Alcalá de Henares 1 dirección
Núm. Colegiado: M-26697
214 opinionesSi estás leyendo estas líneas, seguramente estás buscando soluciones. Con más de 20 años de experiencia en el ámbito de la psicoterapia, te ayudo a recuperar tu bienestar y a ganar en equilibrio.
Referente en el Corredor del Henares
Me he consolidado como profesional de referencia en Alcalá de Henares y Torrejón de Ardoz, ofreciendo una atención especializada en dos áreas fundamentales:
Psicología Perinatal y Reproducción Asistida: acompaño a mujeres y familias en las etapas de concepción, embarazo, parto, posparto y crianza. Soy experta en apoyo emocional en procesos de Reproducción Asistida, gestionando juntos la incertidumbre y el desgaste para que no transites este camino en soledad.
Especialista en Trastornos de Ansiedad: muchos de mis pacientes acuden tras haber pasado por otros procesos terapéuticos sin éxito, encontrando finalmente conmigo la solución y las herramientas para recuperar el control y la calma.
Experiencia y Vínculo Terapéutico
Llevo más de dos décadas dedicada a la psicoterapia clínica. Para mí es fundamental el vínculo que generamos; por ello, te ofrezco un espacio seguro, cálido y libre de juicio.
¡Te espero para empezar el camino hacia tu bienestar!
Psicólogo, Terapeuta complementario
Avenida Juan Carlos I 13, Local 74, Alcalá de Henares 28806
Tener problemas a la hora de concebir y tener un hijo o hija es un problema mucho más frecuente de lo que podemos pensar. Que se hable poco de ello, no quiere decir que no haya muchas parejas y especialmente mujeres que no sufran por causas relacionadas con este tema. Si necesitas apoyo psicológico en esta importante etapa de tu vida, no dudes en aprovechar esta oferta. Te espero!!!
Leer más05/06/2025
Avenida Juan Carlos I 13, Local 74, Alcalá de Henares 28806
Tener problemas a la hora de concebir y tener un hijo o hija es un problema mucho más frecuente de lo que podemos pensar. Que se hable poco de ello, no quiere decir que no haya muchas parejas y especialmente mujeres que no sufran por causas relacionadas con este tema. Si necesitas apoyo psicológico en esta importante etapa de tu vida, no dudes en aprovechar esta oferta. Te espero!!!
05/06/2025
Tener problemas a la hora de concebir y tener un hijo o hija es un problema mucho más frecuente de lo que podemos pensar. Que se hable poco de ello, no quiere decir que no haya muchas parejas y especialmente mujeres que no sufran por causas relacionadas con este tema. Si necesitas apoyo psicológico en esta importante etapa de tu vida, no dudes en aprovechar esta oferta. Te espero!!!
11/09/2024
Alcalamente
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214 opiniones
No es que una sesión me va a cambiar la vida, pero entendí que con dedicación y cuidado, pero sobre todo con paciencia y comprensión a mí misma, se puede cambiar el relato de mi cabeza.
Una gran profesional en la materia.
Identifica rápidamente los problemas, proporcionando herramientas para solucionarlo.
Claramente la recomiendo.
Itziar Velasco
Muchísimas gracias por tu recomendación. Me alegra estar siendo de ayuda en tu proceso. Un abrazo
Itziar me ha ayudado muchísimo a vivir la maternidad de una forma sana y positiva; aplico sus recomendaciones en mi día a día y esto hace que pueda pensar "está bien sentirse así" de muchas cosas que antes me agobiaban y generaban ansiedad. Muchísimas gracias por todo!
Itziar Velasco
Valoro muchísimo este feedback, Aless. Enfocar la maternidad desde una perspectiva saludable es fundamental, y tu facilidad para integrar los conceptos terapéuticos ha sido clave para lograrlo tan rápidamente. Me siento muy honrada de estar acompañándote en este proceso tan crítico y complejo para casi todas las mujeres. ¡Gracias por la confianza!
