de pareja
- Trastorno del sueño por ansiedad
- Ansiedad en las relaciones
- Ansiedad repetitiva
- Estado depresivo
- Pensamientos intrusivos
- Pensamientos recurrentes
- Comportamiento suicida
- Fracaso en las relaciones sociales interpersonales
- Trauma psicológico en adultos
- Ruptura traumática
- Dificultades de adaptación a los cambios
- Trastorno de ansiedad por separación
- Ansiedad infantil
- Ansiedad ante exámenes
- Ansiedad
- Ansiedad ante una entrevista de trabajo
- Ansiedad durante doctorado
- Ansiedad permanente
- Ansiedad por problemas económicos
- Sensación de ansiedad
- Depresión en la adolescencia
- Trastorno depresivo grave
- Depresión grave
- Depresión resistente
- Desmotivación generalizada
- Desarrollo y crecimiento personal
- Descontrol en la gestión del tiempo
- Desmotivación ante los estudios
- Inestabilidad emocional
- Trastorno de estrés postraumático leve
- Trastorno de estrés postraumático
- Menopausia
- Traumas infantiles
- Autoconocimiento
- Adaptación al estrés
- Dificultad para concentración en los estudios
- Falta de concentración para los estudios
- Rabia
- Trauma Complejo
- Estrés agudo
- Estrés crónico
- Estrés Emocional
- Estrés laboral
- Temores
- Obsesiones
- Bloqueo profesional
- Dificultad en la gestión de tiempo
- Ruptura de pareja
- Diferencias en la pareja
- Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
- Obsesión con el orden
- Obsesión con la limpieza
- Depresión reactiva
- Tristeza debido a la soledad por aislamiento
- Tristeza generalizada
- Dificultades emocionales (agresividad, tristeza, miedos)
- Conflictos interpersonales
- Conflictos laborales
- Conflictos sociales
- Conflictos familiares
Idiomas
- Español
Publicaciones
- Síndrome de Burnout, Variables Sociodemográficas, Laborales, y de Resilencia en Trabajadores Españoles Activos Durante la Covid-19 publicado en el ICCP
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Este especialista solo acepta pacientes privados. Puedes pagar la cita de forma privada, o buscar otro especialista que acepte tu aseguradora.
Consultas (2)
Paseo de Sagasta, 7, principal derecha, Zaragoza 50008
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Servicios y precios
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Consulta online
60 € -
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Mindfulness individual
60 € -
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Tratamiento para Síndrome Burnout
60 € -
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Tratamiento para rupturas sentimentales
60 € -
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Tratamiento para pensamientos recurrentes
60 € -
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Opiniones
61 opiniones
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C
Cristina
Me costó mucho decidirme a ir a terapia, pero gracias a Sofía me doy cuenta en cada sesión de lo importante que es. Siempre salgo entendiéndome mejor a mí misma, mis emociones y mi mente, reencontrándome conmigo y aprendiendo a gestionar situaciones difíciles de la vida. Todo gracias a su dedicación, profesionalidad, cercanía y, sobre todo, la confianza que transmite. Totalmente recomendable.
• Consulta Presencial • Problemas de inseguridad y autoestima •
Sofía Pascual Puntes
Cristina, muchísimas gracias por tus palabras y por escribirlas con tanto detalle :). La terapia ayuda mucho a que podáis reconectar con vosotros mismos desde una manera más adaptativa y desde una parta sana. Esto os permite gestionar las situaciones de vuestro día a día de una diferente. ¡Me alegra que te sientas así! Un saludo.
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R
Raúl
Sofía hace que todo sea más fácil en cada sesión gracias a su empatía y su profesionalidad. Se agradece mucho encontrar a alguien como ella, ya que realmente se esfuerza por entender tu situación personal. Gracias Sofía.
• Consulta Presencial • Visita Psicología •
Sofía Pascual Puntes
Raúl, ¡Muchas gracias por dejar tu opinión! Me alegra saber que has podido percibir el esfuerzo, la empatía y la profesionalidad reflejados en cada sesión, aspectos que son importantes observar en terapia. Estoy convencida de que el compromiso por parte de ambos, provocará que logremos buenos resultados :). ¡Un saludo!
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J
Jorge
Sofía es una excelente profesional. Me está ayudando mucho a entenderme mejor, a gestionar mis emociones y a avanzar en aspectos personales que antes me costaban. Se nota su profesionalidad, empatía y dedicación en cada sesión. Gracias Sofía!!!
