Acercar imagen: Silvia Cruz Vizcaino, Psicólogo Barcelona

Silvia Cruz Vizcaino

Psicóloga · Ver más sobre las especializaciones

Barcelona 2 direcciones

Núm. Colegiado: 35643

30 opiniones
Tiempo de respuesta aproximado:

Experiencia

Hola, soy Silvia
Sientes tristeza, apatía, desgaste emocional y físico, cansancio... No llegues al límite,  mi objetivo es que tu terapia sea clara, útil y práctica desde las primeras sesiones.

Si estás atravesando un momento difícil, convives con ansiedad, problemas de sueño o simplemente sientes que necesitas apoyo psicológico, no tienes que hacerlo solx.

Si sientes que ha llegado el momento de cuidarte y empezar un cambio, estaré encantada de acompañarte.

Acompaño a personas que se sienten agotadas mentalmente, con una mente que no para, dificultad para descansar o una autoexigencia constante que les impide disfrutar de su día a día.

Mi prioridad es ofrecerte un espacio seguro, cercano y completamente confidencial, donde puedas bajar el nivel de exigencia, entender qué te está pasando y empezar a sentirte con más control y calma.

Trabajo desde la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), basada en la evidencia científica, con un enfoque humano, integrativo y de terapia breve, adaptando cada proceso a tus necesidades y a tu ritmo.
En terapia aprenderás a comprender tu mente, adquirir herramientas para recuperar seguridad para afrontar tu vida con mayor bienestar y volver a conectar contigo.

¡Pide una cita en mi agenda y hablamos!

ver más Sobre mí

Sobre mí

Hola, soy Silvia
Sientes tristeza, apatía, desgaste emocional y físico, cansancio... No llegues al límite,  mi objetivo es que tu terapia sea clara, útil y práctica desde las primeras sesiones.

Si estás atravesando un momento difícil, convives con ansiedad, problemas de sueño o simplemente sientes que necesitas apoyo psicológico, no tienes que hacerlo solx.

Si sientes que ha llegado el momento de cuidarte y empezar un cambio, estaré encantada de acompañarte.

Acompaño a personas que se sienten agotadas mentalmente, con una mente que no para, dificultad para descansar o una autoexigencia constante que les impide disfrutar de su día a día.

Mi prioridad es ofrecerte un espacio seguro, cercano y completamente confidencial, donde puedas bajar el nivel de exigencia, entender qué te está pasando y empezar a sentirte con más control y calma.

Trabajo desde la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), basada en la evidencia científica, con un enfoque humano, integrativo y de terapia breve, adaptando cada proceso a tus necesidades y a tu ritmo.
En terapia aprenderás a comprender tu mente, adquirir herramientas para recuperar seguridad para afrontar tu vida con mayor bienestar y volver a conectar contigo.

¡Pide una cita en mi agenda y hablamos!

Enfoque terapéutico

Terapia de pareja
Terapia breve estratégica

Especialista en:

  • Psicooncología
  • Psicología de la reproducción asistida

Principales enfermedades tratadas

Pacientes que atiendo

Adultos
Niños a partir de 6 años (Solo en algunas direcciones)

Tipos de consulta

Presencial Ver direcciones (2)
Videoconsulta

Fotos y vídeos

  • Silvia Cruz Vizcaino-0
  • Silvia Cruz Vizcaino-1
  • Silvia Cruz Vizcaino-2
  • Silvia Cruz Vizcaino-3
  • Silvia Cruz Vizcaino-4
  • Silvia Cruz Vizcaino-5
  • Silvia Cruz Vizcaino-6
  • Silvia Cruz Vizcaino-7
  • Silvia Cruz Vizcaino-8
  • Silvia Cruz Vizcaino-9
  • Silvia Cruz Vizcaino-10
  • Silvia Cruz Vizcaino-11
  • Silvia Cruz Vizcaino-12
  • Silvia Cruz Vizcaino-13
  • Silvia Cruz Vizcaino-14
  • Silvia Cruz Vizcaino-15
  • Silvia Cruz Vizcaino-16
  • Silvia Cruz Vizcaino-17
  • Silvia Cruz Vizcaino-18
  • Silvia Cruz Vizcaino-19
  • Silvia Cruz Vizcaino-20

Pago online aceptado

Ahorra tiempo antes de la visita.

