Paula Hernández Rodríguez, Psicólogo Toledo

Paula Hernández Rodríguez

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Núm. Colegiado: M-36191
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Novedades

  •  Paula Hernández Rodríguez
    Paula Hernández Rodríguez
    A domicilio, Toledo y alrededores., Toledo

    Las visitas domiciliarias es una situación que algunas personas o familias, pueden considerar "comprometida" pero la experiencia me ha demostrado que afianzan el vínculo y la seguridad mutua. Permiten abordar el tratamiento del problema de una forma más cercana y fiel a la realidad. Esto se traduce en una consecución de objetivos más eficaz. Las visitas domiciliarias con un encuadre metodológico adecuado suelen dar buenos resultados al trabajar en: hábitos saludables de vida, establecimiento de límites con menores, entrenamiento en disciplina positiva, entrenamiento en estrategias para cuidar y/o apoyar a personas dependientes con la máxima calidad. El encuadre metodológico consiste en dejar muy claras las bases de la visita domiciliaria previamente a realizarla: --> Trato NO enjuiciador por parte del profesional. --> Establecer fecha y hora, de manera puntual. --> Ambiente cómodo que permita la privacidad durante conversaciones que así lo requieran. --> Informar a los demás miembros de la casa de la visita del profesional y con antelación. --> Ser natural y ser uno mismo, sin tapujos a la llegada del profesional. --> En el caso de que no se cumplan estos criterios, lo más recomendable es solicitar cita en un ambiente proporcionado por el profesional. Puede llamar por teléfono y comentar sin compromiso.

  • Consultas (3)

    A domicilio, Toledo y alrededores., Toledo
    Consulta privada Paula Hernández


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    Atiende a: adultos, niños de cualquier edad
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    Calle Martínez Simancas, Toledo
    Centro Eva Fernández


    Atiende a: adultos
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    Experiencia

    Sobre mí

    Creación de terapias personalizadas, desarrollando ejercicios creativos para favorecer la consecución de objetivos en mis pacientes y su sensación de ...

    Mostrar descripción completa

    Especialista en:

    • Trastornos de Ansiedad
    • Trastornos Adictivos
    • Psicooncología
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    Enfermedades tratadas

    • Trastorno de ansiedad
    • Baja autoestima
    • Estrés
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    Formación

    • Técnica de atención a personas en situación de dependencia (El Greco, Toledo, 2014)
    • Integradora social (El Greco, Toledo, 2016)
    • Graduada en Psicología (Universidad Rey Juan Carlos, Alcorcón, 2020)

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    • Español

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    Si elige la modalidad presencial las alternativas son: A domicilio. También dispongo con espacio presencial de consultas en Toledo, Torrijos y Fuensalida. Se informa por teléfono.



    A domicilio, Toledo y alrededores., Toledo

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    Consulta privada Paula Hernández

    FUNDAMENTAL incluir a las principales figuras implicadas en la crianza y cuidado de los niñxs. Estas sesiones incluyen tiempo con cuidador/a y con el niñx, según las necesidades. En ocasiones es necesario trabajar con el entorno educativo, según dificultades significativas del/a niñx.



    Calle Martínez Simancas, Toledo

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    Centro Eva Fernández



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    Bonos de 4 sesiones mensuales por 140€.
    A domicilio. Con espacio presencial de consultas en Toledo, Torrijos y Fuensalida.



    A domicilio, Toledo y alrededores., Toledo

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    Consulta privada Paula Hernández

    Servicio enfocado a que las personas reduzcan la ansiedad a un estímulo o situación fóbica de manera progresiva, controlada y con entrenamiento en diversas herramientas de afrontamiento.



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    Servicio destinado a personas con deterioro cognitivo, para estimular diferentes funciones como: la orientación espacio-temporal, la memoria a diferentes niveles, el lenguaje y pensamiento, la imaginación, entre otras necesarias según la persona. Muy útil en fases iniciales de demencias.



    A domicilio, Toledo y alrededores., Toledo

    50 €

    Consulta privada Paula Hernández

    Muy útil en cualquier etapa de la vida cuando existen dificultades para fortalecer relaciones con los demás, para perder el miedo a hablar en público y para desenvolvernos con mayor autonomía y eficacia.



