hola mi madre fallecio recientemente por un ictus y yo estaba con ella, y desde entonces, tengo una

Lo que describes es una reacción normal al duelo, especialmente tras experiencias intensas como la que viviste. Sentirse vacío, bloqueado o desconectado es frecuente y forma parte del proceso. Si estas sensaciones persisten o interfieren mucho en tu día a día, buscar apoyo psicológico puede ayudarte a gestionar el duelo y recuperar el bienestar. No estás solo en esto.

Hola. La reciente pérdida y estas sensaciones que describes forman parte del proceso de duelo que deberás transitar. Sin embargo, si tu estado emocional dificulta cada vez más la realización de tus obligaciones básicas podrias hacer una consulta médica y psicológica pra una evaluación general de tu estado de salud y recibir la orientación adecuada.

Buenas tardes, encantado de saludarte. Lamento muchísimo lo de tu madre.
Lo que estás sintiendo es una reacción muy frecuente tras una pérdida tan reciente y tan impactante como la que has vivido. Estar presente en el momento del fallecimiento añade una carga emocional muy intensa, y tu mente puede alternar entre el llanto, el vacío y el bloqueo como forma de protegerse.

La dificultad para concentrarte, la sensación de desasosiego o de estar perdido, e incluso esa desconexión en la que “todo da igual”, forman parte del duelo agudo. No significan que estés fallando ni que estés perdiendo el control, sino que tu sistema emocional está intentando adaptarse a algo muy grande.

Ahora mismo no es momento de exigirte rendimiento ni claridad. Es momento de darte permiso para estar como estás y atravesar el proceso paso a paso. Si en algún momento los pensamientos se vuelven muy oscuros o sientes que no puedes sostenerlo solo, pedir ayuda es una forma de cuidado, no de debilidad.

Espero haberte ayudado con mi respuesta. Un abrazo.

Buenas tardes,
todo esto que explicas son síntomas habituales en un duelo sano, de echo, gran parte de la sintomatología que se experimenta es prácticamente idéntica a la de la depresión mayor.

A menudo, las personas que se encuentran en un duelo transitan por diferentes fases que pasan desde la negación (el no creer que haya sucedido o de que esto no te está pasando a ti), la rabia (el sentir que es injusto, que tu no deberías de estar viviendo esto), la negociación (buscas alternativas que hubiesen cambiado los acontecimientos, por ejemplo pensar: "¿y si en vez de hacer esto hubiese hecho lo otro...?") la depresión (la persona siente una profunda tristeza e incapacidad por sentir placer por cosas que antes sentía) y la aceptación.

No todas las personas pasan por todas las etapas ni todas están el mismo tiempo en cada una de ellas. El duelo es un proceso dinámico, que fluctúa, donde hay días mejores y días peores, pero que visto en perspectiva de medio-largo tiempo, los síntomas mejoran. Estos suelen tener una durabilidad de 6 a 12 meses cuando hablamos de un duelo sano.

Se consideraría un duelo patológico cuando la persona se queda atascada en alguna de las etapas durante un largo período de tiempo o los síntomas se mantienen de manera que interfieren de manera significativa en la vida de la persona pasados los 12 meses.

Hasta entonces, mucha paciencia, amor y permítete sentir. La tristeza por un duelo es una de las emociones más duras por las que transita una persona a lo largo de su vida, pero suele tener buen pronóstico, sobretodo si lo acompañas con apoyo psicológico.