Experiencia

Doctor
Silvia Cruz Vizcaino

Psicólogo

30 opiniones

Experiencia

  • Hospital HM Sant Jordi. Contrato en prácticas abril 2025- 9 meses, Colaboración con el equipo multidisciplinar en la atención a pacientes en el área de psiquiatría. * Observación y apoyo en la evaluación psicológica y el seguimiento terapéutico de pacientes con diferentes trastornos mentales, tanto en pacientes adultos como en infanto-juvenil. *Aprendizaje y aplicación de técnicas de entrevista clínica y registro de la evolución del paciente. * Participación en sesiones clínicas y en la planificación de intervenciones individualizadas.
  • Consulta privada de Reproducción asistida, colaboración en consultas y seguimiento a pacientes.
  • Mi práctica clínica ya está supervisada y cumplo con los requisitos legales para la atención psicológica.

Formación

  • UAB, Universidad Autónoma de Barcelona, Grado en Psicologia con mención en Psicología de la Salud (2023)
  • UNIR Universidad Internacional de la Rioja, Programa Avanzado en Apego y Psicología Perinatal.(2025)
  • UNIR, Universidad Internacional de la Rioja, Master Universitario Psicologia General Sanitaria MUPGS.

Certificados

Enfermedades tratadas

Mostrar más detalles

Idiomas

  • Español
  • Catalán

Redes sociales

Reservar cita

Novedades

Silvia Cruz Vizcaino

Avinguda de Rius i Taulet, 29/31, Piso 1 Puerta 4 y Puerta 3 - Piso 2 Puerta 2, Sant Cugat del Vallès 08172

Pack de Sesiones Individuales – Presencial / Online
"Un proceso de acompañamiento continuado para trabajar tu bienestar emocional con mayor profundidad y estabilidad. Este pack está pensado para quienes desean comprometerse con su proceso terapéutico y avanzar de forma progresiva, a su ritmo y con seguimiento profesional. ¡Se valora tras la primera sesión!
”Reserva tu primera cita y hablamos sobre si este pack es adecuado para ti."

Pack de Sesiones de Pareja – Presencial / Online
"Un espacio seguro para mejorar la comunicación, gestionar conflictos y fortalecer el vínculo de pareja. Este pack permite un trabajo continuado y estructurado, favoreciendo cambios reales y sostenidos en la relación. ¡Se valora tras la primera sesión!
”Reserva tu cita y valoramos juntos/as si este pack se adapta a vuestro momento."

01/04/2026

Novedades

Silvia Cruz Vizcaino

Avinguda de Rius i Taulet, 29/31, Piso 1 Puerta 4 y Puerta 3 - Piso 2 Puerta 2, Sant Cugat del Vallès 08172

Pack de Sesiones Individuales – Presencial / Online
"Un proceso de acompañamiento continuado para trabajar tu bienestar emocional con mayor profundidad y estabilidad. Este pack está pensado para quienes desean comprometerse con su proceso terapéutico y avanzar de forma progresiva, a su ritmo y con seguimiento profesional. ¡Se valora tras la primera sesión!
”Reserva tu primera cita y hablamos sobre si este pack es adecuado para ti."

Pack de Sesiones de Pareja – Presencial / Online
"Un espacio seguro para mejorar la comunicación, gestionar conflictos y fortalecer el vínculo de pareja. Este pack permite un trabajo continuado y estructurado, favoreciendo cambios reales y sostenidos en la relación. ¡Se valora tras la primera sesión!
”Reserva tu cita y valoramos juntos/as si este pack se adapta a vuestro momento."