Gracias por estos meses de dedicación, escucha y sostén.
Itziar Velasco
Aprecio mucho tus palabras. El sostén, la escucha activa y la dedicación son pilares fundamentales en la terapia, y es muy gratificante saber que has sentido este acompañamiento. ¡Gracias por compartir tu experiencia!
Llevo dando sesiones con Itziar aproximadamente 6 meses y estoy muy contento, ha sabido detectar cuales eran y son los motivos que me producen ansiedad y me esta enseñando herramientas para detectar y reducir la ansiedad.
Itziar Velasco
¡Me alegra muchísimo leer esto! Es un placer acompañarte en este proceso. Me siento muy satisfecha de haber podido detectar los motivos que te producen ansiedad y, sobre todo, de que las herramientas que estamos trabajando te estén ayudando de forma efectiva a detectarla y reducirla en tu día a día. ¡Gracias por la confianza a lo largo de estos meses!
Itziar es una gran profesional
Con una empatia de gran ayuda y unas explicaciones sencillas y muy faciles de recordar en el dia a dia
Itziar Velasco
Agradezco de corazón tu comentario, María. Es muy gratificante que valores tanto la empatía como la claridad con la que te transmito los conceptos. Saber que te resultan fáciles de llevar al día a día es la mejor señal de que avanzamos bien. Un abrazo!
Tuve la primera cita la semana pasada y me he sentido muy acompañada durante toda la cita. Itziar supo conversar comprendiendo cómo me sentía y pudo abordar el tema de manera respetuosa, lo que me dio bastante tranquilidad. La recomiendo 100%.
Itziar Velasco
Hola Jessy! te agradezco de corazón este comentario! Me alegra que te sintieras cómoda y que pude transmitirte la tranquilidad que buscabas. Es un placer acompañarte en este proceso. ¡Gracias por la confianza!
Itziar es una profesional excelente, me está ayudando mucho con la etapa de posparto. Su dedicación es increíble y eso se nota en los resultados. Sin duda recomiendo sus servicios.
Itziar Velasco
Muchas gracias por tus palabras. El posparto es un periodo muy demandante para la mujer. Me alegro de que nuestras sesiones te estén ayudando a sobrellevarlo mejor. Feliz semana!
Ha sido la primera visita, pero muy contento, me ha explicado como funciona el cerebro ante situaciones que no conllevan peligro pero aún así el cuerpo reacciona como si lo hubiera, me ha dado algunas pautas para reconectar con la realidad e información y material para trabajar en casa. Un trato muy bueno, todo genial.
Itziar Velasco
Gracias por tu comentario. Me alegro de que nuestra primera sesión haya sido útil y hayas podido llevarte recursos para mejorar tu día a día. Seguimos avanzando! Un abrazo
Me encantó la sesión con ella, es una gran profesional que dió en el clavo desde el minuto 1. Creo que he encontrado todo lo que necesito, gracias
Itziar Velasco
Muchas gracias a ti por el comentario. Me alegro muchísimo de que tu sesión haya sido satisfactoria y de ayuda. Seguimos trabajando!
23 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
He estado en tratamiento psicologico durante varios años, no seguidos (10+-) para mi problema de ansiedad
No he notado una mejoria notable ya que si no tomo ansioliticos me desregulo muy rapido y con mucho sufrimiento.
Tambien he estado en tratamiento con antidepresivos, estos si me mejoran pero no me siento comoda con ellos.
Es posible que haya problemas de ansiedad que no puedan ser tratados y mejorados por la psicologia por mucho que se intente?
y solo quede la via farmacologica.