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    Consulta privada Paula Hernández

    Servicio enfocado a convertir el trauma en resiliencia. Con técnicas para gestionar los pensamientos rumiativos enfocándolos a valores, principios y fortalezas. Se mejora la calidad del descanso y se refuerzan tareas de autocuidado indagando en las circunstancias y recursos de cada persona y su entorno. MUY ÚTIL en personas cuidadoras de alguien con enfermedad crónica



    50 €

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    Calle Martínez Simancas, Toledo

    55 €

    Centro Eva Fernández



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    Consulta privada Paula Hernández

    FUNDAMENTAL incluir a las principales figuras implicadas en la crianza y cuidado de los niñxs. Estas sesiones incluyen tiempo con cuidador/a y con el niñx, según las necesidades. En ocasiones es necesario trabajar con el entorno educativo, según dificultades significativas del/a niñx.



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    Consulta privada Paula Hernández

    El proceso de duelo es muy personal, el duelo consiste en despedir. A lo largo de la vida nos despedimos de personas y lugares por diversos motivos: Ruptura amorosa, viaje migratorio y la más frecuente, por fallecimiento.
    El tratamiento consiste en examinar nuestro rol que cumplimos en la vida, otorgar significado a la vida y a las pérdidas. Con estrategias como: Ventilación emocional, resignificación vital, reconciliación con el dolor y acompañamiento en todo este profundo proceso de adaptaciones.



    A domicilio, Toledo y alrededores., Toledo

    50 €

    Consulta privada Paula Hernández

    Abordaje sobre el aislamiento social, dificultades de descanso y estilo de vida poco saludable, asociado al abuso de pantallas.



    A domicilio, Toledo y alrededores., Toledo

    50 €

    Consulta privada Paula Hernández

    Servicio que consiste PRIMERO en reconstruir la historia sobre el mantenimiento de una Autoestima ineficaz, para a continuación: Diseñar ejercicios PERSONALIZADOS para afianzar una autoestima más saludable que permita ganar seguridad en unx mismx.



    40 €

    Consulta online

    Servicio que consiste PRIMERO en reconstruir la historia de mantenimiento de una Autoestima ineficaz, para a continuación: Diseñar ejercicios PERSONALIZADOS para afianzar una autoestima más saludable que permita ganar seguridad en unx mismx.



    A domicilio, Toledo y alrededores., Toledo

    50 €

    Consulta privada Paula Hernández

    Las visitas domiciliarias es una situación que algunas personas o familias, pueden considerar "comprometida" pero la experiencia me ha demostrado que afianzan el vínculo y la seguridad mutua. Permiten abordar el tratamiento del problema de una forma más cercana y fiel a la realidad. Esto se traduce en una consecución de objetivos más eficaz.
    Las visitas domiciliarias con un encuadre metodológico adecuado suelen dar buenos resultados al trabajar en: hábitos saludables de vida, establecimiento de límites con menores, entrenamiento en disciplina positiva, entrenamiento en estrategias para cuidar y/o apoyar a personas dependientes con la máxima calidad.
    El encuadre metodológico consiste en dejar muy claras las bases de la visita domiciliaria previamente a realizarla:
    --> Trato NO enjuiciador por parte del profesional.
    --> Establecer fecha y hora, de manera puntual.
    --> Ambiente cómodo que permita la privacidad durante conversaciones que así lo requieran.
    --> Informar a los demás miembros de la casa de la visita del profesional y con antelación.
    --> Ser natural y ser uno mismo, sin tapujos a la llegada del profesional.
    --> En el caso de que no se cumplan estos criterios, lo más recomendable es solicitar cita en un ambiente proporcionado por el profesional. Puede llamar por teléfono y comentar sin compromiso.
    Sinceramente, quien las prueba, no las cambia.

    23 opiniones de pacientes

    Valoración global

    Todas las opiniones son importantes, por este motivo, los especialistas no pueden pagar para modificar o eliminar opiniones. Saber más.
    A
    Paciente verificado
    Cita reservada en Doctoralia
    Localización: Consulta privada Paula Hernández Terapia de duelo

    Para mí, Paula ha sido luz en estos meses que ha estado viniendo a casa. Perdí a mi padre hace un año de una forma traumática, y me ha ayudado muchísimo a gestionar mis emociones durante el duelo. Gracias a ella, los ataques de ansiedad han desaparecido casi por completo, ya no me hace falta recurrir a ansiolíticos, puedo dormir mejor y empiezo a ver la vida de otra forma. Fue todo un acierto contactar con ella desde el primer momento y volveré a contactar con ella cuando lo necesite. La salud mental y emocional es de los aspectos más más importantes en uno mismo y hay que saber tratarlas. Por todo ello, ¡infinitas gracias, Paula!