01/04/2026

Silvia Cruz Vizcaino

Via Augusta, 48, Planta 4ª, Barcelona 08006

Pack de Sesiones Individuales – Presencial / Online
"Un proceso de acompañamiento continuado para trabajar tu bienestar emocional con mayor profundidad y estabilidad. Este pack está pensado para quienes desean comprometerse con su proceso terapéutico y avanzar de forma progresiva, a su ritmo y con seguimiento profesional. ¡Se valora tras la primera sesión!
”Reserva tu primera cita y hablamos sobre si este pack es adecuado para ti."

Pack de Sesiones de Pareja – Presencial / Online
"Un espacio seguro para mejorar la comunicación, gestionar conflictos y fortalecer el vínculo de pareja. Este pack permite un trabajo continuado y estructurado, favoreciendo cambios reales y sostenidos en la relación. ¡Se valora tras la primera sesión!
”Reserva tu cita y valoramos juntos/as si este pack se adapta a vuestro momento."

01/04/2026

Silvia Cruz Vizcaino

Numerosos estudios muestran que la terapia online es tan efectiva como la presencial para muchas dificultades emocionales, especialmente en ansiedad, depresión, estrés, autoestima y procesos de acompañamiento psicológico. La clave no es el formato, sino la calidad del vínculo terapéutico, la metodología y el compromiso con el proceso.
Muchas personas se sienten más tranquilas al hablar desde su propio entorno, lo que favorece la apertura emocional. Reduce desplazamientos y tiempos de espera, haciendo la terapia más sostenible en el día a día.
Las plataformas seguras como "Doctoralia" garantizan privacidad y protección de la información, igual que en consulta presencial.
Si necesitas acompañamiento y tienes poco tiempo puede ser la terapia ideal para tí,
¡coge tu cita y hablamos!

Pack de Sesiones Individuales – Presencial / Online
"Un proceso de acompañamiento continuado para trabajar tu bienestar emocional con mayor profundidad y estabilidad. Este pack está pensado para quienes desean comprometerse con su proceso terapéutico y avanzar de forma progresiva, a su ritmo y con seguimiento profesional. ¡Se valora tras la primera sesión!
”Reserva tu primera cita y hablamos sobre si este pack es adecuado para ti."

Pack de Sesiones de Pareja – Presencial / Online
"Un espacio seguro para mejorar la comunicación, gestionar conflictos y fortalecer el vínculo de pareja. Este pack permite un trabajo continuado y estructurado, favoreciendo cambios reales y sostenidos en la relación. ¡Se valora tras la primera sesión!
”Reserva tu cita y valoramos juntos/as si este pack se adapta a vuestro momento."

10/02/2026

Servicios y precios

  • Consulta online

    55 € - 65 €

  • Tratamiento del insomnio

    55 € - 75 €

  • Tratamiento para abstinencia de sustancias

    55 € - 75 €

  • Tratamiento online de problemas de ansiedad

    55 € - 75 €

  • Tratamiento en problemas de ansiedad y estrés (sesiones online)

    55 € - 65 €

Consultas (3)

Silvia Cruz Vizcaino
Silvia Cruz Psicóloga

Avinguda de Rius i Taulet, 29/31, Piso 1 Puerta 4 y Puerta 3 - Piso 2 Puerta 2, Sant Cugat del Vallès 08172

Ampliar se abre en una nueva pestaña

Disponibilidad

Pago online aceptado

Ahorra tiempo antes de la visita.

Formas de pago (visitas privadas)

  • Pago online aceptado
  • Efectivo
  • Bizum

Número de teléfono

606 37...

Número de teléfono

Silvia Cruz Psicóloga

¡Ahorra tiempo! Reserva por Internet:

Reserva cita conmigo escogiendo una fecha de mi agenda. Recibirás un mensaje de confirmación y un recordatorio antes de la cita.