• Consulta Online Sofía • Gestión de conflictos familiares •
Sofía Pascual Puntes
¡Gracias por compartir tu comentario, Jorge! Me alegra saber que la terapia está teniendo un impacto positivo para ti y y que estás notando los aspectos que mencionas. También te agradezco tus palabras sobre mi acompañamiento, ya que esto puede ayudar a observar más avances en la terapia. ¡Un saludo!
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D
D.P.
Excelente profesional. Sabe crear un espacio seguro y de confianza donde resulta fácil abrirse. Sus herramientas y acompañamiento me están ayudado a avanzar en mi proceso personal y seguir en el camino del cambio .
• Consulta Online Sofía • Consulta online •
Sofía Pascual Puntes
¡Muchas gracias, D.P., por dejar tu comentario! Contar con un espacio seguro en terapia es fundamental para construir una buena alianza terapéutica. Esto también favorece la motivación para mantener la constancia en las sesiones y aplicar durante ellas las herramientas terapéuticas que te ayudarán a avanzar. ¡Un saludo!
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A
Alba
Llevo casi un año con Sofía y solo puedo agradecerle todo lo que me ha ayudado.
Es una gran profesional, una persona cercana, y empatica.
De casa sesión que he hecho con ella he salido aprendiendo algo y con ganas de seguir trabajando.
Mi vida ha cambiado significativamente para bien gracias a lo trabajado con ella, me ha ayudado mucho y siempre está ahí para darte herramientas, apoyo y explicarte las cosas las veces que haga falta con mucha calma y paz.
No esta siendo un proceso fácil, pero con su ayuda todo se ve desde un punto de vista distinto, con más esperanza.
Muchas gracias Sofia!!• Consulta Presencial • Visita Psicología •
Sofía Pascual Puntes
Alba, me alegra muchísimo saber lo que te transmito en cada sesión y, también, que salgas de ellas con herramientas útiles para aplicar en tu día a día y avanzar de manera más eficaz. Esto es posible gracias a tu esfuerzo, a tu motivación y a que realmente las pones en práctica. Como indicas, aunque el proceso no sea fácil, se observan finalmente resultados que ayudan a seguir avanzando. ¡Muchísimas gracias por tu comentario! Un saludo :)
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C
Carlos
Una gran profesional. De mirar cada mañana el vacío, a no tener que mirarlo más. Con esto creo que digo todo.
• Consulta Presencial • Visita Psicología •
Sofía Pascual Puntes
Muchísimas gracias, Carlos, por compartir tu opinión. Reconocerlo es un paso muy importante, y el hecho de que ya estés actuando en consecuencia demuestra tu compromiso con el proceso :) ¡Un saludo!
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Á
Ángel
Sofía para mi está siendo una grandísima experiencia y a día de hoy mi total apoyo y guía en el peor momento de mi vida, es donde me siento seguro y encuentro esa paz y tranquilidad para poder entender , entenderme , lo cual creo voy logrando con su ayuda, para mi de verdad está siendo francamente sanador y le agradezco profundamente la empatía me hace sentir, gracias Sofía
• Consulta Online Sofía • Acompañamiento en el proceso de duelo •
Sofía Pascual Puntes
¡Muchísimas gracias, Ángel, por compartir tu opinión! Ver cómo te vas acercando a los objetivos que planteaste al inicio de la terapia me confirma que avanzamos en la dirección correcta. Además, la tranquilidad y la paz que encuentras en este proceso serán grandes aliadas para mantenerte en el camino y alcanzar tus metas con mayor fluidez, desde la calma y la confianza.
¡Un saludo! :)
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M
María R.
Sofía se ha convertido en la luz que, sesión a sesión, va iluminando mis pasos en este proceso. Empezar no fue fácil y tenía muchas dudas, pero allí estaba ella: acompañando, escuchando y, sobre todo, ayudándome a encontrarme y conocerme. Recorrer este camino de su mano está siendo mucho más sencillo de lo que imaginaba. Gracias a sus palabras, su cercanía y las herramientas que comparte, los obstáculos se vuelven más llevaderos. Desde el primer día sentí conexión con Sofía y percibí su empatía, profesionalidad y capacidad de escucha, lo que generó un ambiente de confianza y seguridad. Agradezco profundamente cada sesión, cada herramienta y cada técnica que ha compartido conmigo en este proceso.
