Paula Hernández Rodríguez, Psicólogo Toledo

Paula Hernández Rodríguez

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Núm. Colegiado: M-36191
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Atiende a: adultos, niños de cualquier edad
Efectivo, Bizum
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Experiencia

Sobre mí

Creación de terapias personalizadas, desarrollando ejercicios creativos para favorecer la consecución de objetivos en mis pacientes y su sensación de ...

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Especialista en:

  • Trastornos de Ansiedad
  • Trastornos Adictivos
  • Psicooncología
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Enfermedades tratadas

  • Trastorno de ansiedad
  • Baja autoestima
  • Estrés
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Formación

  • Técnica de atención a personas en situación de dependencia (El Greco, Toledo, 2014)
  • Integradora social (El Greco, Toledo, 2016)
  • Graduada en Psicología (Universidad Rey Juan Carlos, Alcorcón, 2020)

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Si elige la modalidad presencial las alternativas son: A domicilio. También dispongo con espacio presencial de consultas en Toledo, Torrijos y Fuensalida. Se informa por teléfono.



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FUNDAMENTAL incluir a las principales figuras implicadas en la crianza y cuidado de los niñxs. Estas sesiones incluyen tiempo con cuidador/a y con el niñx, según las necesidades. En ocasiones es necesario trabajar con el entorno educativo, según dificultades significativas del/a niñx.

Otros servicios


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Bonos de 4 sesiones mensuales por 140€.
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Servicio enfocado a que las personas reduzcan la ansiedad a un estímulo o situación fóbica de manera progresiva, controlada y con entrenamiento en diversas herramientas de afrontamiento.



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Servicio destinado a personas con deterioro cognitivo, para estimular diferentes funciones como: la orientación espacio-temporal, la memoria a diferentes niveles, el lenguaje y pensamiento, la imaginación, entre otras necesarias según la persona. Muy útil en fases iniciales de demencias.



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Muy útil en cualquier etapa de la vida cuando existen dificultades para fortalecer relaciones con los demás, para perder el miedo a hablar en público y para desenvolvernos con mayor autonomía y eficacia.



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Servicio enfocado a convertir el trauma en resiliencia. Con técnicas para gestionar los pensamientos rumiativos enfocándolos a valores, principios y fortalezas. Se mejora la calidad del descanso y se refuerzan tareas de autocuidado indagando en las circunstancias y recursos de cada persona y su entorno. MUY ÚTIL en personas cuidadoras de alguien con enfermedad crónica



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FUNDAMENTAL incluir a las principales figuras implicadas en la crianza y cuidado de los niñxs. Estas sesiones incluyen tiempo con cuidador/a y con el niñx, según las necesidades. En ocasiones es necesario trabajar con el entorno educativo, según dificultades significativas del/a niñx.



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El proceso de duelo es muy personal, el duelo consiste en despedir. A lo largo de la vida nos despedimos de personas y lugares por diversos motivos: Ruptura amorosa, viaje migratorio y la más frecuente, por fallecimiento.
El tratamiento consiste en examinar nuestro rol que cumplimos en la vida, otorgar significado a la vida y a las pérdidas. Con estrategias como: Ventilación emocional, resignificación vital, reconciliación con el dolor y acompañamiento en todo este profundo proceso de adaptaciones.



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Abordaje sobre el aislamiento social, dificultades de descanso y estilo de vida poco saludable, asociado al abuso de pantallas.



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Servicio que consiste PRIMERO en reconstruir la historia de mantenimiento de una Autoestima ineficaz, para a continuación: Diseñar ejercicios PERSONALIZADOS para afianzar una autoestima más saludable que permita ganar seguridad en unx mismx.



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Servicio que consiste PRIMERO en reconstruir la historia sobre el mantenimiento de una Autoestima ineficaz, para a continuación: Diseñar ejercicios PERSONALIZADOS para afianzar una autoestima más saludable que permita ganar seguridad en unx mismx.



