Acercar imagen: Dina Kahlo, Psicólogo Madrid

Dina Kahlo

Psicóloga · Ver más sobre las especializaciones

Núm. Colegiado: M-37342

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Experiencia

Si buscas algo más que desahogarte y sientes que necesitas avanzar con tu malestar, agenda la primera cita online sin coste y sin compromiso para conocernos, valorar si soy la profesional adecuada para ayudarte y, en ese caso, explicarte cómo podría hacerlo.

Mi forma de trabajar es cercana y activa. Adapto la terapia a cada persona, combinando una comprensión profunda del malestar con recursos prácticos y adaptados a ti para generar cambios reales y duraderos. Mi objetivo no es solo que te sientas mejor, sino que puedas vivir con mayor calma, seguridad y equilibrio en tu relación contigo mismo y con los demás.

La primera consulta se ofrece sin ningún coste para facilitar ese primer paso y que puedas valorar cómo te sientes y si este espacio encaja contigo antes de iniciar un proceso terapéutico. En esta sesión inicial podremos conocernos, entender qué te está ocurriendo y explicarte cómo podría ayudarte.

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Sobre mí

Si buscas algo más que desahogarte y sientes que necesitas avanzar con tu malestar, agenda la primera cita online sin coste y sin compromiso para conocernos, valorar si soy la profesional adecuada para ayudarte y, en ese caso, explicarte cómo podría hacerlo.

Mi forma de trabajar es cercana y activa. Adapto la terapia a cada persona, combinando una comprensión profunda del malestar con recursos prácticos y adaptados a ti para generar cambios reales y duraderos. Mi objetivo no es solo que te sientas mejor, sino que puedas vivir con mayor calma, seguridad y equilibrio en tu relación contigo mismo y con los demás.

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  • Experta en Ansiedad, Autoestima, Trauma y Apego
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    Los pacientes valoran mi implicación y dedicación

  • Mi experiencia con Dina ha sido transformadora. Su empatía, cercanía y sensibilidad para comprender y acompañar hacen realmente la diferencia. Lo que más valoro de ella como psicóloga, es su capacidad...

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    Maria N.

  • Dina es una gran psicóloga y fue una muy buena ayuda para mi. En cada sesión, su paciencia y su entusiasmo por guiarme me dieron la claridad y las herramientas que necesitaba. Logra crear un espacio d...

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    Sofia

  • Con Dina he encontrado un espacio en el que por fin me siento totalmente comprendida. Después de haber pasado por varias terapias antes de conocerla, puedo decir con seguridad que con ella es con quie...

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    M.R

Experiencia

Doctor
Dina Kahlo

Psicólogo

19 opiniones

Experiencia

  • Más de 4 años de experiencia ayudando a las personas a mejorar la calidad de sus vidas

Formación

  • Grado Bilingüe en Psicología
  • Master General Universitario en Psicología Sanitaria
  • Experto en Psicoterapia Integradora, Trauma y Apego con EMDR

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  • Dedicación durante la visita
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Destacadas

  • M

    Maria N.

    Mi experiencia con Dina ha sido transformadora. Su empatía, cercanía y sensibilidad para comprender y acompañar hacen realmente la diferencia. Lo que más valoro de ella como psicóloga, es su capacidad para adaptarse a mis necesidades, personalizando cada sesión de una manera única y haciéndome sentir acompañada y escuchada en los momentos difíciles. Gracias a su apoyo, he logrado avanzar mucho en mi bienestar emocional. Estoy muy agradecida.

     • Consulta online • Consulta online  • 
  • S

    Sofia

    Dina es una gran psicóloga y fue una muy buena ayuda para mi. En cada sesión, su paciencia y su entusiasmo por guiarme me dieron la claridad y las herramientas que necesitaba. Logra crear un espacio donde uno se siente en total confianza, casi como hablar con una amiga, pero con la guía experta de una profesional. Estoy profundamente agradecida por su acompañamiento. La amo !