    Paula Hernández Rodríguez

    Muchas gracias por tu comentario! Me alegra haberte sido de ayuda con todo el caos emocional que experimentaste. Un abrazo


    A
    Paciente verificado
    Localización: Consulta privada Paula Hernández Visitas sucesivas Psicología

    Paula es una chica super amable e implicada con su trabajo, me ayudó mucho con mi problema y sabe tratarte.
    En mi opinión Paula es muy profesional, sería, amable, confiable, amigable y empatica
    En resumen una psicóloga de 10, la recomiendo 100%

    Paula Hernández Rodríguez

    Gracias por tu opinión y dar el paso de venir a terapia, sé que para tí no fue nada fácil. A por todas las metas que te has propuesto!! un abrazo


    A
    Paciente verificado
    Localización: Consulta privada Paula Hernández Visitas sucesivas Psicología

    Encontré a Paula en un momento de “desesperación” por no saber gestionar lo que me estaba pasando. Sufrí una infidelidad no esperada y ella me supo escuchar y ayudar a gestionar las emociones y a darles validez. A día de hoy sigo mejorando poco a poco y me ayudo con la ansiedad que me genero. Supo explicarme las cosas para que yo las entendiese y si tuvo que quedarse más tiempo, contestarme a deshora o cualquier cosa, lo hizo.
    Gracias Pau por aparecer en mi vida y ayudarme tanto

    Paula Hernández Rodríguez

    Agradezco tu comentario. Eres muy valiente! un abrazo


    M
    Paciente verificado
    Localización: Consulta privada Paula Hernández Visita domiciliaria Psicología

    Mi experiencia con Paula fue gratificante, me ayudó a darme cuenta del foco de mis pensamientos rumiantes acerca de una situación muy turbia para mí mentalmente en la que me encontraba con una persona a parte de abrirme los ojos con referencia a la imagen que tenía yo de mi misma. Los objetivos cumplidos en poco tiempo y su implicación y empatía son maravillosos. Muy recomendable

    Paula Hernández Rodríguez

    Gracias por tu opinión Macarena, tu coherencia ha sido una fortaleza en todo tu proceso haces muy buena introspección!!


    A
    Localización: Consulta privada Paula Hernández Consulta de Psicología Sanitaria

    Paula me ha ayudado mucho para superar mi situación de dependencia emocional. Al comienzo del tratamiento me encontraba destrozado en un estado de depresión y ella poco a poco con un tratamiento personalizado y con una disponibilidad estupenda hizo que levantase cabeza y afrontarse por mi mismo la situación en la que me encontraba. A lo largo de las sesiones trabajamos diversos ámbitos con tareas para practicar en el tiempo entre sesiones. Siempre ha sabido cómo transmitir el mensaje de forma clara y concisa para ser comprendido y eso me parece de lo más esencial en un especialista de este campo. Siempre le estaré agradecido.

    Paula Hernández Rodríguez

    Te agradezco tus palabras y la confianza en tu proceso de mejora!! Has hecho tus tareillas genial y espero que perdure el esfuerzo que has invertido en tí



    G
    Paciente verificado
    Cita reservada en Doctoralia
    Localización: Consulta online Técnicas y estrategias de autoestima

    Paula es Increíble. Ha sido mi primera experiencia con la psicología y estoy encantado. Las sesiones han sido on-line excepto una presencial donde me sentí a gusto a pesar de indagar entre mis inseguridades. Empecé las consultas con una situación personal de estar en el pozo sin saber por qué, sentimientos autoflagelantes y autodestructivos y a veces sin querer salir de ahí, pero poco a poco hemos ido trabajando, encontrando las causas de estos sentimientos y he llegado a conseguir cosas en mi que pensaba que jamás iba a conseguir. Me ha hecho sentir muy cómodo desde la primera llamada, siempre pendiente del progreso, dando recursos para seguir avanzando con el proceso. Recomiendo totalmente a Paula. Muchas gracias!

