Preguntas de pacientes (860)

Brócoli, coliflor, repollo, coles de bruselas, col, remolacha, espárragos, aguacate, berenjena, ajo y cebolla. Cualquier verdura rica fibra, fructosa y/o FODMAP, puede incrementar el riesgo de meteorismo.

Las legumbres podrían aumentar el riesgo de sufrir gases. "Asustar" las legumbres funciona para que estas descascarillen y de esta forma generen muchos menos gases.

Brócoli, coliflor, repollo, coles de bruselas, col, remolacha, espárragos, aguacate, berenjena, ajo y cebolla. Cualquier verdura rica fibra, fructosa y/o FODMAP, puede incrementar el riesgo de meteorismo.

Algunas frutas que pueden incrementar el riesgo de gases son la manzana, mango, chirimoya, cereza, pera, ciruela, albaricoques, nectarinas, melocotones y sandía. Las frutas a evitar en caso de padecer meteorismo son estas y en sí, aquellas altas en FODMAP.

Sí, las harinas integrales pueden incrementar el riesgo de gases, pero habría valorar la causa de por qué padeces de dichos gases.

Te recomiendo de cara a la alimentación evitar legumbres mal cocinadas y en caso de tomarlas, asegurarte que están bien hidratada y descascrilladas, evitar alimentos ricos en FODMAPS, evitar alimentos con un alto contenido en fibra y evitar la lactosa en caso de ser intolerante. De cara a trucos para mejorar el tránsito intestinal y evitar gases, asegura una buena hidratación, mantente activa durante el día y evita bebidas gaseosas.

Cualquier leche es interesante, pero si está desgrasada asegúrate que haya sido enriquecida con calcio. Por otro lado, el resto de la alimentación debe estar adaptada y practicar ejercicio habitualmente y adaptado será necesario para evitar que empeores, además de favorecer una posible mejora.

Cualquier leche es interesante, pero si está desgrasada asegúrate que haya sido enriquecida con calcio. Por otro lado, el resto de la alimentación debe estar adaptada y practicar ejercicio habitualmente y adaptado será necesario para evitar que empeores, además de favorecer una posible mejora.

Puede tardar hasta 21 días aproximadamente. Haz el incremento de forma progresiva y no agresiva, facilitará el proceso de adaptación.

Puede tardar hasta 21 días aproximadamente. Haz el incremento de forma progresiva y no agresiva, facilitará el proceso de adaptación.

Tomar un exceso de fibra puede producir gases, distensión y cólicos abdominales. Si el exceso de fibra es diario y prolongado en el tiempo, puede acarrear problemas mayores.

Hay una lista larga, como por ejemplo la col, coliflor, coles de Bruselas, repollo, nabos, cebolla cruda, patatas, rábanos, pasas, albaricoque, ciruela, plátano, etc. Además de cereales integrales, arroz integral, pan integral y en general, harinas integrales.

Sobre todo la fibra insoluble, esta se india para episodios de estreñimiento con gases. La fibra soluble está más indicada para episodios de estreñimiento con diarrea. La primera puede ser interesante para acelerar el tránsito intestinal, mientras que la segunda ayudar a regular el tránsito intestinal.

Habría que valorar por qué lo estás tomando, ya que tomarlo de forma indefinida no te lo recomiendo para nada. Aquí lo ideal es que a la hora de tomarlo, sea bajo criterio profesional y te indique el tiempo de toma para recuperar niveles correctos de aquello donde estés presentando una deficiencia.

Lo más importante es evaluar el por qué padeces de estreñimiento para trazar un tratamiento efectivo. Algunas frutas que te pueden ayudar son las uvas, los melocotones, los albaricoques, las ciruelas, las uvas pasas, el ruibarbo y las ciruelas pasas. Aquellas que tengan piel comestible no las peles y así aprovecharás más la fibra que contienen.

El café puede ayudarte a ir al baño, ya que es un estimulante y favorece el movimiento intestinal.

Yo no lo consideraría, ya que optar por un zumo como opción principal para mantenerse hidratado no es lo ideal. Optar por otras opciones como infusiones o agua con fruta es mejor alternativa.

Realmente cualquiera natural y sin añadidos es buena opción por ser un probiótico, pero el que contiene bifidus es más completo. Si añades chia hidratada será más efectivo.

Es mejor opción que un zumo, pero más que la opción principal para mantenerte hidratado, que se una opción que complemente al agua que bebes durante el día.

Te recomiendo acudir a un Dietista-Nutricionista, ya que hay que adaptar la alimentación muy bien a la insuficiencia renal, la diabetes y la hipertensión.