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40 €

Consulta privada Paula Hernández

Las visitas domiciliarias es una situación que algunas personas o familias, pueden considerar "comprometida" pero la experiencia me ha demostrado que afianzan el vínculo y la seguridad mutua. Permiten abordar el tratamiento del problema de una forma más cercana y fiel a la realidad. Esto se traduce en una consecución de objetivos más eficaz.
Las visitas domiciliarias con un encuadre metodológico adecuado suelen dar buenos resultados al trabajar en: hábitos saludables de vida, establecimiento de límites con menores, entrenamiento en disciplina positiva, entrenamiento en estrategias para cuidar y/o apoyar a personas dependientes con la máxima calidad.
El encuadre metodológico consiste en dejar muy claras las bases de la visita domiciliaria previamente a realizarla:
--> Trato NO enjuiciador por parte del profesional.
--> Establecer fecha y hora, de manera puntual.
--> Ambiente cómodo que permita la privacidad durante conversaciones que así lo requieran.
--> Informar a los demás miembros de la casa de la visita del profesional y con antelación.
--> Ser natural y ser uno mismo, sin tapujos a la llegada del profesional.
--> En el caso de que no se cumplan estos criterios, lo más recomendable es solicitar cita en un ambiente proporcionado por el profesional. Puede llamar por teléfono y comentar sin compromiso.
Sinceramente, quien las prueba, no las cambia.

12 opiniones de pacientes

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F
Localización: Consulta online Consulta online

Chica muy profesional y entregada me encantó cómo empatizo y te da la visión de las cosas , es muy creativa con las terapia y muy cercana.
Sus sesiones me han sido muy positivas

Paula Hernández Rodríguez

Gracias por tus palabras y por tu voluntad en el proceso !


C
Localización: Consulta privada Paula Hernández Primera visita Psicología

Paula se comportó como toda una profesional. Nunca antes había estado en el psicólogo ya que tenía bastantes prejuicios pero al final llegué a un punto que sí o sí necesitaba ayuda. La conocí porque me la recomendó una amiga y tengo que decir que de lo único que me arrepiento es de no haberla llamado antes (me habría ahorrado mucho sufrimiento). La amabilidad con la que te trata, su forma de entenderte y empatizar contigo, el ajustarse a mis horarios (que no son fáciles) para hacer las sesiones y sobre todo, el haberme ayudado tanto, hacen que la recomiende sin ninguna duda!
Además, las sesiones las hacíamos en mi casa (por mis horarios tan difíciles como he dicho antes) y eso era algo que al principio me daba reparo por no conocerla, pero todo fluyó y nunca hubo ningún problema

Paula Hernández Rodríguez

Me alegra mucho que hayas superado esa incertidumbre a lo desconocido y que probando hayas cumplido expectativas. Lxs psicólogxs somos personas igual, que nos equivocamos y con emociones desagradables también. Pero ahí estamos con muchísimos recursos para poder ofrecer a las personas como tú ! Un abrazo


A
Localización: Consulta privada Paula Hernández Terapia de duelo

Estoy muy agradecida con Paula, me está ayudando muchísimo durante el duelo que estoy pasando. Es una excelente psicóloga, muy atenta,empatica, un acompañamiento humano,muy diferente a otros psicólogos donde he ido y no me sentía así parecía un usuario más y no una persona que necesita ayuda. La recomiendo totalmente una profesional de los pies a la cabeza.

Paula Hernández Rodríguez

Agradezco tus palabras y toda la implicación en el proceso. El valor que haces de mi profesión, sin estos resultados dejaría de tener sentido. un abrazo


P
Localización: Consulta online Consulta online

La terapia con Paula la describiría como muy cercana, empática, auténtica y sobre todo muy muy, humana. Le pedí ayuda para que me enseñase a agestionar los problemas familiares que tenía en ese momento y fue todo un acierto, la recomendaría una y mil veces porque no puedo estarle más agradecida

Paula Hernández Rodríguez

Gracias por tu opinión, sin tu compromiso y flexibilidad para cambiar estilos de vinculación, nada hubiera sido posible


J
Localización: Consulta privada Paula Hernández Negligencias médicas y daño moral

Estoy agradecido con Paula por que me esta ayudando mucho a sobrellevar la perdida de mi padre y a controlar mi estrés y ataques de nervios

Paula Hernández Rodríguez

Gracias por tu opinión. Confío en que poco a poco se irán cristalizando tus esfuerzos para conseguir tus metas, gracias a tu compromiso, fortalezas y ayuda profesional, un abrazo


N
Localización: Consulta privada Paula Hernández Consulta de Psicología Sanitaria

Necesita ayuda profesional para superar la pérdida de un ser querido y Paula con su escucha, empatía y humanidad me brindó la oportunidad de superar una depresión muy severa. Me brindó las herramientas que necesitaba para hacer una vida normal y aceptar la pérdida, es una muy buena profesional. Su intervención llegó en un mal momento de mi vida pero su buen hacer me sirvió para seguir adelante. Siempre le estaré muy agradecida.