También puedes dejar un mensaje

Tiempo de respuesta aproximado:

Dirección

Pacientes que atiendo
  • Adultos
  • Niños a partir de 6 años
Cancelaciones y devoluciones
Buscar servicios relacionados

Servicios

Silvia Cruz Psicóloga

Paga online y no te preocupes si hay algún cambio de planes. Cancela hasta 24 horas antes de la cita y recibirás un reembolso.

¿Tienes alguna pregunta?

Tiempo de respuesta aproximado:

Enviar mensaje
Reservar cita
Silvia Cruz Vizcaino

Consulta online

Disponibilidad

Pago online aceptado

Ahorra tiempo antes de la visita.

Formas de pago (visitas privadas)

  • Pago online aceptado
  • Bizum

Número de teléfono

606 37...

Número de teléfono

Consulta virtual (a distancia)

¡Ahorra tiempo! Reserva por Internet:

Reserva cita conmigo escogiendo una fecha de mi agenda. Recibirás un mensaje de confirmación y un recordatorio antes de la cita.

También puedes dejar un mensaje

Tiempo de respuesta aproximado:

606 37...

Número de teléfono

Consulta virtual (a distancia)

¡Ahorra tiempo! Reserva por Internet:

Reserva cita conmigo escogiendo una fecha de mi agenda. Recibirás un mensaje de confirmación y un recordatorio antes de la cita.

También puedes dejar un mensaje

Tiempo de respuesta aproximado:

Dirección

Pacientes que atiendo
  • Adultos
Cómo conectar con el especialista

Al menos 30 minutos antes de la visita, recibirás un SMS y un email con el enlace para iniciar la consulta online. Podrás acceder directamente desde tu móvil o tu ordenador.

Cómo prepararse para la consulta online

Prepárate 10 minutos antes de la consulta y comprueba que tu móvil u ordenador tengan la batería cargada. Para una videollamada asegúrate que todo funciona: conexión a Internet, cámara y micrófono. También puedes preparar la documentación médica (como algún test o resultado) que necesites enseñar durante la consulta.

Cancelaciones y devoluciones
Buscar servicios relacionados

Servicios

Consulta virtual (a distancia)

Paga online y no te preocupes si hay algún cambio de planes. Cancela hasta 24 horas antes de la cita y recibirás un reembolso.

¿Tienes alguna pregunta?

Tiempo de respuesta aproximado:

Enviar mensaje
Reservar cita
Silvia Cruz Vizcaino
Silvia Cruz Psicóloga

Via Augusta, 48, Planta 4ª, Gràcia, Barcelona 08006

Ampliar se abre en una nueva pestaña

Disponibilidad

Pago online aceptado

Ahorra tiempo antes de la visita.

Formas de pago (visitas privadas)

  • Pago online aceptado
  • Bizum
  • Efectivo

Número de teléfono

606 37...

Número de teléfono

Silvia Cruz Psicóloga

¡Ahorra tiempo! Reserva por Internet:

Reserva cita conmigo escogiendo una fecha de mi agenda. Recibirás un mensaje de confirmación y un recordatorio antes de la cita.

También puedes dejar un mensaje

Tiempo de respuesta aproximado:

Dirección

Pacientes que atiendo
  • Adultos
  • Niños a partir de 6 años
Cancelaciones y devoluciones
Buscar servicios relacionados

Servicios

Silvia Cruz Psicóloga

Paga online y no te preocupes si hay algún cambio de planes. Cancela hasta 24 horas antes de la cita y recibirás un reembolso.

¿Tienes alguna pregunta?

Tiempo de respuesta aproximado:

Enviar mensaje
Reservar cita

No se aceptan aseguradoras

Este especialista solo acepta pacientes privados. Puedes pagar la cita de forma privada, o buscar otro especialista que acepte tu aseguradora.

Opiniones

Añadir tu opinión

30 opiniones

Lo más mencionado por los pacientes

  • Eficacia del tratamiento
  • Dedicación durante la visita
  • Explicaciones detalladas
Todas las opiniones son importantes, por este motivo, los especialistas no pueden pagar para modificar o eliminar opiniones. Saber más. Más información sobre opiniones
  • E

    Elena Ruiz ortega

    Es una excelente profesional muy atenta y me ayuda muchísimo en mi tratamiento,La recomiendo 100x100

     • Silvia Cruz Psicóloga • Consulta presencial  • 
  • M

    M.M.B.

