Dra.
Mª Aroa Santana Sanz
Psicólogo, Terapeuta complementario, Psicólogo infantil
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Experiencia
Sobre mí
Soy Psicóloga y Psicoterapeuta Gestalt, especializada en el desarrollo personal de niños, adolescentes, adultos, parejas y familias, tengo 37 años, c...
Mostrar descripción completaEnfermedades tratadas
- Estrés
- Trastorno de ansiedad
- Bullying (acoso escolar)
Formación
- Licenciada en Psicología, Universidad Complutense de Madrid, 2012
- Psicólogo especialista en técnicas educativas y desarrollo personal, Universidad San Pedro - Lima -, 2013
- Técnico especialista en Mindfulness, Centro Joven Illescas, 2018
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Opiniones de pacientes
Valoración global
4 opiniones
-
Puntualidad
-
Atención
-
Instalaciones
Vanesa
Aroa te hace abrir con interior sin ser invasiva, te guía hasta llegas a aquello que necesitas expresar. Su voz calma pero es determinante. Te invita a... no te dice que hagas. Dinámicas muy interactivas con ella como terapeuta.
Angello
Muy profesional y se implica mucho con los pacientes, en sus problemas y en la forma de afrontarlos. Siempre tiene una sonrisa.
Tatiana
La primera cita y la primera impreciin muy buena....
Esperamos volver y con muchas ganas e ilusión de cumplir muchas metas
paciente anónimo
Lo mejor:
Su actitud es muy empática y de escucha, me he sentido muy cómoda con ella y con facilidades de pago
Dra. Mª Aroa Santana Sanz
Gracias por tu confianza, mi objetivo radica en mejorar el bienestar, la salud y la calidad de vida de mis pacientes. Estoy a tu disposición. Saludos
Dudas solucionadas
15 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
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Padezco de claustrofobia y agorafobia. Este aislamiento me puede pasar factura. Cada día que pasa me encuentro más angustiada y me cuesta sobreponerme
Buenas tardes, de manera rápida, te invito a realizar un listado de todas aquellas cosas que te quedan por hacer en casa como arreglar un armario, ordenar la ropa por temporadas, pintar aquello que se desconchó y nunca te paraste a arreglar, escribir un libro diario, escuchar un disco entero de tu música favorita mientras te bañas con burbujas y sales... cualquier acción que sea un cambio en tu día a día, que te pueda hacerte sentir realizada y satisfecha contigo misma/o. De esta manera puedes paliar de manera relativamente rápida los pensamientos intrusivos y rumiaciones del encierro.
También es importante practiques cada dia al menos 5 minutos respiraciones diafragmáticas o alguna técnica de relajación.
Pero es importante que contactes con un terapeuta online y lleve un seguimiento de tu caso. Es necesario trabajar con DS para Fobias en Terapia Cog- Conductual ya que se ha demostrado que es la fórmula más eficaz pero en este momento de encierro obligatorio, sería también preciso otras técnicas como relajación, psicología positiva, habilidades sociales,etc... El terapeuta te acompañará, dará soporte y trabajará contigo para que aprendas a automatizar respuestas positivas ante momentos de angustia. Estoy a tu disposición. Un abrazo
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A los 18 años tuve una depresión la cual traté con medicación (sertralina) y sin terapia. Tuve una recaída a los 22 y no quise volver a la medicación ya que con ella no me acababa de sentir yo. Acudí al psicólogo y estuve dos años libre de depresión, con niveles de ansiedad controlables, con una buena autoestima y aprendiendo a conocerme y a gestionarme cada vez mejor. Después de estos dos años he tenido otra recaída, he tenido que aceptar otra vez la medicación ya que veía que sin ella no podía salir. Esta vez ha sido con Cymbalta que al principio me dio una cantidad de efectos secundarios terribles. Después de un año de medicación y siguiendo con el tratamiento, no me acabo de sentir cómoda, tengo menos sensibilidad, me calan menos las cosas, mi memoria y mi atención no son iguales y mis niveles de motivación son bajos. A pesar de todo esto sigo trabajando. No entiendo porque me ha vuelto a pasar después de dos años con psicólogo y mejorando. Estoy muy perdida tengo la autoestima muy floja y estoy acudiendo a terapia cognitivo conductual pero no noto mejoría. Alguien me podría aconsejar alguna alternativa?
GraciasHola, te recomiendo pruebes con cambio de terpeuta o de modelo psicológico como la terapia gestalt o terapia con animales u otras alternativas a las planteadas hasta el momento como la terapia basada en Inteligencia Emocional o Mindfulness ya que indicas no notar mejoría con la Terapia Cognitivo Conductual. No siempre es eficaz al 100%, depende de una buena programación, del tipo de psicoeducación, del paciente, de la temporalidad, de la resistencia al tratamiento, etc.... Estoy a tu disposición si necesitas más información.
