Francisco José Iruela Bustos

Acudí a terapia por que queria "conocerme a mi mismo".
He mejorado mucho en conocer mis defectos y mis virtudes, pero
aprendi a conocerlos sin recriminarme lo mal que lo he hecho con respecto a mis defectos, sino que era necesario vivirlo asi para hoy poder verlo como una bendición para mi crecimiento personal y poder ver las virtudes no como un “Yo lo puedo todo, yo soy el mejor”, sino desde una humildad de saberme que dichas virtudes no son porque yo lo puedo todo, sino porque he tenido la ayuda necesaria para poder tener esos aciertos ( Psicologo, acompañamiento
espiritual, amigos, etc.)
Durante la terapia he aprendido mucho sobre el camino de la humildad, este “Yo solo sé que no se nada” ; cada dia repetirme estoy aprendiendo a aprender, teniendo esta conciencia puedo tener una reflexión y profundidad sobre mi vida que no la había tenido nunca antes y esto me da un bienestar único, puedo ver que conocerse es salud y da una paz y tranquilidad única y verdadera.

Acudí a terapia para mejorar mi gestión del estrés y modificar algunos aspectos de mi conducta que me causaban frustración.
Tras varias sesiones descubrimos los factores que me causaban inseguridades e invalidaban mi opinión. Todo ello me generaba una falta de autoestima que me impedía fijar límites y me hacía anteponer las necesidades de los demás a las mías.
Con la ayuda de José, he aprendido a analizar los problemas desde otra perspectiva y a valorar mi opinión a la hora de tomar decisiones.
También, me ha enseñado técnicas muy útiles para fijar límites que antes era incapaz de fijar sin sentirme culpable. De esta forma he podido corregir varios problemas que me causaban estrés e incrementaban mis inseguridades.
Recuerdo que al finalizar la primera sesión dije “haré todo lo que me digas, pero no creo que vaya a poder cambiar ciertas cosas, siempre he sido así”. Ahora, solo puedo darle las gracias a José por ayudarme a cambiar todas aquellas cosas que parecían imposibles.

Comencé la terapia porque necesitaba ayuda para poder sobrevivir a mi trabajo, pero con el paso de las sesiones esto se fue desgranando a problemas como baja autoestima, mucha culpabilidad y miedo al conflicto.
Después de la terapia, siento que soy más lógico, puedo controlar mis sentimientos a través de la lógica y un pensamiento crítico. Ahora puedo estar a solas con mis pensamientos, algo que antes era imposible.
El proceso de terapia ha sido, en mi opinión, ideal. Lo que más necesitaba era sacar ese pensamiento crítico, y desde el primer momento Francisco comenzó a hacerme preguntas o a plantearse situaciones donde profundizar para llegar a la raíz del problema. Si no sabes que decir, Francisco te ayudará a conseguir la respuesta, y deja tu tiempo para que proceses las cosas.
Estoy muy contento con la terapia, con los objetivos cumplidos, con las herramientas que tengo y con cómo me siento conmigo mismo. Recomiendo muchísimo a Francisco, muchísimas gracias por todo.

Me ha ayudado a formar mi mapa conceptual,reconstruyendo la humildad para no confundirlo con el egocentrismo, reconociendo y valorando mis méritos; permitiéndome parar cuando lo necesite; sintiéndome válida, sin frustrarme, sabiendo que casi nada es urgente. Mi excesiva auto-exigencia a la hora de afrontar cada obstáculo, me impedía disfrutar de cada momento. Mis dolores de barriga van a menos al encontrar herramientas para gestionar todo lo que pasó en la infancia/adolescencia, había asumido ciertas responsabilidades y obligaciones que en ese momento las sentí normales y nunca las había cuestionado.
La forma que tiene de escucharte, hace que reflexiones sobre ello y te contestes a ti misma al problema que intentas buscar una solución. Sabe dar con la tecla perfecta para cambiar el chip y ver la situación desde otra perspectiva, sin hacerte daño y construyendo una nueva versión de ti misma. Tiene la capacidad de empatizar desde una pantalla y eso dice mucho de un profesional.

me gustaria dejar aqui mi grata experiencia con Francisco José, en mi tratamiento durante estos casi dos años de tratamiento, a sido muy satisfactorio, en todos los aspectos, me ayudo adquirir seguridad y confianza en mi, venía con una mochila muy pesada y el poco a poco, a logrado que superara y me enfrentara a todas las cuestiones que me pesaban y de las que no sabia como deshacerme de ellas, hace que la sesión sea muy amena, no te das cuenta del rato que con el pasas, y lo principal me proporciono unas herramientas, que poco a poco he ido llevandolo a la practica y me a ayudado hacer mis días mas confortables y tranquilos

si quería lo intentara con otro psicólogo del gabinete. Pero visto lo visto y la mala experiencia que tuve, le dije que no
y ya no volví.

Sin embargo, con Francisco, encontré la confianza,( que creo que es tan importante entre profesional y paciente) un gran desahogo,
una tranquilidad que ni había experimentado nunca, salía de las sesiones contenta y con la sensación de que esas sesiones me servían.
Y por primera vez me sentí como si me cogieran de la mano y me acompañaran…

Llevo unos 2 años de terapia, hasta no hace mucho, las tenía semanales, y poco a poco se han ido espaciando por mis progresos. Y eso
tampoco se encuentra, con otros psicólogos las visitas solían ser mensuales o más.

Francisco me ayudó a encajar las piezas del puzzle de mi vida, que no era capaz de entender, y eso te quita un gran peso de encima.
También me hizo ver, que el cómo actúen los demás no depende de mí.
Y sobre todo, que para mí es fundamental, es aprender a poner límites a las personas que (sigue)

Me encanta la dedicación y empatia que tiene Francis hacia mi. Me siento muy cómodo con y siempre ha tratado de ayudarme en la mayor medida posible. Le recomiendo muchisimo.

Un placer trabajar con Francis. Puntualidad, flexibilidad, personalización y absoluta comodidad en todo momento.

Me lo recomendaron y las consultas se ajustan a mis necesidades. Realizamos videollamadas que me facilitan la asistencia puntual ya que el lo es también.
Le indique mi situación y mis problemas para afrontarlos y vamos realizando un trabajo conjunto para avanzar en tener las herramientas para mejorar mi vida y darle un enfoque a las cosas mejor para mí y mi felicidad.

Las secuelas de la pandemia me crearon una especie de tristeza que agravaron detalles negativos de mi personalidad- en resumen, complicaron mi existencia y creo que también la mis alegados.
Mi mayor preocupación era la rapidez con la que una situación un poco complicada me podía hacer pasar de un estado normal a uno de ira; de 0 a 100 en 1 segundo, y el posterior efecto de remordimiento autodestructivo que podía durar días.
Francisco me ayudó rápidamente a conocer estas situaciones, valorar mis estados de ánimo y sus consecuencias. Así he logrado evitar mi “de 0 a 100 en 1 segundo” en el que se me llevaban los demonios. Puntualmente, puedo aún tener momentos de frustración que incluso pueden llegar a rabia, pero ya no exploto- con herramientas aprendidas en la terapia logro salir del estado de rabia y evitar sus efectos.
Este ha sido un gran cambio en mí, que no solo he notado yo, también mi pareja y mis compañeros. Solo por esto, he logrado sentirme bastante orgulloso de mi mismo.