Alfonso Reyero Martín

Lo que cuentas es muy duro. Se nota que ese día te sentiste totalmente apartada, y no solo por el hecho de no ir, sino por la manera en que él manejó la situación. Tú intentaste ser respetuosa, pensaste en no incomodar, y al final terminaste sintiéndote invisible. Es normal que eso te removiera tanto. Nadie quiere sentirse fuera de la vida de la persona con la que comparte su casa.

También entiendo que te afecte que él haya tenido gestos ambiguos en el pasado: decir que amaría siempre a su ex, evitar que os veáis, dudar sobre casarse contigo… Todo eso deja inseguridades abiertas, aunque él después diga que las cosas han cambiado. Cuando hay heridas así, cualquier gesto de exclusión duele el doble.

Y a esto se suma tu responsabilidad económica en casa. Cuando una persona sostiene gran parte del hogar y, aun así, no se siente considerada o cuidada, el golpe emocional es fuerte. No te juzgues por tu reacción: estabas agotada, dolida, confundida, y tu cuerpo también lo está mostrando. El hipotiroidismo y el estrés juntos pueden hacer que todo se sienta más intenso.

Lo importante ahora no es castigarte por haber llorado o haber hablado desde la desesperación. Fue una reacción humana frente a una situación que te superó. Lo que importa es cómo te acompañas ahora y cómo te haces espacio para entender lo que necesitas.

Sobre el próximo acto, es completamente normal que no sepas cómo afrontarlo. No tienes por qué decidirlo ahora mismo. Lo verdaderamente importante es que puedas hablar con él desde un lugar tranquilo y decirle cómo te hizo sentir lo anterior: no con reproches, sino con verdad. Que no fue el evento, sino la sensación de no estar incluida en su vida. Y que necesitas claridad para poder sentirte segura a su lado.

Si sientes que esto te está dejando confundida, deprimida o sin fuerzas, no tienes que llevarlo sola. De verdad, hablarlo en un espacio de terapia —incluso online, para que sea más accesible y cómodo— puede ayudarte a ordenar lo que sientes, entender qué necesitas y decidir cómo cuidarte en todo esto.

Si quieres, podemos ir desgranando paso a paso tu situación y ver qué sería lo más sano para ti ahora. Estoy aquí contigo.

Cuando uno atraviesa un divorcio, es normal que surjan un montón de dudas… así que gracias por plantearlo aquí.
¿Lo preguntas por ti?

En situaciones así, lo más habitual —y lo que mejor suele funcionar— es acudir a un psicólogo. No porque el psiquiatra no pueda ayudar, sino porque en un proceso de separación lo que más se necesita es acompañamiento emocional, un espacio seguro donde poder desahogarte, entender lo que estás viviendo y aprender a manejar todo ese torbellino de emociones que aparece: tristeza, rabia, miedo, incertidumbre…

El psicólogo trabaja precisamente eso, contigo y a tu ritmo. Te ayuda a colocarte en esta nueva etapa, a recuperar dirección y a sentir que vuelves a tener el control.
El psiquiatra solo sería necesario si estuvieras experimentando síntomas muy intensos que requirieran medicación (como depresión severa o ataques de pánico frecuentes), pero en la mayoría de los divorcios la psicoterapia es suficiente y muy eficaz.

Si esta pregunta la haces porque estás pasándolo mal ahora mismo, de verdad: no tienes por qué llevarlo solo/a. La terapia online puede ser una opción muy cómoda si te cuesta encontrar tiempo o simplemente te apetece hablar desde un lugar tranquilo, sin desplazamientos.

Si te parece, cuéntame un poco más sobre tu situación y te digo cómo podría ayudarte. Estoy aquí para lo que necesites.