Lucrecia Mergen

Licenciada en Psicología.Psicología, salud y bienestar.
Psicoterapia Psicoanalítica, Enfoque Modular transformacional. Espacio de escucha, comprensión, acompañamiento y guía en el proceso personal que estés atravesando y desees mejorar/superar/entender.
Enfoque holístico. Significa que miraremos cómo se conectan todas las áreas de tu vida y como pueden afectar tu salud en general.
Buscaremos un cambio en el estilo de vida consciente, profundo, duradero y autodefinido.
Convencida de que cada uno tiene en su interior todo el potencial para convertirse en lo que desee, solo necesitamos los recursos y los estímulos necesarios para conseguirlo.
Coaching y Psiconutrición. Mi propósito es ayudar a las personas con conflictos o dificultades en torno a la alimentación a conseguir una relación más positiva tanto con su cuerpo como con los alimentos y poco a poco mejorar sus relaciones, y lograr el estilo de vida deseado.
Mi enfoque no se basa en pensar en calorías, carbohidratos, grasas y proteínas. No es para crear listas de restricciones o alimentos buenos y malos, sino para ponernos en contacto con las necesidades de nuestro propio cuerpo y del momento presente.
Profundizaremos y analizaremos tu relación con la comida y con los que te rodean para descubrir qué es lo que valoras de tu bienestar, y poder definir los objetivos que te acerquen a donde quieres estar.
Quiero darte herramientas e información para que puedas gestionar tus emociones, tu tiempo y tu energía; para que desarrolles una comprensión más profunda de las opciones que mejor se adaptan a ti y al estilo de vida que deseas; y lo más importante, ayudarte y motivarte en la puesta en práctica, en el camino hacia tu bienestar y felicidad.

¿Te atreves a dar el primer paso? ¿Te has hecho alguna de estas preguntas?
¿Te gustaría decidir qué comer, cuándo y cuanto pero... sientes que no eres capaz de controlarlo?
– Mejorar la autoestima, el autoconocimiento y el autocontrol:
Te acompaño en el trayecto hacia una vida saludable y más plena, donde aprenderás a gestionar las emociones, a darles un significado consciente, a reconectar con tu propio cuerpo y a saber escucharlo, a aceptarte y quererte en tu totalidad, cuerpo-mente-alma.

¿Reeducamos nuestro paladar juntos? ¿Te animas a volver a los alimentos naturales, auténticos y a la deliciosa comida casera?
– Alimentación consciente:
Lo sano no tiene por qué ser aburrido.
Te propongo recetas (real food) y tips para que puedas preparar y elegir comidas saludables sin caer en las típicas ensaladas. Exploraremos juntos nuevas formas de alimentarse que luego podrás incorporar como hábitos saludables.

¿Crees que el estrés, la ansiedad y la vorágine de la vida diaria están afectando tu alimentación?
– Gestión del tiempo y de las emociones:
Es verdad que en estos tiempos nuestras emociones influyen en nuestra manera de relacionarnos con la comida. Como Psicóloga te ayudo a realizar una introspección más allá de lo meramente nutricional. A conocer tus emociones, qué se esconde detrás de ellas, y a poder regularlas sin recurrir a la sobrealimentación o al descontrol alimentario.

Piensa en tu bienestar, equilibra tu mente!
Te espero en EquilibradaMente para asesorarte psicológicamente a través de encuentros en un espacio cálido y seguro.
–Terapia Online.
– Horarios flexibles, sin necesidad de desplazamiento físico.
– Apoyo y seguimiento personalizado en todo el proceso.
– Definición de objetivos.
– Identificación, valoración de obstáculos, creencias y valores.
– Plan de acción.
– Motivación y empoderamiento.

→ Trabajaremos las emociones, resistencias, miedos que entorpecen el camino hacia la meta deseada.
→ Recomendaciones para mejorar los hábitos alimenticios.
→ Herramientas para lograr el cambio y sostenerlo en el tiempo.

¨La vida no es estabilidad, es saber andar en equilibrio¨.
EquilibradaMente.

• Autocontrol del comportamiento

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• Trastornos del ánimo

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• Trastorno de ansiedad

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• Anorexia

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• Trastornos alimenticios

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• Bulimia

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• Estrés

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• Obesidad

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• Baja autoestima

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• Ortorexia

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• Aislamiento social

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• Congoja

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• Dependencia emocional

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• Desmotivación generalizada

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• Hipocondría

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• Indigestión nerviosa

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• Insatisfacción laboral

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• Insatisfacción vital

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• Miedos

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• Nutrición inadecuada

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• Problemas de relación

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• Trastorno de ansiedad generalizada

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• Trastorno de conducta

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• Trastorno de conducta alimentaria no especificado

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• Trastorno de estrés postraumático leve

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• Trastorno del sueño por ansiedad

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• Trastorno por atracón

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• Trastornos cognitivos

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• Trastornos de conducta

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• Trastornos de habilidades sociales

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• Trastornos de la lactancia

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• Trastornos del sueño

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• Trastornos psicosomáticos

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• Vigorexia

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• Depresión crónica

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• Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)

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• Descontrol en la gestión del tiempo

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• Celiaquía

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• Sobrepeso

• Coaching

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• Trastornos del Comportamiento Alimentario

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• Programación Neurolingüística (PNL)

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