Preguntas de pacientes (28)

Dónde está el listón o el grado conveniente de dependencia o independencia en una relación nadie lo sabe, depende de las circunstancias personales de cada uno. Pero tu afirmación de que si no estás con tu pareja no te sientes bien y te notas deprimida, puede ser una señal de inseguridad y falta de autonomía o autoestima en ti. Las sesiones psicológicas aportarían esos datos necesarios para poder emitir un juicio sobre la conveniencia de que ganaras en autosuficiencia y tu relación fuera menos agobiante y más tranquila. Saludos

La ansiedad es una respuesta adaptativa puesta a nuestro servicio para afrontar situaciones que requieren todas nuestra atención. El problema puede estar cuando esa ansiedad se desborda ante acontecimientos que no lo merecen. Con ansiedad cero un deportista de élite antes de competir, seguramente no conseguiría un buen rendimiento. Tampoco con una ansiedad excesiva. Como ves, se trata de controlarla de alguna manera, y eso pasa en psicología por aprender mediante ejercicios pautados a no evitar o escapar de esas situaciones, acostumbrarse y entrenarse a enfrentarse a situaciones de la vida cotidiana para ganar soltura y seguridad en uno mismo. Saludos

El rencor es un sentimiento. Por tanto lo primero es asumirlo y reconocerlo. Después, la reflexión equilibrada, desapasionada y sincera de todas las circunstancias y/o situaciones que lo hicieron brotar, por la persona que lo sufre, así como un ejercicio de empatía hacia la persona que lo despierta (ponerse en su tiempo lugar y circunstancias) allanará el camino hacia la conveniente superación y "paso de página". La persona por supuesto debe estar convencida de la premisa cierta "nadie es perfecto". Estos comentarios no se adscriben necesariamente a determinada corriente o modelo terapéutico. Por si te sirve de algo, mi orientación es ecléctica y cognitivo-conductual. Saludos

Lo primero estar perfectamente informado y CREERTE que no va a pasarte nada, y que es una falsa alarma de peligro inminente acompañada de respuestas fisiológicas desagradables. Aún así, en el fondo un trastorno de ansiedad es una señal de que puede haber algo que "arreglar" en tu vida (asumir, aclarar, superar, "digerir"). Cosa que podría desvelar una terapia psicológica. Y volviendo a esa alarma repentina afrontarla con una técnica de relajación (por ejemplo la de Jacobson) y otra de respiración lenta que podrán enseñarte en terapia. Saludos

Estoy de acuerdo con Santiago. La hipnosis es una herramienta más de posible utilización en terapia, no una terapia en sí. Llevada a cabo por un experto no tiene contraindicaciones en una persona con epilepsia. Y la ayuda sería, no para la epilepsia (un problema neurológico) sino para la problemática psicológica que presente el cliente. Saludos

Por lo que cuentas se trata del Entrenamiento Autógeno de Schultz. Éste, así como el de Jacobson se suelen utilizar para conseguir habilidades de relajación. Como ya te ha atendido, coméntaselo a tu psicólogo y él te informará y aclarará todas tus dudas. Saludos

El fármaco "Rivotril" es una benzodiacepina, o sea un (EN TEORIA) ansiolítico con efectos reguladores del estado de ánimo, y para dejar de tomarlo hay que hacerlo progresivamente, no de forma brusca. Lo mejor es que se lo digas a quien te lo recetó.
Creo que lo que te ayudaría es un tratamiento psicológico para aclarar el "porqué" de esa ansiedad malsana que te crea malestar, y que quizá sea una señal-aviso de algo que deberías solventar o superar. Saludos

En primer lugar habría que ver si realmente es la ansiedad lo que te está produciendo el malestar, en qué situaciones, desde cuando, y otras muchas circunstancias del contexto en el que te desenvuelves. Desde luego un producto químico, como es un fármaco no te va a solucionar el problema. Creo que necesitas terapia psicológica. En ella además de otras herramientas y aprendizaje de habilidades, podrías aprender a relajarte. La ansiedad es un mecanismo del cuerpo al servicio de la supervivencia. Habrá que saber manejarla. Pero para nada suprimirla. Saludos

Sientes que van a rechazarte y burlarse de ti, o sea, piensas anticipando un rechazo. Abandonaste la Universidad, o sea, evitas, o escapas. Ahí tienes las dos trampas que te meten en ese círculo vicioso que seguramente te provoca un estado de ánimo bajo. Al evitar y no exponerte a lo que temes anticipando, no te das la oportunidad de comprobar por ti misma que lo que temías no ocurre realmente. Ponte en manos de un psicólogo que practique la terapia cognitivo-conductual, con el que te sientas cómoda hablando abiertamente de todo lo que te preocupa. Saludos

La línea que separa la normalidad de la anormalidad es difusa y poco clara. Pero tomando al pie de la letra lo que dices podríamos considerar más que anormal, yo diría que poco saludable esa forma de actuar. Inicia un tratamiento psicológico para reconducir tu vida y mejorarla. Saludos

Habría que descartar una excesiva suspicacia o malinterpretación por tu parte, y saber el momento anímico por el que estabas atravesando en esas ocasiones que comentas, pero me faltan datos. La sonrisa (no la risa) suele ser un gesto propio del trato social, que puede darse con mayor o menor frecuencia, según la personalidad, habilidades sociales, contexto, situación, grado de confianza que tenga contigo, etc. de la persona que la emite. No le des mayor importancia de momento. Si, según tú, eso se repite y te afecta, ponte en manos de un psicólogo. Saludos

Primero tendríamos que ver de quién o quienes vienen, en qué consisten, en qué contexto o situaciones y por qué. Quizá te falte se más asertivo, una habilidad social que se puede aprender practicándola, y que implica la defensa de tus derechos de una manera no agresiva pero sí firme. También tendríamos que descartar una magnificación por tu parte de lo que te afecta o hiere, para lo que una completa evaluación psicológica se hace necesaria.
Saludos.