     • Consulta online • Consulta psicológica online  • 
  • M

    M.R

    Con Dina he encontrado un espacio en el que por fin me siento totalmente comprendida. Después de haber pasado por varias terapias antes de conocerla, puedo decir con seguridad que con ella es con quien mejor me he podido expresar.
    Es una grandísima profesional, cercana y muy dedicada. Su forma de escuchar y de acompañar marca la diferencia, tanto que hace que me sienta cómoda y pueda abrirme al 100%, sin filtros ni miedos.
    Me ha ayudado muchísimo a avanzar como persona, y lo noto en cómo gestiono mis emociones y en la manera en la que me veo a mí misma.
    La recomiendo sin dudarlo a cualquiera que esté buscando una psicóloga con la que sentirse en buenas manos.

     • Consulta online • Psicología online  • 
  • P

    Perse

    Primera visita, muy profesional y atenta, mostraba disponibilidad y cercanía en todo momento.

     • Consulta online • Atención psicológica por videoconferencia  • 
  • M

    M.M.

    Dina es una persona muy empática y tiene una sensibilidad muy especial para tratarte en sus sesiones. Me acompañó en un momento muy delicado, no solo supo ver por todo lo que estaba pasando sino que volví a recuperar la fé en mi, tener la confianza y autoestima que me faltaba. Todo desde un tratamiento cercano y con mucho respeto,ñ.

     • Consulta online • Terapia online  • 
  • C

    Claudia Andrés

    Es una psicóloga increíble y con un trato muy cercano. Destaco sobre todo su gran paciencia, ya que no le importa explicarte o repetirte las cosas las veces que haga falta hasta que logras interiorizarlas y avanzar. A mí me ha ayudado muchísimo. Totalmente recomendable

     • Consulta online • Consulta online (visitas sucesivas)  • 
  • M

    M.S

    Mi experiencia con Dina ha sido transformadora. Acudí a ella recomendada por un conocido y desde la primera sesión pude comprobar su profesionalidad, cercanía, calidez humana y sobretodo dedicación. Se nota que le apasiona su trabajo!! Me ha ayudado muchísimo. Gracias Dina por ayudarme a gestionar la ansiedad que me estaba matando, a ganar confianza en mí misma, a cuidarme y a estar tranquila en mi propia mente!

     • Consulta online • Primera visita (sesiones online)  • 
  • H

    H.E

    Dina me ha ayudado incluso más de lo que esperaba de la terapia. Me ha hecho sentir muy cómodo desde el primer momento para abrirme y poder trabajar de verdad en lo que me preocupaba y me causaba malestar. Además de gestionar mi ansiedad y autoexigencia Dina me ha enseñado a regularme, escucharme y relacionarme conmigo mismo y con los demás con más calma y seguridad. Gracias Dina!!!

     • Consulta online • Psicoterapia online  • 
  • A

    Antonio Garcia

    Me ha cambiado la vida a mejor a un nivel que jamás me habría imaginado. No tendria palabras suficientes para agradecerle todo. Y todo siempre con la mayor empatía y las mejores explicaciones posibles.

    De verdad, muchisimas gracias por todo

     • Consulta online • Consulta online (visitas sucesivas)  • 
  • C

    Carla

    Desde el inicio Dina fue muy cercana y consiguió que me sintiera muy cómoda. Gracias a ella he conseguido llegar a niveles de mi que nunca pensé que alcanzaría.