Paula Hernández Rodríguez

Gracias por tu opinión y por todas tus fortalezas que poco a poco las vas consiguiendo pulir para reencontrarte a tí misma de nuevo, un abrazo


J
Localización: Consulta privada Paula Hernández Primera visita Psicología

Mi experiencia con mi psicologa fue muy buena, me hizo sentir cómodo, se puede hablar con ella sobre muchas cosas sin sentirse juzgado. Tenia muchos problemas con la ansiedad y me hizo ver las causas de tanto malestar, poco a poco lo pude superar, doy gracias por haberla conocido. Gracias Paula

Paula Hernández Rodríguez

Gracias por tu opinión y por tu gran mérito en ir trabajando con constancia a pesar de las dificultades


G
Localización: Consulta privada Paula Hernández Primera visita Psicología

Paula es una gran profesional con unos grandes valores éticos y morales, su trato cercano y disponibilidad hacen que el tratamiento con ella sea más efectivo y motiva al paciente a seguir mejorando, en cuanto a mi experiencia personal con Paula, he sentido en todo momento que podía contar con ella incluso cuando no podía tener citas presenciales ella se ha adaptado a mis horarios haciendo videollamadas o llamadas telefónicas que me han ayudado mucho en momentos difíciles.
En mi opinión es una persona con muchos conocimientos y junto con las ganas y la dedicación que le da a cada uno de sus pacientes la hacen ser una gran psicóloga.

Paula Hernández Rodríguez

Mis agradecimientos por tu opinión, por tu apertura a confiar y creer en tu proceso sin rendirte


F
Localización: Consulta privada Paula Hernández Visita domiciliaria Psicología

Cuando empecé con Paula tenía depresión y ansiedad severos, estaba medicada. Yo necesitaba ser constante con mis terapias, tener algo dinámico y gracias a ella he reducido mucho el consumo de pastillas, me siento mejor, motivada. Siempre está buscando nuevas técnicas para que trabajemos juntas en terapia e incluso yo en casa, que eso es importante porque yo antes era muy dejada. Además es muy atenta y si necesitas cualquier cosa fuera de terapia, ahí está. Ojalá mas profesionales como ella

Paula Hernández Rodríguez

Tienes una enorme valía para salir del bache, gracias por buscar ayuda a tiempo y encantada de poder personalizar ejercicios juntas para que logres tus metas, un abrazo


M
Localización: Consulta privada Paula Hernández Estrategias terapéuticas en comunicación y habilidades sociales

Me parece una profesional de los pies a la cabeza. Precio más que razonable, perfil cercano y empático, el clima de confianza que es capaz de generar en las sesiones es increíble. Muy buen conocimiento a la hora de aplicar las técnicas y constancia en la terapia. Ojalá hubiese más profesionales como ella.

Paula Hernández Rodríguez

Gracias por tu opinión Mari, es una fortuna coincidir con personas como tú


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Dudas solucionadas

6 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

Sufro de celos retrospectivos..
Llevo saliendo con mi pareja casi 1 año y desde hace unos meses no dejo de pensar en el pasado sexual de mi pareja, yo siempre he estado en pareja, no he tenido prácticamente relaciones esporádicas con otras mujeres. Lo que me atormenta la cabeza es que ella si ha tenido ese tipo de relaciones, ha estado con muchos hombres solo por sexo y algunos hasta los conozco.. Con ella tuve un rollo adolescente cuando tenia 16 años ( ahora tengo 27 y ella también) y yo ya sabia cosas sobre su pasado sexual pero en ese momento me daba exactamente igual. Se que esto es culpa mía y es un problema que tengo que resolver yo.. pasó mucho tiempo hasta que le dije que tenia este problema, aunque ella ya sabia que yo era celoso, pero no tenia ni idea de que llegaría a este punto de celos patológicos.. dijo que no pasaba nada que me apoyaría en esto.. alguna vez le he preguntado si ha estado con tal persona a pesar de que me pudiera hacer daño la respuesta y lo único que he conseguido es generar mas dudas, angustia o discutir con mi pareja.. Pienso mucho con quien puede haber estado mi pareja, que habrán hecho en la cama etc.. y me hace polvo, se que tengo un problema muy grave, incluso me he llegado a plantear dejar la relación aun queriéndola para dejar de sufrir de esta manera.. ¿ Cómo puedo hacer que el pasado de mi novia no me afecte? Gracias.