    Paula Hernández Rodríguez

    Gracias por tu comentario. Desde luego que fue un proceso difícil pero necesario, espero que te vaya todo genial y tu mente social actúe con consciencia y seguridad. porque lo tú lo vales, no te olvides


    R
    Paciente verificado
    Cita reservada en Doctoralia
    Localización: Consulta privada Paula Hernández Otro

    Después de visitar a varios psicólogos por mis problemas de ansiedad y ataques de pánico, la encontré por aquí sin ninguna expectativa, y después de 4 meses y un gran trabajo juntas he superado mis miedos y soy una persona nueva. Agradecida es poco. Gran profesional, con muy buen alma

    Paula Hernández Rodríguez

    Enhorabuena por tu esfuerzo y por aplicar cada herramienta con la mente flexible !! Eres muy valiente R. Gracias por tus palabras.


    C
    Paciente verificado
    Cita reservada en Doctoralia
    Localización: Consulta privada Paula Hernández Técnicas y estrategias de autoestima

    La experiencia con Paula Hernández ha sido francamente satisfactoria. He estado con otros especialistas antes y ella ha sido la más eficaz. Me ha sacado de la depresión, me ha permitido ver mis puntos fuertes y, así, he podido orientarme hacia un camino laboral. Este camino me da sentido y no habría sido posible sin Paula. Aparte de su eficacia, es muy empática, humana y constante. Se implica mucho. La admiro mucho.

    Paula Hernández Rodríguez

    No olvides que del pozo salimos gracias a nuestra resiliencia, voluntad y empeño, y tú demuestras tener mucho, más de lo que creías!! Ha sido un gusto compartir esta aventura contigo!! Gracias por tus palabras, son importantes para mí también !!


    M
    Paciente verificado
    Localización: Consulta privada Paula Hernández Consulta de Psicología Sanitaria

    Acudí a Paula por un problema de ansiedad generalizada, no era capaz de gestionar distintas situaciones y ella me ha ayudado a aprender herramientas para poder abordarla por mi misma. Estoy muy contenta. Si tenéis problemas de ansiedad recomiendo 100% sus sesiones.

    Paula Hernández Rodríguez

    Gracias por tu opinión, realizaste una fantástica puesta en marcha de los ejercicios para manejar los miedos irracionales, espero que te vaya todo bien, un besitoo


    Paciente verificado
    Cita reservada en Doctoralia
    Localización: Consulta online Consulta online

    Yo acudí a la ayuda de paula debido a un episodio ansioso depresivo, tras darme cuenta de que necesitaba ayuda. Tras una llamada telefónica previa para informarme de cómo iban a ser las sesiones, online en mi caso, nos pusimos manos a la obra.
    Desde el minuto 1 supo como conducir las sesiones y hacerme sentir cómodo en ellas. La verdad es que este viaje ha sido un poquito más sencillo Gracias a su ayuda y apoyo. Ojalá hubiera podido ponerme en contacto con ella, ya que hubiera llegado al punto en el que estoy a día de hoy muchísimo antes. Me ha ayudado mucho a reconocer mi problema, entenderlo y mediar con el. Muchas gracias por todo. Este tiempo con tu ayuda me ha servido de mucho. Me llevo un montón de herramientas para avanzar y mejorar.

    Paula Hernández Rodríguez

    Gracias por tu opinión, eres alguien con muchas fortalezas, confía en ellas con el empeño que has demostrado. Espero que te vaya todo fenomenal, un abrazo


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    Dudas solucionadas

    16 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia

    Tengo un problema de atención pero nunca lo he asociado con el TDAH ni nada por el estilo. Mi problema es que me evado constantemente creando escenarios hipotéticos en mi cabeza. Es especialmente frustrante cuando estoy intentando trabajar (trabajo de oficina), leer algo o incluso atender a alguien cuando me habla. También me ocurre a menudo cuando tengo algo pendiente que hacer, lo que me hace posponer la tarea y procrastinar en vez de realizarla. Hay días que pierdo toda la jornada y el resto de la tarde en mi cabeza.

    Se que imaginar situaciones y distraerse es algo natural, pero me gustaría por lo menos poder reducir la influencia de este problema. ¿Qué puedo hacer en mi caso?