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Dudas solucionadas

4 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Buenos días. Llevo 6 meses con mi pareja y francamente al principio todo era de color de rosa. Todo

Buenos días. Llevo 6 meses con mi pareja y francamente al principio todo era de color de rosa. Todo iba bien hasta que, él empezó a estar un poco más apagado por sus agobios académicos y laborales y a mí se me despertó el monstruo de la inseguridad y el apego ansioso que me pasaba en cada relación. Empecé a hiper analizar cada frase, situación, gesto incluso. A medida que han ido pasando estos dos últimos meses, es cierto que he podido relativizar que realmente nada estaba cambiando como tal pero que yo debía relajarme. Hemos acabado este último mes discutiendo hasta en 4 ocasiones sin motivo aparente. Tan solo porque a mí la ansiedad me pide insistir y reafirmar y cuando él está agobiado necesita espacio. El me pide espacio y yo lo vulnero y acabamos sintiéndonos mal. Al rato estamos bien pero yo ya no sé diferenciar de si el vínculo está desgastándose o es algo común tras una discusión. Cuando empecé con esta racha hace dos meses era alguien súper expresivo y cariñoso, y pese que ahora lo sigue siendo, va respondiéndome menos frecuentemente, va teniendo menos detalles, me dice que me quiere pero no tan a menudo… y yo le insisto en encontrar un término medio y me pongo muy pesada, y le pregunto que si me quiere… y solo cuando ya ha pasado es cuando me doy cuenta de que debería haber obviado el impulso de que me reafirme. Entiendo que al principio todo iba a ser más nuevo, no tenía problema en reafirmarme y todo eran palabras bonitas. Ahora es cierto que los empezamos a conocer más y yo no puedo ver las cosas claramente porque no puedo parar de sobrepensar y rumiar. Siento que todo se apaga aunque tenga evidencias de hace dos días de que todo está bien.

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

Dina Kahlo

Lo que describes es más frecuente de lo que parece en personas que tienden a tener un apego ansioso. De hecho, hay algo que me parece importante destacar: eres capaz de identificar bastante bien lo que está ocurriendo.

Por lo que cuentas, parece que cuando tu pareja comenzó a mostrarse más preocupada por cuestiones académicas y laborales, se activó en ti una sensación de amenaza hacia el vínculo. A partir de ahí, tu atención empezó a dirigirse de forma casi automática a buscar señales de que algo iba mal: la frecuencia de los mensajes, los detalles, las palabras de cariño o cualquier pequeño cambio en su comportamiento.

El problema es que cuando nos sentimos inseguros, solemos buscar tranquilidad precisamente en aquello que nos genera miedo. Pedimos más reafirmación, más explicaciones o más contacto para intentar sentirnos seguros. Sin embargo, ese alivio suele durar poco, por lo que la necesidad de volver a comprobar aparece una y otra vez.

Por lo que explicas, parece que se ha generado un círculo difícil para ambos: tú buscas cercanía para reducir la ansiedad, mientras que él, cuando se siente agobiado, necesita espacio. Cuanto más espacio pide él, más inseguridad sientes tú; y cuanto más intentas acercarte tú, más necesidad de espacio puede sentir él.

Respecto a tu duda sobre si el vínculo se está desgastando o si simplemente está evolucionando, es importante recordar que las relaciones suelen atravesar una fase inicial de mayor intensidad emocional, novedad y demostraciones constantes de afecto. Con el tiempo, muchas parejas encuentran formas diferentes de expresar el cariño, lo cual no implica necesariamente que el amor haya desaparecido.

Por lo que cuentas, me pregunto si el principal problema no estará tanto en la relación en sí, sino en la inseguridad y el miedo que se activan dentro de ti cuando percibes distancia. El apego ansioso suele funcionar precisamente así: la mente interpreta ciertos cambios como posibles amenazas para el vínculo y pone en marcha una serie de estrategias para intentar recuperar seguridad, como analizar constantemente la relación, buscar reafirmación, pedir explicaciones o necesitar más contacto. Aunque estas estrategias tienen una intención protectora y suelen haberse aprendido a lo largo de la historia personal como una forma de garantizar la conexión con los demás, a largo plazo suelen generar más ansiedad y sufrimiento.

