Carlos Sanz Andrea

Estoy de acuerdo con la mayoria de mis compañeros pero en cuatro claves le recomiendo:

1)Descartar que la sintomatología tenga causa orgánica (acudir a su médico).

2)Probablemente no sea una depresión totalmente "pura" sino que sera una mixta ansioso-depresiva.

3)Si al final resulta ser ansiedad trate de no caer en la dependencia de ansiolíticos benzodiacepinicos (orfidal, etc.) entienda que los ansiolíticos (que suele ser la primera linea de actuación y muchas veces la UNICA) que le dará su médico son un remedio que solo tratará los síntomas de forma temporal, e incompleta NUNCA serán la solución.

4)Si resulta ser una combinación de depresión y ansiedad (lo más probable) le recomiendo dirigirse a un Psicólogo de la rama cognitivo-conductual que actualmente son los que mas éxito tenemos tratando esta sintomatología, además de hacerlo en menos tiempo, obteniendo con ello una disminución de su grado de malestar y sufrimiento y previniendo las posibles recaidas.

En efecto tal como te comentan mis compañeros es "normal" que existan esos síntomas residuales, te haré una matización, generalmente el problema de la respiración es la típica disnea de esfuerzo por así decirlo la misma que tendrías tras hacer ejercicio físico.

Sin embargo (y he aquí el tema que muchos de mis pacientes confunden) la sensación subjetiva que se tiene en un ataque de pánico de no poder respirar NO es porque te esté faltando el aire, sino porque estas hiperventilando, es decir respiramos generalmente muy rápido. Por paradójico que parezca es justo lo contrario a ahogarse, por eso tu cuerpo te dificulta la respiración (porque falta CO2 en sangre) , la educación en respiración diafragmática puede ser de ayuda cuando se comprende esto.