    Después de nuestra visita, puedo decir que me he sentido muy a gusto y no tengo dudas de que las próximas visitas me van a servir de mucha ayuda. Silvia es una gran profesional!

     • Silvia Cruz Psicóloga • Terapia de pareja  • 
  • E

    Estefania Martínez Varela

    Gran profesional, empatiza con el paciente y te da herramientas para poder afrontar tus conflictos

     • Consulta virtual (a distancia) • Asesoría psicológica online  • 
  • N

    N.S

    Mi primera visita ha sido muy positiva. Me he sentido escuchada, comprendida y muy cómoda desde el primer momento. Destaco su profesionalidad, cercanía y la confianza que transmite. Sin duda, una excelente profesional.

     • Silvia Cruz Psicóloga • Terapia de pareja  • 

    Silvia Cruz Vizcaino

    Muchas gracias por tus palabras y por la confianza desde esta primera sesión. Me alegra mucho saber que te has sentido escuchada, comprendida y cómoda desde el primer momento.

    En terapia de pareja, como os comenté, el trabajo no se queda en la sesión. La terapia es dinámica y lo que vayamos trabajando juntos cobra verdadero sentido en la forma en que ambos lo lleváis a casa, en cómo os comunicáis, cómo afrontáis los conflictos y cómo vais incorporando los cambios en vuestro día a día.

    Estoy segura de que, con implicación y trabajo por parte de los dos, podemos avanzar mucho. Será un placer seguir acompañándoos en este proceso e ir viendo vuestros progresos. ;)

  • G

    Gina

    Acudí a Silvia para aprender a gestionar mis emociones en un momento crucial de mi vida. Me daba miedo generar una dependencia a la continuidad de las sesiones y no acabar de resolver nunca mis hándicaps.El resultado es que en pocas sesiones estoy experimentando grandes cambios en mi.
    La recomiendo 100%. Sesiones puntuales, en un ambiente amable.

     • Silvia Cruz Psicóloga • Visita Psicología  • 

    Silvia Cruz Vizcaino

    Muchas gracias por compartir tu experiencia y por la confianza. Me alegra especialmente saber que, en pocas sesiones, ya estás experimentando cambios importantes y sintiendo que estás avanzando hacia una mayor comprensión y gestión de tus emociones.

    Entiendo perfectamente ese miedo a generar dependencia de la terapia. Mi objetivo siempre es que las sesiones sean un espacio para adquirir herramientas que puedas hacer tuyas y utilizar de forma autónoma en tu día a día, una terápia activa.

    Poder acompañar procesos como el tuyo y en un momento tan importante de tu vida, son muy gratos para mi, ver tus progresos y mejoras día tras día muy gratificante a nivel profesional ;)

    Gracias de corazón por tus palabras y por recomendarme.

  • N

    NIL

    Me ha encantado el trato y me ha funcionado genial seguir las pautas que me ha indicado para superar mi ansiedad al conducir. Muy recomendable.

     • Consulta virtual (a distancia) • Visita Psicología  • 

    Silvia Cruz Vizcaino

    Muchas gracias por compartir tu experiencia y por la confianza puesta en el proceso. La amaxofobia es algo muy común, la inseguridad ante imprevistos o experiencias pasadas pueden generar mucha ansiedad y tiene solución como ya sabes. Me alegra muchísimo saber que las pautas te han ayudado a afrontar la ansiedad al conducir y, sobre todo, a recuperar seguridad y tranquilidad al volante.

    Ha sido un placer acompañarte en este proceso y ver tus avances. Gracias por recomendarme y por confiar en mi trabajo.