• Consulta Presencial • Visita Psicología •
Sofía Pascual Puntes
¡Gracias por tus palabras, María! Me alegra mucho saber que te estás sintiendo acompañada en este proceso y que la terapia está teniendo un impacto positivo para ti. Sé que no siempre es fácil dar el primer paso, por eso valoro la confianza que has depositado en mí desde el principio.
Me alegra también saber que las herramientas que te ofrezco y los espacios compartidos en sesión te estén ayudando a reconectar contigo misma. Todo esto forma parte del camino hacia conseguir tus objetivos, y me alegra poder acompañarte en él. ¡Un saludo :)!
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C
C.
Ir a terapia con Sofía es una de las mejores decisiones que he tomado. Me siento escuchada y comprendida. Me ha ayudado a entender mis emociones. Además, siempre tiene paciencia para explicarme todo las veces que lo necesito.
• Consulta Presencial • Visita Psicología •
Sofía Pascual Puntes
¡Muchas gracias por tu opinión, C! Me alegra mucho saber que comenzar terapia ha sido algo positivo para ti. Entender nuestras emociones no siempre es fácil, y poder hacerlo sintiéndote acompañado por alguien que te escucha y comprende puede dar mucha más claridad al proceso. Me alegro de que te estés sintiendo así. ¡Un saludo! :)
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N
llevo unos meses con Sofía y estoy súper a gusto con ella, muy cómoda y realmente siento que me escucha y que me entiende. Se nota que le gusta su trabajo y que siente verdadera pasión por lo que hace :)
• Consulta Online Sofía • Terapia de reprocesamiento del trauma •
Sofía Pascual Puntes
¡Muchísimas gracias por tus palabras N! Me alegra que te sientas cómoda y escuchada; para mí es fundamental que podamos crear ese espacio de confianza. Disfruto mucho de mi trabajo, y comentarios como el tuyo me motivan aún más. Un saludo :).
Dudas solucionadas
11 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Buenas quería saber trucos o pasos fáciles para ser una persona extrovertida. Con extrovertida me refiero a una persona que, cuando está en el colegio o instituto, (tengo 29 años, mujer), sea capaz de hablar delante de 29 personas, capaz de preguntar, y capaz de hablar con personas de su curso o clase teniendo una conversación fluida y yéndose con esas personas que les llama la atención.
Buenas tardes, P.A.:
Soy Sofía Pascual, psicóloga. He leído tu mensaje y entiendo que te gustaría desarrollar comportamientos más seguros hacia los demás, ya que, como mencionas, en algunas situaciones tiendes a evitarlos o a bloquearte. Es excelente que hayas logrado observar y ser consciente de estos comportamientos, ya que esta reflexión es el primer paso para poder modificarlos.
Sin embargo, para poder trabajar en ello de manera más efectiva, sería importante que identifiquemos los pensamientos que surgen antes de estas conductas. Por ejemplo, el pensamiento que mencionas de "no soy capaz de preguntar" podría estar contribuyendo a esa tendencia a evitar o bloquearte. Es recomendable explorar con más detalle estos pensamientos para comprender su importancia.
Además, sería útil saber si cuentas con herramientas para mejorar tus habilidades sociales, ya que estas pueden ayudarte a sentirte más seguro en esas situaciones. En terapia, trabajamos tanto en analizar qué está ocurriendo a nivel cognitivo y emocional, como en proporcionarte herramientas prácticas que te ayuden a fortalecer esas habilidades.
Te animo a que si deseas que se te proporcionen, puedas contactar conmigo o con otro terapeuta que prefieras. ¡Espero haberte ayudado!
Hola, me llamo Edu.
Soy un chico andaluz de 30 años que actualmente vive en Barcelona. La vida no me lo ha puesto fácil y todo lo que tengo me lo he tenido que trabajar. A pesar de haber conseguido una cierta estabilidad, siento que he llegado a un punto en el que no sé parar. Incluso cuando tengo tiempo libre, mi cabeza no me da tregua: tengo pensamientos constantes en bucle que me dicen que aún hay cosas por hacer, que no puedo descansar.
Llevo un tiempo en un estado de apatía. No estoy bien, pero tampoco mal. Me siento triste, pero no consigo ni siquiera llorar cuando lo necesito. Soy consciente de que no estoy bien y he intentado mejorar por mi cuenta, pero no ha funcionado. Antes de recurrir a una solución temporal como la medicación, me gustaría aprender a gestionarlo, adquirir herramientas y conocerme mejor.