Entiendo tu frustración después de años de tratamiento psicológico con resultados limitados. Como experta en el tratamiento de la ansiedad te digo que claro que es posible encontrar una vía de mejora. En mi caso trabajo la ansiedad, sobre todo, desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). La ACT no se enfoca en eliminar la ansiedad, sino en cambiar tu relación con ella. En lugar de luchar contra tus pensamientos y emociones ansiosas, aprendes a aceptarlos como parte de la experiencia humana, y a llevar una vida funcional a pesar de su presencia. El hecho de trabajar aspectos como la “defusión cognitiva” (ver los pensamientos como eventos mentales pasajeros y no verdades absolutas), dar espacio a las emociones y sensaciones difíciles sin lucha, enfocarte en tus valores (lo que es importante para ti)… te puede ayudar a que tu ansiedad sea una compañera de viaje que no afecte a tu vida de una manera tan negativa. El tratamiento farmacológico puede ayudar en algunos momentos, he visto muchos casos en los que la combinación de terapia con fármacos ha tenido excelentes resultados. Sin embargo, como solución única no es lo mejor. Espero que des con alguien que te pueda ayudar en tu proceso. Un abrazo!
Hola,tengo 52 años y desde muy Joven tengo miedo a no dormir,esto me ha limitado mi vida a todos lo niveles,personal, laboral,social..me obliga a evitar presión pues si tengo presión por dormir,tengo ansiedad,ect.si no duermo una noche,la siguiente es peor,etc..no consigo planificar prácticamente casi nada relevante por este miedo...me siento que no solo no puedo vivir una vida plena si no que ya es que no disfruto de casi nada,todo es una obligación con su ansiedad correspondiente..Me resulta agotador vivir pero NO quiero morir,pues tengo un hijo de 12 años que quiero ver crecer,mi único aliciente es solo este,pues mi problema me ha aislado socialmente y quitado la capacidad de disfrutar y ser feliz.Estos últimos años tomo zolpidem a diario y melatonina,duermo bien pero los miedos no menguan,mas bien todo lo.contrario..He ido a varios psicólogos y psiquiatras,terapias de grupo,nada a conseguido ayudarme mínimamente...llevo un estricto ritual de no cenar tarde,no mirar pantallas,hacer ejercicios de relajación,etc.he creado un toc antes de acostarme...aún así e incluso durmiendo aceptablemente no se me quita este miedo de la cabeza...Llevo muchos años así y no sé cuanto mas podré aguantar pero cada año domino mejor quizás el dormir(con pastillas) pero el.miedo a no dormir es mayor cada vez.
Muchas gracias a quién me pueda ayudar de alguna manera realista.
Buenos días! Comprendo que te sientes exhausto tras llevar tanto tiempo con esta dificultad.
Parece que tu problema principal, como comentas, ya no es tanto la falta de sueño (ya que la medicación te ayuda a dormir), sino la ansiedad que te anticipa que vas a tener dificultad para hacerlo. Esto te lleva a un ciclo de evitación y control muy limitante. Tus estrictos rituales y la dependencia de la medicación, aunque faciliten tu sueño, podrían estar reforzando la idea de que sin ellos, no podrías conciliar el sueño, lo que te hace muy dependiente de ellos.
Dado que otras terapias no han funcionado, te sugiero explorar un enfoque que se centra en dejar de luchar contra el miedo para que deje de controlar tu vida. Una terapia efectiva para esto es la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) que, junto con unos buenos hábitos de higiene de sueño, te podría ayudar a aceptar mejor las sensaciones difíciles propias de esa ansiedad ante el dormir y a "desengancharte" de esa narrativa interna que te cuenta constantemente "lo mal que vas a dormir, cómo te vas a sentir al día siguiente....". A mis pacientes como complemento de la terapia y para aprender buenos hábitos de higiene del sueño basados en evidencia científica, les suelo recomendar el libro "La ciencia del buen dormir" del doctor Javier Albares, especialista en sueño. Mucha suerte!
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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Los precios de algunos servicios pueden variar según el caso. Te recomiendo que reserves tu cita ahora y, justo después, me envíes un mensaje preguntándome por el precio del servicio. Será un placer ayudarte.
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