  • J

    Juan Manuel

    Acudí a Silvia tras mi jubilación porque, aunque era una etapa que esperaba con ilusión, me encontré con un bajón anímico y muchas dificultades para adaptarme a mi nueva rutina. En terapia he aprendido a reorganizar mi día a día, a encontrar nuevas motivaciones y a vivir esta etapa de una forma mucho más positiva. Me he sentido muy escuchado y comprendido en todo momento. Es una gran profesional, cercana y con herramientas muy útiles. Estoy muy agradecido por todo lo que me ha ayudado y la recomendaría sin dudarlo.

     • Consulta virtual (a distancia) • Consulta online  • 

    Silvia Cruz Vizcaino

    Acompañar procesos de cambio como el tuyo es, sin duda, una de las partes más bonitas de mi trabajo. Cada etapa vital trae consigo nuevos retos, y aprender a darle un nuevo sentido al día a día puede marcar una gran diferencia.

    Me alegra saber que durante nuestras sesiones has encontrado un espacio en el que sentirte escuchado y comprendido, pero sobre todo, herramientas que puedas llevar contigo fuera de consulta.

    Ha sido un placer compartir este proceso contigo y verte recuperar poco a poco la motivación y la ilusión por esta nueva etapa. Te deseo que sigas descubriendo todo lo que esta etapa puede ofrecerte. Un abrazo.

  • R

    R.B.

    Empecé terapia porque quería dejar de ser tan tímida y sentirme más segura de mí misma. Desde el principio me sentí muy cómoda y nunca me he sentido juzgada. Estoy aprendiendo a confiar más en mí, a expresar lo que pienso y a enfrentar situaciones que antes me daban mucha vergüenza. Estoy muy contenta con el proceso y recomiendo totalmente a Silvia por su cercanía y profesionalidad.

     • Silvia Cruz Psicóloga • Consulta presencial  • 

    Silvia Cruz Vizcaino

    Muchas gracias por tus palabras y, sobre todo, por la confianza durante todo el proceso.

    Ha sido muy bonito acompañarte en este camino y ver cómo poco a poco has ido ganando seguridad, aprendiendo a expresarte y enfrentándote a situaciones que antes te generaban vergüenza.

    Gracias por dejarme acompañarte y por valorar tanto la cercanía y el espacio seguro en terapia. Te deseo que sigas confiando cada vez más en ti y en todo lo que eres capaz de conseguir.

    Un abrazo y gracias de corazón.

  • L

    L.A

    Quiero agradecerle por su acompañamiento durante mi embarazo. Su empatía, profesionalidad y apoyo me han ayudado a vivir esta etapa con más tranquilidad y confianza. Siempre me he sentido escuchada y comprendida en cada sesión. Gracias por brindarme herramientas tan valiosas para gestionar mis emociones. Esta siendo una ayuda fundamental en un momento tan importante de mi vida. Seguiré contando con ella en cualquier etapa que me depare la crianza de mi hijo/a!

     • Consulta virtual (a distancia) • Consulta online  • 

    Silvia Cruz Vizcaino

    Muchísimas gracias por tus palabras y por la confianza que has depositado en mí para acompañarte en una etapa tan especial y transformadora como el embarazo.

    Me alegra saber que las sesiones te han ayudado a vivir este proceso con más tranquilidad, confianza y herramientas para gestionar tus emociones. Quiero reconocer también tu implicación y el trabajo que estás haciendo, porque ese compromiso contigo misma es el que hace posible el cambio y te prepara para afrontar esta nueva etapa con mayor seguridad.

    Será un placer seguir acompañándote en el camino que comienza con la crianza. Te deseo que disfrutes al máximo de esta experiencia y gracias, de corazón, por compartir tu vivencia y por recomendar mi trabajo.

