Preguntas de pacientes (983)

Sería interesante explorar tu historia y ver cómo se han ido configurando estos aprendizajes.

Somos personas que aprendemos a reaccionar en función de experiencias previas. A veces… Ver más

En relación con la medicación, no puedo hacer valoraciones concretas sobre horarios o ajustes de toma, ya que eso corresponde a profesionales médicos como psiquiatras o médicos. Sin embargo, sí… Ver más

Más allá de decirte si es “normal” o no (que al final es compararte con una media, con otras personas), quizá sea más útil revisar tu situación concreta.

Si lo estás sintiendo prácticamente… Ver más

Quizá la cuestión no sea tanto qué hacer para que deje de tomarlo, sino qué te corresponde a ti en esta situación.

Puede que él tenga que decidir si existe un problema y si quiere… Ver más

En este tipo de casos ocurre algo parecido a lo que describes: tu mente puede estar enviando alarmas constantemente, aunque la evidencia no siempre las confirme.

Has hecho algo muy… Ver más

Puede ayudarte empezar a identificar con precisión esos pensamientos que mencionas, como “soy un fracasado” o “soy incapaz”. Muchas veces el problema no está solo en el cansancio o en la dificultad… Ver más

Aunque no soy psiquiatra y la parte farmacológica corresponde a ellos, sí puedo ayudarte en otro plano.

Más que centrarnos únicamente en si es “normal” lo que estás sintiendo, podría… Ver más

Lo que describes muestra algo interesante: no es solo que sientas que te miran, sino cómo reaccionas cuando aparece esa sensación.

A veces, nuestras respuestas a pensamientos y sensaciones… Ver más

Por lo que mencionas, hay algo en tu entorno que te está generando un malestar sostenido. Parece que sientes que tienes que justificar constantemente tu valor o tus decisiones.

Más… Ver más

Sería interesante revisar qué contenido aparece por las noches cuando te despiertas. Qué pensamientos, qué preocupaciones, qué sensaciones aparecen en ese momento.

A menudo, por la… Ver más

Aunque no puedo ayudarte con la parte farmacológica concreta, sí puedo ayudarte en otro plano.

Si estás planteándote reducir la medicación, quizá sea un buen momento para trabajar… Ver más

Aunque no soy psiquiatra y la parte farmacológica corresponde a ellos, sí puedo ayudarte en otro plano.

Cuando aparecen pensamientos o sensaciones que asustan, suele ayudar aprender… Ver más

Mencionas que has ido dos veces al psicólogo y no ves mejoría. Sería interesante revisar qué entiendes por mejoría.

¿Es que desaparezcan los pensamientos? ¿Que deje de aparecer la… Ver más

Estás preguntando en un foro algo que, en realidad, nadie puede responderte con certeza. Como mucho podrían darte hipótesis generales. La solución no está en una explicación teórica externa, sino… Ver más

Este tipo de problemáticas se abordan identificando con precisión las situaciones, los pensamientos que aparecen, las sensaciones que generan y las acciones que llevas a cabo después.
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Muchas veces el problema no está solo en la despersonalización, sino en quedarnos identificados con los pensamientos que aparecen sobre ella: “¿y si es para siempre?”, “¿y si no vuelvo a ser yo?”.Ver más

Más allá de la medicación concreta, sería interesante revisar qué está generando esos ataques de pánico y qué ocurre cuando aparecen.

¿Qué pensamientos se activan? ¿Qué haces cuando… Ver más

Aunque no soy psiquiatra y la parte farmacológica corresponde a ellos, sí puedo ayudarte en otro plano.

Lo que describes (el miedo a quedarte así para siempre) forma parte muchas veces… Ver más

Más allá de si el burnout o el TEPT explican el cambio de carácter, quizá la pregunta más útil no sea tanto “por qué me he vuelto así”, sino “cómo vuelvo a construir la vida que quiero tener”.Ver más

Aunque no soy psiquiatra y la parte farmacológica corresponde a ellos, sí puedo ayudarte en otro plano.

Muchas veces, en este tipo de dificultades, el problema no está solo en el síntoma,… Ver más