Carolina García

El coaching personal es una herramienta de entrenamiento para ayudar a las personas a conseguir sus objetivos personales o profesionales. El coach es el profesional que maneja esa herramienta, que consiste en aplicar diferentes técnicas para eliminar los bloqueos mentales que nos impiden avanzar.

El desarrollo personal se entiende por un crecimiento cognitivo personal y en cuanto a destrezas, que es observado a través de los comportamientos (implicando la forma de hablar, la forma de manejarse en las reuniones, la forma de encarar una problemática…).
El crecimiento personal involucra aspectos como cómo reacciona una persona cuando se le presenta con nueva información y situaciones, cómo se relaciona con otras personas y qué formas tiene de divertirse. El desarrollo personal se enfoca con nuevos aprendizajes, mejoras en su desempeño como persona y/o profesional.

El desarrollo personal se entiende por un crecimiento cognitivo personal y en cuanto a destrezas, que es observado a través de los comportamientos (implicando la forma de hablar, la forma de manejarse en las reuniones, la forma de encarar una problemática…).
El crecimiento personal involucra aspectos como cómo reacciona una persona cuando se le presenta con nueva información y situaciones, cómo se relaciona con otras personas y qué formas tiene de divertirse. El desarrollo personal se enfoca con nuevos aprendizajes, mejoras en su desempeño como persona y/o profesional.

Los trastornos depresivos se caracterizan por una tristeza de una intensidad o un duración suficiente como para interferir en la funcionalidad y, en ocasiones, por una disminución del interés o del placer despertado por las actividades. Se desconoce la causa exacta, pero probablemente tiene que ver con la herencia, cambios en las concentraciones de neurotransmisores, una alteración en la función neuroendocrina y factores psicosociales. El diagnóstico se basa en el proceso mediante el cual el profesional obtiene información por parte del paciente del paciente a través de un diálogo en que el profesional ha de obtener la información básica del trastorno o problema del paciente, sus hábitos de vida y la presencia de antecedentes familiares. En el tratamiento se utilizan fármacos, psicoterapia o ambos.

Los trastornos depresivos se caracterizan por una tristeza de una intensidad o un duración suficiente como para interferir en la funcionalidad y, en ocasiones, por una disminución del interés o del placer despertado por las actividades. Se desconoce la causa exacta, pero probablemente tiene que ver con la herencia, cambios en las concentraciones de neurotransmisores, una alteración en la función neuroendocrina y factores psicosociales. El diagnóstico se basa en el proceso mediante el cual el profesional obtiene información por parte del paciente del paciente a través de un diálogo en que el profesional ha de obtener la información básica del trastorno o problema del paciente, sus hábitos de vida y la presencia de antecedentes familiares. En el tratamiento se utilizan fármacos, psicoterapia o ambos.

La terapia cognitivo conductual, un tipo de psicoterapia, es eficaz para muchas personas con trastorno obsesivo compulsivo. La exposición y prevención de la respuesta, un elemento de la terapia cognitivo conductual, implica exponerte progresivamente a un objeto temido o a una obsesión, como la suciedad, y enseñarte formas de resistir el impulso de hacer tus rituales compulsivos. La exposición y prevención de la respuesta lleva esfuerzo y práctica, pero es posible que consigas una mejor calidad de vida una vez que aprendas a manejar tus obsesiones y compulsiones.

La ansiedad es un mecanismo para nuestra supervivencia. Es un sistema de alerta que surge cuando existe un peligro que pone en juego nuestra integridad física y/o psicológica.tener cierto grado de ansiedad no es malo incluso es un proceso natural e inevitable.
Todos de vez en cuando nos sentimos ansiosos. Sin embargo, cuando estos sentimientos duran demasiado en el tiempo, aparecen frecuentemente o son excesivamente intensos, posiblemente tengamos un trastorno de ansiedad y en ese caso, es necesario buscar ayuda de un psicólogo.

PARA DESARROLLAR MIS HABILIDADES PERSONALES hay que aprender a:
Conocerse a uno mismo. Conocer nuestras fortalezas y debilidades
Desarrollar la creatividad. Desarrollar la habilidad de crear y generar nuevas ideas.
Desarrollar el sentido de humor.
Manejar las emociones.
Manejar las tensiones, los conflictos y problemas.
Establecer y mantener relaciones interpersonales.
Desarrollar la empatia y la asertividad.
Resolver problemas y toma de decisiones.
Aprender la escucha activa.

PARA DESARROLLAR MIS HABILIDADES PERSONALES hay que aprender a:
Conocerse a uno mismo. Conocer nuestras fortalezas y debilidades
Desarrollar la creatividad. Desarrollar la habilidad de crear y generar nuevas ideas.
Desarrollar el sentido de humor.
Manejar las emociones.
Manejar las tensiones, los conflictos y problemas.
Establecer y mantener relaciones interpersonales.
Desarrollar la empatia y la asertividad.
Resolver problemas y toma de decisiones.
Aprender la escucha activa.

Se trata de aprender a: Aplicar distintas estrategias y técnicas que te permitan mantener unos niveles moderados de ansiedad ante una situación estresante. Prevenir las consecuencias negativas del mantenimiento de altos niveles de estrés y ansiedad.
El entrenamiento en Inoculación de Estrés, es un tratamiento psicológico orientado a proporcionar a la persona una serie de habilidades de afrontamiento que le permitan abordar de modo más eficaz distintas situaciones estresantes.

La Terapia Cognitivo Conductual es una terapia cuyo propósito es resolver problemas emocionales y conductuales ayudando a las personas a identificar y modificar pensamientos, asunciones y patrones de conducta disfuncionales.