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¿Cómo mantener hábitos saludables a fin de año?
Fin de año llega con reuniones, brindis, cenas, más comida alrededor… y también con esa sensación de “uff, imposible cuidarme ahora”.
Pero quiero dejarte algo claro: las fiestas no tienen por qué ser sinónimo de descontrol ni de castigo.
Podés disfrutar y, al mismo tiempo, empezar a cuidarte desde hoy.
No se trata de comer perfecto, sino de encontrar un equilibrio que puedas sostener incluso en esta época donde todo invita a comer un poco de más. Ese equilibrio te permite terminar el año sintiéndote mejor, más liviana y más en paz con tu cuerpo.
¿Cómo cuidarte en las fiestas sin dejar de disfrutar?
-Elegí porciones conscientes: probá lo que te gusta, pero en la cantidad que tu cuerpo realmente necesita.
-No compenses ni te castigues: saltarte comidas “para ahorrar calorías” solo te lleva a llegar con más hambre y comer de más.
- Priorizá calidad en tu día a día: si tu rutina es tranquila, elegí comidas reales, saciantes y nutritivas para llegar más equilibrada a cada evento.
-Reservá tus “gustos” para momentos sociales: la comida también es cultura, familia y disfrute. No hace falta prohibirte nada.
-Recordá esto: un día distinto no cambia tu cuerpo; lo que importa es lo que hacés la mayor parte del tiempo.
Fin de año no tiene que ser excusa para soltar todo, ni tampoco una temporada de restricciones.
Puede ser un momento para practicar hábitos simples, sostenibles y sin culpa, que te acompañen ahora y también en 2026.
Podés empezar hoy.
Un pequeño cambio ahora vale mil veces más que esperar al “lunes”, al “1 de enero”
26/11/2025