    Hola ! Gracias por tu consulta.
    Para conocer qué hacer en tu caso, has de saber que el cerebro NECESITA para mantener un nivel adecuado de atención compaginar: Actividades que le gustan y Actividades que se deben hacer.
    Todo depende de cómo organizas tu día a día, cómo manejas tus relaciones sociales (que es fundamental para la motivación y la emoción), cuáles son tus hábitos, qué sueñas cuando evades tu mente, qué tal te encuentras en tu trabajo... etc.
    Entre tantas cosas, más allá del diagnóstico hay que focalizarse en tu caso concreto y el contenido de tu mundo interno. Considero que la terapia psicológica le podría venir muy bien.

    Paula Hernández Rodríguez

    Duda sobre Terapia de pareja

    Buenas.

    Me llamo Samuel y tengo 21 años y llevo con mi novia 2 años de relación.

    Resulta que hace poco mi novia y yo tuvimos una crisis de pareja siendo resultado q ella me dijera q quería tomarse un tiempo alejándonos pero sin romper solamente queria espacio. El motivo viene dado a que ella no sabía si me quería o era más bien dependencia emocional. El departamento duro un día porque al final ella termino hablandome

    El motivo viene dado desde agosto q comenzó a tener dudas de este tipo y la vd yo soy un chico muy cariñoso pero ella no a nivel mio y claro dice q al verse q no llegaba a mi nivel de comenzaba a confundir, también que a los días tambien habíamos tenido discusiones tontas e incluso ayer fuimos a una fiesta en donde acabe muy mal llegando a no poder levantarme y no parar de vomitar. También lleva estrés con los estudios, sus padres y etc. Ella se ha dado cuenta que me quiere porque cuando estuvimos alejado no paraba de llorar ni de sentirse mal y tener ganas de hablar conmigo.

    Ella es muy buena chica me cuida cuando estoy mal, está pendiente de como me siento, tiene detalles conmigo, siempre me escucha y me da mi espacio y es muy comprensiva conmigo

    Tengo miedo de q ella no me quiera además q me siento dolido después de lo del tiempo...Es normal esto en las parejas? gracias

    Gracias Samuel por expresar tu situación, quizás esto que planteas ayude a alguien más. SÍ, es habitual que las parejas discutan negativamente y uno de ellos flaquee en si está dispuesto a continuar la relación o no. La capacidad de dudar y cuestionar cómo sentirnos mejor, forma parte del cerebro y es NATURAL.
    Una evaluación psicológica a la relación que formáis, debería responder a: ¿Qué os une? ¿Qué os separa? ¿Qué sentís el uno por el otro? ¿El significado de lo que sentís, se traduce en ganas de estar juntos en una relación? entre más cosas.
    La dependencia emocional a diferencia del amor, se distingue en que la dependencia son PATRONES HABITUALES en los que uno de los dos miembros de la pareja SUFRE debido a la "desigualdad de poder", y llega un punto en que la felicidad se enfoca exclusivamente a la vida en pareja abandonando otros hábitos saludables y necesarios.
    Por otro lado el "amor romántico de la pareja", se basa en sentimientos de seguridad, comunicación, confianza, ilusión, atracción, admiración y todo esto MUTUO y en las dos DIRECCIONES. Este amor, se refleja en los hechos y en cómo se apoya a las emociones del otro.
    Si tu pareja, tiene mucho agobio con otras problemáticas personales, recomiéndala acompañamiento psicológico, de verla bien, tu también estarás bien.

    Paula Hernández Rodríguez

    Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.

    Experiencia

    Sobre mí

    Creación de terapias personalizadas, desarrollando ejercicios creativos para favorecer la consecución de objetivos en mis pacientes y su sensación de ...

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    Especialista en:

    • Trastornos de Ansiedad
    • Trastornos Adictivos
    • Psicooncología
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    Enfermedades tratadas

    • Trastorno de ansiedad
    • Baja autoestima
    • Estrés
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    Formación

    • Técnica de atención a personas en situación de dependencia (El Greco, Toledo, 2014)
    • Integradora social (El Greco, Toledo, 2016)
    • Graduada en Psicología (Universidad Rey Juan Carlos, Alcorcón, 2020)

    Distinciones


    Experiencia

    • Asociación de familiares y amigos de las personas con enfermedad mental. Centro comunitario (Toledo).
    • Comunidad terapéutica Jesús abandonado. Rehabilitación en adicciones y patología dual (Toledo).
    • Movimiento por la paz. Proyecto de protección internacional, duelo, estrés post traumático, síndrome Ulises(Toledo).
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