si la terapia cognitivo conductual no funciona, de qué otra manera se puede superar la ansiedad soci
25
respuestas
si la terapia cognitivo conductual no funciona, de qué otra manera se puede superar la ansiedad social?
Buenos días, le recomiendo enormemente psicoterapia desde un enfoque psicodinámico-psiconalaítico.
Un saludo
Un saludo
Consigue respuesta gracias a la consulta online
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta online: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Buenos días.
Hay muchos enfoques psicoterapéuticos: terapia breve, cognitivo-conductual, gestalt, sistémica,... Cada uno se enfoca en una forma de trabajar diferente. Si bien es cierto que el enfoque cognitvo-conductual es el más apoyado científicamente, eso no significa que sea el que encaja exactamente contigo.
Te recomiendo que busques otro enfoque, como la Psicoterapia breve, en el que es posible que te sientas más apoyado/a y más respetado en cuanto a tiempos.
En cualquier caso, el problema de la fobia social es que es muy disruptiva y difícil de soportar, así que respeta tus propios tiempos, siempre teniendo en cuenta que cualquier pequeño avance es un gran logro.
Mucha suerte y ánimo.
Hay muchos enfoques psicoterapéuticos: terapia breve, cognitivo-conductual, gestalt, sistémica,... Cada uno se enfoca en una forma de trabajar diferente. Si bien es cierto que el enfoque cognitvo-conductual es el más apoyado científicamente, eso no significa que sea el que encaja exactamente contigo.
Te recomiendo que busques otro enfoque, como la Psicoterapia breve, en el que es posible que te sientas más apoyado/a y más respetado en cuanto a tiempos.
En cualquier caso, el problema de la fobia social es que es muy disruptiva y difícil de soportar, así que respeta tus propios tiempos, siempre teniendo en cuenta que cualquier pequeño avance es un gran logro.
Mucha suerte y ánimo.
No se trata sólo de un tipo u otro de terapia. Es muy importante encontrar al terapeuta con quien te sientas bien. Anímate a seguir buscando. Un saludo
Le invitamos a una visita: Visita psicología - 60 €
Puede concertar una visita a través del sitio Doctoralia, haciendo clic en el botón Concertar visita.
Puede concertar una visita a través del sitio Doctoralia, haciendo clic en el botón Concertar visita.
Buenas tardes. Habitualmente es la que va mejor, però sinó va bien, una tècnica experiencial, tipo Gestalt, en que se pudiera manejar las emociones, tambien podria ser útil. Asi como realizar un Buen entrenamiento en relajacion. Saludos.
En realidad no es la terapia la que no sirve, sino quizá al terapeuta le falte experiencia o simplemente feeling con el paciente. Otras veces es el paciente quién no aplica las técnicas que le indica el terapeuta. Los éxitos en todo tipo de fobias de la terapia cognitivo conductual está muy documentada.
Te recomiendo psicoterapia psicoanalitica
Cuando te leo me da la sensación cómo si hubieras probado con un terapeuta de una rama específica y al no sentirte mejora rechazaras al resto de terapeutas de la misma línea. En mi caso soy terapeuta humanista, pero de cualquier forma, es de gran ayuda más que saber cómo trabaja el psicólogo, sentir cómo estás tú en terapia con el mismo.
Ánimo y suerte en tu búsqueda!
Ánimo y suerte en tu búsqueda!
Yo seguiria insistiendo. El enfoque cognitivo-conductual es el que ha demostrado mayor eficacia.
Como ha dicho alguno de mis compañeros, también es muy importante que te sientas en confianza con tu terapeuta. Saludos!
Como ha dicho alguno de mis compañeros, también es muy importante que te sientas en confianza con tu terapeuta. Saludos!
Creo que un buen terapeuta con formación y experiencia y con el que formes un buen equipo es suficiente.
Ánimo
Ánimo
Lo importante no es el método, sino el terapeuta que sepa llevar la terapia hacia donde tu necesites. Ultimamente se da mucha credibilidad a la terapia cognitivo conductual, pero al igual que las demás, tiene sus pros y sus contras, y no siempre una terapia es adecuada para todos los pacientes. La terapias humanistas, o la terapias de corte psicodinámico también te pueden ser de mucha utilidad. Un saludo y muchos ánimos.