Busco a alguien a quien poder contarle mis problemas y mis traumas, y si es posible, que pueda ayudarme a resolverlos. Me considero una persona complaciente, me cuesta decir que no, y muchas veces siento que la culpa de todo recae sobre mí, como si tuviera que compensar constantemente. Me gustaría aprender a soltar, a relajarme y a dejar de exigirme tanto.
Soy consciente de que hay mucho por trabajar, y agradezco de antemano la disposición. Quisiera encontrar a alguien que ofrezca sesiones (aunque sean online) por un precio que ronde los 30-40€, idealmente dos veces al mes, ya que por ahora no puedo permitirme más.
Si crees que podrías acompañarme en este proceso, me encantaría poder hablar contigo.
Gracias por leerme,
Edu
Buenas tardes Eduardo. Soy Sofía Pascual Puntes, terapeuta. He leído tu mensaje y comprendo lo difícil que debe ser estar en ese estado constante de exigencia interna, sin poder descansar ni disfrutar del tiempo libre. Sentirse atrapado entre la apatía, la tristeza y el no saber cómo parar es algo que muchas personas viven, y me alegra que estés dando el paso de buscar ayuda.
El hecho de que tengas tan claros tus objetivos —soltar, relajarte, dejar de exigirte tanto— dice mucho de ti, y hace que el proceso terapéutico pueda ser especialmente significativo y útil. Trabajo habitualmente con personas que se encuentran en situaciones parecidas a la tuya, especialmente en temas relacionados con la ansiedad, la depresión y los traumas, por tanto, podría ayudarte.
En cuanto al precio, actualmente las sesiones están a 55€. Si te interesa, puedes escribirme desde mi perfil y estaré encantada de darte más detalles y resolver cualquier duda que tengas.
Sofía Pascual Puntes
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Preguntas frecuentes
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¿Cuáles son las principales especialidades de Sofía Pascual Puntes?Sofía Pascual Puntes es psicóloga. Te mostramos algunos de los servicios que ofrece gracias a su trayectoria y amplia experiencia: Consulta online, Gestión de la ansiedad, Atención a problemas de soledad, Gestión del estrés, Acompañamiento en el proceso de duelo, Tratamiento para rupturas sentimentales, Tratamiento para autoconocimiento, autoconciencia y desarrollo personal, Problemas del estado de ánimo, Tratamiento para pensamientos recurrentes, Psicoterapia para personas con estrés postraumático.
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¿Dónde está la consulta de Sofía Pascual Puntes?Sofía Pascual Puntes atiende a sus pacientes en:
- Paseo de Sagasta, 7, principal derecha Zaragoza
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¿Puedo hacer la visita con Sofía Pascual Puntes de forma online, sin tener que desplazarme hasta su consulta?Sí, Sofía Pascual Puntes ofrece consulta de forma remota. Solo tienes que seleccionar "consulta online" cuando vayas a reservar cita desde el calendario, y así podrás ver las fechas y horas disponibles.
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¿Cómo se realiza el pago a Sofía Pascual Puntes al finalizar la visita?Sofía Pascual Puntes acepta los siguientes métodos de pago: Transferencia bancaria, Efectivo.
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¿Qué idiomas habla Sofía Pascual Puntes?Puedes comunicarte con Sofía Pascual Puntes en Español.
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¿Cómo puedo reservar una cita con Sofía Pascual Puntes?El calendario que muestra Sofía Pascual Puntes en Doctoralia está actualizado en tiempo real, por lo que solo tienes que elegir qué día y hora te va mejor de entre las disponibles. La reserva es gratuita, y además recibes un recordatorio antes de la visita.
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¿Para cuándo podría visitarme con Sofía Pascual Puntes?Ahora mismo Sofía Pascual Puntes no tiene horas disponibles, ya que su agenda está llena para las próximas semanas. Te recomendamos contactarte con Sofía Pascual Puntes por si se libera algún espacio o si deseas pedir una cita para más adelante.
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¿Qué opinan los pacientes de Sofía Pascual Puntes?Un total de 61 pacientes han querido dejar una opinión sincera y real sobre Sofía Pascual Puntes, otorgándole además una valoración media de 5 estrellas (sobre un máximo de 5).
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¿Qué aseguradoras acepta Sofía Pascual Puntes?Sofía Pascual Puntes no acepta aseguradoras, sólo pacientes privados. Te recomendamos que, en caso de duda, te pongas en contacto con el especialista.
Información sobre el precio
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Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
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