Con respecto a la medicación, sería bueno ir reduciéndola hasta su extinción y de momento cambiarla, si los efectos en tu persona no son los deseados y necesarios para hacer una vida sana y tranquila, pero todo ello debe ser ejecutado por tu médico especialista. Abrazos
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
Experiencia
Sobre mí
Soy Psicóloga y Psicoterapeuta Gestalt, especializada en el desarrollo personal de niños, adolescentes, adultos, parejas y familias, tengo 37 años, c...
Mostrar descripción completaEnfermedades tratadas
- Estrés
- Trastorno de ansiedad
- Bullying (acoso escolar)
Formación
- Licenciada en Psicología, Universidad Complutense de Madrid, 2012
- Psicólogo especialista en técnicas educativas y desarrollo personal, Universidad San Pedro - Lima -, 2013
- Técnico especialista en Mindfulness, Centro Joven Illescas, 2018
Experiencia
- Consejería de Servicios Sociales y Familia. Unidad de adopciones internacionales (Madrid, 2010)
- Hospital Psiquiátrico Honorio Delgado (Perú, 2011)
- Casa Vida y Mujer. Salud Integral (Lima, 2012)
Certificados
Fotos
Idiomas
EspañolPremios y distinciones
- Beca de méritos Santander Universitaria
Artículos
Acompañamiento psicológico en el proceso personal
Existen dos relaciones con respecto de las emociones que causan sufrimiento: a veces la emoción toma el mando y el individuo se enajena, otras veces se desarrollan mecanismos de represión de las emociones que corporalmente se manifiestan como tensiones musculares y bloqueo respiratorio. La relación que hemos creado con las emociones está tan sólidamente arraigada que para nosotros representan verdades inquebrantables. Cuando se observa la emoción como un proceso de la mente se puede advertir su movimiento, su intensidad y la influencia que ésta tiene en el cuerpo y el pensamiento. Regulación emocional basada en Mindfulness desde la toma de consciencia y la apertura a la experiencia.
Psicología online
Especialmente recomendable en aquellos casos que por cuestiones particulares existan dificultades para tener las consultas de manera presencial, como por ejemplo, enfermedad física, hospitalizaciones, problemas de tiempo, viajantes, dificultades de desplazamientos a la consulta, traslados de residencia, personas que se encuentren fuera de España y quieran atención psicológica con un psicólogo español, etc… Para ello es necesario disponer de un equipo con conexión a internet de banda ancha y webcam, un espacio físico adecuado para poder hablar de forma privada y tendrás que descargar el programa skype (gratuito) para realizar las videollamadas.
Baja autoestima
La baja autoestima afecta no solo a nuestras emociones, también nuestra salud y nuestra vida. Es un enorme obstáculo para poder triunfar y lograr el éxito tan ansiado en nuestra profesión. Siempre hay gente más exitosa que nosotros/as o que tendrá más y le irá mejor en la vida. Por esta razón es importante no vivir según la vida que otros individuos poseen o compararnos con ellos o tener sus mismos objetivos. Debemos tener nuestra propia identidad y crear proyectos personales para la vida. Algunas técnicas utilizadas para mejorar la valoración de nosotros mismos pueden ayudarnos mucho como la aceptación y el entrenamiento en uno mismo.
Terapia de pareja
También denominada Psicoterapia de Pareja, es el tratamiento clínico psicológico que se brinda a ambos miembros de una relación sentimental, en su condición de enamorados, novios, esposos, convivientes, separados y/o divorciados. Terapia centrada fundamentalmente en mejorar la comunicación en la relación. De esta manera, se aprenderá a controlar los impulsos y emociones para afrontar y resolver los conflictos que puedan surgir de una manera más eficiente. Además, se enseñará a ver los problemas desde otra perspectiva, intentando relativizar los mismos sin que los personalismos, la soberbia u orgullo pueda distorsionar los juicios de valor.
Anorexia
No se considera una enfermedad específica, sino un trastorno o desorden caracterizada por una pérdida autoinducida de peso, acompañada por una distorsión de la imagen corporal. Se trabajan técnicas basadas en el paciente, en rutinas y procesos de aceptación desde la compasión, en el proceso se utilizan técnicas gestálticas y humanistas así como cognitivo conductuales.
Depresión en la adolescencia
El proceso evolutivo por el que pasa un adolescente se complica cuando el entorno no acompaña dicha evolución. Es una etapa clave de tránsito, en el que vivir al día es la herramienta más utilizada por el adolescente aún sin recursos claros y eficaces para afrontar dicha etapa. Se trabaja a través de técnicas basadas en la Inteligencia Emocional y el desarrollo personal.
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