La realidad virtual es una técnica muy eficaz para trabajar todas las fobias.
Es una forma rápida de superarla.
En pocas sesiones puedes superarla.
Suerte!!
Es una forma rápida de superarla.
En pocas sesiones puedes superarla.
Suerte!!
La terapia Cognitiva Conductual funciona, hay otras muchas variables que han podido intervenir co.o por ejemplo, la alianza terapéutica o la realización de las tareas para casa o al preparar la escalera de situaciones fobias.
Se puede combinar con realidad virtual.
Se puede combinar con realidad virtual.
El enfoque Cognitivo-Conductual, desarrollado desde los años 70. Los defensores del mismo, suelen decir que es el más probado científicamente, pero no por ello, es el más eficaz. En las últimas décadas, el paradigma Constructivista, está tomando mayor relevancia y mostrándose con mayor o al menos, la misma.eficacia que la consagrada perpectiva Conductual. La diferencia básica entre ambas perpectivas radica en que la C. Conductual condsidera que el.síntoma.se debe a unas ideas- percepción-interpretación erronea o distorsionada de la realidad y el terapeuta, como si dispusiera de la.verdad absoluta, de alguna forma indica-dicta al paciente cómo tendria que pensar o percibir la realidad. En cambio, el enfoque Cognitivo-Constructivista, parte de la idea que la realidad es única pero la construcción-significado que le da cada cual a la.experiencia de esa realidad es, siempre, subjetiva. Por tanto, el síntoma no es un «error disfuncional», tal como propone la C. Conductual, sino un intento de solución a un problema o conflicto que la persona no ha podido resolver hasta este momento, bajo el sistema.de significados personales que han servido para anticipar y funcionar en el mundo hasta ahora.
Desde esta perspectiva, el síntoma ansioso, no sería en sí el problema u objetivo terapéutico, sino la consecuencia de un intentento.de solución ante la sensación de que el sistema.de significados que hasta ahora, nos había servido para dar sentido a la experiencia vivida, ya no nos es útil para.explicar algún evento o pensamiento que nos desborda.
Te animo a que contactes con un profesional constructivista que te transmita comprensión y confianza, pues este es el primer factor de eficacia de un proceso, incluso más allá de las técnicas o perspectivas con las que se trabaje. Suerte y ánimo para trabajar y así, superar ese problema-conflicto , tal vez, todavía no explicitado.
Desde esta perspectiva, el síntoma ansioso, no sería en sí el problema u objetivo terapéutico, sino la consecuencia de un intentento.de solución ante la sensación de que el sistema.de significados que hasta ahora, nos había servido para dar sentido a la experiencia vivida, ya no nos es útil para.explicar algún evento o pensamiento que nos desborda.
Te animo a que contactes con un profesional constructivista que te transmita comprensión y confianza, pues este es el primer factor de eficacia de un proceso, incluso más allá de las técnicas o perspectivas con las que se trabaje. Suerte y ánimo para trabajar y así, superar ese problema-conflicto , tal vez, todavía no explicitado.
Hay otras formas de hacer psicoterapia. Podrías probar una constructivista que se enfoca hacia la forma como tu percibes las situaciones que vives. Un buen recurso puede ser la hipnosis. Continúa buscando el enfoque y psicoterapeuta adecuados para ti. Suerte.
Creo que los consejos de mis compañeros son adecuados, es la relación psicólogo y client, establecer una buena relación terapéutica, una alianza fuerte y mucha empatía son claves. Te recomiendo buscar a un terapeuta con experiencia en ansiedad y mindfulness son una combinación con mucho éxito asegurado en la práctica y evidencia científica en un corto plazo. Un abrazo.