Es de gran valor ser autocrítico reconociendo una dificultad así y sobre todo queriéndola enfrentar y transformar.
Para enfrentarla es importante conocer el origen de esa inseguridad en tí, en base a tus experiencias y tus deseos frustrados. Construir una autoestima fuerte y saludable, libre de comparaciones.
En el enfrentamiento de este tipo de pensamientos obsesivos también es importante acordar con la pareja límites en la comunicación: no es necesario preguntar ni darse detalles sobre las prácticas sexuales de cada uno en el pasado, ni mencionar a las personas con las que se compartió intimidad dando detalles, simplemente por: Respeto a la privacidad y la individualidad de cada persona desde la empatía.
También puede trabajarse: Los valores que construyen la Confianza en la pareja, darles palabras, forma y actos, permite con el tiempo disfrutar con éxito de nuestra relación con los demás a cualquier nivel tanto de pareja, como de amistad.
Recuerda que si tu pareja te ha elegido a tí y tú la has elegido a ella, existen otros motivos que sostienen la relación. Es necesario ejercitar en la memoria, con mucha frecuencia los beneficios de compartir el camino juntos en sintonía con unos valores.
Es muy recomendable el acompañamiento psicológico por profesionales.

Paula Hernández Rodríguez

Hola tengo 19 años soy mujer no se lo que realmente sucede conmigo? ,pero he perdido las ganas de hacer las cosas que antes me gustaban no tengo ánimos, me frustro con mis pensamientos(sobre pienso mucho las cosas) y siento mucha tristeza me encuentro miles de defectos y no soy capaz de vivir y sentirme feliz con estos (lloro a escondidas quiero estar sola, pero necesito ayuda).
estoy estudiando y siento que soy un fracaso no consigo concentrarme en clases y por ende mi rendimiento académico bajo bastante. A veces me da miedo el futuro o seguir viviendo (siento que no seré capaz).

Gracias por expresar tu malestar y abrirte en algo que no es fácil compartir.
Para encarar tu situación, es importante explorar qué ha podido causar tu malestar emocional, definirlo y comprenderlo es el primer paso. A raíz de ahí puedes establecer muchos objetivos para cuidar de tu salud mental, como por ejemplo: tolerancia a la frustración, autoestima realista, estilo de vinculación afectiva, organización para lograr metas académicas, redes de apoyo social saludable.. Poquito a poco verás crecer la seguridad en tí misma, podrás amar cada uno de los pasos que vas avanzando en tu camino a pesar de las derrotas y los miedos.
Mucho ánimo y fuerza en tu transformación.

Paula Hernández Rodríguez

Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

Experiencia

Sobre mí

Creación de terapias personalizadas, desarrollando ejercicios creativos para favorecer la consecución de objetivos en mis pacientes y su sensación de ...

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Especialista en:

  • Trastornos de Ansiedad
  • Trastornos Adictivos
  • Psicooncología
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Enfermedades tratadas

  • Trastorno de ansiedad
  • Baja autoestima
  • Estrés
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Formación

  • Técnica de atención a personas en situación de dependencia (El Greco, Toledo, 2014)
  • Integradora social (El Greco, Toledo, 2016)
  • Graduada en Psicología (Universidad Rey Juan Carlos, Alcorcón, 2020)

Experiencia

  • Asociación de familiares y amigos de las personas con enfermedad mental. Centro comunitario (Toledo).
  • Comunidad terapéutica Jesús abandonado. Rehabilitación en adicciones y patología dual (Toledo).
  • Movimiento por la paz. Proyecto de protección internacional, duelo, estrés post traumático, síndrome Ulises(Toledo).
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