    ¡Un fuerte abrazo! ;)

  • Y

    Y.S

    Excelente profesional. Lo que más valoro es su calidez humana; es capaz de hacer que los temas más difíciles de tratar como por ejemplo como sobrellevar temas difíciles con tu pareja se conviertan en conversaciones constructivas y llevaderas. Gracias a su acompañamiento, he ganado mucha claridad y tranquilidad a la hora de afrontar los problemas con mi pareja.
    Es una suerte contar con alguien tan dedicada y profesional. Un 10/10

     • Silvia Cruz Psicóloga • Consulta presencial  • 

    Silvia Cruz Vizcaino

    Muchísimas gracias por tus palabras y por dedicar un momento a compartir tu experiencia. Me alegra saber que has encontrado en la terapia un espacio donde poder abordar temas tan importantes con mayor claridad y tranquilidad.
    Agradezco mucho la confianza que has depositado en mí durante este proceso. Para mí es fundamental ofrecer un acompañamiento cercano, respetuoso y adaptado a las necesidades de cada persona.
    Me alegra saber que hoy esas conversaciones que antes resultaban tan difíciles se han convertido en oportunidades de entendimiento y crecimiento en vuestra relación. Las herramientas son importantes, pero el verdadero cambio ocurre cuando se ponen en práctica de forma constante. Quiero reconocer el compromiso, el esfuerzo y la implicación que has mostrado durante todo este proceso, porque ese trabajo es el que realmente marca la diferencia en el día a día.

    Te deseo lo mejor en todo lo que está por venir y gracias, de corazón, por tu recomendación.

    ¡Un abrazo! ;)

Se ha producido un error, inténtalo de nuevo.

Dudas solucionadas

6 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Mi pareja discute por cosas pequeñas y en todas las discusiones termina sacando a mi familia , compa

Mi pareja discute por cosas pequeñas y en todas las discusiones termina sacando a mi familia , comparando situaciones que han pasado con lo que a el le molesta, cabe recalcar que no son situaciones graves , el siempre agranda todo , ejemplo dejar un paquete abierto de galletas o algo y reacciona de manera agresiva en palabras , yo ya no reacciono solo me quedo escuchando hasta que se aburra , ya no se que hacer me tiene agotada , sin ganas de hablar , tambien tiene a su madre en un altar y vive comparandome con ella , ( soy criada solo por mi padre , mi madre fallecio cuando era pequeña) . A veces quiero desaparecer y dejar todo , siento que una pequeñez invalida todo lo bueno que hago por el y mis hijos , ya no aguanto esta situacion , no se como abordarlo.

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

Silvia Cruz Vizcaino

Por lo que cuentas, no parece que el problema sean realmente las pequeñas situaciones, sino la forma en que se están gestionando los conflictos. Que las discusiones escalen, se introduzcan constantemente otros temas o comparaciones y termines sintiéndote agotada e invalidada puede deteriorar mucho la relación.

Creo que sería recomendable abordarlo en terapia de pareja, trabajando especialmente la comunicación, la gestión de los conflictos y los límites. Si además sientes que esto está afectando mucho a tu bienestar, también puede ser útil un espacio de terapia individual para ti.

Y si con “quiero desaparecer” te refieres a que estás pensando en hacerte daño, busca ayuda profesional urgente y no afrontes esto sola. Es algo duro de pasar, aunque muy común en terapia de parejas, con una respuesta muy alta de éxito si se trabaja bien.
Te animo a buscar ayuda lo antes posible, un saludo.

Hola, vengo porque desde hace unos días me he sentido muy abrumado, con mucha angustia y una confusi

Hola, vengo porque desde hace unos días me he sentido muy abrumado, con mucha angustia y una confusión muy fuerte que me está provocando mucha ansiedad y ganas de llorar sufro esto durante meses
​empecé a tener pensamientos muy repetitivos e intrusivos relacionados con mi sexualidad y con un amigo. Es algo que me genera mucho rechazo y malestar, pero no puedo quitármelo de la cabeza. Intento no pensar en eso, pero termino atrapado pensando en mi amigo todo el día, lo que me hace dudar mucho de mí mismo y me causa pánico.
​Lo que más me asusta es que he empezado a notar síntomas físicos muy raros. Cada vez que pienso en él o que me da ansiedad por este tema, siento una presión muy fuerte en la cara y empiezo a tener saltos, temblores o pulsaciones involuntarias en los párpados de los ojos. Se siente como un espasmo constante. Mi mente se asusta y asocia ese salto en los ojos con el pensamiento, lo que me genera un círculo vicioso de más miedo, más obsesión y más tensión física.
​Me siento muy cansado mentalmente, sobrepienso las cosas las 24 horas del día y la angustia me dan ganas de llorar porque siento que no tengo el control de mi cabeza. Quería descartar si el problema en mis ojos es por el mismo estrés y fatiga acumulada, y pedirle ayuda o guía para poder manejar esta crisis de ansiedad y frenar este bucle de pensamientos que me está agotando."