EMDR, IFS... hay muchas opciones
Querría explicarte que el miedo es la emoción que dirije tu conducta y posiblemente evitas aquellas situaciones que te producen miedo. No se si lo que temes es ser juzgada, evaluada o simplemente temes el contacto social. La única forma de trabajar el miedo es hacer lo que temes y estar dispuesta a sentir temor hasta que desapareza. En definitiva la exposición. Un ejemplo simple. Si temes a los perros ¿Evitarlos disminuiría tu miedo?. Posiblemente mientras no haya ningun perro no pasaría nada, pero, en cuanto vieras uno... Estar dispuesto a tener miedo y estar con perros haría que al final disfrutaras de la presencia de los perros. Es lo mismo para todos los miedos, sea cual sea la preposición que acompañe a la palabra fobia.
Con terapia breve estrategica. Es muy eficaz. Suerte
Yo te recomendaría la Terapia de Aceptación y Compromiso. Es una terapia de corte conductista muy actual que esta demostrando su eficacia en diversidad de problemáticas que limitan la vida de las personas.
Hola, existen otras corrientes terapéuticas que pueden ayudarte a superar la ansiedad social. De entre todas ellas, la Terapia Familiar Sistémica (TFS) es una opción recomendable. Sintéticamente, la TFS aborda tus relaciones con familiares y personas significativas en tu vida para tratar de averiguar si existen pautas disfuncionales en ellas que podrían explicar tu problema. Como ya sabrás, la Terapia Cognitivo-Conductual se centra en ayudarte a enfrentarte al problema de forma autónoma y, en ocasiones, menosprecia la información que otras variables (como las relaciones familiares) puede ofrecernos al respecto. Tenlo en cuenta a la hora de elegir otra modalidad de intervención.
La terapia sicodramática te permite trabajar de un modo experiencial, comprender tu situación (ya que se trabaja desde los contenidos propios de cada uno) y desarrollar nuevos modos de actuar entrenando roles sociales y haciendo frente a las situaciones que te generan ansiedad.
Hola, muchas gracias por consultar.
Bajo mi punto de vista, más que la terapia en sí, es el profesional que trabaje contigo. Respetar los ritmos y necesidades de cada persona que acude a consulta es fundamental. Saber escuchar e identificar en qué puntos te encuentras y tener siempre localizada tu ventana de tolerancia, nos ayuda a ir seleccionado la herramienta que puede ser más efectiva en cada momento. Por otro lado, para la reparación es fundamental que se de un ambiente de confianza y seguridad (de lo contrario el cuerpo se mantiene "en alerta" y desde este punto El Progreso es mucho más lento (si lo hay) ) Por ello, la relación terapeuta-paciente es muy importante en el proceso y te invito a que busques alguno que te desprenda seguridad y confianza . También te recomiendo que sea flexible y que integre diferentes tipos de terapias/corrientes.
Espero haberte podido ayudar con mi respuesta.
Estoy a tu disposición.
Un saludo
Bajo mi punto de vista, más que la terapia en sí, es el profesional que trabaje contigo. Respetar los ritmos y necesidades de cada persona que acude a consulta es fundamental. Saber escuchar e identificar en qué puntos te encuentras y tener siempre localizada tu ventana de tolerancia, nos ayuda a ir seleccionado la herramienta que puede ser más efectiva en cada momento. Por otro lado, para la reparación es fundamental que se de un ambiente de confianza y seguridad (de lo contrario el cuerpo se mantiene "en alerta" y desde este punto El Progreso es mucho más lento (si lo hay) ) Por ello, la relación terapeuta-paciente es muy importante en el proceso y te invito a que busques alguno que te desprenda seguridad y confianza . También te recomiendo que sea flexible y que integre diferentes tipos de terapias/corrientes.
Espero haberte podido ayudar con mi respuesta.
Estoy a tu disposición.
Un saludo
¡Hola! Ante todo, debemos de tener en cuenta que no existe una "cura mágica", en la que 100% todas las terapias con todos los especialistas van a funcionar. Puede ser que el profesional no consiga aplicar correctamente las técnicas, o el paciente no saber integrarlas, no comprometerse, obviar detalles importantes, que ambos lados no terminan de congeniar, o que la terapia ha avanzado hasta ciertos puntos pero sea necesario seguir con otro compañero, no siendo significativo de fracaso. Otros enfoques útiles pueden ser las terapias de tercera generación o un enfoque humanista o integrador. Depende de las necesidades de cada paciente, y la pericia del profesional. Si te notas estancado en el proceso, es importante que lo comentes con tu psicólogo para buscar un cambio, o bien, derivar el proceso a otra persona.
