Mi abuela falleció hace apenas dos días, soy consciente de que debo continuar haciendo vida normal.
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Mi abuela falleció hace apenas dos días, soy consciente de que debo continuar haciendo vida normal. Pero se me hace raro tener momentos en los que aparentemente estoy bien, a pesar de que sé que el proceso no es lineal ni siempre una tristeza profunda. No me siento mal, pero me aterra el momento en el que dejé de estar en shock y acepté que nunca la voy a volver a ver. Mi madre me recomendó esperar un poco para ir al psicólogo, pero creo que es crucial para comenzar a recibir ayuda, ya que no tengo las herramientas necesarias para sobrellevar un duelo así. Debería comenzar o esperar? Sería la excusa perfecta para comenzar a trabajar otros aspectos que he ido aplazando por miedo a estar peor.
Hola!! Primero que nada, lamento muchisimo tu pérdia. Es entendible que en estos momentos tengamos muchas preguntas, mucha incertidumbre y desconocimiento de que es conveniente hacer.
La realidad es que cada experiencia es única y no a todos nos hace bien lo mismo. Sin embargo, algo que me gustaría aclarar es que no siempre debemos hacer vida normal luego de tener una situación tan dolorosa. Es sano tambien entender que lo que acabamos de vivir es tan significativo como para necesitar unos dias quizas de más descanso de lo habitual o de mas espacio personal para darle lugar a las emociones o de más compañía como red de contención, etc. Por otro lado, creo que valorar la opción de acompañar este proceso con un profesional es una excelente idea porque puede ser un espacio para vivir el duelo sin juicios ni presiones, para conocernos en estos momentos, para conectar con nuestras emociones y para adquirir las herramientas necesarias.
Espero que te sirva la respuesta y puedas darte el tiempo necesario.
Un saludo!
La realidad es que cada experiencia es única y no a todos nos hace bien lo mismo. Sin embargo, algo que me gustaría aclarar es que no siempre debemos hacer vida normal luego de tener una situación tan dolorosa. Es sano tambien entender que lo que acabamos de vivir es tan significativo como para necesitar unos dias quizas de más descanso de lo habitual o de mas espacio personal para darle lugar a las emociones o de más compañía como red de contención, etc. Por otro lado, creo que valorar la opción de acompañar este proceso con un profesional es una excelente idea porque puede ser un espacio para vivir el duelo sin juicios ni presiones, para conocernos en estos momentos, para conectar con nuestras emociones y para adquirir las herramientas necesarias.
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Hola, siento mucho la pérdida de tu abuela.
Que hayan pasado solo dos días (no se el día exacto que lo escribiste) y tengas momentos en los que aparentemente estás bien no significa que lo estés gestionando mal. Al inicio del duelo es muy común estar en shock, sentir cierta irrealidad o funcionar por momentos casi en automático. El duelo no siempre aparece como tristeza profunda todo el tiempo; muchas veces viene por oleadas.
Sobre empezar terapia, no hace falta esperar a estar peor para pedir ayuda. Si sientes que necesitas herramientas, un espacio seguro y acompañamiento para atravesar este momento, puede ser muy adecuado empezar ahora. La terapia no tiene por qué forzar nada ni abrirlo todo de golpe; puede ayudarte a entender lo que estás viviendo y acompañarlo a tu ritmo.
Y si además hay otros aspectos que llevas tiempo aplazando, también se pueden ir trabajando poco a poco, priorizando ahora el duelo y cuidando que el proceso no se vuelva demasiado intenso de golpe.
Que hayan pasado solo dos días (no se el día exacto que lo escribiste) y tengas momentos en los que aparentemente estás bien no significa que lo estés gestionando mal. Al inicio del duelo es muy común estar en shock, sentir cierta irrealidad o funcionar por momentos casi en automático. El duelo no siempre aparece como tristeza profunda todo el tiempo; muchas veces viene por oleadas.
Sobre empezar terapia, no hace falta esperar a estar peor para pedir ayuda. Si sientes que necesitas herramientas, un espacio seguro y acompañamiento para atravesar este momento, puede ser muy adecuado empezar ahora. La terapia no tiene por qué forzar nada ni abrirlo todo de golpe; puede ayudarte a entender lo que estás viviendo y acompañarlo a tu ritmo.
Y si además hay otros aspectos que llevas tiempo aplazando, también se pueden ir trabajando poco a poco, priorizando ahora el duelo y cuidando que el proceso no se vuelva demasiado intenso de golpe.
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