Ciñéndome a lo que cuentas y preguntas te diría en primer lugar que TDAH (Trastono por Déficit de Atención con Hiperactividad) es simplemente un diagnóstico o etiqueta, por cierto muy de moda, y creo que sobrediagnosticado. A falta de más datos te aconsejo que no le des gran importancia ni te impresiones. Y según lo que dices que te pasa creo más bien que es síntoma ansioso de no tener un objetivo definido, motivante o interesante para ti. Reflexiona y plantéate qué buscas cuando navegas y su utilidad para ti; ¿mera curiosidad?, ¿información sobre algo que te interesa mucho?, etc. Bien utilizado Internet es una herramienta maravillosa, pero navegar por navegar sin un propósito claro..... Quizá te sobre tiempo. A mi me faltan datos para poder decirte algo más. Saludos

Como bien dice Paulino, la hipnosis es una herramienta o una técnica más de posible utilización en el problema ansioso que te afecta. Pero el tratamiento que te convendría si se confirmara el diagnóstico de ansiedad generalizada, es psicológico de tipo cognitivo para trabajar sobre los pensamientos catastrofistas que están debajo de la preocupación que siempre preside ese trastorno. Saludos

Su ginecólogo la sacará de dudas. Pero la rotura del himen a veces puede producirse por otras circunstancias ajenas a cualquier práctica sexual, con o sin coito (por ejemplo montando a caballo, en bicicleta, practicando un deporte brusco, automanipulación con fines higiénicos,etc.) Respetanto de antemano la importancia que usted le da a tenerlo o no intacto, le aconsejaría que desmitificara ese hecho. Creo que es lo más saludable.
Saludos

En primer lugar tenga muy en cuenta que "TLP" es una simple etiqueta diagnóstica, sobre todo de uso entre profesionales. Un diagnóstico referido a un TRASTORNO psicológico no tiene la misma entidad ni sobre todo, la contrastada certeza de una enfermedad física o médica (gripe, pulmonía, malaria, anginas, diabetes...) ¡ya quisiéramos!
El enfoque cognitivo-conductual, y dentro de él la terapia dialéctica (creada por M.Linehan) parece ser la que consigue mejores resultados para este trastorno de personalidad. Los problemas psicológicos NO SON enfermedades. No se deje impresionar por el diagnóstico. Si está tratándola un psicólogo que practique este enfoque de terapia y con el que se siente cómoda y en sintonía, eso es lo más importante, siempre que entre sesiones, siga sus directrices. La hipnosis es una herramienta más que podría ayudarle. Mentalícese en ver lo que le ocurre como "una forma de ser o estilo de personalidad" que le está creando malestar o problemas. ¡Ánimo! . Saludos

Bajo mi punto de vista va a ser difícil que un fármaco te quite la ansiedad, por lo menos a largo plazo. No hay nada que quitar. La ansiedad es una respuesta natural del organismo que nos pone en guardia y protege; por eso -tras muchos miles de años de evolución- hemos llegado hasta aquí. Ahora bien, cuando esa respuesta se desencadena ante estímulos o ambientes que no ponen en peligro nuestra integridad física, hay qué ver por qué se produce, desde cuándo, bajo qué circunstancias o situaciones, ante qué personas presentes, etc. , para posteriormente afrontarla y normalizarla. Habrá también que descartar algún problema biológico o médico de base, para después iniciar una terapia psicológica. Saludos

Tratar de resolver esos problemas familiares.
Convencerse a usted misma de que calmar su ansiedad con la comida es una mala estrategia (como taparse con mantas si tuviera fiebre). Y sobre todo que la comida no va a resolver esos problemas familiares.
Una actividad físico-deportiva que a usted le satisfaga (el gusto por ella podrá obtenerlo practicándola mucho, y observando-sintiendo su cuerpo mientras la hace) puede venirle de maravilla, y es una conducta con propiedades antidepresivas y ansiolíticas muy saludable.

TCC es la abreviatura de Terapia Cognitivo Conductual.
TREC es la abreviatura de Terapia Racional Emotivo Conductual.
La segunda es la versión última de la que en origen se llamó TRE Terapia Racional Emotiva, creada por Albert Ellis (1913-2007) , en 1956.
Ambas tienen en cuenta las conductas o comportamientos objetivos visibles, y los pensamientos, creencias y emociones (lo cognitivo o no observable).
Y ambas sopesan las ideas irracionales (TREC), erróneas, tóxicas o dañinas (TCC) , que la persona pueda tener, y que le crean problemas psicológicos en su vida cotidiana. La TCC llama a todo esto pensamientos distorsionados o distorsiones cognitivas.
Estas Ideas, creencias o estilos de pensamiento pueden ser inflexibles o estar muy arraigadas, fruto de la educación recibida (escuela, familia, amigos) e influencias de todo tipo, y pueden estar en la base de lo que en general se conoce como trastornos psicológicos.
Ambas se diferencian solo en matices.

No hay -ni puede haberlas porque la problemática sexual se lleva muy en secreto- estadísticas fiables. Pero "a bote pronto" yo diría que el 70 por ciento de los hombres son eyaculadores precoces. Porque entiendo que eso no es ninguna enfermedad, sino una conducta aprendida muy relacionada con características de personalidad, hábitos o costumbres, control de estímulos, impulsividad, comportamientos de tu pareja, etc.
No es grave y tiene arreglo. Y eso pasa por una buena evaluación y conductas que deberás practicar y entender. Ponte en manos de un psicólogo, de estilo o corriente cognitivo-conductual, que trate temas de sexualidad y pareja.