Si la terapia cognitivo-conductual no te ha funcionado, te recomiendo que acudas a un psicólogo que sepa aplicarla bien.
Un saludo
Un saludo
¡Buenos días! Hay muchos tipos de terapia, te recomiendo que investigues cual puede ir más contigo. Yo te recomiendo como muy efectiva la terapia conductual- contextual ya que se trabajaran a través de exposiciones acompañado del terapeuta, que es lo que la evidencia demuestra que es más efectivo.
Muchas gracias y un saludo.
Muchas gracias y un saludo.
Le invitamos a una visita: Consulta online - 45 €
Puede concertar una visita a través del sitio Doctoralia, haciendo clic en el botón Concertar visita.
Puede concertar una visita a través del sitio Doctoralia, haciendo clic en el botón Concertar visita.
Expertos
Preguntas relacionadas
- Tengo ansiedad de hace unos meses y poco a poco esta escalando a peores sintomas, por ejemplo lo que más miedo me da ahora es que si tengo mucha ansiedad siento que nada es real, que vivimos en una simulacion, es normal sentir eso?
- Hola padezco de ansiedad y depresión tomo alprazolam y trazódone en las noches hace 21 días me mandaron fluoxetine para la depresión por q no tengo energías ni ánimo para nada siento q no e mejorado me siento igual o peor y me baja mucho la presión arterial estoy no se si dejarlas no tengo cita hasta…
- Estoy tomando Gabapentina 300 por la noche y escitalopram 10 por las mañanas. El problema es que tengo muchos efectos como: sudoración pegajosa en las manos, muchos malos pensamientos, malestar general del cuerpo, visión borrosa, irritabilidad, al menor ruido me altero, estoy con la misma idea en la…
- Hola no sé si tengo ansiedad o depresión o ambas, hace más de un año que mi padre enfermó y hace 7 meses falleció luego mi mamá ha estado enferma y me he tenido que hacer cargo de casi todo, después de eso siento que he tenido pensamientos negativos y obsesivos todo el tiempo, y hace una semana me dio…
- Hola hace unos días que no puedo dejar de tragar o escupir saliva. Varias veces me pasó pero se me iba cuando le dejaba de prestar atención o luego de unas horas o diez, pero ahora ya estoy así hace más de una semana luego de que hace un mes comenzaran a molestarme los oídos con zumbidos por un problema…
- Hola, muy buenas. Llevo 10 años padeciendo un trastorno de ansiedad. Puedo llegar a dominar mi problematica?
- Hola. He tenido pérdida de peso después de pasar por cuatro situaciones familiares. Primero dos operaciones de mi padre de obstrucción intestinal, incluso la segunda complicada,un fallecido por covid en la familia, otro con covid que se salvó pero estuvo grave. Estos dos últimos coincidieron con la segunda…
- Cada cierto tiempo, (una semana o dos) sin que yo me de cuenta o sepa cuál sea el motivo, me siento estresada, angustiada, ansiosa, mi cabeza no para de pensar sobre cualquier cosa, no puedo dormir o duermo todo el día, no quiero hacer nada productivo, mi cabeza entra en un estado de no querer hacer…
- Hola, estoy cansado de sufrir por temas amorosos, cada vez que conozco a una persona y siento cosas por ella, paso la mayoría del tiempo deprimido porque me pongo a sobrepensar demasiado en lo que me espera en un futuro con esa persona, pensamientos que en su mayoría son negativos, por ejemplo: si esa…
- Buenos dias. Me gustaria consultar lo siguiente, tengo 25 años y de verdad no se lidiar muy bien con mis emociones, me desespera mucho el futuro, estoy en el extranjero estudiando y me da miedo perderme el tiempo que puedo pasar con mi familia, me da miedo que ellos se mueran mientras estoy aca, o…
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 806 preguntas sobre Trastorno de ansiedad
¿Tu caso es similar? Estos profesionales pueden ayudarte:
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.