La buena noticia es que esto se puede trabajar. Si te quieres aprender a gestionar la ansiedad sin depender constantemente de la validación externa y construir una relación más tranquila y segura tanto contigo misma como con tu pareja, estaré encantada de ayudarte. Soy psicóloga experta en apego y trabajo de forma online. Además, la primera sesión es gratuita para que podamos conocernos, profundizar más en lo que te ocurre y valorar juntas si soy la profesional adecuada para acompañarte en este proceso.

Dina Kahlo

Llevo 6 meses con mi novia todo era perfecto hasta hace 40 días que note un poco de distancia física

Llevo 6 meses con mi novia todo era perfecto hasta hace 40 días que note un poco de distancia física y sexual. A los 15 días de esto le pregunté que sucedía porque sentía que la estaba perdiendo. Me contestó no pienses eso amor estoy intentando estar bien me dió un bloqueo emocional.
Nos escribimos muy poco y nos vemos menos pero seguimos diciéndonos amor, cielo y demás. Yo le ofrecí espacio, no presión y comprender desde mi amor lo que ella necesite. Pero me está costando trabajo últimamente ya que nos veíamos cuatro veces por semana, eramos muy amorosos, intensos, había de todo. Y pues estraño a la mujer que era antes de esto.
Me ha sido difícil porque nunca había tenido un tema de estos anteriormente y lo primero que me vino a la cabeza antes de entender su proceso era ya no me ama, hay alguien más, que hice mal y cosas así.
Saludos gracias por escucharme.

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

Dina Kahlo

Lo primero que quiero decirte es que lo que estás sintiendo es completamente comprensible. Cuando estamos acostumbrados a una determinada dinámica en la relación y, de repente, la otra persona cambia su forma de comportarse, es normal que aparezcan dudas, inseguridad o miedo a perder el vínculo.

Por lo que cuentas, parece que tu pareja te ha comunicado que está atravesando un bloqueo emocional y que está intentando encontrarse mejor. Sin embargo, aunque racionalmente entiendas que puede estar pasando por un momento difícil, emocionalmente estás notando las consecuencias de ese cambio: menos contacto, menos tiempo juntos, menos muestras de afecto y menos intimidad. Es lógico que eches de menos la relación tal y como era antes.

Me llama la atención algo que comentas: "lo primero que me vino a la cabeza fue que ya no me ama, que hay alguien más o que hice algo mal". Esto suele ocurrir con frecuencia cuando percibimos señales ambiguas o cambios que no terminamos de comprender. Ante la incertidumbre, nuestra mente intenta encontrar explicaciones para recuperar una sensación de control. El problema es que, en muchas ocasiones, tiende a generar escenarios negativos porque considera que anticipar posibles amenazas puede ayudarnos a protegernos.

Sin embargo, que aparezcan esos pensamientos no significa necesariamente que sean ciertos. De hecho, por lo que explicas, tu pareja sigue manteniendo expresiones de cariño contigo y te ha comunicado que su malestar parece estar relacionado con ella misma y no contigo.

Dicho esto, también es importante reconocer que comprender el proceso de la otra persona no implica que tú no tengas necesidades emocionales. A veces, cuando alguien atraviesa una etapa complicada, el reto consiste en encontrar un equilibrio entre respetar su espacio y cuidar también nuestro propio bienestar emocional.

Por lo que cuentas, me pregunto si parte del sufrimiento actual no está viniendo únicamente de la situación en sí, sino también de la incertidumbre que esta genera. La incertidumbre suele ser especialmente difícil porque nuestra mente intenta llenarla constantemente con explicaciones, predicciones y escenarios futuros, lo que puede aumentar todavía más la ansiedad.

Si te quieres aprender a gestionar mejor la incertidumbre, reducir la ansiedad y construir una relación más tranquila y segura contigo mismo y con tu pareja, estaré encantada de ayudarte. Soy psicóloga experta en apego y trabajo de forma online. Además, la primera sesión es gratuita para que podamos conocernos, profundizar en lo que te ocurre y valorar juntos si soy la profesional adecuada para acompañarte en este proceso.

Dina Kahlo

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