RESPUESTA DEL PROFESIONAL:

Silvia Cruz Vizcaino

Hola, gracias por compartir lo que estás viviendo, no es fácil. Por lo que describes, parece que estás atravesando un nivel de ansiedad muy elevado que está interfiriendo de forma importante en tu bienestar diario.

Los pensamientos intrusivos son experiencias involuntarias que pueden aparecer precisamente sobre aquellos temas que más miedo, rechazo o importancia tienen para la persona. Cuanto más intentamos eliminarlos, analizarlos o buscar certezas sobre ellos, más fuerza suelen adquirir, generando un círculo de obsesión, ansiedad y necesidad de comprobar qué está ocurriendo.

En cuanto a los síntomas físicos, es frecuente que la ansiedad mantenida provoque tensión muscular, fatiga y pequeños espasmos o temblores, como el movimiento involuntario del párpado (miokimia), especialmente cuando existe un alto nivel de estrés, falta de descanso o una activación fisiológica prolongada. No obstante, si estos síntomas persisten, aumentan o aparecen otros signos neurológicos, sería recomendable que también fueran valorados por tu médico para descartar una causa física.

Lo más importante es que no interpretes estos síntomas físicos como una prueba de que tus pensamientos significan algo sobre ti. La ansiedad tiende a asociar cualquier sensación corporal con el contenido que más nos preocupa, alimentando el miedo y haciendo que el problema se mantenga.

Dado que comentas que llevas meses con este malestar, que los pensamientos ocupan gran parte de tu día y que sientes que has perdido el control sobre ellos, considero recomendable que busques ayuda psicológica. La intervención psicológica, especialmente desde enfoques cognitivo-conductuales con técnicas de exposición y prevención de respuesta, suele ser muy eficaz para aprender a relacionarte de otra manera con los pensamientos intrusivos y reducir la ansiedad que los mantiene.

Con el tratamiento adecuado, este tipo de problemas suele mejorar de forma significativa. No estás solo en esta experiencia y pedir ayuda es un paso importante hacia tu recuperación.

Un saludo y mucho ánimo.

Muestra todas las respuestas

Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

Preguntas frecuentes

Psicólogos cercanos
Enfermedades más tratadas
Aseguradoras más populares

Información sobre el precio

Silvia Cruz Psicóloga

Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.

¿Tienes alguna pregunta?

Tiempo de respuesta aproximado:

La reserva y cancelación de cita son gratuitas

¿Tienes alguna pregunta?

Tiempo de respuesta aproximado:

Información sobre el precio

Consulta virtual (a distancia)

Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.

¿Tienes alguna pregunta?

Tiempo de respuesta aproximado:

La reserva y cancelación de cita son gratuitas

¿Tienes alguna pregunta?

Tiempo de respuesta aproximado:

Información sobre el precio

Silvia Cruz Psicóloga

Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.

¿Tienes alguna pregunta?

Tiempo de respuesta aproximado:

La reserva y cancelación de cita son gratuitas

¿Tienes alguna pregunta?

Tiempo de respuesta aproximado:

Es necesario realizar el pago de tu cita

Tu especialista solicita que realices el pago de la visita que tienes pendiente. Para modificarla, por favor, realiza el pago por adelantado o contacta directamente con tu especialista.
Mis visitas Realizar pago